Øvelser for nakkeslaphed

Alle metoder er gode til at bevare skønheden. Især hvis de ikke kun hjælper med at forbedre dit udseende, men også understøtter dit helbred. Ofte, på trods af al den nødvendige pleje, afsløres en kvindes alder stadig af hendes nakke. Folder og rynker i dette område generer i høj grad deres ejere. De draperer ufuldkommenheder med tørklæder, flæser osv. Derfor, for at nyde elastisk hud i dette område længere, har vi fundet en måde at forhindre dens aldring gennem træning. Lad os lave nakkeløft sammen.

Hvorfor ældes nakken så meget?

Mærkeligt nok ældes hudområdet på halsen hurtigere end huden i ansigtet. Denne proces kan påvirkes af en række faktorer:

1. Ændringer i hormonelle niveauer. Efterhånden som vi bliver ældre, falder mængden af ​​produceret østrogen, hvilket reducerer hudens elasticitet og fasthed.
2. Forkert kropsstilling. Hvis du går med hovedet nedad, kan lide at læse i sengen, sidder bøjet ved bordet, alt dette er årsagerne til rynker i nakkeområdet.
3. Mangel på vand i kroppen.

Mangel på væske fører til tørhed og udtørring af huden, den bliver slap og slap.

1. Celleaktiviteten falder. Med alderen falder produktionen af ​​elastin og kollagen, hvilket påvirker vores huds tilstand.
2. Fotoaldring. Den uundgåelige effekt af ultraviolet stråling på huden på nakken. Det viser sig, at dette område har de færreste melanocytter, der beskytter det mod soleksponering.
3. Ernæringsmæssig ubalance. Vores kost er ikke altid så rig, at den fuldstændig mætter kroppen med de nødvendige stoffer.
4. Resultatet af pludseligt vægttab. Hvis du har formået at tabe dig meget på kort tid, vil det uundgåeligt påvirke din huds tilstand.
5. Skadelig afhængighed. Hverken alkohol eller cigaretter kan retfærdiggøres, når det kommer til skønhed, erklærer estet-portal.com. Kun at opgive disse dårlige vaner vil hjælpe med at holde hende i god stand.

Nakkestramningsøvelser

Vi kan dog hjælpe dig, hvis du står med ubehagelige symptomer på rynker og slap hud på nakken. Prøv disse anti-rynkehalsstramningsøvelser, mens du sidder i en stol:

1. Vip dit hoved tilbage og vend langsomt tilbage til udgangspositionen. Dette vil hjælpe med at strække musklerne i din nakke og tone dem. Gør 8-10 gange.

1. Vipper hovedet først til den ene skulder og derefter til den anden. Du bør ikke lave pludselige bevægelser for ikke at trække i musklerne. Også udført 8-10 gange.

1. Drej hovedet i forskellige retninger. Prøv at trække så meget som muligt i retning af svinget, men ikke for skarpt. Antallet af gentagelser er det samme.

1. Træk din hage frem, og med den din underkæbe, så dine undertænder er foran dine fortænder. Gentag 8-10 gange.

1. Prøv at lave cirkulære bevægelser med dit hoved. Først til højre, så omvendt. 8-10 omgange i hver retning.

1. Placer dine spændte hænder på bagsiden af ​​dit hoved. Begynd at trykke på den med dine hænder og modstå med hovedet. Spænd dit nakkeområde så meget som muligt, hold dine albuer i en lige linje. Prøv at blive i denne position i 10 sekunder, slap af. Gentag 8-10 gange.

1. Stå nu op. Hold dig lige. Placer dine krydsede arme på dine skuldre og tryk ned på dem. På dette tidspunkt skal du strække toppen af ​​dit hoved så højt som muligt. Rejs dig ikke på tæerne, stræk kun nakken. Tæl til 10 og vend tilbage til startpositionen. Gentag 5 gange.

1. Nu, for at tone og slappe af dine muskler, klap dig selv med fingrene i nakken og décolleté-området.

For at bestemme i fremtiden, hvor effektiv sådan gymnastik var for dig, skal du tage et billede, før du starter komplekset. Og efter et par ugers hårdt arbejde vil du være i stand til at vurdere resultatet ved at sammenligne billeder.

