Övningar för slapphet i nacken

Alla metoder är bra för att behålla skönheten. Särskilt om de inte bara hjälper till att förbättra ditt utseende, utan också stöder din hälsa. Ofta, trots all nödvändig omsorg, avslöjas en kvinnas ålder fortfarande av hennes hals. Veck och rynkor i detta område stör kraftigt sina ägare. De draperar brister med halsdukar, volanger, etc. Därför, för att njuta av elastisk hud i detta område längre, har vi hittat ett sätt att förhindra dess åldrande genom träning. Låt oss göra nacklyft tillsammans.

Varför åldras nacken så mycket?

Märkligt nog åldras hudområdet på halsen snabbare än huden i ansiktet. Denna process kan påverkas av ett antal faktorer:

1. Förändringar i hormonella nivåer. När vi åldras minskar mängden östrogen som produceras, vilket minskar hudens elasticitet och fasthet.
2. Felaktig kroppsställning. Om du går med huvudet nedåt, gillar att läsa i sängen, sitter böjd vid bordet, alla dessa är orsakerna till rynkor i nacken.
3. Brist på vatten i kroppen.

Brist på vätska leder till torrhet och uttorkning av huden, den blir slapp och slapp.

1. Cellaktiviteten minskar. Med åldern minskar produktionen av elastin och kollagen, vilket påverkar vår huds tillstånd.
2. Fotoåldring. Den oundvikliga effekten av ultraviolett strålning på huden på nacken. Det visar sig att detta område har minst melanocyter som skyddar det från solexponering.
3. Näringsmässig obalans. Vår kost är inte alltid så rik att den helt mättar kroppen med de nödvändiga ämnena.
4. Resultatet av plötslig viktminskning. Om du har lyckats gå ner mycket i vikt på kort tid kommer detta oundvikligen att påverka din huds tillstånd.
5. Skadliga beroenden. Varken alkohol eller cigaretter kan rättfärdigas när det kommer till skönhet, instämmer estet-portal.com. Att bara ge upp dessa dåliga vanor hjälper till att hålla henne i gott skick.

Nackstramningsövningar

Däremot kan vi hjälpa dig om du ställs inför obehagliga symtom på rynkor och slapp hud på nacken. Prova dessa anti-rynkhalsstramningsövningar när du sitter i en stol:

1. Luta huvudet bakåt och återgå långsamt till startpositionen. Detta kommer att hjälpa till att sträcka ut musklerna i nacken och tona dem. Gör 8-10 gånger.

1. Lutar huvudet först till ena axeln, sedan till den andra. Du bör inte göra plötsliga rörelser för att inte dra i musklerna. Utfördes även 8-10 gånger.

1. Vrid huvudet åt olika håll. Försök att dra så mycket som möjligt i svängens riktning, men inte för skarpt. Antalet repetitioner är detsamma.

1. Dra hakan framåt, och med den underkäken, så att undertänderna ligger framför framtänderna. Upprepa 8-10 gånger.

1. Försök att göra cirkulära rörelser med huvudet. Först till höger, sedan vice versa. 8-10 varv i varje riktning.

1. Placera dina knäppta händer på baksidan av ditt huvud. Börja trycka på den med händerna och stå emot med huvudet. Dra åt halsområdet så mycket som möjligt, håll armbågarna i en rak linje. Försök att stanna i denna position i 10 sekunder, slappna av. Upprepa 8-10 gånger.

1. Stå upp nu. Håll dig rak. Placera dina korsade armar på dina axlar och tryck ner dem. Vid denna tidpunkt sträcker du toppen av huvudet så högt som möjligt. Res dig inte på tårna, sträck bara på nacken. Räkna till 10 och återgå till startpositionen. Upprepa 5 gånger.

1. Nu, för att tona och slappna av dina muskler, klappa dig själv med fingrarna i nacken och dekolletageområdet.

För att i framtiden avgöra hur effektiv sådan gymnastik var för dig, ta ett foto innan du börjar komplexet. Och efter några veckors hårt arbete kommer du att kunna utvärdera resultatet genom att jämföra bilder.

