Упражнения за отпуснатост на врата

Всички методи са добри за поддържане на красотата. Особено ако те не само помагат за подобряване на външния ви вид, но и поддържат здравето ви. Често, въпреки всички необходими грижи, възрастта на жената все още се разкрива по шията. Гънките и бръчките в тази област силно притесняват своите собственици. Те прикриват несъвършенствата с шалове, волани и др. Затова, за да се радваме по-дълго на еластична кожа в тази област, открихме начин да предотвратим стареенето й чрез упражнения. Нека да правим повдигания на врата заедно.

Защо шията остарява толкова много?

Колкото и да е странно, кожата на шията остарява по-бързо от кожата на лицето. Този процес може да бъде повлиян от редица фактори:

1. Промени в хормоналните нива. С напредване на възрастта количеството на произведения естроген намалява, което намалява еластичността и стегнатостта на кожата.
2. Неправилно положение на тялото. Ако ходите с наведена глава, обичате да четете в леглото, седите приведени на масата, всичко това са причините за появата на бръчки в областта на шията.
3. Липса на вода в организма.

Липсата на течности води до сухота и дехидратация на кожата, тя става отпусната и отпусната.

1. Клетъчната активност намалява. С възрастта производството на еластин и колаген намалява, което се отразява на състоянието на нашата кожа.
2. Фотостареене. Неизбежният ефект на ултравиолетовото лъчение върху кожата на шията. Оказва се, че в тази област има най-малко меланоцити, които я предпазват от излагане на слънце.
3. Хранителен дисбаланс. Нашата диета не винаги е толкова богата, че да насити напълно тялото с необходимите вещества.
4. Резултат от внезапна загуба на тегло. Ако сте успели да отслабнете много за кратък период от време, това неминуемо ще се отрази на състоянието на кожата ви.
5. Вредни зависимости. Нито алкохолът, нито цигарите могат да бъдат оправдани, когато става въпрос за красота, съгласен е estet-portal.com. Само отказът от тези лоши навици ще й помогне да я поддържа в добро състояние.

Упражнения за стягане на врата

Ние обаче можем да ви помогнем, ако се сблъскате с неприятни симптоми на бръчки и отпусната кожа на врата. Опитайте тези упражнения за стягане на врата против бръчки, докато седите на стол:

1. Наклонете главата си назад и бавно се върнете в изходна позиция. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите на врата си и да ги тонизирате. Направете 8-10 пъти.

1. Накланяне на главата първо към едното рамо, след това към другото. Не трябва да правите резки движения, за да не издърпате мускулите. Също така се изпълнява 8-10 пъти.

1. Обърнете главата си в различни посоки. Опитайте се да дръпнете колкото е възможно повече по посока на завоя, но не много рязко. Броят на повторенията е същият.

1. Издърпайте брадичката напред, а с нея и долната челюст, така че долните зъби да са пред предните. Повторете 8-10 пъти.

1. Опитайте се да правите кръгови движения с главата си. Първо надясно, после обратно. 8-10 обиколки във всяка посока.

1. Поставете сплетените си ръце на тила. Започнете да го натискате с ръце и се съпротивлявайте с главата си. Стегнете максимално областта на шията, дръжте лактите в една права линия. Опитайте се да останете в това положение за 10 секунди, отпуснете се. Повторете 8-10 пъти.

1. Сега се изправи. Стойте прави. Поставете кръстосаните си ръце на раменете си и ги натиснете надолу. По това време опънете горната част на главата си възможно най-високо. Не се повдигайте на пръсти, само изпънете врата си. Пребройте до 10 и се върнете в изходна позиция. Повторете 5 пъти.

1. Сега, за да тонизирате и отпуснете мускулите си, потупайте се с пръсти в областта на шията и деколтето.

За да определите в бъдеще колко ефективна е била такава гимнастика за вас, направете снимка, преди да започнете комплекса. И след няколко седмици упорита работа ще можете да оцените резултата, като сравните снимки.