1. 1000. +1 tip (307)
2. Tips til alle lejligheder (104)
3. Små tricks til stor madlavning (85)
4. Bemærkning til værtinden (121)
5. Selvudvikling (84)
6. Hukommelsesudvikling (48)
7. Livstips (14)
8. Tidsstyring (11)
9. Kommunikationsevner (9)
10. Hurtiglæsning (3)
11. Dans (83)
12. Latina (29)
13. Zumba, dans for vægttab (16)
14. Danseelementer (7)
15. Klubdans (5)
16. Go-Go (5)
17. Orientalsk dans (25)
18. Ofte stillede spørgsmål (83)
19. FAQ-video (20)
20. Nyttigt (1)
21. LiRu (2)
22. Dekoration (6)
23. Memo (27)
24. Vores mindre brødre (662)
25. Hunde (35)
26. "De lever som en kat og en hund" (25)
27. Mit udyr (5)
28. Fra kattes liv -1 (156)
29. Fra livet af katte-2 (35)
30. Interessante ting om katte (64)
31. Killinger (18)
32. Katte (billeder) (234)
33. Til katteejere (38)
34. Disse dejlige små dyr (75)
35. På World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Hvor langt er fremskridtet kommet? (8)
38. Jeg vil vide alt (114)
39. Kreativ (17)
40. Myter og fakta (37)
41. Du kan ikke finde på det med vilje (3)
42. Passion-ansigter (44)
43. Fantastiske ting er i nærheden! (14)
44. Showbiz (40)
45. Alt om alt (39)
46. Livet er en glæde (676)
47. Lev let (187)
48. Ritualer, spådom, tegn (132)
49. Helligdage, traditioner (101)
50. Money Magic (73)
51. Mand og kvinde (49)
52. Simonon (36)
53. Numerologi, horoskop (28)
54. For sjælen (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterik (4)
57. Håndfladebehandling (1)
58. Helligdomme (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Sundhed (821)
61. Hjælp dig selv (374)
62. Selvmassage efter alle regler (81)
63. Sygdomme (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupressur, zoneterapi (44)
66. Er alderdom ikke en glæde? (27)
67. Synskorrektion (9)
68. Traditionel medicin (9)
69. Orientalsk medicin (7)
70. Lev sundt (136)
71. Traditionel medicin (46)
72. Rensning af kroppen (42)
73. Sidste cigaret (24)
74. Israel (146)
75. Byer (33)
76. Forjættede land (11)
77. Nyttig information (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportager (11)
80. Yoga (213)
81. Yogakomplekser (126)
82. Yoga løser problemer (43)
83. Øvelser (30)
84. Asanas (9)
85. Yoga for fingre (mudras) (7)
86. Tips (2)
87. Skønhed uden magi (1235)
88. Gymnastik for ansigtet, øvelser (257)
89. Luksuriøst hår (135)
90. Massageteknikker (97)
91. Japansk skønhed, asiatiske teknikker (86)
92. Ungdommens hemmeligheder (61)
93. Original manicure (22)
94. Vejen til glødende hud (117)
95. Kosmetiktaske (56)
96. Fejlfri makeup (105)
97. Problemer (46)
98. Kunsten at være smuk (37)
99. Stil (139)
100. Pleje (285)
101. Madlavning (782)
102. Bagning (97)
103. tilbehør (18)
104. Første kursus (13)
105. Nationalt køkken (9)
106. Dessert (56)
107. Snacks (119)
108. Dejprodukter (84)
109. Mad serveret (51)
110. Kød (117)
111. I en fart (31)
112. Drikkevarer (76)
113. Grøntsager og frugter (115)
114. Opskrifter (25)
115. Fisk, skaldyr (34)
116. Salater (62)
117. Saucer (8)
118. Vilkår (16)
119. Nyttige websteder (11)
120. Billeder (8)
121. Fotoredaktører (3)
122. Mad (7)
123. Nyttige links (7)
124. Programmer (11)
125. Gennem livet, griner. (137)
126. Video vittigheder (33)
127. Fotovittigheder (3)
128. Legetøj (24)
129. Rugrats. (29)
130. Vanskelige ting (31)
131. Bare fantastisk! (17)
132. Needlewoman (211)
133. Strikning (22)
134. Håndværk (11)
135. Reparation (3)
136. DIY (81)
137. Skab komfort (37)
138. Syning (72)
139. Poesi og prosa (250)
140. Sangtekster (154)
141. Ordsprog (68)
142. Aforismer, citater (23)
143. Prosa (4)
144. Fangstsætninger (1)
145. Perfekt krop (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobic (25)
149. Callanetics (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Gym (17)
152. Kropstransformering (5)
153. Anatomi (1)
154. Tips (69)
155. Fitnessprogram (89)
156. Udstrækning (41)
157. Øvelser (240)
158. Fotoverden (63)
159. Kunstnere (5)
160. Natur (5)
161. Billeder (16)
162. Fotografer og deres værker (31)
163. Blomster (8)
164. Photoshop (5)
165. Lad os udfordre overvægt (563)
166. Fanget af diæter (66)
167. Ernæringslovene (121)
168. Spis for at leve. (76)
169. Sund livsstil (16)
170. Produkter (73)
171. Vægttab på den smarte måde (130)
172. Vejen til det ideelle (106)

