Oefeningen voor neklaxiteit

Alle methoden zijn goed voor het behoud van schoonheid. Vooral als ze niet alleen je uiterlijk helpen verbeteren, maar ook je gezondheid ondersteunen. Vaak wordt, ondanks alle noodzakelijke zorg, de leeftijd van een vrouw nog steeds onthuld aan haar nek. Vouwen en rimpels in dit gebied storen hun eigenaren enorm. Ze draperen onvolkomenheden met sjaals, ruches, enz. Om langer van de elastische huid in dit gebied te kunnen genieten, hebben we daarom een ​​manier gevonden om veroudering ervan door middel van lichaamsbeweging te voorkomen. Laten we samen nekliften doen.

Waarom wordt de nek zo oud?

Vreemd genoeg veroudert de huid van de nek sneller dan de huid van het gezicht. Dit proces kan door een aantal factoren worden beïnvloed:

1. Veranderingen in hormonale niveaus. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid geproduceerd oestrogeen af, waardoor de elasticiteit en stevigheid van de huid afneemt.
2. Verkeerde lichaamshouding. Als u met uw hoofd naar beneden loopt, graag in bed leest, voorovergebogen aan tafel zit, zijn dit allemaal de oorzaken van rimpels in het nekgebied.
3. Gebrek aan water in het lichaam.

Een gebrek aan vocht leidt tot uitdroging en uitdroging van de huid, deze wordt slap en verslapt.

1. De celactiviteit neemt af. Met het ouder worden neemt de productie van elastine en collageen af, wat de conditie van onze huid beïnvloedt.
2. Fotogeneren. Het onvermijdelijke effect van ultraviolette straling op de huid van de nek. Het blijkt dat dit gebied de minste melanocyten heeft die het beschermen tegen blootstelling aan de zon.
3. Voedingsonbalans. Ons dieet is niet altijd zo rijk dat het het lichaam volledig verzadigt met de noodzakelijke stoffen.
4. Het resultaat van plotseling gewichtsverlies. Als het je is gelukt om in korte tijd veel af te vallen, heeft dit onvermijdelijk invloed op de conditie van je huid.
5. Schadelijke verslavingen. Noch alcohol, noch sigaretten kunnen worden gerechtvaardigd als het om schoonheid gaat, beaamt estet-portal.com. Alleen het opgeven van deze slechte gewoonten zal haar in goede conditie houden.

Nekverstrakkingsoefeningen

Wel kunnen wij u helpen als u last heeft van vervelende klachten zoals rimpels en verslapte huid in uw nek. Probeer deze anti-rimpel nekverstrakkingsoefeningen terwijl u in een stoel zit:

1. Kantel je hoofd naar achteren en keer langzaam terug naar de startpositie. Dit zal helpen de spieren in je nek te strekken en te versterken. Doe 8-10 keer.

1. Kantelt het hoofd eerst naar de ene schouder en dan naar de andere. U mag geen plotselinge bewegingen maken om de spieren niet te trekken. Ook 8-10 keer uitgevoerd.

1. Draai je hoofd in verschillende richtingen. Probeer zoveel mogelijk in de richting van de bocht te trekken, maar niet te scherp. Het aantal herhalingen is hetzelfde.

1. Trek je kin naar voren, en daarmee je onderkaak, zodat je ondertanden voor je voortanden komen. Herhaal 8-10 keer.

1. Probeer cirkelvormige bewegingen te maken met je hoofd. Eerst naar rechts, dan andersom. 8-10 ronden in elke richting.

1. Plaats uw gevouwen handen op de achterkant van uw hoofd. Begin erop te drukken met je handen en bied weerstand met je hoofd. Span uw nekgebied zoveel mogelijk aan, houd uw ellebogen in één rechte lijn. Probeer 10 seconden in deze positie te blijven, ontspan. Herhaal 8-10 keer.

1. Sta nu op. Blijf recht. Plaats uw gekruiste armen op uw schouders en druk erop. Strek op dit moment de bovenkant van uw hoofd zo hoog mogelijk. Ga niet op uw tenen staan, maar strek alleen uw nek. Tel tot 10 en keer terug naar de beginpositie. Herhaal 5 keer.

1. Om uw spieren te versterken en te ontspannen, klopt u uzelf met uw vingers in de nek en het decolleté.

Om in de toekomst te bepalen hoe effectief dergelijke gymnastiek voor u was, maakt u een foto voordat u met het complex begint. En na een paar weken hard werken kun je het resultaat beoordelen door foto's te vergelijken.