1. 1000. +1 съвет (307)
2. Съвети за всички поводи (104)
3. Малките трикове на голямото готвене (85)
4. Бележка към домакинята (121)
5. Саморазвитие (84)
6. Развитие на паметта (48)
7. Съвети за живота (14)
8. Управление на времето (11)
9. Комуникационни умения (9)
10. Бързо четене (3)
11. танци (83)
12. латиноамериканка (29)
13. Зумба, танци за отслабване (16)
14. Танцови елементи (7)
15. Клубни танци (5)
16. Go-Go (5)
17. ориенталски танц (25)
18. ЧЗВ (83)
19. Видео с ЧЗВ (20)
20. Полезно (1)
21. ЛиРу (2)
22. Декорация (6)
23. Бележка (27)
24. Нашите по-малки братя (662)
25. Кучета (35)
26. „Живеят като котка и куче“ (25)
27. Моят звяр (5)
28. От живота на котките -1 (156)
29. От живота на котките-2 (35)
30. Интересни неща за котките (64)
31. котенца (18)
32. Котки (снимки) (234)
33. За собственици на котки (38)
34. Тези хубави малки животни (75)
35. В световната мрежа (328)
36. MuzCollection (32)
37. Докъде е стигнал напредъкът? (8)
38. Искам да знам всичко (114)
39. Творчески (17)
40. Митове и факти (37)
41. Не можете да го измислите нарочно (3)
42. Страстни лица (44)
43. Невероятни неща са наблизо! (14)
44. Шоубизнес (40)
45. Всичко за всичко (39)
46. Животът е радост (676)
47. Живей лесно (187)
48. Ритуали, гадаене, знаци (132)
49. Празници, традиции (101)
50. Магия на парите (73)
51. Мъж и жена (49)
52. Симорон (36)
53. Нумерология, хороскоп (28)
54. За душата (25)
55. Фън Шуй (17)
56. Езотерика (4)
57. Хиромантия (1)
58. Светилища (5)
59. Азбука на вярата (108)
60. Здраве (821)
61. Помогни си сам (374)
62. Самомасаж по всички правила (81)
63. Болести (71)
64. Чигун, Тай Чи Цюан, Тай Чи (66)
65. Акупресура, рефлексология (44)
66. Старостта не е ли радост? (27)
67. Корекция на зрението (9)
68. Народна медицина (9)
69. Източна медицина (7)
70. Живей здравословно (136)
71. Народна медицина (46)
72. Почистване на тялото (42)
73. Последна цигара (24)
74. Израел (146)
75. Градове (33)
76. Обетована земя (11)
77. Полезна информация (5)
78. Изравидео (21)
79. Фоторепортажи (11)
80. йога (213)
81. Йога комплекси (126)
82. Йога решава проблеми (43)
83. Упражнения (30)
84. асани (9)
85. Йога за пръсти (мудри) (7)
86. Съвети (2)
87. Красота без магия (1235)
88. Гимнастика за лице, упражнения (257)
89. Луксозна коса (135)
90. Масажни техники (97)
91. Японска красота, азиатски техники (86)
92. Тайните на младостта (61)
93. Оригинален маникюр (22)
94. Пътят към блестящата кожа (117)
95. Козметична чанта (56)
96. Безупречен грим (105)
97. Проблеми (46)
98. Изкуството да бъдеш красив (37)
99. Стил (139)
100. грижа (285)
101. Готварство (782)
102. Печене (97)
103. гарнитури (18)
104. Първо ястие (13)
105. Национална кухня (9)
106. Десерт (56)
107. Закуски (119)
108. Продукти от тесто (84)
109. Сервирана храна (51)
110. Месо (117)
111. В бързаме (31)
112. Напитки (76)
113. Зеленчуци и плодове (115)
114. Рецепти (25)
115. Риба, морски дарове (34)
116. Салати (62)
117. сосове (8)
118. Условия (16)
119. Полезни сайтове (11)
120. Снимки (8)
121. Фоторедактори (3)
122. храна (7)
123. Полезни връзки (7)
124. Програми (11)
125. През живота, смеейки се. (137)
126. Видео вицове (33)
127. Фото вицове (3)
128. Играчки (24)
129. Държаци. (29)
130. Трудни неща (31)
131. Просто страхотно! (17)
132. Рукоделие (211)
133. Плетива (22)
134. Занаяти (11)
135. Ремонт (3)
136. Направи си сам (81)
137. Създайте комфорт (37)
138. шиене (72)
139. Поезия и проза (250)
140. Текстове (154)
141. Притчи (68)
142. Афоризми, цитати (23)
143. Проза (4)
144. Крилати фрази (1)
145. Перфектно тяло (642)
146. Бодифлекс, oxysize (120)
147. Пилатес (41)
148. Аеробика (25)
149. Каланетика (22)
150. Милена. Фитнес (18)
151. Фитнес зала (17)
152. Трансформиране на тялото (5)
153. анатомия (1)
154. Съвети (69)
155. Фитнес програма (89)
156. Разтягане (41)
157. Упражнения (240)
158. Фото свят (63)
159. Художници (5)
160. природа (5)
161. Снимки (16)
162. Фотографи и техните творби (31)
163. Цветя (8)
164. Photoshop (5)
165. Да предизвикаме наднорменото тегло (563)
166. В капан на диети (66)
167. Закони за хранене (121)
168. Яжте, за да живеете. (76)
169. Здравословен начин на живот (16)
170. Продукти (73)
171. Отслабване по интелигентен начин (130)
172. Пътят към идеала (106)