Fredag ​​16. august 2013 22:28 + for at citere bog

Et af de mest populære komplekser til ansigtspleje er Kamille Volaires gymnastik kaldet Self-Lifting.





Dette er en af ​​de få gymnastik, der ikke starter fra top til bund (fra pande til hals), men derimod fra bund til top: fra hals til hoved.

Camilla Wohler opfordrer dig til at begynde at dyrke gymnastik, så snart du lærer om det. "Det er aldrig for tidligt eller for sent at starte," sagde Wohler. – ”Ved at begynde at dyrke gymnastik i en ung alder, vil du styrke dine muskler, forhindre fremkomsten af ​​ældningstegn og holde dit ansigt ungt og attraktivt i lang tid. Hvis årene allerede har sat mærker i dit ansigt, vil gymnastikken hjælpe dig med at slippe af med mange af dem.”

Inden du begynder på gymnastikken, anbefaler Camilla Wohler:

- vælg et passende tidspunkt, så ingen eller intet distraherer dig under træningen.

— Før du starter undervisningen, skal du smøre dit ansigt med en fyldig creme,

- læs beskrivelsen af ​​øvelserne flere gange,

- slappe af i ansigtsmusklerne;

— stræk (varm) dit ansigt op ved at banke med fingerspidserne på dit ansigt fra bunden til toppen flere gange;

Camilla Wohler markerede alle øvelserne med stjerner (fra 1* til 5*****) - jo flere stjerner, jo mere effektiv er øvelsen.

OPVARMNING Kryds dine arme foran dit ansigt: din højre håndflade skal være på din venstre kind, din venstre håndflade på din højre. Bank let på kinderne. Flyt derefter til halsen, bank fra bund til top i et minut.

Du kan lave opvarmningen anderledes. Gå først langs massagelinjerne i ansigtet og på halsen, klap fingrene med dine åbne håndflader, tryk derefter på fingrene (et lille tryk), og tredje gang, med rystende fingre, så let som regn.

Ligesom hele Camilla Wohlers program er nakkeøvelser opdelt i basis og ekstra. Hvis du synes, at din nakke generelt har det fint, og du bare planlægger at træne den, skal du blot lave basale nakkeøvelser først dagligt og efter 2,5 måned tre gange om ugen.

Hvis din nakke har brug for korrektion, skal du tilføje yderligere øvelser til de vigtigste.

Grundlæggende øvelser

GIRAF*****

Halsen begynder at ældes meget tidligt og viser alder. Med denne meget effektive øvelse vil du styrke dine nakke- og hagemuskler på meget kort tid. Om to til tre uger vil din nakke vende tilbage til dets tidligere udseende.

Første fase

Flyt hagen fremad og løft den (se figur). Spænd dine nakke- og hagemuskler så hårdt du kan. Når du når det højeste spændingspunkt, tæl til fem, og slip derefter musklerne. Du vil føle dig behageligt afslappet. Tæl til tre og start øvelsen igen. I den første fase skal du udføre denne øvelse fem gange i træk, og øge antallet af gentagelser dagligt, indtil du kan gøre det femten gange i træk uden besvær.

Efter to til tre ugers daglig træning vil din nakke genvinde sin tidligere fasthed og elasticitet.