1. 1000. +1 tips (307)
2. Tips för alla tillfällen (104)
3. Små knep för stor matlagning (85)
4. Meddelande till värdinnan (121)
5. Självutveckling (84)
6. Minnesutveckling (48)
7. Livstips (14)
8. Tidshantering (11)
9. Kommunikationsförmåga (9)
10. Snabbläsning (3)
11. Dans (83)
12. Latina (29)
13. Zumba, dans för viktminskning (16)
14. Danselement (7)
15. Klubbdans (5)
16. Go-Go (5)
17. Orientalisk dans (25)
18. Vanliga frågor (83)
19. Video med vanliga frågor (20)
20. Användbar (1)
21. LiRu (2)
22. Dekoration (6)
23. Memo (27)
24. Våra mindre bröder (662)
25. Hundar (35)
26. "De lever som en katt och en hund" (25)
27. Mitt odjur (5)
28. Från katternas liv -1 (156)
29. Från livet av katter-2 (35)
30. Intressanta saker om katter (64)
31. Kattungar (18)
32. Katter (bilder) (234)
33. För kattägare (38)
34. Dessa fina små djur (75)
35. På World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Hur långt har framstegen kommit? (8)
38. Jag vill veta allt (114)
39. Kreativ (17)
40. Myter och fakta (37)
41. Du kan inte hitta på det med flit (3)
42. Passionerade ansikten (44)
43. Fantastiska saker finns i närheten! (14)
44. Showbiz (40)
45. Allt om allt (39)
46. Livet är en glädje (676)
47. Lev lätt (187)
48. Ritualer, spådomar, tecken (132)
49. Helgdagar, traditioner (101)
50. Money Magic (73)
51. Man och kvinna (49)
52. Simonon (36)
53. Numerologi, horoskop (28)
54. För själen (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterik (4)
57. Palmistry (1)
58. helgedomar (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Hälsa (821)
61. Hjälp dig själv (374)
62. Självmassage enligt alla regler (81)
63. Sjukdomar (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupressur, zonterapi (44)
66. Är ålderdom inte en fröjd? (27)
67. Synkorrigering (9)
68. Traditionell medicin (9)
69. Orientalisk medicin (7)
70. Lev hälsosamt (136)
71. Traditionell medicin (46)
72. Rengöring av kroppen (42)
73. Sista cigaretten (24)
74. Israel (146)
75. Städer (33)
76. Förlovat land (11)
77. Användbar information (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotorapporter (11)
80. Yoga (213)
81. Yogakomplex (126)
82. Yoga löser problem (43)
83. Övningar (30)
84. Asanas (9)
85. Yoga för fingrar (mudras) (7)
86. Tips (2)
87. Skönhet utan magi (1235)
88. Gymnastik för ansiktet, övningar (257)
89. Lyxigt hår (135)
90. Massagetekniker (97)
91. Japansk skönhet, asiatiska tekniker (86)
92. Ungdomens hemligheter (61)
93. Original manikyr (22)
94. Vägen till glödande hud (117)
95. Kosmetikväska (56)
96. Flawless Makeup (105)
97. Problem (46)
98. Konsten att vara vacker (37)
99. Stil (139)
100. Vård (285)
101. Matlagning (782)
102. Bakning (97)
103. Tillbehör (18)
104. Första kursen (13)
105. Nationellt kök (9)
106. Dessert (56)
107. Snacks (119)
108. Degprodukter (84)
109. Mat serverad (51)
110. Kött (117)
111. Har bråttom (31)
112. Drycker (76)
113. Grönsaker och frukter (115)
114. Recept (25)
115. Fisk, skaldjur (34)
116. Sallader (62)
117. Såser (8)
118. Villkor (16)
119. Användbara webbplatser (11)
120. Foton (8)
121. Fotoredigerare (3)
122. Mat (7)
123. Användbara länkar (7)
124. Program (11)
125. Genom livet, skrattar. (137)
126. Videoskämt (33)
127. Fotoskämt (3)
128. Leksaker (24)
129. Rugrats. (29)
130. Knepiga grejer (31)
131. Bara bra! (17)
132. Nålkvinna (211)
133. Stickning (22)
134. Hantverk (11)
135. Reparation (3)
136. DIY (81)
137. Skapa komfort (37)
138. Sy (72)
139. Poesi och prosa (250)
140. Texter (154)
141. Ordspråk (68)
142. Aforismer, citat (23)
143. Prosa (4)
144. Slagfraser (1)
145. Perfekt kropp (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobics (25)
149. Callanetics (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Gym (17)
152. Kroppstransformerande (5)
153. Anatomi (1)
154. Tips (69)
155. Träningsprogram (89)
156. Stretching (41)
157. Övningar (240)
158. Fotovärld (63)
159. Artister (5)
160. Natur (5)
161. Foton (16)
162. Fotografer och deras verk (31)
163. Blommor (8)
164. Photoshop (5)
165. Låt oss utmana övervikt (563)
166. Fångad av dieter (66)
167. Näringslagar (121)
168. Ät för att leva. (76)
169. Hälsosam livsstil (16)
170. Produkter (73)
171. Gå ner i vikt på ett smart sätt (130)
172. Vägen till ideal (106)