Петък, 16 август 2013 г. 22:28 + за цитиране на книгата

Един от най-популярните комплекси за грижа за лицето е гимнастиката на Kamille Volaire, наречена Self-Lifting.





Това е една от малкото гимнастики, които не започват отгоре надолу (от челото към врата), а по-скоро отдолу нагоре: от врата към главата.

Камила Уолер ви насърчава да започнете да правите гимнастика веднага щом научите за това. „Никога не е твърде рано или твърде късно да започнете“, каза Волер. – „Започвайки да правите гимнастика от ранна възраст, ще укрепите мускулите си, ще предотвратите появата на признаци на стареене и ще запазите лицето си младо и привлекателно за дълго време. Ако годините вече са оставили следи по лицето ви, гимнастиката ще ви помогне да се отървете от много от тях.”

Преди да започнете гимнастика, Camilla Wohler препоръчва:

- изберете удобно време, така че никой или нищо да не ви разсейва по време на тренировка.

— Преди да започнете часовете, трябва да намажете лицето си с богат крем,

- прочетете описанието на упражненията няколко пъти,

- отпуснете лицевите мускули;

— разтегнете (загрейте) лицето си, като потупвате няколко пъти с върховете на пръстите си по лицето отдолу нагоре;

Камила Уолър отбеляза всички упражнения със звезди (от 1* до 5*****) – колкото повече звезди, толкова по-ефективно е упражнението.

ЗАГРЯВКА Скръстете ръце пред лицето си: дланта на дясната ви ръка трябва да е на лявата ви буза, дланта на лявата ви длан на дясната. Леко потупайте бузите си. След това преминете към шията, като потупвате отдолу нагоре за една минута.

Можете да направите загрявката по различен начин. Първо вървете по масажните линии на лицето и шията, като потупвате пръстите си с отворени длани, след това натискайте пръстите си (леко натискане), а третият път с треперещи пръсти, леки като дъжд.

Подобно на цялата програма на Camilla Wohler, упражненията за врата са разделени на основни и допълнителни. Ако смятате, че като цяло врата ви е добре и просто планирате да я тренирате, просто трябва да правите основни упражнения за врата първо всеки ден, а след 2,5 месеца три пъти седмично.

Ако врата ви се нуждае от корекция, трябва да добавите допълнителни упражнения към основните.

Основни упражнения

ЖИРАФ*****

Вратът започва да старее много рано и показва възрастта. С това много ефективно упражнение ще укрепите мускулите на врата и брадичката за много кратко време. След две до три седмици шията ви ще се върне към предишния си вид.