Intensiv fase

Efter at have mestret denne øvelse godt, gå videre til anden fase. Sæt tempoet op. Spænding på dette stadium bør kun vare to sekunder, afslapning - et sekund. Ved at fremskynde rytmen øges antallet af gentagelser tre gange.

Tredje fase

Efter ti uger, gå videre til tredje fase. Spænding varer fem sekunder, afspænding varer tre sekunder. Lav øvelsen fem gange i træk tre gange om ugen.

Flyt din underkæbe fremad, mens du løfter hagen lidt. At tælle til fem kan hjælpe dig med at slappe af. Det gør endda lidt ondt på halsen og hagen (ved 7-8 gentagelser). Øvelsen skal udføres 5-15 gange (øg belastningen gradvist!)

ÆBLE****

Denne øvelse fungerer godt for den øvre nakke og hage. Det vil hjælpe dig med at slippe af med en dobbelthage og genoprette dit ansigts form.

Første fase

Løft hovedet og åbn munden i denne position. Forestil dig, at du vil tage en bid af et æble, der hænger på en gren (se figur). Spænd dine nakke- og hagemuskler så hårdt du kan. Efter fem sekunder skal du slappe af og efter tre sekunder begynde øvelsen igen. Start som med de foregående øvelser med fem gentagelser. Efterhånden som du mestrer, skal du øge antallet af gentagelser dagligt, hvilket bringer antallet til femten gange i træk.

Intensiv fase

Først efter at have mestret øvelsen godt, gå videre til den intensive fase. I denne fase varer spændingen to sekunder, afspænding varer et sekund. Antallet af gentagelser skal tredobles.

Tredje fase

Den tredje fase er langsigtet bedring. Efter ti uger har du allerede opnået de ønskede resultater og udfører øvelsen fem gange i træk tre gange om ugen med spænding i fem sekunder, afspænding i tre sekunder. Og i denne fase vil dit udseende konstant forbedres. Dit velvære vil matche dit udseende.

YDERLIGERE ØVELSER

FLODHEST***

Som de foregående træner denne øvelse musklerne i nakke og hage. Om to til tre uger vil halsen blive mærkbart "yngre".

Første fase

Sænk din underlæbe uden at sænke mundvigene, bid tænderne sammen (som du siger h-i-i-i-z, men du trækker også læben ned). Placer fingrene på begge sider af munden uden at trække i huden (se figur). Klem dine nakkemuskler så hårdt du kan. Oprethold spændingen i fem sekunder (tæl til fem), slap af i dine muskler, tæl til tre og begynd øvelsen igen. I starten skal du lave øvelsen fem gange om dagen. Øg antallet af gentagelser dagligt, indtil du kan udføre denne øvelse femten gange i træk uden besvær.

Camilla Wohler. Flodhest. Træn i et langsomt tempo

Anden fase (som vi kan se, udfører Camilla Wohler selv øvelsen i ca. 1 minut)

Efter at have mestret øvelsen godt, gå videre til den intensive fase. I denne fase varer spændingen to sekunder, afspænding varer et sekund. Antallet af gentagelser tredobles.

Tredje fase

Spænding - fem sekunder, afslapning - tre sekunder. Udfør øvelsen fem gange i træk, tre gange om ugen.

Denne øvelse forbedrer ikke kun nakkens tilstand markant, men styrker også den nederste del af kinderne.

Første fase

Stik tungen ud, læg fingrene på begge sider af munden (se fig. 6). Klem dine nakkemuskler så hårdt du kan, tæl til fem, slap af i musklerne, tæl til tre og start øvelsen igen. Gør først denne øvelse fem gange i træk. Øg antallet af gentagelser dagligt. Du bør være i stand til at udføre denne øvelse ti gange i træk uden besvær.

Intensiv fase

Når du har mestret ovenstående øvelse, skal du tredoble antallet af gentagelser, hvilket fremskynder rytmen. Spænding varer to sekunder, afspænding varer et sekund.

Tredje fase

Her aftager rytmen. Spænding - fem sekunder, afslapning - omkring tre sekunder. Gentag øvelsen fem gange i træk tre gange om ugen.