1. 1000. +1 fooi (307)
2. Tips voor alle gelegenheden (104)
3. Kleine trucjes van groots koken (85)
4. Noot voor de gastvrouw (121)
5. Zelfontwikkeling (84)
6. Geheugenontwikkeling (48)
7. Levenstips (14)
8. Tijdmanagement (11)
9. Communicatieve vaardigheden (9)
10. Snelheidsmeting (3)
11. Dansen (83)
12. Latijnse (29)
13. Zumba, dansen voor gewichtsverlies (16)
14. Danselementen (7)
15. Clubdansen (5)
16. Go Go (5)
17. Oosterse dans (25)
18. Veelgestelde vragen (83)
19. Video met veelgestelde vragen (20)
20. Nuttig (1)
21. LiRu (2)
22. Decoratie (6)
23. Memo (27)
24. Onze kleinere broers (662)
25. Honden (35)
26. ‘Ze leven als een kat en een hond’ (25)
27. Mijn beest (5)
28. Uit het leven van katten -1 (156)
29. Uit het leven van katten-2 (35)
30. Interessante dingen over katten (64)
31. Katjes (18)
32. Katten (foto's) (234)
33. Voor katteneigenaren (38)
34. Deze leuke diertjes (75)
35. Op het World Wide Web (328)
36. MuzCollectie (32)
37. Hoe ver is de vooruitgang gekomen? (8)
38. Ik wil alles weten (114)
39. Creatief (17)
40. Mythes en feiten (37)
41. Je kunt het niet met opzet verzinnen (3)
42. Passiegezichten (44)
43. Er zijn geweldige dingen dichtbij! (14)
44. Showbizz (40)
45. Alles over alles (39)
46. Het leven is een vreugde (676)
47. Leef gemakkelijk (187)
48. Rituelen, waarzeggerij, borden (132)
49. Feestdagen, tradities (101)
50. Geldmagie (73)
51. Man en vrouw (49)
52. Simone (36)
53. Numerologie, horoscoop (28)
54. Voor de ziel (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterie (4)
57. Handlijnkunde (1)
58. Heiligdommen (5)
59. ABC van het geloof (108)
60. Gezondheid (821)
61. Help jezelf (374)
62. Zelfmassage volgens alle regels (81)
63. Ziekten (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Acupressuur, reflexologie (44)
66. Is ouderdom geen vreugde? (27)
67. Zichtcorrectie (9)
68. Traditionele geneeskunde (9)
69. Oosterse geneeskunde (7)
70. Leef gezond (136)
71. Traditionele geneeskunde (46)
72. Lichaam reinigen (42)
73. Laatste sigaret (24)
74. Israël (146)
75. Steden (33)
76. Beloofde land (11)
77. Nuttige informatie (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportages (11)
80. Yoga (213)
81. Yogacomplexen (126)
82. Yoga lost problemen op (43)
83. Oefeningen (30)
84. Asana's (9)
85. Yoga voor vingers (mudra's) (7)
86. Tips (2)
87. Schoonheid zonder magie (1235)
88. Gymnastiek voor het gezicht, oefeningen (257)
89. Luxe haar (135)
90. Massagetechnieken (97)
91. Japanse schoonheid, Aziatische technieken (86)
92. Geheimen van de jeugd (61)
93. Originele manicure (22)
94. Het pad naar een stralende huid (117)
95. Cosmetische tas (56)
96. Vlekkeloze make-up (105)
97. Problemen (46)
98. De kunst van het mooi zijn (37)
99. Stijl (139)
100. Verzorging (285)
101. Koken (782)
102. Bakken (97)
103. Bijgerechten (18)
104. Eerste gang (13)
105. Nationale keuken (9)
106. Nagerecht (56)
107. Tussendoortjes (119)
108. Deegproducten (84)
109. Eten geserveerd (51)
110. Vlees (117)
111. Haast (31)
112. Drankjes (76)
113. Groenten en Fruit (115)
114. Recepten (25)
115. Vis, zeevruchten (34)
116. Salades (62)
117. Sauzen (8)
118. Voorwaarden (16)
119. Nuttige sites (11)
120. Foto's (8)
121. Foto-editors (3)
122. Voedsel (7)
123. Nuttige links (7)
124. Programma's (11)
125. Door het leven, lachend. (137)
126. Videograppen (33)
127. Fotograppen (3)
128. Speelgoed (24)
129. Rugrats. (29)
130. Lastige dingen (31)
131. Gewoon geweldig! (17)
132. Naaister (211)
133. Breien (22)
134. Ambachten (11)
135. Reparatie (3)
136. Doe-het-zelf (81)
137. Creëer comfort (37)
138. Naaien (72)
139. Poëzie en proza ​​(250)
140. Songteksten (154)
141. Spreuken (68)
142. Aforismen, citaten (23)
143. Proza (4)
144. Trefzinnen (1)
145. Perfect lichaam (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobics (25)
149. Callanetica (22)
150. Milena. Geschiktheid (18)
151. Fitnessruimte (17)
152. Lichaamstransformerend (5)
153. Anatomie (1)
154. Tips (69)
155. Fitnessprogramma (89)
156. Rekken (41)
157. Oefeningen (240)
158. Fotowereld (63)
159. Artiesten (5)
160. Natuur (5)
161. Foto's (16)
162. Fotografen en hun werken (31)
163. Bloemen (8)
164. Fotoshop (5)
165. Laten we overgewicht uitdagen (563)
166. Gevangen door diëten (66)
167. Voedingswetten (121)
168. Eet om te leven. (76)
169. Gezonde levensstijl (16)
170. Producten (73)
171. Slim afvallen (130)
172. De weg naar het ideaal (106)