Първа фаза

Преместете брадичката си напред и я повдигнете (вижте фигурата). Стегнете мускулите на врата и брадичката възможно най-силно. Когато достигнете най-високата точка на напрежение, пребройте до пет, след което отпуснете мускулите. Ще се почувствате приятно отпочинали. Пребройте до три и започнете упражнението отново. В първия етап изпълнете това упражнение пет последователни пъти, като увеличавате броя на повторенията всеки ден, докато можете да го направите петнадесет последователни пъти без затруднения.

След две до три седмици ежедневни упражнения шията ви ще възвърне предишната си стегнатост и еластичност.

Интензивна фаза

След като усвоите добре това упражнение, преминете към втората фаза. Ускорете темпото. Напрежението на този етап трябва да продължи само две секунди, релаксацията - една секунда. Като ускорите ритъма, увеличете броя на повторенията три пъти.

Трета фаза

След десет седмици преминете към третия етап. Напрежението продължава пет секунди, отпускането продължава три секунди. Правете упражнението пет последователни пъти три пъти седмично.

Преместете долната си челюст напред, докато леко повдигате брадичката си. Броенето до пет може да ви помогне да се отпуснете. Дори леко боли на врата и брадичката (при 7-8 повторения). Упражнението трябва да се изпълнява 5-15 пъти (постепенно увеличавайте натоварването!)

ЯБЪЛКА****

Това упражнение работи добре за горната част на врата и брадичката. Ще ви помогне да се отървете от двойната брадичка и ще възстановите формата на лицето си.

Първа фаза

Вдигнете главата си и отворете устата си в това положение. Представете си, че искате да отхапете ябълка, висяща на клон (виж фигурата). Стегнете мускулите на врата и брадичката възможно най-силно. След пет секунди се отпуснете и след три секунди започнете упражнението отново. Започнете както при предишните упражнения с пет повторения. Докато овладявате, увеличавайте броя на повторенията всеки ден, като доведете броя им до петнадесет последователни пъти.

Интензивна фаза

Едва след като усвоите добре упражнението, преминете към интензивната фаза. В тази фаза напрежението продължава две секунди, отпускането продължава една секунда. Броят на повторенията трябва да се утрои.

Трета фаза

Третата фаза е дългосрочно възстановяване. След десет седмици вече сте постигнали желаните резултати и изпълнявате упражнението пет пъти подред три пъти седмично с напрежение за пет секунди, отпускане за три секунди. И през тази фаза вашият външен вид непрекъснато ще се подобрява. Вашето благополучие ще съответства на външния ви вид.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

ХИПОПОТАМ***

Подобно на предишните, това упражнение тренира мускулите на врата и брадичката. След две до три седмици шията ще стане забележимо „по-млада“.

Първа фаза

Спуснете долната си устна, без да спускате ъглите на устата си, стиснете зъби (нещо като казвате h-i-i-i-z, но също така дърпате устната си надолу). Поставете пръстите си от двете страни на устата си, без да дърпате кожата (вижте фигурата). Стиснете мускулите на врата си възможно най-силно. Задръжте напрежението за пет секунди (бройте до пет), отпуснете мускулите си, пребройте до три и започнете упражнението отново. В началото правете упражнението пет пъти на ден. Увеличавайте броя на повторенията всеки ден, докато можете да изпълните това упражнение петнадесет пъти подред без затруднения.

Камила Уолер. Хипопотам. Упражнявайте се с бавно темпо

Втора фаза (както виждаме, самата Камила Уолер изпълнява упражнението за около 1 минута)

След като усвоите добре упражнението, преминете към интензивната фаза. В тази фаза напрежението продължава две секунди, отпускането продължава една секунда. Броят на повторенията се увеличава три пъти.

Трета фаза

Напрежение - пет секунди, отпускане - три секунди. Изпълнявайте упражнението пет последователни пъти, три пъти седмично.

Това упражнение не само значително подобрява състоянието на шията, но и укрепва долната част на бузите.

Първа фаза

Изплезете езика си, поставете пръстите си от двете страни на устата (вижте фиг. 6). Стиснете мускулите на врата си колкото можете по-силно, пребройте до пет, отпуснете мускулите, пребройте до три и започнете упражнението отново. Първо, направете това упражнение пет пъти подред. Увеличете броя на повторенията всеки ден. Трябва да можете да направите това упражнение десет пъти подред без затруднения.