Fredagen den 16 augusti 2013 22:28 + för att citera bok

Ett av de mest populära komplexen för ansiktsvård är Kamille Volaires gymnastik kallad Self-Lifting.





Detta är en av få gymnastik som inte börjar uppifrån och ner (från panna till nacke), utan snarare nerifrån och upp: från nacke till huvud.

Camilla Wohler uppmanar dig att börja med gymnastik så fort du lär dig om det. "Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja," sa Wohler. – ”Genom att börja träna gymnastik i ung ålder kommer du att stärka dina muskler, förhindra uppkomsten av ålderstecken och hålla ditt ansikte ungt och attraktivt under lång tid. Om åren redan har lämnat märken i ditt ansikte, kommer gymnastik hjälpa dig att bli av med många av dem.”

Innan du börjar gymnastiken rekommenderar Camilla Wohler:

- välj en lämplig tidpunkt så att ingen eller inget distraherar dig under träningen.

— Innan du börjar klasserna måste du smörja in ansiktet med en rik kräm,

- läs beskrivningen av övningarna flera gånger,

- slappna av i ansiktsmusklerna;

— sträck (värm upp) ditt ansikte genom att knacka med fingertopparna på ansiktet från botten till toppen flera gånger;

Camilla Wohler markerade alla övningar med stjärnor (från 1* till 5*****) - ju fler stjärnor, desto effektivare blir övningen.

UPPVÄRMNING Korsa armarna framför ansiktet: höger handflata ska vara på vänster kind, vänster handflata på höger sida. Knacka lätt på kinderna. Flytta sedan till halsen, knacka nerifrån och upp i en minut.

Du kan göra uppvärmningen annorlunda. Gå först längs massagelinjerna i ansiktet och halsen, klappa fingrarna med dina öppna handflator, tryck sedan på fingrarna (lite tryck), och tredje gången, med darrande fingrar, lätt som regn.

Precis som hela Camilla Wohlers program är nackövningar uppdelade i grundläggande och tillägg. Om du tycker att din nacke i allmänhet mår bra, och du bara planerar att träna den, behöver du bara göra grundläggande nackövningar först dagligen och efter 2,5 månader tre gånger i veckan.

Om din nacke behöver korrigering måste du lägga till ytterligare övningar till de viktigaste.

Grundläggande övningar

GIRAFF*****

Halsen börjar åldras mycket tidigt och visar ålder. Med denna mycket effektiva övning kommer du att stärka dina nacke- och hakmuskler på mycket kort tid. Om två till tre veckor kommer din nacke att återgå till sitt tidigare utseende.