Vrijdag 16 augustus 2013 22:28 + naar boek citeren

Een van de meest populaire complexen voor gezichtsverzorging is de gymnastiek van Kamille Volaire genaamd Self-Lifting.





Dit is een van de weinige gymnastiekoefeningen die niet van boven naar beneden (van voorhoofd naar nek) begint, maar van onder naar boven: van nek naar hoofd.

Camilla Wohler moedigt je aan om met gymnastiek te beginnen zodra je erover leert. “Het is nooit te vroeg of te laat om te beginnen”, zei Wohler. – “Door op jonge leeftijd met gymnastiek te beginnen, versterk je je spieren, voorkom je tekenen van veroudering en houd je je gezicht lang jong en aantrekkelijk. Als de jaren al sporen op je gezicht hebben achtergelaten, zal gymnastiek je helpen er veel van kwijt te raken.”

Voordat u met gymnastiek begint, adviseert Camilla Wohler:

- kies een geschikt tijdstip zodat niets of niemand je afleidt tijdens de training.

— Voordat je met de les begint, moet je je gezicht insmeren met een rijke crème,

- lees de beschrijving van de oefeningen meerdere keren,

- ontspan de gezichtsspieren;

— strek (opwarm) uw gezicht door meerdere keren met uw vingertoppen van onder naar boven op uw gezicht te tikken;

Camilla Wohler markeerde alle oefeningen met sterren (van 1* tot 5*****) - hoe meer sterren, hoe effectiever de oefening.

OPWARMEN Kruis je armen voor je gezicht: de palm van je rechterhand moet op je linkerwang liggen, de palm van je linkerhand op je rechterkant. Tik zachtjes op je wangen. Ga dan naar de nek en tik een minuut lang van onder naar boven.

Je kunt de warming-up anders doen. Loop eerst langs de massagelijnen van gezicht en nek, klop op je vingers met je open handpalmen, druk dan op je vingers (een beetje druk), en de derde keer, met trillende vingers, zo licht als regen.

Net als het hele programma van Camilla Wohler zijn nekoefeningen onderverdeeld in basis- en aanvullende oefeningen. Als u denkt dat uw nek over het algemeen in orde is en u bent van plan deze alleen maar te trainen, hoeft u alleen maar eerst dagelijks basisoefeningen voor de nek te doen en na 2,5 maand drie keer per week.

Als je nek correctie nodig heeft, moet je extra oefeningen toevoegen aan de belangrijkste.

Basis oefeningen

GIRAFFE*****

De nek begint al heel vroeg te verouderen en vertoont ouderdom. Met deze zeer effectieve oefening versterk je in zeer korte tijd je nek- en kinspieren. Binnen twee tot drie weken zal uw nek terugkeren naar zijn vorige uiterlijk.

Eerste fase

Beweeg uw kin naar voren en til hem op (zie afbeelding). Span uw nek- en kinspieren zo hard mogelijk aan. Wanneer je het hoogste spanningspunt bereikt, tel dan tot vijf en laat dan de spieren los. U zult zich aangenaam ontspannen voelen. Tel tot drie en begin de oefening opnieuw. Voer deze oefening in de eerste fase vijf keer achter elkaar uit, waarbij u het aantal herhalingen dagelijks verhoogt totdat u deze zonder problemen vijftien keer achter elkaar kunt doen.

Na twee tot drie weken dagelijkse lichaamsbeweging zal uw nek zijn vroegere stevigheid en elasticiteit terugkrijgen.

Intensieve fase

Nadat je deze oefening goed onder de knie hebt, ga je verder met de tweede fase. Het tempo oppakken. De spanning zou in dit stadium slechts twee seconden moeten duren, ontspanning - één seconde. Door het ritme te versnellen, verhoog je het aantal herhalingen drie keer.

Derde fase

Ga na tien weken door naar de derde fase. De spanning duurt vijf seconden, de ontspanning drie seconden. Voer de oefening vijf keer achter elkaar uit, drie keer per week.