Интензивна фаза

След като усвоите горното упражнение, утроете броя на повторенията, като ускорите ритъма. Напрежението продължава две секунди, отпускането продължава една секунда.

Трета фаза

Тук ритъмът се забавя. Напрежение - пет секунди, отпускане - около три секунди. Повторете упражнението пет последователни пъти три пъти седмично.

ПТИЦА**

Това упражнение помага за изглаждане на бръчките по шията. След две до три седмици ежедневни упражнения шията ви ще възвърне предишната си стегнатост и еластичност.

Първа фаза

Седнете изправени. Без да обръщате раменете си, бавно завъртете главата си наляво (вижте фиг. 7). Стегнете силно мускулите на врата, пребройте до пет, отпуснете се за три секунди и започнете упражнението отново. Сега бавно завъртете главата си надясно. Стегнете се, отпуснете се. В началото правете това упражнение три пъти на ден във всяка посока. Увеличете броя на повторенията всеки ден, до шест пъти подред във всяка посока.

Интензивна фаза

На този етап напрежението продължава две секунди, отпускането продължава една секунда. Утроете броя на повторенията.

Трета фаза

След десет седмици изпълнявайте упражнението пет последователни пъти три пъти седмично в ритъм: напрежение - пет секунди, отпускане - три секунди.

СКЕПТИЧНА УСМИВКА **

Това упражнение тренира мускулите на врата и брадичката. Двойната брадичка ще намалее значително или ще изчезне напълно. Бръчките ще се изгладят.

Седнете изправени с леко повдигната брадичка. Затворете устата си и се усмихнете само с горната си устна. Поставете едната си ръка на врата си над ключицата. Притискайки силно ръката си към врата си, леко преместете кожата на врата си надолу (вижте фиг. 8). Хвърлете главата си свободно назад. Трябва да почувствате силно разтягане на мускулите на врата и брадичката. Изправете главата си. Повторете упражнението 30 пъти.

Това упражнение трябва да се изпълнява два пъти на ден. Ако вече имате голяма двойна брадичка, правете го по-често.

Отпуснатата кожа на шията и брадичката може да разкрие възрастта на жената. Има ефективни мерки, които могат да премахнат тези недостатъци. Не е необходимо да чакате кожата на такива места да остарее, трябва да се грижите за нея предварително, редовно, без прекъсвания.

Причини за лошо състояние на кожата

Възрастта не винаги е причина за отпусната кожа в зоната на деколтето. Въпреки че загубата на колаген настъпва много по-бързо след 40 години. Еластичността се губи и способността за бързо възстановяване се забавя.

Друга причина е неправилното функциониране на вътрешните органи. Лошото функциониране на бъбреците, червата и ендокринната система се отразява негативно на състоянието на кожата. Цветът на кожата ще бъде забележимо по-блед, повърхността ще бъде грапава, суха, по-податлива на бръчки и повреди.

Твърде сухият въздух се отразява негативно на цялото тяло, кожните клетки губят вода, малките кръвоносни съдове се пукат, което води до зачервяване. Ако овлажнявате в неподходящ момент, сухотата ще се превърне в бръчки. Прекомерното излагане на слънце и честата употреба на кремове за автобронзиране също вредят на кожата.

Стресът и преумората водят до преразтягане на мускулите на шията и брадичката. Промените в теглото с внезапна загуба или наддаване се отразяват на външния ви вид. Неправилното използване на козметика също ще доведе до лошо изглеждаща кожа. Може да получите раздразнение, алергична реакция, сухота, отпуснатост.

Какво да правим у дома?

Можете да се погрижите за кожата на шията си, да я подредите, да се отървете от бръчките и отпуснатостта у дома. Специалните козметични процедури в салоните могат да направят това по-бързо, но жената не винаги има време и финансови средства да ги посещава. Домашните процедури също ще бъдат ефективни и ще бъдат по-щадящи за кожата, а резултатите ще се задържат много по-дълго.

За да премахнете отпуснатата кожа, трябва да използвате:

1. специални упражнения;
2. маски, компреси;
3. специална храна;
4. масаж, самомасаж.