Första fasen

Flytta hakan framåt och lyft den (se figur). Spänn dina nacke- och hakmuskler så hårt du kan. När du når den högsta spänningspunkten, räkna till fem och släpp sedan musklerna. Du kommer att känna dig behagligt avslappnad. Räkna till tre och börja övningen igen. I det första skedet, utför denna övning fem gånger i rad, öka antalet repetitioner dagligen tills du kan göra det femton gånger i rad utan svårighet.

Efter två till tre veckors daglig träning kommer din nacke att återfå sin tidigare fasthet och elasticitet.

Intensiv fas

Efter att ha bemästrat denna övning väl, gå vidare till den andra fasen. Snabba på. Spänningen i detta skede bör bara vara i två sekunder, avslappning - en sekund. Genom att snabba upp rytmen, öka antalet repetitioner tre gånger.

Tredje fasen

Efter tio veckor, gå vidare till det tredje steget. Spänningen varar i fem sekunder, avslappning varar i tre sekunder. Gör övningen fem gånger i rad tre gånger i veckan.

Flytta din underkäke framåt samtidigt som du lyfter hakan något. Att räkna till fem kan hjälpa dig att slappna av. Det gör till och med lite ont i nacken och hakan (vid 7-8 repetitioner). Övningen bör utföras 5-15 gånger (öka belastningen gradvis!)

ÄPPLE****

Denna övning fungerar bra för övre nacken och hakan. Det hjälper dig att bli av med en dubbelhaka och återställa formen på ditt ansikte.

Första fasen

Lyft huvudet och öppna munnen i denna position. Föreställ dig att du vill ta en tugga av ett äpple som hänger på en gren (se figur). Spänn dina nacke- och hakmuskler så hårt du kan. Efter fem sekunder, slappna av och efter tre sekunder, börja övningen igen. Börja som med de tidigare övningarna med fem repetitioner. Allt eftersom du bemästrar, öka antalet repetitioner dagligen, vilket ger dem till femton gånger i rad.

Intensiv fas

Först efter att ha bemästrat träningen väl, gå vidare till den intensiva fasen. I denna fas varar spänning i två sekunder, avslappning en sekund. Antalet repetitioner måste tredubblas.

Tredje fasen

Den tredje fasen är långsiktig återhämtning. Efter tio veckor har du redan uppnått önskat resultat och utför övningen fem gånger i rad tre gånger i veckan med spänning i fem sekunder, avslappning i tre sekunder. Och under denna fas kommer ditt utseende ständigt att förbättras. Ditt välbefinnande kommer att matcha ditt utseende.

YTTERLIGARE ÖVNINGAR

FLODHÄST***

Liksom de tidigare tränar denna övning musklerna i nacken och hakan. Om två till tre veckor kommer nacken att bli märkbart "yngre".

Första fasen

Sänk underläppen utan att sänka mungiporna, bit ihop tänderna (ungefär som du säger h-i-i-i-z, men du drar också ner läppen). Placera fingrarna på båda sidor av munnen utan att dra i huden (se bild). Kläm dina nackmuskler så hårt du kan. Behåll spänningen i fem sekunder (räkna till fem), slappna av i musklerna, räkna till tre och börja övningen igen. I början, gör övningen fem gånger om dagen. Öka antalet repetitioner dagligen tills du kan utföra denna övning femton gånger i rad utan svårighet.

Camilla Wohler. Flodhäst. Träna i långsam takt

Andra fasen (som vi kan se utför Camilla Wohler själv övningen i ca 1 minut)

Efter att ha bemästrat övningen väl, gå vidare till den intensiva fasen. I denna fas varar spänning i två sekunder, avslappning en sekund. Antalet repetitioner tredubblas.

Tredje fasen

Spänning - fem sekunder, avslappning - tre sekunder. Utför övningen fem gånger i rad, tre gånger i veckan.