Beweeg uw onderkaak naar voren terwijl u uw kin iets optilt. Tot vijf tellen kan je helpen ontspannen. Het doet zelfs een beetje pijn aan de nek en kin (bij 7-8 herhalingen). De oefening moet 5-15 keer worden uitgevoerd (verhoog de belasting geleidelijk!)

APPEL****

Deze oefening werkt goed voor de bovenste nek en kin. Het zal je helpen om van een dubbele kin af te komen en de vorm van je gezicht te herstellen.

Eerste fase

Hef uw hoofd op en open uw mond in deze positie. Stel je voor dat je een hap wilt nemen van een appel die aan een tak hangt (zie figuur). Span uw nek- en kinspieren zo hard mogelijk aan. Ontspan na vijf seconden en begin na drie seconden opnieuw met de oefening. Begin zoals bij de vorige oefeningen met vijf herhalingen. Naarmate je het onder de knie hebt, verhoog je het aantal herhalingen dagelijks, waardoor het aantal op vijftien keer op rij komt.

Intensieve fase

Pas nadat je de oefening goed onder de knie hebt, ga je over naar de intensieve fase. In deze fase duurt de spanning twee seconden, de ontspanning één seconde. Het aantal herhalingen moet worden verdrievoudigd.

Derde fase

De derde fase is herstel op lange termijn. Na tien weken heb je al het gewenste resultaat bereikt en voer je de oefening vijf keer achter elkaar drie keer per week uit met vijf seconden spanning en drie seconden ontspanning. En tijdens deze fase zal uw uiterlijk voortdurend verbeteren. Uw welzijn zal overeenkomen met uw uiterlijk.

AANVULLENDE OEFENINGEN

NIJLPAARD***

Net als de vorige traint deze oefening de spieren van nek en kin. Binnen twee tot drie weken zal de nek merkbaar ‘jonger’ worden.

Eerste fase

Laat je onderlip zakken zonder je mondhoeken naar beneden te laten zakken, klem je tanden op elkaar (een beetje zoals je 'h-i-i-i-z' zegt, maar je trekt ook je lip naar beneden). Plaats uw vingers aan beide zijden van uw mond zonder aan de huid te trekken (zie afbeelding). Span je nekspieren zo hard mogelijk aan. Houd de spanning vijf seconden vast (tel tot vijf), ontspan je spieren, tel tot drie en begin opnieuw met de oefening. Doe de oefening in het begin vijf keer per dag. Verhoog het aantal herhalingen per dag totdat je deze oefening zonder problemen vijftien keer achter elkaar kunt uitvoeren.

Camilla Wohler. Nijlpaard. Oefening in een langzaam tempo

Tweede fase (zoals we kunnen zien voert Camilla Wohler de oefening zelf ongeveer 1 minuut uit)

Nadat u de oefening goed onder de knie heeft, gaat u over naar de intensieve fase. In deze fase duurt de spanning twee seconden, de ontspanning één seconde. Het aantal herhalingen wordt verdrievoudigd.

Derde fase

Spanning - vijf seconden, ontspanning - drie seconden. Voer de oefening vijf keer achter elkaar uit, drie keer per week.

Deze oefening verbetert niet alleen de conditie van de nek aanzienlijk, maar versterkt ook het onderste deel van de wangen.

Eerste fase

Steek uw tong uit, plaats uw vingers aan beide zijden van uw mond (zie figuur 6). Span je nekspieren zo hard mogelijk aan, tel tot vijf, ontspan je spieren, tel tot drie en begin opnieuw met de oefening. Voer deze oefening eerst vijf keer achter elkaar uit. Verhoog het aantal herhalingen dagelijks. Je zou deze oefening zonder problemen tien keer achter elkaar moeten kunnen doen.

Intensieve fase

Nadat u de bovenstaande oefening onder de knie heeft, verdrievoudigt u het aantal herhalingen en versnelt u het ritme. De spanning duurt twee seconden, de ontspanning één seconde.

Derde fase

Hier vertraagt ​​het ritme. Spanning - vijf seconden, ontspanning - ongeveer drie seconden. Herhaal de oefening vijf keer achter elkaar, drie keer per week.

VOGEL**

Deze oefening helpt rimpels in de nek glad te strijken. Na twee tot drie weken dagelijkse lichaamsbeweging zal uw nek zijn vroegere stevigheid en elasticiteit terugkrijgen.