FUGL**

Denne øvelse hjælper med at udglatte rynker på halsen. Efter to til tre ugers daglig træning vil din nakke genvinde sin tidligere fasthed og elasticitet.

Første fase

Sid ret op. Uden at dreje dine skuldre, drej langsomt hovedet til venstre (se fig. 7). Spænd dine nakkemuskler stramt, tæl til fem, slap af i tre sekunder og begynd øvelsen igen. Drej nu langsomt hovedet til højre. Spænd op, slap af. I begyndelsen skal du lave denne øvelse tre gange om dagen i hver retning. Øg antallet af gentagelser dagligt, op til seks gange i træk i hver retning.

Intensiv fase

På dette stadium varer spændingen to sekunder, afspænding varer et sekund. Tredoble antallet af gentagelser.

Tredje fase

Efter ti uger skal du udføre øvelsen fem gange i træk tre gange om ugen i en rytme: spænding - fem sekunder, afslapning - tre sekunder.

SKEPTISK SMIL **

Denne øvelse træner musklerne i nakke og hage. Dobbelthagen vil blive væsentligt reduceret eller helt forsvinde. Rynker vil blive glattet ud.

Sid oprejst med hagen lidt hævet. Luk munden og smil kun med overlæben. Læg den ene hånd på din hals over dit kraveben. Tryk din hånd fast mod din hals, flyt let huden på din nakke ned (se fig. 8). Smid hovedet frit tilbage. Du skal mærke et stærkt stræk i musklerne i din nakke og hage. Ret hovedet. Gentag øvelsen 30 gange.

Denne øvelse skal udføres to gange om dagen. Hvis du allerede har en stor dobbelthage, så gør det oftere.

Løs hud på halsen og hagen kan afsløre en kvindes alder. Der er effektive foranstaltninger, der kan fjerne disse mangler. Der er ingen grund til at vente på, at huden på sådanne steder ældes; du skal passe på den på forhånd, regelmæssigt, uden afbrydelser.

Årsager til dårlig hudtilstand

Alder er ikke altid årsagen til slap hud i décolleté-området. Selvom kollagentab forekommer meget hurtigere efter 40 år. Elasticiteten går tabt, og evnen til at restituere går hurtigt ned.

En anden grund er en funktionsfejl i indre organer. Dårlig funktion af nyrerne, tarmene og det endokrine system påvirker hudens tilstand negativt. Hudens farve vil være mærkbart blegere, overfladen vil være ru, tør, mere modtagelig for rynker og skader.

For tør luft påvirker hele kroppen negativt, hudceller mister vand, små blodkar brister, hvilket fører til rødme. Hvis du fugter på det forkerte tidspunkt, vil tørhed blive til rynker. Overdreven udsættelse for solen og hyppig brug af selvbrunercremer skader også huden.

Stress og overanstrengelse fører til overstrækning af musklerne i nakke og hage. Vægtændringer med pludseligt vægttab eller vægtøgning påvirker dit udseende. Upassende brug af kosmetik vil også føre til dårligt udseende hud. Du kan få irritation, en allergisk reaktion, tørhed, hængende.

Hvad skal man lave derhjemme?

Du kan pleje huden på din nakke, rydde op i den, slippe af med rynker og slaphed derhjemme. Særlige kosmetiske procedurer i saloner kan gøre dette hurtigere, men en kvinde har ikke altid tid og økonomiske ressourcer til at besøge dem. Hjemmebehandlinger vil også være effektive og vil være mere skånsomme mod huden, og resultaterne holder meget længere.

For at fjerne slap hud skal du bruge:

1. særlige øvelser;
2. masker, kompresser;
3. særlige fødevarer;
4. massage, selvmassage.

Sådanne procedurer bør udføres fra omkring 25 års alderen. Men hvis du er forsinket med alderen, så skal du starte uden forsinkelse. Kroppen reagerer på pleje; under alle omstændigheder vil der forekomme positive ændringer. Nakkepleje bør være regelmæssig, dagligt.

Særlige øvelser skal udføres dagligt. Hvis de første tegn på sænkning, sænkning og nedsat tonus allerede er dukket op på nakken, skal undervisningen øges til 2 gange om dagen. Massage i en ung alder vil være nok til at gøre 2 gange om ugen. Efter 35 år er det bedre at udføre sådanne procedurer hver dag. Efter 40 år bør flere massagebevægelser indgå i vaskeprocessen.

Antallet af masker og kompresser stiger, efterhånden som huden ældes. Hun har konstant brug for pleje, mad, behandling. I dette tilfælde, selv i en fremskreden alder, vil hun ikke give ud af antallet af år.

Sæt af øvelser

Du skal træne på ethvert tidspunkt af dagen. Det er tilrådeligt at gøre hele komplekset for at forbedre blodets bevægelse gennem karrene, udvikle muskler og tone kroppen. Hver øvelse skal udføres 5 til 10 gange.

1. Hovedet lige. Løft og sænk langsomt dit hoved. Hagen skal pege lige op, når du løfter. Hovedet skal ikke gå til siden, stige / falde i en linje;
2. Hold hovedet lige, spænd ikke nakkemusklerne. Vip langsomt dit hoved tilbage, så din hage ser lige op. Flyt underkæben opad, indtil du mærker spænding. Tæl til 10. Tag dig tid til at gå tilbage;
3. Vip langsomt dit hoved tilbage, din hage ser lige op. Træk underkæben indad for at blotlægge overkæben. Tæl til 10. Afslut langsomt øvelsen;
4. Hovedet op. Placer din overlæbe tæt på din underlæbe. De smiler, mens de holder deres læber. Tæl til ti, vend tilbage til startpositionen;
5. Push-ups hjælper meget. Løs hud vil begynde at forsvinde selv på brystet og armene. Du skal lave push-ups ikke kun fra gulvet. Og fra bordet, stolen, vinduet;
6. At hæve kroppen fra en liggende stilling strammer huden på mave- og hageområdet. Du skal ligge på maven, lægge hånden på baghovedet. Løft din overkrop, mens du trækker hagen op, mærker spændingen i din hud og muskler.

Efter sådanne øvelser anbefales det at lave lidt selvmassage langsomt for at slappe af de arbejdende muskler. Håndfladerne skal gnides, indtil du mærker en behagelig varme. Påfør dem derefter på halsen, strøg med lette bevægelser langs massagelinjerne fra bund til top.

Brug af specielle masker

Masker til løs nakkehud bør udføres regelmæssigt. Det er bedre i forløb på 6 – 8 gange. Så efter en pause, genoptag.

Eventuelle citrusfrugter skal skrælles, udstenes og hakkes frugtkød. Smør halsen med nærende creme eller en hvilken som helst vegetabilsk olie. Placer den forberedte pulp på en serviet og påfør den på din hals i 20 minutter. Fjern derefter servietten, tør huden af ​​med olie og derefter citronsaft. Ved afslutningen af ​​proceduren, efter at have ventet, indtil saften er absorberet, skal du tørre din hals med en tør klud og smøre den med nærende creme.

Bland en halv banan, 5 - 6 modne jordbær, 2 spsk fuldfed naturyoghurt uden tilsætningsstoffer eller kefir. Påfør blandingen på hals, hage, décolleté og lad den stå i en time. Skyl af med varmt vand. Til sådanne masker kan du bruge forskellige årstidens bær. Det er bedre, hvis de er sure - ribs, stikkelsbær, kirsebær.

Bland en halv stor ske af enhver vegetabilsk olie, den samme mængde honning, en kyllingæggeblomme. Påfør på problemområdet i 15 minutter. Du kan bruge vindruekerneolie, ferskenolie og hørfrøolie. Du skal bruge havtorn med forsigtighed - det pletter.

Mos de kogte kartofler, tilsæt vegetabilsk olie og honning i sådanne proportioner, at masken ikke drypper fra nakken. Efter påføring pakkes med en bandage eller en blød klud. Hold det i en halv time. Efter skylning, fjernelse af rester, smøres med nærende creme.

Komprimerer mod nedhængning

For at forhindre, at huden på halsen bliver løs, bruges kompresser. Deres handling er baseret på temperaturændringer, som strammer musklerne godt. Har brug for to håndklæder. Den ene er gennemblødt i koldt vand, den anden i et varmt afkog af lægeurter. Hold det på halsen i cirka 10 minutter, og påfør derefter et køligt håndklæde i 2 minutter. Den varme bouillon må ikke brænde dine hænder. Men det skal huskes, at der skal være en temperaturkontrast.

Kamillekompress med mælk. En håndfuld tørrede kamilleblomster hældes i et glas mælk og koges i cirka 3 minutter. Fugt et håndklæde eller serviet. Påfør på halsen og pakk ind med film. Efter at have skiftet til et køligt håndklæde, påfør nærende creme.

I stedet for kamille kan du tage andre medicinske urter - mynte, lind. Salvie og rosmarin er populære, fordi de forbedrer kollagenproduktionen.

Ernæringsmæssige egenskaber

Nogle produkter hjælper med at bevare hudens elasticitet og øge dens fasthed. Deres forbrug bør øges og inkluderes i den daglige kost.

Forbedret ernæring i kombination med andre procedurer vil give hudceller mulighed for at komme sig hurtigere og genvinde tabt styrke. At drikke nok rent vand og inkludere frisk grønt i menuen har en god effekt på hudfarven.

Brug af selvmassage

Denne procedure kan ikke udføres på flugt, ind imellem. Det er bedre at tage hende langsomt, om aftenen, før sengetid. To sessioner om ugen vil være nok, men udføres efter alle regler.

1. Vask hænder. Rens halsen, smør den med nærende creme;
2. Gnid dine håndflader, indtil en behagelig varme vises;
3. Sid oprejst, spænd ikke dine nakkemuskler;
4. Brug strøgbevægelser, flyt dine håndflader fra bund til top over hele overfladen af ​​halsen, vær særlig opmærksom på den forreste del;
5. Åbn dine håndflader, så din tommelfinger er adskilt og vinkelret på resten. Med sådanne håndflader, omfavn nakken nedenfor, tryk stramt, flyt forsigtigt dine hænder fra bund til top fra kravebenet til hagen;
6. Strøg fra det ene øre til det andet med den ene og den anden hånd. Gør det langs halsen i form af en bue, som skal øges hver gang mod bunden, der dækker hele overfladen;
7. Banke på den øverste del af nakken. Dette skal gøres med bøjede fingre, uden at forårsage smerte;
8. Prikkende fra midten til siderne. Det udføres med pegefinger og tommelfinger. Starter fra toppen og dækker gradvist hele overfladen. Undgå smerte og ubehag;
9. Gnid huden med overfladerne af pegefingrene, som at save med modbevægelser. Påfør over hele halsen;
10. Den sidste øvelse er at stryge hele overfladen med afslappede bevægelser fra bund til top.

Udfør hver øvelse mindst 5 gange. Når du udfører, skal du ikke røre ved skjoldbruskkirtlen, undgå smerte. Negle skal være korte, når du udfører for ikke at skade dig selv. Efter proceduren er det bedre at gå i seng med det samme.

Forebyggelse

Ved at følge enkle tips kan du forhindre forringelse af din halss udseende. Huden faldt ikke med det samme i dette område; dårlige vaner, helt umærkelige, gjorde det gradvist til det.

1. sov ikke på høje puder for at undgå vandrette rynker;
2. sidde ikke med hovedet bøjet lavt, dette fremkalder dannelsen af ​​en dobbelthage;
3. stoppe med at ryge, drikke alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Alt dette fremkalder ældning af kropsceller;
4. Det anbefales ikke at se tv, læse eller arbejde ved computeren, mens du ligger ned.
5. Du skal konstant overvåge din kropsholdning, styrke dine rygmuskler, den skal være lige, din hage skal være lidt hævet.

Sådanne anbefalinger bør følges konstant og blive en vane, så halsen bliver smuk og tonet.

Anbefalinger fra Olga Seymour

Det ville være interessant at kende udtalelserne fra en berømt person inden for hudpleje, som er Olga Seymour. Hun er kendt som en kosmetolog, der foretrækker folkemetoder til kropspleje, studerer modehistorien og er interesseret i folkemedicin i kampen mod aldring.

Olga har bevist fra sin erfaring, at med ordentlig regelmæssig selvpleje kan enhver kvinde se ung og attraktiv ud. Hun ved, hvordan man slipper af med løs hud på din hals. Der er ingen grund til at bruge mange penge på kosmetik eller salonprocedurer. Hjemmelavede opskrifter fra Olga Seymour hjælper med at bremse den naturlige ældningsproces.