Такива процедури трябва да се извършват от около 25-годишна възраст. Но ако сте закъснели с възрастта, тогава трябва да започнете без забавяне. Тялото реагира на грижите, във всеки случай ще настъпят положителни промени. Грижата за врата трябва да бъде редовна, ежедневна.

Ежедневно трябва да се правят специални упражнения. Ако първите признаци на увисване, увисване и намален тонус вече са се появили на шията, тогава класовете трябва да се увеличат до 2 пъти на ден. Масажът в ранна възраст ще бъде достатъчно да се прави 2 пъти седмично. След 35 години е по-добре да извършвате такива процедури всеки ден. След 40 години в процеса на измиване трябва да се включат няколко масажни движения.

Броят на маските и компресите се увеличава със стареенето на кожата. Постоянно се нуждае от грижи, храна, лечение. В този случай дори в напреднала възраст тя няма да издаде броя на годините.

Комплекс от упражнения

Трябва да правите упражнения по всяко време на деня. Препоръчително е да направите целия комплекс, за да подобрите движението на кръвта през съдовете, да развиете мускулите и да тонизирате тялото. Всяко упражнение трябва да се прави от 5 до 10 пъти.

1. Главата изправена. Бавно повдигайте и спускайте главата си. При повдигане брадичката трябва да сочи право нагоре. Главата не трябва да отива настрани, да се издига / пада в една линия;
2. Дръжте главата си изправена, не напрягайте мускулите на врата. Бавно наклонете главата си назад, така че брадичката ви да изглежда право нагоре. Преместете долната челюст нагоре, докато почувствате напрежение. Пребройте до 10. Не бързайте да се върнете назад;
3. Бавно наклонете главата си назад, брадичката ви гледа право нагоре. Издърпайте долната челюст навътре, за да изложите горната челюст. Пребройте до 10. Бавно завършете упражнението;
4. Насочвам се към. Поставете горната си устна плътно върху долната устна. Те се усмихват, докато държат устните си. Пребройте до десет, върнете се в изходна позиция;
5. Лицевите опори помагат много. Отпуснатата кожа ще започне да изчезва дори на гърдите и ръцете. Трябва да правите лицеви опори не само от пода. И от масата, стола, прозореца;
6. Повдигането на тялото от легнало положение стяга кожата на корема и областта на брадичката. Трябва да легнете по корем, да поставите ръката си на гърба на главата си. Повдигнете горната част на тялото си, докато издърпвате брадичката си нагоре, усещайки напрежението в кожата и мускулите.

След такива упражнения се препоръчва бавно да направите малък самомасаж, за да отпуснете работещите мускули. Дланите на ръцете ви трябва да се разтриват, докато усетите приятна топлина. След това ги нанесете върху шията, погладете с леки движения по масажните линии отдолу нагоре.

Използване на специални маски

Маските за отпусната кожа на шията трябва да се правят редовно. По-добре е на курсове от 6-8 пъти. След почивка, продължете.

Всички цитрусови плодове трябва да бъдат обелени, без костилки и нарязани на ситно. Смажете шията с подхранващ крем или всяко растително масло. Поставете готовата каша върху салфетка и я нанесете върху врата си за 20 минути. След това извадете салфетката, избършете кожата с масло, след това с лимонов сок. В края на процедурата, след като изчакате, докато сокът се абсорбира, избършете шията със суха кърпа и я намажете с подхранващ крем.

Смесете половин банан, 5-6 зрели ягоди, 2 супени лъжици пълномаслено натурално кисело мляко без добавки или кефир. Нанесете сместа върху шията, брадичката, деколтето и оставете за един час. Изплакнете с топла вода. За такива маски можете да използвате различни сезонни плодове. По-добре е да са кисели - касис, цариградско грозде, череши.

Смесете половин голяма лъжица всяко растително масло, същото количество мед, един жълтък от пилешко яйце. Нанесете върху проблемната зона за 15 минути. Можете да използвате масло от гроздови семки, прасковено масло и ленено масло. Трябва да използвате морски зърнастец с повишено внимание - оставя петна.

Намачкайте сварените картофи, добавете растително масло и мед в такива пропорции, че маската да не капе от шията. След нанасяне увийте с бинт или мека кърпа. Дръжте го за половин час. След изплакване, отстраняване на остатъците, смажете с подхранващ крем.

Компреси против отпускане

За да не се отпусне кожата на шията, се използват компреси. Тяхното действие се основава на температурни промени, което стяга добре мускулите. Трябват две кърпи. Едната се накисва в студена вода, другата в гореща отвара от лечебни билки. Дръжте го на врата си за около 10 минути, след което нанесете хладна кърпа за 2 минути. Горещият бульон не трябва да изгаря ръцете ви. Но трябва да се помни, че трябва да има температурен контраст.

Компрес от лайка с мляко. Една шепа изсушен цвят от лайка се залива с чаша мляко и се вари около 3 минути. Намокрете кърпа или салфетка. Нанесете върху шията и увийте с филм. След като смените с хладна кърпа, нанесете подхранващ крем.

Вместо лайка можете да вземете други лечебни билки - мента, липа. Градински чай и розмарин са популярни, защото подобряват производството на колаген.

Хранителни характеристики

Някои продукти поддържат еластичността на кожата и повишават нейната стегнатост. Консумацията им трябва да се увеличи и да се включи в ежедневната диета.

Подобреното хранене в комбинация с други процедури ще позволи на клетките на кожата да се възстановят по-бързо и да възвърнат загубената сила. Пиенето на достатъчно чиста вода и включването на пресни билки в менюто се отразява добре на цвета на кожата.

Използване на самомасаж

Тази процедура не може да се направи в движение, между тях. По-добре е да я приемате бавно, вечер, преди лягане. Две сесии седмично ще бъдат достатъчни, но проведени според всички правила.

1. Мийте ръцете си. Почистете шията, намажете я с подхранващ крем;
2. Разтрийте дланите си, докато се появи приятна топлина;
3. Седнете изправени, не напрягайте мускулите на врата;
4. С поглаждащи движения движете дланите си отдолу нагоре по цялата повърхност на шията, като обърнете специално внимание на предната част;
5. Разтворете дланите си така, че палецът ви да е отделен и под прав ъгъл спрямо останалите. С такива длани прегърнете врата отдолу, притискайки плътно, внимателно преместете ръцете си отдолу нагоре от ключицата до брадичката;
6. Поглаждане от едното до другото ухо с едната и другата ръка. Направете го по шията под формата на дъга, която трябва да се увеличава всеки път към дъното, покривайки цялата повърхност;
7. Потупване на горната част на врата. Това трябва да се прави със свити пръсти, без да причинява болка;
8. Изтръпване от средата към страните. Извършва се с показалеца и палеца. Започвайки от върха, постепенно покривайки цялата повърхност. Избягвайте болката и дискомфорта;
9. Разтриване на кожата с повърхностите на показалците, като рязане с контра движения. Нанесете върху цялата шия;
10. Последното упражнение е да погладите цялата повърхност с бавни движения отдолу нагоре.

Изпълнете всяко упражнение поне 5 пъти. При изпълнение не докосвайте областта на щитовидната жлеза, избягвайте болката. Ноктите трябва да са къси при изпълнение, за да не се нараните. След процедурата е по-добре веднага да си легнете.

Предотвратяване

Като следвате прости съвети, можете да предотвратите влошаване на външния вид на врата си. Кожата не увисна веднага в тази област; лошите навици, напълно незабележими, постепенно го направиха така.

1. не спете на високи възглавници, за да избегнете хоризонтални бръчки;
2. не седнете с ниско наведена глава, това провокира образуването на двойна брадичка;
3. спрете да пушите, пиете алкохол и газирани напитки. Всичко това провокира стареенето на телесните клетки;
4. Не се препоръчва да гледате телевизия, да четете и да работите на компютъра в легнало положение.
5. Трябва постоянно да наблюдавате стойката си, да укрепвате мускулите на гърба, тя трябва да е права, брадичката ви трябва да е леко повдигната.

Такива препоръки трябва да се следват постоянно и да станат навик, така че шията да стане красива и тонизирана.

Препоръки от Олга Сиймор

Би било интересно да научите мнението на известна личност в областта на грижата за кожата, която е Олга Сиймор. Тя е известна като козметолог, който предпочита народните методи за грижа за тялото, изучава историята на модата и се интересува от народни средства за борба със стареенето.

Олга е доказала от опита си, че с правилна редовна грижа за себе си всяка жена може да изглежда млада и привлекателна. Тя знае как да се отърве от отпуснатата кожа на врата ви. Няма нужда да харчите много пари за козметика или салонни процедури. Домашните рецепти от Олга Сиймор ще помогнат за забавяне на естествения процес на стареене.

Тази маска е добра за предотвратяване появата на фини бръчки. Смесете две големи лъжици смлян в кафемелачка грах с половин чаша натурално кисело мляко. Нанесете сместа върху шията, деколтето и брадичката. Оставете за 10 минути, след което нанесете още един слой. След 10 минути отстранете, като изплакнете обилно с топла вода. След като потупате кожата със суха кърпа, нанесете подхранващ крем.

Отлично средство е катранена маска. Помага при отпусната кожа и премахва забележимото отпускане. Трябва да се прави не повече от 1-2 пъти месечно. Необходимо е да се вземе катранен сапун без добавки или аромати. Настържете около една осма от парчето на ситно ренде, добавете малко вода. Разбийте постепенно на пяна, докато сапунът се разтвори напълно.

Нанесете пяна в зоната на шията и деколтето. Може да се прилага върху долната челюст за премахване на челюстите или върху лицето. Но трябва да внимавате в зоните около очите. Изчакайте, докато слоят изсъхне, усетите стягане, нанесете отново. Препоръчително е да оставите 3 слоя, само след това изплакнете, първо с топла вода, след това изплакнете с хладка вода. След маската нанесете овлажняващ крем.

Катранената маска не трябва да се прилага върху суха кожа, склонна към обриви. За тези, които ще използват за първи път, се препоръчва първо да опитате върху деликатна кожа на незабележимо място, например на вътрешния завой на лакътя.

Известен козметолог предлага да се определи как най-добре да се спи, за да се предотврати образуването на нови бръчки. Тя съветва да отидете до огледалото и да се усмихнете. Внимателно преценете от коя страна на лицето и шията има повече бръчки и спете на тази страна. Също така е полезно да спите достатъчно и да си лягате не късно преди 23 часа.

Обобщаване

Ако на шията се появи отпусната кожа, какво да правите, е посочено по-горе. Основното е да следвате редовно всички препоръки, да бъдете дисциплинирани и да не бъдете мързеливи. Не разчитайте на незабавен ефект. Всичко зависи от състоянието на кожата и възрастта. След 2 месеца добросъвестна грижа ще се забележат положителни промени, което ще даде сили за продължаване на процедурите.

Има козметични начини да се отървете от бръчки, гънки и отпуснатост. Това са специални инжекции, мезотерапия, плазмолифтинг, биоревитализация. Подходящи са за старееща кожа, която има тежки петна.

Такива процедури засягат по-дълбоките слоеве на кожата и са много по-агресивни. Препоръчва се първо да се използват по-щадящи методи - гимнастика, масажи, компреси. Ако това не помогне, преминете към хардуерни методи.

Как да се отървем от бръчките след 30?

Всички жени след 30 години се сблъскват с проблема с появата на бръчки по лицето. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, забелязвайки промени, свързани с възрастта.

1. Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирате изражението на лицето си, за да не влошите проблема.
2. Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате.
3. Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат.

Но има ефективно средство за бръчки! Следвайте връзката и разберете как да се отървете от бръчките само за месец.

Всички жени след 30 години се сблъскват с проблема с появата на бръчки по лицето. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, забелязвайки промени, свързани с възрастта.

1. Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирате изражението на лицето си, за да не влошите проблема.
2. Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате.
3. Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат.

Но има ефективно средство за бръчки! Следвайте връзката и разберете как да се отървете от бръчките само за месец.