Denna övning förbättrar inte bara avsevärt tillståndet i nacken, utan stärker också den nedre delen av kinderna.

Första fasen

Stick ut tungan, placera fingrarna på båda sidor av munnen (se bild 6). Pressa nackmusklerna så hårt du kan, räkna till fem, slappna av i musklerna, räkna till tre och börja övningen igen. Gör först den här övningen fem gånger i rad. Öka antalet repetitioner dagligen. Du ska kunna göra denna övning tio gånger i rad utan svårighet.

Intensiv fas

Efter att ha bemästrat ovanstående övning, tredubbla antalet repetitioner och påskynda rytmen. Spänningen varar i två sekunder, avslappning en sekund.

Tredje fasen

Här saktar rytmen ner. Spänning - fem sekunder, avslappning - cirka tre sekunder. Upprepa övningen fem gånger i rad tre gånger i veckan.

FÅGEL**

Denna övning hjälper till att jämna ut rynkor på nacken. Efter två till tre veckors daglig träning kommer din nacke att återfå sin tidigare fasthet och elasticitet.

Första fasen

Sitt rak i ryggen. Utan att vända på axlarna, vrid sakta huvudet åt vänster (se bild 7). Spänn nackmusklerna hårt, räkna till fem, slappna av i tre sekunder och börja övningen igen. Vrid nu huvudet långsamt åt höger. Dra åt dig, slappna av. I början, gör denna övning tre gånger om dagen i varje riktning. Öka antalet repetitioner dagligen, upp till sex gånger i rad i varje riktning.

Intensiv fas

I detta skede varar spänning i två sekunder, avslappning en sekund. Tredubbla antalet repetitioner.

Tredje fasen

Efter tio veckor, utför övningen fem gånger i rad tre gånger i veckan i en rytm: spänning - fem sekunder, avslappning - tre sekunder.

SKEPTISKT LEENDE **

Denna övning tränar musklerna i nacken och hakan. Dubbelhakan kommer att reduceras avsevärt eller helt försvinna. Rynkor kommer att jämnas ut.

Sitt rakt med hakan lätt upphöjd. Stäng munnen och le bara med överläppen. Placera ena handen på halsen över nyckelbenet. Tryck handen stadigt mot halsen och flytta huden på nacken nedåt (se bild 8). Kasta huvudet bakåt fritt. Du ska känna en kraftig sträckning i musklerna i nacken och hakan. Räta ut huvudet. Upprepa övningen 30 gånger.

Denna övning bör utföras två gånger om dagen. Om du redan har en stor dubbelhaka, gör det oftare.

Lös hud på nacken och hakan kan avslöja en kvinnas ålder. Det finns effektiva åtgärder som kan eliminera dessa brister. Det finns ingen anledning att vänta på att huden på sådana ställen åldras, du måste ta hand om den i förväg, regelbundet, utan avbrott.

Orsaker till dålig hudtillstånd

Ålder är inte alltid orsaken till slapp hud i dekolletageområdet. Även om kollagenförlust sker mycket snabbare efter 40 år. Elasticiteten går förlorad och förmågan att återhämta sig snabbt saktar ner.

En annan orsak är en felfunktion i inre organ. Dålig funktion av njurar, tarmar och endokrina system påverkar hudens tillstånd negativt. Hudens färg blir märkbart blekare, ytan blir sträv, torr, mer mottaglig för rynkor och skador.

För torr luft påverkar hela kroppen negativt, hudceller tappar vatten, små blodkärl brister, vilket leder till rodnad. Om du återfuktar vid fel tidpunkt blir torrhet till rynkor. Överdriven exponering för solen och frekvent användning av självbrunande krämer skadar också huden.

Stress och överansträngning leder till översträckning av musklerna i nacken och hakan. Viktförändringar med plötslig viktminskning eller viktökning påverkar ditt utseende. Felaktig användning av kosmetika leder också till att huden ser dålig ut. Du kan få irritation, en allergisk reaktion, torrhet, hängande.