Denne maske er god til at forhindre forekomsten af ​​fine rynker. Bland to store skeer ærter malet i en kaffekværn med et halvt glas naturlig yoghurt. Påfør blandingen på hals, décolleté og hage. Lad stå i 10 minutter, og påfør derefter endnu et lag. Efter 10 minutter fjernes ved at skylle grundigt med varmt vand. Efter at have klappet huden med et tørt håndklæde, påfør nærende creme.

Et glimrende middel er en tjæremaske. Det hjælper med slap hud og fjerner mærkbar slaphed. Det bør ikke gøres mere end 1-2 gange om måneden. Det er nødvendigt at tage tjæresæbe uden tilsætningsstoffer eller duftstoffer. Riv cirka en ottendedel af stykket på et fint rivejern, tilsæt lidt vand. Pisk gradvist til skum, indtil sæben er helt opløst.

Påfør skum på halsen og décolleté-området. Kan påføres på underkæben for at fjerne kæber eller i ansigtet. Men du skal være forsigtig i områder omkring øjnene. Vent til laget tørrer, du mærker stramhed, påfør igen. Det er tilrådeligt at forlade 3 lag, først derefter skylles, først med varmt vand, derefter skylles med koldt vand. Efter masken påføres fugtighedscreme.

En tjæremaske bør ikke påføres tør hud med tendens til udslæt. For dem, der skal bruge for første gang, anbefales det først at prøve på sart hud på et iøjnefaldende sted, for eksempel på den indre bøjning af albuen.

En kendt kosmetolog foreslår at bestemme, hvordan man bedst sover for at forhindre dannelsen af ​​nye rynker. Hun råder til at gå til spejlet og smile. Overvej nøje, hvilken side af ansigtet og halsen der har flere rynker, og sov på den side. Det er også nyttigt at få nok søvn og gå i seng ikke sent før kl. 23.00.

Opsummerende

Hvis der opstår løs hud på halsen, er det angivet ovenfor. Det vigtigste er at følge alle anbefalingerne regelmæssigt, være disciplineret og ikke være doven. Regn ikke med en øjeblikkelig virkning. Det hele afhænger af hudens tilstand og alder. Efter 2 måneders samvittighedsfuld pleje vil positive ændringer være mærkbare, dette vil give styrke til at fortsætte procedurerne.

Der er kosmetiske måder at slippe af med rynker, folder og slapning. Disse er specielle injektioner, mesoterapi, plasmaløft, biorevitalisering. De er velegnede til aldrende hud, der har alvorlige pletter.

Sådanne procedurer påvirker de dybere lag af huden og er meget mere aggressive. Det anbefales først at bruge mere skånsomme metoder - gymnastik, massage, kompresser. Hvis dette ikke hjælper, så gå videre til hardwaremetoder.

Hvordan slippe af med rynker efter 30?

Alle kvinder efter 30 står over for problemet med rynker i deres ansigter. Og nu ser du dig selv i spejlet uden fornøjelse og bemærker aldersrelaterede ændringer.

1. Du har ikke længere råd til lys makeup, du kontrollerer dine ansigtsudtryk for ikke at forværre problemet.
2. Du begynder at glemme de øjeblikke, hvor mænd komplimenterede dit upåklagelige udseende, og deres øjne lyste op, da du dukkede op.
3. Hver gang du nærmer dig spejlet, ser det ud til, at de gamle dage aldrig vender tilbage.

Men der er et effektivt middel mod rynker! Følg linket og find ud af, hvordan du slipper af med rynker på bare en måned.

Alle kvinder efter 30 står over for problemet med rynker i deres ansigter. Og nu ser du dig selv i spejlet uden fornøjelse og bemærker aldersrelaterede ændringer.

1. Du har ikke længere råd til lys makeup, du kontrollerer dine ansigtsudtryk for ikke at forværre problemet.
2. Du begynder at glemme de øjeblikke, hvor mænd komplimenterede dit upåklagelige udseende, og deres øjne lyste op, da du dukkede op.
3. Hver gang du nærmer dig spejlet, ser det ud til, at de gamle dage aldrig vender tilbage.

Men der er et effektivt middel mod rynker! Følg linket og find ud af, hvordan du slipper af med rynker på bare en måned.