Eerste fase

Zit recht. Zonder uw schouders te draaien, draait u langzaam uw hoofd naar links (zie figuur 7). Span je nekspieren stevig aan, tel tot vijf, ontspan drie seconden en begin opnieuw met de oefening. Draai nu langzaam uw hoofd naar rechts. Span je aan, ontspan. Doe deze oefening in het begin drie keer per dag in elke richting. Verhoog het aantal herhalingen dagelijks, tot zes keer achter elkaar in elke richting.

Intensieve fase

In dit stadium duurt de spanning twee seconden, de ontspanning één seconde. Verdrievoudig het aantal herhalingen.

Derde fase

Voer de oefening na tien weken vijf keer achter elkaar drie keer per week uit in een ritme: spanning - vijf seconden, ontspanning - drie seconden.

SKEPTISCHE GLIMLACH **

Deze oefening traint de spieren van de nek en kin. De onderkin zal aanzienlijk worden verminderd of volledig verdwijnen. Rimpels zullen worden gladgestreken.

Ga rechtop zitten met uw kin iets omhoog. Sluit je mond en glimlach alleen met je bovenlip. Plaats een hand in uw nek, over uw sleutelbeen. Druk uw hand stevig tegen uw nek en beweeg de huid van uw nek iets naar beneden (zie figuur 8). Gooi je hoofd vrij naar achteren. U moet een sterke rek voelen in de spieren van uw nek en kin. Houd je hoofd recht. Herhaal de oefening 30 keer.

Deze oefening moet twee keer per dag worden uitgevoerd. Als je al een grote onderkin hebt, doe dit dan vaker.

Een losse huid rond de nek en kin kan de leeftijd van een vrouw onthullen. Er zijn effectieve maatregelen die deze tekortkomingen kunnen wegnemen. Het is niet nodig om op dergelijke plaatsen te wachten tot de huid ouder wordt; u moet er vooraf, regelmatig en zonder onderbrekingen voor zorgen.

Oorzaken van een slechte huidconditie

Leeftijd is niet altijd de oorzaak van een slappe huid rond het decolleté. Hoewel collageenverlies na 40 jaar veel sneller optreedt. De elasticiteit gaat verloren en het vermogen om snel te herstellen vertraagt.

Een andere reden is een storing van interne organen. Een slechte werking van de nieren, darmen en het endocriene systeem heeft een negatieve invloed op de conditie van de huid. De kleur van de huid zal merkbaar bleker zijn, het oppervlak zal ruw, droog zijn en gevoeliger voor rimpels en beschadigingen.

Te droge lucht heeft een negatief effect op het hele lichaam, huidcellen verliezen water, kleine bloedvaten barsten, wat tot roodheid leidt. Als je op het verkeerde moment hydrateert, zal de droogheid in rimpels veranderen. Overmatige blootstelling aan de zon en veelvuldig gebruik van zelfbruinende crèmes zijn ook schadelijk voor de huid.

Stress en overwerk leiden tot overstrekking van de spieren van nek en kin. Gewichtsveranderingen met plotseling gewichtsverlies of gewichtstoename beïnvloeden uw uiterlijk. Onoordeelkundig gebruik van cosmetica zal ook leiden tot een slecht uitziende huid. Je kunt irritatie, een allergische reactie, droogheid, verslapping krijgen.

Wat te doen thuis?

U kunt thuis de huid van uw nek verzorgen, opruimen, rimpels en verslapping verwijderen. Speciale cosmetische ingrepen in salons kunnen dit sneller doen, maar een vrouw heeft niet altijd de tijd en financiële middelen om deze bij te wonen. Thuisbehandelingen zullen ook effectief zijn en zachter voor de huid, en de resultaten zullen veel langer aanhouden.

Om een ​​slappe huid te elimineren, moet u het volgende gebruiken:

1. speciale oefeningen;
2. maskers, kompressen;
3. speciaal voedsel;
4. massage, zelfmassage.

Dergelijke procedures moeten worden uitgevoerd vanaf ongeveer 25 jaar oud. Maar als u te laat bent, moet u onmiddellijk beginnen. Het lichaam reageert op zorg, er zullen in ieder geval positieve veranderingen optreden. Nekverzorging moet regelmatig en dagelijks zijn.

Speciale oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd. Als de eerste tekenen van verzakking, verzakking en verminderde tonus al in de nek zijn verschenen, moeten de lessen worden verhoogd tot 2 keer per dag. Massage op jonge leeftijd is voldoende om 2 keer per week te doen. Na 35 jaar is het beter om dergelijke procedures elke dag uit te voeren. Na 40 jaar moeten er meerdere massagebewegingen in het wasproces worden opgenomen.

Het aantal maskers en kompressen neemt toe naarmate de huid ouder wordt. Ze heeft voortdurend zorg, voedsel en behandeling nodig. In dit geval zal ze, zelfs op hoge leeftijd, het aantal jaren niet opgeven.

Set oefeningen

Je moet op elk moment van de dag sporten. Het is raadzaam om het hele complex uit te voeren om de bloedstroom door de bloedvaten te verbeteren, spieren te ontwikkelen en het lichaam te versterken. Elke oefening moet 5 tot 10 keer worden gedaan.

1. Rechtdoor. Breng uw hoofd langzaam omhoog en omlaag. Bij het tillen moet de kin recht omhoog wijzen. Het hoofd mag niet opzij gaan, in één lijn stijgen / dalen;
2. Houd uw hoofd recht en span uw nekspieren niet. Kantel je hoofd langzaam naar achteren, zodat je kin recht omhoog lijkt. Beweeg de onderkaak omhoog totdat u spanning voelt. Tel tot 10. Neem de tijd om terug te gaan;
3. Kantel je hoofd langzaam naar achteren, waarbij je kin recht omhoog kijkt. Trek de onderkaak naar binnen om de bovenkaak bloot te leggen. Tel tot 10. Maak de oefening langzaam af;
4. Hoofd omhoog. Plaats uw bovenlip stevig op uw onderlip. Ze glimlachen terwijl ze hun lippen vasthouden. Tel tot tien, keer terug naar de startpositie;
5. Push-ups helpen enorm. Losse huid zal zelfs op de borst en armen beginnen te verdwijnen. Je moet push-ups niet alleen vanaf de vloer doen. En van de tafel, stoel, raam;
6. Door het lichaam vanuit een liggende positie op te tillen, wordt de huid van de buik en de kin strakker. Je moet op je buik liggen en je hand op je achterhoofd leggen. Breng uw bovenlichaam omhoog, terwijl u uw kin omhoog trekt en voel de spanning in uw huid en spieren.

Na dergelijke oefeningen wordt aanbevolen om langzaam een ​​beetje zelfmassage uit te voeren om de werkende spieren te ontspannen. De handpalmen moeten worden ingewreven totdat u een aangename warmte voelt. Breng ze vervolgens aan op de nek en strijk met lichte bewegingen langs de massagelijnen van onder naar boven.

Gebruik van speciale maskers

Maskers voor losse nekhuid moeten regelmatig worden gedaan. Het is beter in kuren van 6 – 8 keer. Ga dan na een pauze verder.

Alle citrusvruchten moeten worden geschild, ontpit en tot pulp worden gehakt. Smeer de nek met voedende crème of plantaardige olie. Plaats het voorbereide vruchtvlees op een servet en breng het gedurende 20 minuten op uw nek aan. Verwijder vervolgens het servet, veeg de huid af met olie en vervolgens met citroensap. Aan het einde van de procedure, nadat u heeft gewacht tot het sap is opgenomen, veegt u uw nek af met een droge doek en smeert u deze in met voedende crème.

Meng een halve banaan, 5 - 6 rijpe aardbeien, 2 eetlepels volle, natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen of kefir. Breng het mengsel aan op de nek, kin en decolleté en laat het een uur staan. Afspoelen met warm water. Voor dergelijke maskers kunt u verschillende seizoensbessen gebruiken. Het is beter als ze zuur zijn: krenten, kruisbessen, kersen.

Meng een halve grote lepel plantaardige olie, dezelfde hoeveelheid honing, één kippeneigeel. Breng gedurende 15 minuten aan op het probleemgebied. Je kunt druivenpitolie, perzikolie en lijnzaadolie gebruiken. Je moet duindoorn voorzichtig gebruiken - het geeft vlekken.

Pureer de gekookte aardappelen, voeg plantaardige olie en honing toe in zodanige verhoudingen dat het masker niet uit de nek druipt. Na het aanbrengen inwikkelen met een verband of een zachte doek. Houd het een half uur vol. Na het spoelen de resten verwijderen en insmeren met voedende crème.

Comprimeert tegen doorzakken

Om te voorkomen dat de huid van de nek losraakt, worden kompressen gebruikt. Hun actie is gebaseerd op temperatuurveranderingen, waardoor de spieren goed worden gespannen. Twee handdoeken nodig. De ene wordt gedrenkt in koud water, de andere in een heet aftreksel van geneeskrachtige kruiden. Houd het ongeveer 10 minuten in uw nek en leg vervolgens een koele handdoek gedurende 2 minuten op uw nek. De hete bouillon mag je handen niet verbranden. Maar er moet aan worden herinnerd dat er een temperatuurcontrast moet zijn.

Kamillekompres met melk. Een handvol gedroogde kamillebloemen wordt in een glas melk gegoten en ongeveer 3 minuten gekookt. Maak een handdoek of servet nat. Aanbrengen op de nek en wikkelen met film. Nadat u zich op een koele handdoek heeft gelegd, brengt u een voedende crème aan.

In plaats van kamille kun je andere geneeskrachtige kruiden nemen: munt, linde. Salie en rozemarijn zijn populair omdat ze de collageenproductie verbeteren.

Voedingskenmerken

Sommige producten helpen de elasticiteit van de huid te behouden en de stevigheid ervan te vergroten. Hun consumptie moet worden verhoogd en opgenomen in de dagelijkse voeding.

Verbeterde voeding in combinatie met andere procedures zorgt ervoor dat huidcellen sneller herstellen en verloren kracht terugkrijgen. Het drinken van voldoende schoon water en het opnemen van verse kruiden in het menu hebben een goed effect op de huidskleur.

Gebruik maken van zelfmassage

Deze procedure kan niet tussendoor worden uitgevoerd. Het is beter om haar 's avonds, voor het slapengaan, langzaam in te nemen. Twee sessies per week zijn voldoende, maar uitgevoerd volgens alle regels.

1. Was je handen. Maak de nek schoon, smeer hem in met voedende crème;
2. Wrijf je handpalmen tot er een aangename warmte verschijnt;
3. Ga rechtop zitten, span uw nekspieren niet;
4. Beweeg uw handpalmen met strijkende bewegingen van onder naar boven over het gehele oppervlak van de nek, waarbij u speciale aandacht besteedt aan het voorste gedeelte;
5. Open je handpalmen zodat je duim gescheiden is en in een rechte hoek staat met de rest. Met dergelijke handpalmen omhelst u de nek eronder, stevig aandrukkend, beweegt u uw handen voorzichtig van onder naar boven, van het sleutelbeen naar de kin;
6. Met de ene en de andere hand van het ene oor naar het andere strijken. Doe het langs de nek in de vorm van een boog, die elke keer naar de bodem toe groter moet worden en het hele oppervlak bedekt;
7. Tikken op het bovenste deel van de nek. Dit moet worden gedaan met gebogen vingers, zonder pijn te veroorzaken;
8. Tintelingen van het midden naar de zijkanten. Het wordt uitgevoerd met de wijsvinger en de duim. Beginnend vanaf de bovenkant en geleidelijk het hele oppervlak bedekkend. Vermijd pijn en ongemak;
9. Wrijven over de huid met de oppervlakken van de wijsvingers, zoals zagen met tegenbewegingen. Breng over de hele nek aan;
10. De laatste oefening is om het hele oppervlak te aaien met ontspannen bewegingen van onder naar boven.

Voer elke oefening minimaal 5 keer uit. Raak tijdens het uitvoeren het schildkliergebied niet aan, vermijd pijn. Nagels moeten kort zijn tijdens het optreden, om jezelf niet te verwonden. Na de procedure is het beter om onmiddellijk naar bed te gaan.

Preventie

Door eenvoudige tips te volgen, kunt u verslechtering van het uiterlijk van uw nek voorkomen. De huid zakte niet onmiddellijk in dit gebied; slechte gewoonten, volkomen onmerkbaar, zorgden er geleidelijk aan voor.

1. slaap niet op hoge kussens om horizontale rimpels te voorkomen;
2. zit niet met uw hoofd laag gebogen, dit veroorzaakt de vorming van een dubbele kin;
3. stop met roken, het drinken van alcohol en koolzuurhoudende dranken. Dit alles veroorzaakt veroudering van lichaamscellen;
4. Het wordt niet aanbevolen om liggend tv te kijken, te lezen of op de computer te werken.
5. Je moet constant je houding in de gaten houden, je rugspieren versterken, deze moet recht zijn, je kin moet iets omhoog staan.

Dergelijke aanbevelingen moeten constant worden opgevolgd en een gewoonte worden, zodat de nek mooi en strak wordt.

Aanbevelingen van Olga Seymour

Het zou interessant zijn om de mening te kennen van een beroemd persoon op het gebied van huidverzorging, namelijk Olga Seymour. Ze staat bekend als een schoonheidsspecialiste die de voorkeur geeft aan volksmethoden voor lichaamsverzorging, de geschiedenis van de mode bestudeert en geïnteresseerd is in volksremedies in de strijd tegen veroudering.

Olga heeft uit haar ervaring bewezen dat met de juiste regelmatige zelfzorg elke vrouw er jong en aantrekkelijk uit kan zien. Ze weet hoe ze losse huid in je nek kan verwijderen. Het is niet nodig om veel geld uit te geven aan cosmetica of salonprocedures. Zelfgemaakte recepten van Olga Seymour helpen het natuurlijke verouderingsproces te vertragen.

Dit masker is goed voor het voorkomen van fijne rimpels. Meng twee grote lepels erwten gemalen in een koffiemolen met een half glas natuurlijke yoghurt. Breng het mengsel aan op de nek, het decolleté en de kin. Laat het 10 minuten intrekken en breng dan nog een laag aan. Na 10 minuten verwijderen door grondig te spoelen met warm water. Breng een voedende crème aan nadat u de huid met een droge handdoek hebt gedept.

Een uitstekende remedie is een teermasker. Het helpt bij een verslapte huid en verwijdert merkbare verslapping. Het mag niet vaker dan 1-2 keer per maand worden gedaan. Het is noodzakelijk om teerzeep te nemen zonder toevoegingen of geurstoffen. Rasp ongeveer een achtste van het stuk op een fijne rasp, voeg een beetje water toe. Klop geleidelijk tot schuim totdat de zeep volledig is opgelost.

Breng schuim aan op de nek en het decolleté. Kan op de onderkaak worden aangebracht om kaken te verwijderen, of op het gezicht. Maar je moet voorzichtig zijn in de gebieden rond de ogen. Wacht tot de laag droogt, je een strak gevoel voelt, breng opnieuw aan. Het is raadzaam om 3 lagen te laten zitten, daarna pas af te spoelen, eerst met warm water en daarna afspoelen met koud water. Breng na het masker een vochtinbrengende crème aan.

Een teermasker mag niet worden aangebracht op een droge huid die vatbaar is voor huiduitslag. Voor degenen die het voor de eerste keer gaan gebruiken, is het raadzaam om het eerst te proberen op een gevoelige huid op een onopvallende plaats, bijvoorbeeld op de binnenste bocht van de elleboog.

Een bekende schoonheidsspecialist stelt voor om te bepalen hoe je het beste kunt slapen om de vorming van nieuwe rimpels te voorkomen. Ze adviseert om naar de spiegel te gaan en te glimlachen. Bedenk zorgvuldig welke kant van het gezicht en de nek de meeste rimpels heeft, en slaap op die kant. Het is ook handig om voldoende te slapen en niet te laat voor 23.00 uur naar bed te gaan.

Samenvatten

Als er losse huid in de nek verschijnt, staat hierboven wat u moet doen. Het belangrijkste is om alle aanbevelingen regelmatig op te volgen, gedisciplineerd te zijn en niet lui te zijn. Reken niet op een onmiddellijk effect. Het hangt allemaal af van de conditie van de huid en de leeftijd. Na 2 maanden gewetensvolle zorg zullen positieve veranderingen merkbaar zijn, dit zal kracht geven om de procedures voort te zetten.

Er zijn cosmetische manieren om rimpels, plooien en verslapping te verwijderen. Dit zijn speciale injecties, mesotherapie, plasma-lifting, biorevitalisatie. Ze zijn geschikt voor de ouder wordende huid met ernstige oneffenheden.

Dergelijke procedures beïnvloeden de diepere lagen van de huid en zijn veel agressiever. Het wordt aanbevolen om eerst zachtere methoden te gebruiken: gymnastiek, massages, kompressen. Als dit niet helpt, ga dan verder met hardwaremethoden.

Hoe zich te ontdoen van rimpels na 30 jaar?

Alle vrouwen na 30 jaar worden geconfronteerd met het probleem van rimpels op hun gezicht. En nu kijk je zonder plezier naar jezelf in de spiegel en merk je leeftijdsgebonden veranderingen op.

1. Je kunt je geen felle make-up meer veroorloven; je controleert je gezichtsuitdrukkingen om het probleem niet te verergeren.
2. Je begint die momenten te vergeten waarop mannen je onberispelijke uiterlijk complimenteerden, en hun ogen lichtten op toen je verscheen.
3. Elke keer dat je de spiegel nadert, lijkt het alsof de oude tijd nooit meer zal terugkeren.

Maar er bestaat een effectief middel tegen rimpels! Volg de link en ontdek hoe u in slechts een maand van rimpels af kunt komen.

Alle vrouwen na 30 jaar worden geconfronteerd met het probleem van rimpels op hun gezicht. En nu kijk je zonder plezier naar jezelf in de spiegel en merk je leeftijdsgebonden veranderingen op.

1. Je kunt je geen felle make-up meer veroorloven; je controleert je gezichtsuitdrukkingen om het probleem niet te verergeren.
2. Je begint die momenten te vergeten waarop mannen je onberispelijke uiterlijk complimenteerden, en hun ogen lichtten op toen je verscheen.
3. Elke keer dat je de spiegel nadert, lijkt het alsof de oude tijd nooit meer zal terugkeren.

Maar er bestaat een effectief middel tegen rimpels! Volg de link en ontdek hoe u in slechts een maand van rimpels af kunt komen.