Vad ska man göra hemma?

Du kan ta hand om huden på din nacke, göra i ordning den, bli av med rynkor och slapphet hemma. Särskilda kosmetiska procedurer i salonger kan göra detta snabbare, men en kvinna har inte alltid tid och ekonomiska resurser att delta i dem. Hembehandlingar kommer också att vara effektiva och vara mer skonsamma mot huden, och resultaten kommer att hålla mycket längre.

För att eliminera slapp hud bör du använda:

1. speciella övningar;
2. masker, kompresser;
3. Special mat;
4. massage, självmassage.

Sådana ingrepp bör utföras från cirka 25 års ålder. Men om du är sen med åldern måste du börja utan dröjsmål. Kroppen är lyhörd för vård, i alla fall kommer positiva förändringar att inträffa. Nackvård bör vara regelbunden, dagligen.

Särskilda övningar måste utföras dagligen. Om de första tecknen på hängande, hängande och minskad ton redan har dykt upp på nacken, bör klasserna ökas till 2 gånger om dagen. Massage i ung ålder kommer att räcka att göra 2 gånger i veckan. Efter 35 år är det bättre att utföra sådana procedurer varje dag. Efter 40 år bör flera massagerörelser ingå i tvättprocessen.

Antalet masker och kompresser ökar när huden åldras. Hon behöver ständigt vård, mat, behandling. I det här fallet, även vid en hög ålder, kommer hon inte att ge ut antalet år.

Uppsättning övningar

Du måste träna när som helst på dygnet. Det är tillrådligt att göra hela komplexet för att förbättra blodets rörelse genom kärlen, utveckla muskler och tona kroppen. Varje övning bör göras 5 till 10 gånger.

1. Gå rakt fram. Lyft och sänk huvudet långsamt. Hakan ska peka rakt upp när man lyfter. Huvudet ska inte gå åt sidan, stiga / falla i en linje;
2. Håll huvudet rakt, ansträng inte nackmusklerna. Luta sakta huvudet bakåt så att hakan ser rakt upp. Flytta underkäken uppåt tills du känner spänning. Räkna till 10. Ta dig tid att gå tillbaka;
3. Luta sakta huvudet bakåt, hakan tittar rakt upp. Dra underkäken inåt för att exponera överkäken. Räkna till 10. Avsluta långsamt övningen;
4. Huvudet upp. Placera överläppen tätt på underläppen. De ler samtidigt som de håller sina läppar. Räkna till tio, återgå till startpositionen;
5. Armhävningar hjälper mycket. Lös hud kommer att börja försvinna även på bröstet och armarna. Du måste göra armhävningar inte bara från golvet. Och från bordet, stolen, fönstret;
6. Att höja kroppen från en liggande position stramar upp huden på buken och hakan. Du måste ligga på mage, lägga handen på bakhuvudet. Lyft upp överkroppen samtidigt som du drar upp hakan och känner spänningen i huden och musklerna.

Efter sådana övningar rekommenderas det att göra lite självmassage långsamt för att slappna av de arbetande musklerna. Handflatorna ska gnuggas tills du känner en behaglig värme. Applicera dem sedan på nacken, stryk med lätta rörelser längs massagelinjerna från botten till toppen.

Användning av speciella masker

Masker för lös halshud bör göras regelbundet. Bättre i kurser på 6 – 8 gånger. Sedan efter en paus, återuppta.

Alla citrusfrukter måste skalas, urkärnas och hackas i fruktkött. Smörj nacken med närande kräm eller någon vegetabilisk olja. Placera den förberedda massan på en servett och applicera den på halsen i 20 minuter. Ta sedan bort servetten, torka av huden med olja, sedan citronsaft. I slutet av proceduren, efter att ha väntat tills saften absorberats, torka av halsen med en torr trasa och smörj in den med närande kräm.

Blanda en halv banan, 5 - 6 mogna jordgubbar, 2 matskedar fullfet naturyoghurt utan tillsatser eller kefir. Applicera blandningen på nacke, haka, dekolletage och låt stå i en timme. Skölj av med varmt vatten. För sådana masker kan du använda olika säsongsbetonade bär. Det är bättre om de är sura - vinbär, krusbär, körsbär.

Blanda en halv stor sked av valfri vegetabilisk olja, samma mängd honung, en kycklingäggula. Applicera på problemområdet i 15 minuter. Du kan använda druvkärneolja, persikoolja och linfröolja. Du måste använda havtorn med försiktighet - det fläckar.

Mosa den kokta potatisen, tillsätt vegetabilisk olja och honung i sådana proportioner att masken inte droppar från nacken. Efter applicering, linda in med ett bandage eller en mjuk trasa. Behåll den i en halvtimme. Efter sköljning, avlägsnande av rester, smörj in med närande kräm.

Komprimerar mot hängning

För att förhindra att huden på nacken lossnar används kompresser. Deras verkan är baserad på temperaturförändringar, vilket stramar musklerna bra. Behöver två handdukar. Den ena blötläggs i kallt vatten, den andra i ett varmt avkok av medicinska örter. Håll den på nacken i cirka 10 minuter och applicera sedan en sval handduk i 2 minuter. Den varma buljongen ska inte bränna dina händer. Men man bör komma ihåg att det måste finnas en temperaturkontrast.

Kamomillkompress med mjölk. En näve torkade kamomillblommor hälls i ett glas mjölk och kokas i cirka 3 minuter. Blöt en handduk eller servett. Applicera på halsen och linda in med film. Efter att ha bytt till en sval handduk, applicera närande kräm.

Istället för kamomill kan du ta andra medicinska örter - mynta, lind. Salvia och rosmarin är populära eftersom de förbättrar kollagenproduktionen.

Näringsegenskaper

Vissa produkter hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och öka dess fasthet. Deras konsumtion bör ökas och inkluderas i den dagliga kosten.

Förbättrad näring i kombination med andra procedurer gör att hudcellerna kan återhämta sig snabbare och återfå förlorad styrka. Att dricka tillräckligt med rent vatten och ta med färskt grönt i menyn har en bra effekt på hudfärgen.

Använder självmassage

Denna procedur kan inte göras på flykt, däremellan. Det är bättre att ta henne långsamt, på kvällen, före sänggåendet. Två pass i veckan räcker, men genomförs enligt alla regler.

1. Tvätta händerna. Rengör nacken, smörj in den med närande kräm;
2. Gnid handflatorna tills en behaglig värme uppträder;
3. Sitt upprätt, ansträng inte dina nackmuskler;
4. Använd strykrörelser, flytta handflatorna från botten till toppen över hela nackens yta, med särskild uppmärksamhet på den främre delen;
5. Öppna handflatorna så att tummen är separat och i rät vinkel mot resten. Med sådana handflator, krama nacken nedanför, tryck hårt, flytta försiktigt händerna från botten till toppen från nyckelbenet till hakan;
6. Strök från ett öra till det andra med ena och andra handen. Gör det längs halsen i form av en båge, som ska öka varje gång mot botten och täcka hela ytan;
7. Knacka på den övre delen av nacken. Detta bör göras med böjda fingrar, utan att orsaka smärta;
8. Stickningar från mitten till sidorna. Det utförs med pekfingret och tummen. Börja uppifrån och täck gradvis hela ytan. Undvik smärta och obehag;
9. Gnugga huden med pekfingrarnas ytor, som att såga med motrörelser. Applicera över hela halsen;
10. Den sista övningen är att stryka hela ytan med lugna rörelser från botten till toppen.

Utför varje övning minst 5 gånger. När du utför, rör inte sköldkörtelområdet, undvik smärta. Naglar bör vara korta när du utför för att inte skada dig själv. Efter proceduren är det bättre att gå till sängs omedelbart.

Förebyggande

Genom att följa enkla tips kan du förhindra försämring av din nackes utseende. Huden föll inte omedelbart i detta område, dåliga vanor, helt omärkliga, gjorde det gradvis så.

1. sov inte på höga kuddar för att undvika horisontella rynkor;
2. sitt inte med huvudet lågt böjt, detta provocerar bildandet av en dubbelhaka;
3. sluta röka, dricka alkohol och kolsyrade drycker. Allt detta provocerar åldrandet av kroppsceller;
4. Det rekommenderas inte att titta på TV, läsa eller arbeta vid datorn när du ligger ner.
5. Du måste hela tiden övervaka din hållning, stärka dina ryggmuskler, den ska vara rak, hakan ska vara något upphöjd.

Sådana rekommendationer bör följas ständigt och bli en vana så att nacken blir vacker och tonad.

Rekommendationer från Olga Seymour

Det skulle vara intressant att veta åsikterna från en känd person inom hudvårdsområdet, som är Olga Seymour. Hon är känd som en kosmetolog som föredrar folkliga metoder för kroppsvård, studerar modehistorien och är intresserad av folkläkemedel i kampen mot åldrande.

Olga har bevisat av sin erfarenhet att med korrekt regelbunden egenvård kan varje kvinna se ung och attraktiv ut. Hon vet hur man blir av med lös hud på halsen. Det finns ingen anledning att spendera mycket pengar på kosmetika eller salongprocedurer. Hemlagade recept från Olga Seymour hjälper till att bromsa den naturliga åldringsprocessen.

Denna mask är bra för att förhindra uppkomsten av fina rynkor. Blanda två stora skedar ärter malda i en kaffekvarn med ett halvt glas naturell yoghurt. Applicera blandningen på halsen, dekolletaget och hakan. Låt stå i 10 minuter, applicera sedan ytterligare ett lager. Efter 10 minuter, ta bort genom att skölja noggrant med varmt vatten. Efter att ha klappat huden med en torr handduk, applicera närande kräm.

Ett utmärkt botemedel är en tjärmask. Det hjälper mot slapp hud och tar bort märkbar slapp hud. Det bör inte göras mer än 1-2 gånger i månaden. Det är nödvändigt att ta tjärtvål utan tillsatser eller dofter. Riv cirka en åttondel av biten på ett fint rivjärn, tillsätt lite vatten. Vispa gradvis till skum tills tvålen är helt upplöst.

Applicera skum på halsen och dekolletageområdet. Kan appliceras på underkäken för att eliminera käkar, eller i ansiktet. Men du måste vara försiktig i områden runt ögonen. Vänta tills lagret torkar, du känner täthet, applicera igen. Det är lämpligt att lämna 3 lager, först skölj sedan, först med varmt vatten, skölj sedan med kallt vatten. Efter masken, applicera fuktighetskräm.

En tjärmask ska inte appliceras på torr hud som är utsatt för utslag. För dem som ska använda för första gången rekommenderas det att först prova ömtålig hud på en oansenlig plats, till exempel på armbågens inre böjning.

En välkänd kosmetolog föreslår att man ska bestämma hur man bäst ska sova för att förhindra uppkomsten av nya rynkor. Hon råder att gå till spegeln och le. Tänk noga på vilken sida av ansiktet och halsen som har fler rynkor och sov på den sidan. Det är också användbart att få tillräckligt med sömn och gå och lägga sig inte sent före 23.00.

Sammanfattande

Om det uppstår lös hud på halsen, vad du ska göra står ovan. Det viktigaste är att följa alla rekommendationer regelbundet, vara disciplinerad och inte vara lat. Räkna inte med en omedelbar effekt. Allt beror på hudens tillstånd och ålder. Efter 2 månaders samvetsgrann vård kommer positiva förändringar att märkas, detta kommer att ge styrka att fortsätta procedurerna.

Det finns kosmetiska sätt att bli av med rynkor, veck och hängande. