목 이완을 위한 운동

모든 방법은 아름다움을 유지하는 데 좋습니다. 특히 외모를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다면 더욱 그렇습니다. 필요한 모든 관리에도 불구하고 여성의 나이는 여전히 목을 통해 드러나는 경우가 많습니다. 이 부위의 접힌 부분과 주름은 소유자를 크게 귀찮게 합니다. 스카프, 주름 장식 등으로 결함을 드레이프합니다. 따라서 이 부위의 탄력 있는 피부를 오랫동안 즐기기 위해 운동을 통해 노화를 방지하는 방법을 찾아냈습니다. 함께 목 리프팅을 해보자.

목은 왜 이렇게 늙어가나요?

이상하게도 목 피부는 얼굴 피부보다 빨리 노화됩니다. 이 프로세스는 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다.

1. 호르몬 수치의 변화. 나이가 들수록 생성되는 에스트로겐의 양이 감소하여 피부의 탄력과 탄력이 감소합니다.
2. 잘못된 신체 위치. 머리를 숙이고 걷는 것, 침대에서 책을 읽는 것, 테이블에 구부정하게 앉아 있는 것 등이 모두 목 부위에 주름이 생기는 원인입니다.
3. 몸에 물이 부족합니다.

체액이 부족하면 피부가 건조해지고 탈수되어 연약해지고 처지게 됩니다.

1. 세포 활동이 감소합니다. 나이가 들면서 엘라스틴과 콜라겐 생성이 감소하여 피부 상태에 영향을 미칩니다.
2. 광노화. 목 피부에 자외선이 미치는 피할 수 없는 영향. 이 부위에는 햇빛 노출로부터 보호하는 멜라닌 세포가 가장 적은 것으로 나타났습니다.
3. 영양 불균형. 우리의 식단은 필요한 물질로 몸을 완전히 포화시킬만큼 항상 풍부하지는 않습니다.
4. 갑작스러운 체중 감량의 결과. 단기간에 체중을 많이 감량했다면 필연적으로 피부 상태에 영향을 미칠 것입니다.
5. 해로운 중독. 아름다움에 있어서 술이나 담배는 정당화될 수 없다고 estet-portal.com은 동의합니다. 이러한 나쁜 습관을 포기하는 것만으로도 그녀를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

목을 조이는 운동

하지만 목에 주름이 생기고 피부가 처지는 불쾌한 증상이 나타난다면 도움을 드릴 수 있습니다. 의자에 앉아 다음과 같은 주름 방지 목 조임 운동을 시도해 보세요.

1. 머리를 뒤로 젖히고 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 이렇게 하면 목 근육을 스트레칭하고 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 8-10 번하십시오.

1. 머리를 먼저 한쪽 어깨로 기울인 다음 다른 쪽 어깨로 기울입니다. 근육이 당겨지지 않도록 갑작스러운 움직임을 해서는 안 됩니다. 또한 8-10 번 수행되었습니다.

1. 머리를 다른 방향으로 돌리십시오. 회전 방향으로 최대한 많이 당기되 너무 급격하게 당기지는 마십시오. 반복 횟수는 동일합니다.

1. 턱을 앞으로 당기고 아래턱도 당겨서 아랫니가 앞니 앞에 오도록 합니다. 8-10회 반복하세요.

1. 머리를 원형으로 움직여 보십시오. 먼저 오른쪽으로, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 각 방향으로 8-10 바퀴.

1. 깍지 낀 손을 머리 뒤쪽에 놓으십시오. 손으로 누르기 시작하고 머리로 저항하십시오. 목 부분을 최대한 조이고 팔꿈치를 일직선으로 유지하십시오. 10초 동안 이 자세를 유지하고 긴장을 풀어보세요. 8-10회 반복하세요.

1. 이제 일어서세요. 똑바로 서십시오. 교차한 팔을 어깨에 올려놓고 누르세요. 이때 머리 꼭대기를 최대한 높이 펴십시오. 발가락으로 올라가지 말고 목만 펴십시오. 10까지 세고 시작 위치로 돌아갑니다. 5회 반복하세요.

1. 이제 근육을 단련하고 이완시키기 위해 손가락으로 목과 데콜테 부위를 두드려 보세요.

앞으로 그러한 체조가 얼마나 효과적인지 확인하려면 단지를 시작하기 전에 사진을 찍어보세요. 그리고 몇 주간의 노력 끝에 사진을 비교하여 결과를 평가할 수 있을 것입니다.

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2013년 8월 16일 금요일 22:28 + 책 인용하기

페이셜 케어를 위한 가장 인기 있는 콤플렉스 중 하나는 Kamille Volaire의 Self-Lifting이라는 체조입니다.





이것은 위에서 아래로(이마에서 목까지) 시작하지 않고 아래에서 위로, 즉 목에서 머리로 시작하는 몇 안 되는 체조 중 하나입니다.

Camilla Wohler는 체조에 대해 배우자마자 바로 시작하도록 권장합니다. Wohler는 “시작하기에 너무 이르거나 너무 늦은 때는 없습니다.”라고 말했습니다. – “어린 나이에 체조를 시작하면 근육이 강화되고 노화의 징후가 나타나는 것을 예방하며 오랫동안 젊고 매력적인 얼굴을 유지할 수 있습니다. 세월이 이미 얼굴에 흔적을 남겼다면 체조가 그 흔적을 많이 없애는 데 도움이 될 것입니다.”

체조를 시작하기 전에 Camilla Wohler는 다음을 권장합니다.

- 훈련 중에 방해가 되는 사람이나 물건이 없도록 편리한 시간을 선택하십시오.

— 수업을 시작하기 전에 얼굴에 풍부한 크림을 바르고,

- 운동 설명을 여러 번 읽고,

- 안면 근육을 이완시킵니다.

— 손가락 끝으로 얼굴을 아래에서 위로 여러 번 두드려 얼굴을 스트레칭(워밍업)합니다.

Camilla Wohler는 모든 운동을 별표(1*에서 5*****까지)로 표시했습니다. 별표가 많을수록 운동이 더 효과적입니다.

워밍업 얼굴 앞에서 팔짱을 끼세요. 오른손 손바닥은 왼쪽 뺨에, 왼손 손바닥은 오른쪽에 있어야 합니다. 뺨을 가볍게 두드려 보세요. 그런 다음 목 부분을 움직여 아래에서 위로 1분간 두드려 줍니다.

워밍업을 다르게 할 수 있습니다. 먼저 얼굴과 목의 마사지 라인을 따라 걸으며 손바닥을 벌려 손가락을 두드린 다음 손가락을 누르고 (약간 힘을 가함) 세 번째는 비처럼 가볍게 떨리는 손가락으로 누릅니다.

Camilla Wohler의 전체 프로그램과 마찬가지로 목 운동도 기본 운동과 추가 운동으로 구분됩니다. 일반적으로 목이 괜찮다고 생각하고 훈련만 할 계획이라면 처음에는 기본적인 목 운동을 매일 하고, 2.5개월 후에는 일주일에 세 번만 하면 됩니다.

목 교정이 필요한 경우에는 기본 운동에 추가 운동을 추가해야 합니다.

기본 연습

기린*****

목은 매우 일찍 노화되기 시작하여 노화를 보입니다. 이 매우 효과적인 운동을 사용하면 매우 짧은 시간에 목과 턱 근육을 강화할 수 있습니다. 2~3주가 지나면 목이 이전 모습으로 돌아갑니다.

첫 번째 단계

턱을 앞으로 움직여 들어올립니다(그림 참조). 목과 턱 근육을 최대한 단단하게 조이세요. 긴장이 가장 높은 지점에 도달하면 5까지 세고 근육을 풀어줍니다. 당신은 기분 좋은 편안함을 느낄 것입니다. 3까지 세고 운동을 다시 시작하세요. 첫 번째 단계에서는 이 운동을 5회 연속해서 수행하고, 어려움 없이 15회 연속으로 할 수 있을 때까지 매일 반복 횟수를 늘립니다.

2~3주 동안 매일 운동을 하면 목이 예전의 탄력과 탄력을 되찾게 됩니다.

집중 단계

이 연습을 잘 익힌 후 두 번째 단계로 넘어갑니다. 속도를 높이십시오. 이 단계의 긴장은 2초, 이완은 1초만 지속되어야 합니다. 리듬의 속도를 높여 반복 횟수를 3배 늘립니다.

세 번째 단계

10주 후에 세 번째 단계로 넘어갑니다. 긴장은 5초간 지속되고, 이완은 3초간 지속됩니다. 일주일에 3번 연속으로 5번 운동을 하세요.

턱을 살짝 들어 올리면서 아래턱을 앞으로 움직입니다. 5까지 세면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 목과 턱에도 약간의 통증이 있습니다(7~8회 반복). 운동은 5~15회 실시합니다. (부하를 점차적으로 늘려주세요!)

사과****

이 운동은 목 위쪽과 턱에 효과적입니다. 이중턱을 없애고 얼굴형을 회복하는데 도움이 될 것입니다.

첫 번째 단계

이 자세에서 고개를 들고 입을 벌려 보세요. 나뭇가지에 걸려 있는 사과를 한 입 먹고 싶다고 상상해 보세요(그림 참조). 목과 턱 근육을 최대한 단단하게 조이세요. 5초 후에 긴장을 풀고 3초 후에 다시 운동을 시작하세요. 이전 연습과 마찬가지로 5회 반복으로 시작하세요. 마스터하면서 매일 반복 횟수를 늘려 연속 15회까지 늘리세요.

집중 단계

운동을 잘 익힌 후에야 집중 단계로 넘어갑니다. 이 단계에서 긴장은 2초간 지속되고 이완은 1초간 지속됩니다. 반복 횟수는 3배로 늘려야 합니다.

세 번째 단계

세 번째 단계는 장기적인 회복입니다. 10주 후에는 이미 원하는 결과를 얻었으며, 5초 동안 긴장을 풀고 3초 동안 이완하면서 일주일에 3번씩 5회 연속 운동을 수행합니다. 그리고 이 단계에서 당신의 외모는 지속적으로 개선될 것입니다. 당신의 웰빙은 당신의 외모와 일치합니다.

추가 연습

하마***

이전 운동과 마찬가지로 이 운동도 목과 턱 근육을 단련합니다. 2~3주가 지나면 목이 눈에 띄게 "더 젊어지게" 됩니다.

첫 번째 단계

입꼬리를 낮추지 않은 채 아랫입술을 내리고 이를 악물고 있습니다(h-i-i-i-z라고 말하는 것과 비슷하지만 입술도 아래로 당깁니다). 피부를 당기지 말고 손가락을 입 양쪽에 대십시오(그림 참조). 목 근육을 최대한 세게 쥐어짜세요. 5초 동안 긴장을 유지하고(5까지 셀 때) 근육을 이완한 후 3까지 셀 때까지 운동을 다시 시작합니다. 처음에는 하루에 5번 운동을 하세요. 이 운동을 어려움 없이 15회 연속으로 수행할 수 있을 때까지 매일 반복 횟수를 늘리십시오.

카밀라 월러. 하마. 느린 속도로 운동하세요

두 번째 단계 (보시다시피 Camilla Wohler가 직접 1분 정도 운동을 하고 있습니다.)

운동을 잘 익힌 후 집중 단계로 넘어갑니다. 이 단계에서 긴장은 2초간 지속되고 이완은 1초간 지속됩니다. 반복 횟수가 3배 증가합니다.

세 번째 단계

긴장 - 5초, 이완 - 3초. 일주일에 3번, 연속 5번 운동을 하세요.

이 운동은 목의 상태를 크게 개선할 뿐만 아니라 볼의 아래쪽 부분을 강화시켜 줍니다.

첫 번째 단계

혀를 내밀고 손가락을 입 양쪽에 놓습니다(그림 6 참조). 목 근육을 힘껏 조이고, 다섯까지 세고, 근육의 긴장을 풀고, 세까지 세고 다시 운동을 시작하세요. 먼저, 이 운동을 연속으로 5회 실시하세요. 매일 반복 횟수를 늘리십시오. 이 운동을 10회 연속으로 어려움 없이 할 수 있어야 합니다.

집중 단계

위의 운동을 익히면 반복 횟수를 3배로 늘려 리듬의 속도를 높입니다. 긴장은 2초 동안 지속되고 이완은 1초 동안 지속됩니다.

세 번째 단계

여기서 리듬이 느려집니다. 긴장 - 5초, 이완 - 약 3초. 일주일에 3번 연속으로 5번 운동을 반복하세요.

새**

이 운동은 목의 주름을 펴는 데 도움이 됩니다. 2~3주 동안 매일 운동을 하면 목이 예전의 탄력과 탄력을 되찾게 됩니다.

첫 번째 단계

똑바로 앉아 라. 어깨를 돌리지 말고 천천히 머리를 왼쪽으로 돌립니다(그림 7 참조). 목 근육을 단단히 조인 후 5까지 세고 3초 동안 긴장을 풀고 다시 운동을 시작하세요. 이제 천천히 고개를 오른쪽으로 돌립니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀어보세요. 처음에는 각 방향으로 하루에 세 번씩 이 운동을 하세요. 각 방향으로 연속 최대 6회까지 매일 반복 횟수를 늘립니다.

집중 단계

이 단계에서 긴장은 2초간 지속되고, 이완은 1초간 지속됩니다. 반복 횟수를 3배로 늘립니다.

세 번째 단계

10주 후에는 긴장 - 5초, 휴식 - 3초의 리듬에 따라 일주일에 3회 연속 5회 운동을 수행하십시오.

회의적인 미소 **

이 운동은 목과 턱의 근육을 훈련시킵니다. 이중턱이 눈에 띄게 줄어들거나 완전히 사라지게 됩니다. 주름이 부드러워집니다.

턱을 약간 올리고 똑바로 앉으십시오. 입을 다물고 윗입술로만 웃으세요. 한 손을 쇄골 위의 목 위에 올려 놓습니다. 손으로 목을 세게 누르고 목의 피부를 아래로 살짝 움직입니다(그림 8 참조). 머리를 자유롭게 뒤로 젖히십시오. 목과 턱 근육이 강하게 늘어나는 것을 느껴야 합니다. 머리를 곧게 펴십시오. 운동을 30회 반복하세요.

이 운동은 하루에 두 번씩 실시해야 합니다. 이미 큰 이중턱이 있다면 더 자주 만드세요.

목과 턱 부분의 피부가 헐거워지면 여성의 나이가 드러날 수 있습니다. 이러한 단점을 제거할 수 있는 효과적인 조치가 있습니다. 그런 곳의 피부는 노화될 때까지 기다릴 필요가 없으며, 미리, 정기적으로 중단 없이 관리해야 합니다.

피부 상태가 좋지 않은 원인

데콜테 부위의 피부 처짐이 나이 때문에 항상 발생하는 것은 아닙니다. 하지만 콜라겐 손실은 40년 후에 훨씬 더 빠르게 발생합니다. 탄력이 없어지고 회복력도 빨리 떨어지게 됩니다.

또 다른 이유는 내부 장기의 오작동입니다. 신장, 내장, 내분비계의 기능이 저하되면 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 피부색은 눈에 띄게 옅어지고 표면은 거칠고 건조하며 주름과 손상에 더 취약합니다.

너무 건조한 공기는 몸 전체에 부정적인 영향을 미치고 피부 세포는 수분을 잃고 작은 혈관이 터져 발적을 유발합니다. 잘못된 시기에 보습을 하면 건조함이 주름으로 변하게 됩니다. 태양에 과도하게 노출되고 셀프 태닝 크림을 자주 사용하는 것도 피부에 해를 끼칩니다.

스트레스와 과로로 인해 목과 턱 근육이 과도하게 늘어납니다. 급격한 체중 감소 또는 체중 증가로 인한 체중 변화는 외모에 영향을 미칩니다. 화장품을 잘못 사용하면 피부가 나빠질 수도 있습니다. 자극, 알레르기 반응, 건조함, 처짐 등이 나타날 수 있습니다.

집에서 무엇을 해야 할까요?

목 피부 관리, 정리, 주름, 처짐 등을 집에서 관리할 수 있습니다. 미용실에서 특별한 미용 시술을 받는 것이 더 빨리 이루어질 수도 있지만, 여성이 항상 시술을 받을 시간과 재정적 자원이 있는 것은 아닙니다. 홈 트리트먼트도 효과적이고 피부에 더 순하며 결과는 훨씬 오래 지속됩니다.

처진 피부를 제거하려면 다음을 사용해야 합니다.

1. 특별훈련;
2. 마스크, 압축;
3. 특별한 음식;
4. 마사지, 셀프 마사지.

이러한 시술은 약 25세부터 시행되어야 합니다. 하지만 나이가 많아서 늦었다면 지체 없이 시작해야 합니다. 신체는 보살핌에 반응하며 어떤 경우에도 긍정적인 변화가 일어날 것입니다. 목 관리는 매일 정기적으로 이루어져야 합니다.

특별한 운동은 매일 수행해야 합니다. 처짐, 처짐 및 톤 감소의 첫 징후가 이미 목에 나타나면 수업을 하루 2회로 늘려야 합니다. 어린 나이에 마사지를 하면 일주일에 2번이면 충분합니다. 35년 후에는 이러한 절차를 매일 수행하는 것이 좋습니다. 40년이 지나면 세탁 과정에 여러 가지 마사지 동작이 포함되어야 합니다.

피부가 노화됨에 따라 마스크와 압축 횟수가 늘어납니다. 그녀는 끊임없이 보살핌, 음식, 치료가 필요합니다. 이 경우 노년이 되어도 연수를 밝히지 않습니다.

연습 세트

하루 중 언제든지 운동을 해야 합니다. 혈관을 통한 혈액의 움직임을 개선하고, 근육을 발달시키고, 몸을 조율하기 위해 전체 복합체를 수행하는 것이 좋습니다. 각 운동은 5~10회 실시해야 합니다.

1. 똑바로 가세요. 천천히 머리를 올리고 내립니다. 들어올릴 때 턱은 수직으로 향해야 합니다. 머리는 옆으로 치우쳐서는 안 되며, 한 줄로 올라가거나 내려가서는 안 됩니다.
2. 머리를 똑바로 유지하고 목 근육을 긴장시키지 마십시오. 턱이 똑바로 보이도록 천천히 머리를 뒤로 젖힙니다. 긴장감을 느낄 때까지 아래턱을 위쪽으로 움직입니다. 10까지 세십시오. 시간을 내어 돌아가십시오.
3. 천천히 머리를 뒤로 젖히고 턱은 똑바로 보입니다. 아래턱을 안쪽으로 당겨서 위턱을 노출시킵니다. 10까지 센다. 운동을 천천히 끝낸다.
4. 머리 위로. 윗입술을 아랫 입술에 단단히 대십시오. 그들은 입술을 잡고 웃습니다. 10까지 세고 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 푸쉬업은 많은 도움이 됩니다. 가슴과 팔에서도 느슨한 피부가 사라지기 시작합니다. 바닥에서만 팔 굽혀 펴기를해야합니다. 그리고 테이블, 의자, 창문에서;
6. 누운 자세에서 몸을 들어 올리면 복부와 턱 부위의 피부가 팽팽해집니다. 뱃속에 누워서 머리 뒤쪽에 손을 얹어 야합니다. 피부와 근육의 긴장을 느끼면서 턱을 위로 당기면서 상체를 들어 올리세요.

이러한 운동 후에는 운동 근육을 이완시키기 위해 천천히 약간의 셀프 마사지를하는 것이 좋습니다. 기분 좋은 따뜻함이 느껴질 때까지 손바닥을 문지릅니다. 그런 다음 목에 바르고 마사지 라인을 따라 아래에서 위로 가볍게 움직이면서 스트로크하십시오.

특수 마스크 사용

늘어진 목 피부에는 마스크를 정기적으로 착용해야 합니다. 6~8회 코스로 하면 더 좋습니다. 그런 다음 휴식 후에 다시 시작하십시오.

모든 감귤류 과일은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썰어야 합니다. 영양 크림이나 식물성 기름으로 목에 윤활유를 바릅니다. 준비된 과육을 냅킨에 올려 목에 20분간 올려 놓습니다. 그런 다음 냅킨을 제거하고 오일로 피부를 닦은 다음 레몬 주스로 닦으십시오. 시술이 끝나면 즙이 흡수될 때까지 기다린 후 마른 천으로 목을 닦고 영양 크림을 발라줍니다.

바나나 반 개, 잘 익은 딸기 5~6개, 첨가물이나 케피어가 없는 전지방 천연 요구르트 2테이블스푼을 섞습니다. 혼합물을 목, 턱, 데콜테에 바르고 1시간 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 씻어내세요. 이러한 마스크의 경우 다양한 계절 딸기를 사용할 수 있습니다. 건포도, 구스베리, 체리 등 신맛이 나는 것이 더 좋습니다.

식물성 기름 반 큰 스푼, 같은 양의 꿀, 닭고기 달걀 노른자 1개를 섞습니다. 15분 동안 문제 부위에 바르십시오. 포도씨유, 복숭아유, 아마씨유를 사용할 수 있습니다. 바다 갈매 나무속을 조심해서 사용해야합니다. 얼룩이 생깁니다.

삶은 감자를 으깨고 마스크가 목에서 떨어지지 않는 비율로 식물성 기름과 꿀을 첨가하십시오. 도포 후 붕대나 부드러운 천으로 감싸주세요. 30분 동안 그대로 두세요. 헹궈낸 후 잔여물을 제거하고 영양 크림을 발라줍니다.

처짐 방지 압축

목의 피부가 느슨해지는 것을 방지하기 위해 압축이 사용됩니다. 그들의 작용은 온도 변화에 기초하여 근육을 잘 조여줍니다. 수건 두 개가 필요해요. 하나는 찬물에 담그고 다른 하나는 약초를 뜨겁게 달여서 담근다. 목에 10분 정도 올려둔 후, 시원한 수건을 2분간 올려주세요. 뜨거운 국물에 손이 데면 안 됩니다. 그러나 온도 대비가 있어야 한다는 점을 기억해야 합니다.

카모마일은 우유로 압축됩니다. 말린 카모마일 꽃 한 줌을 우유 한 잔에 붓고 약 3분간 끓입니다. 수건이나 냅킨을 적십니다. 목에 바르고 필름으로 감싼다. 시원한 수건으로 갈아신은 후 영양크림을 발라주세요.

카모마일 대신 민트, 린든과 같은 다른 약초를 섭취할 수 있습니다. 세이지와 로즈마리는 콜라겐 생성을 향상시켜 인기가 높습니다.

영양적 특징

일부 제품은 피부 탄력을 유지하고 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이들의 섭취를 늘려야 하며 일일 식단에 포함시켜야 합니다.

다른 절차와 결합하여 영양을 강화하면 피부 세포가 더 빨리 회복되고 잃어버린 힘을 회복할 수 있습니다. 깨끗한 물을 충분히 마시고 메뉴에 신선한 허브를 포함시키는 것은 피부색에 좋은 영향을 미칩니다.

셀프 마사지 이용하기

이 절차는 실행 중간에 수행할 수 없습니다. 저녁, 잠자리에 들기 전에 천천히 데려가는 것이 좋습니다. 일주일에 두 번이면 충분하지만 모든 규칙에 따라 진행됩니다.

1. 손을 씻으세요. 목을 깨끗이 닦고 영양 크림을 바르십시오.
2. 기분 좋은 따뜻함이 나타날 때까지 손바닥을 문지릅니다.
3. 똑바로 앉아서 목 근육에 무리를 주지 마십시오.
4. 쓰다듬는 동작을 사용하여 앞부분에 특히주의하면서 목 전체 표면에 걸쳐 손바닥을 아래에서 위로 움직입니다.
5. 엄지손가락이 분리되어 나머지 부분과 직각을 이루도록 손바닥을 벌립니다. 그런 손바닥으로 목을 아래로 껴안고 단단히 누르고 쇄골에서 턱까지 손을 아래에서 위로 조심스럽게 움직입니다.
6. 한 손과 다른 손으로 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 쓰다듬습니다. 전체 표면을 덮고 바닥쪽으로 매번 증가해야하는 호 형태로 목을 따라하십시오.
7. 목 윗부분을 두드립니다. 통증을 유발하지 않고 구부러진 손가락으로 수행해야합니다.
8. 중앙에서 측면으로 따끔 거림. 검지와 엄지로 수행됩니다. 위에서부터 시작하여 점차적으로 전체 표면을 덮습니다. 고통과 불편함을 피하십시오.
9. 반대 움직임으로 톱질하는 것처럼 검지 표면으로 피부를 문지릅니다. 목 전체에 바르십시오.
10. 마지막 운동은 아래에서 위로 여유롭게 움직이면서 표면 전체를 쓰다듬는 것입니다.

각 운동을 최소 5회 수행하세요. 수행할 때 갑상선 부위를 만지지 말고 통증을 피하십시오. 부상을 당하지 않도록 손톱은 짧아야 합니다. 시술 후에는 즉시 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

방지

간단한 팁을 따르면 목 모양의 악화를 예방할 수 있습니다. 이 부위의 피부는 즉시 처지지 않았으며 완전히 눈에 띄지 않는 나쁜 습관으로 인해 점차적으로 그렇게되었습니다.

1. 수평 주름을 피하기 위해 높은 베개에서 자지 마십시오.
2. 머리를 숙이고 앉지 마십시오. 이중 턱이 형성됩니다.
3. 흡연, 음주, 탄산음료 섭취를 중단하십시오. 이 모든 것이 신체 세포의 노화를 유발합니다.
4. 누워서 TV를 보거나 책을 읽거나 컴퓨터 작업을 하는 것은 권장하지 않습니다.
5. 자세를 지속적으로 모니터링하고 등 근육을 강화해야하며 똑 바르고 턱을 약간 올려야합니다.

이러한 권장 사항을 지속적으로 따르고 습관이 되어야 목이 아름답고 탄탄해집니다.

올가 시모어(Olga Seymour)의 추천

올가 시모어(Olga Seymour)라는 피부 관리 분야의 유명 인사의 의견을 아는 것도 흥미로울 것입니다. 그녀는 민간요법을 선호하는 미용사로 알려져 있으며, 패션의 역사를 연구하고 노화방지 민간요법에 관심을 갖고 있다.

Olga는 정기적인 적절한 자기 관리를 통해 모든 여성이 젊고 매력적으로 보일 수 있다는 것을 경험을 통해 입증했습니다. 그녀는 목의 늘어진 피부를 제거하는 방법을 알고 있습니다. 화장품이나 미용실 시술에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. Olga Seymour의 홈메이드 레시피는 자연적인 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

이 마스크는 잔주름을 예방하는 데 좋습니다. 커피 분쇄기에 두 개의 큰 완두콩 숟가락을 천연 요구르트 반 컵과 섞습니다. 혼합물을 목, 데콜테, 턱에 바릅니다. 10분 동안 방치한 후 다른 층을 바르십시오. 10분 후 따뜻한 물로 깨끗이 헹구어 떼어냅니다. 마른 수건으로 피부를 두드린 후 영양크림을 발라줍니다.

훌륭한 치료법은 타르 마스크입니다. 처진 피부에 도움이 되고 눈에 띄는 처짐을 제거합니다. 한달에 1~2회 이내로 하셔야 합니다. 첨가물이나 향료가 들어가지 않은 타르 비누를 섭취하는 것이 필요합니다. 미세한 강판에 조각의 약 8 분의 1을 갈아서 약간의 물을 넣으십시오. 비누가 완전히 녹을 때까지 점차적으로 거품을 내십시오.

목과 데콜테 부위에 폼을 발라줍니다. 턱살을 제거하기 위해 아래턱에 적용하거나 얼굴에 적용할 수 있습니다. 하지만 눈 주변은 주의가 필요합니다. 층이 마를 때까지 기다렸다가 압박감을 느끼고 다시 적용하십시오. 3 겹으로 남겨두고 먼저 따뜻한 물로 헹구고 찬물로 헹구는 것이 좋습니다. 마스크 사용 후 보습제를 발라주세요.

발진이 생기기 쉬운 건조한 피부에는 타르 마스크를 바르지 마십시오. 처음 사용하시는 분들은 팔꿈치 안쪽 등 민감한 피부의 눈에 띄지 않는 곳에 먼저 사용해 보시는 것을 추천합니다.

유명한 미용사는 새로운 주름 형성을 방지하기 위해 가장 좋은 수면 방법을 결정할 것을 제안합니다. 그녀는 거울에 가서 웃으라고 조언합니다. 얼굴과 목 중 어느 쪽에 주름이 더 많이 생기는지 잘 살펴보고 그 쪽으로 자면 됩니다. 충분한 수면을 취하고 오후 11시 이전에 늦지 않게 잠자리에 드는 것도 유용합니다.

요약

목에 느슨한 피부가 나타나면 무엇을 해야할지 위에 나와 있습니다. 가장 중요한 것은 정기적으로 모든 권장 사항을 따르고, 규율을 준수하고, 게으르지 않는 것입니다. 즉각적인 효과를 기대하지 마십시오. 그것은 모두 피부 상태와 나이에 따라 다릅니다. 2개월간 세심한 관리를 받으면 긍정적인 변화가 눈에 띄게 나타나 시술을 계속할 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

주름, 주름, 처짐을 없애는 미용적인 방법이 있습니다. 이들은 특수 주사, 메조테라피, 플라즈마 리프팅, 생체 재생입니다. 잡티가 심한 노화된 피부에 적합합니다.

이러한 절차는 피부의 더 깊은 층에 영향을 미치며 훨씬 더 공격적입니다. 먼저 체조, 마사지, 압축 등보다 부드러운 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 이것이 도움이 되지 않으면 하드웨어 방법으로 넘어갑니다.

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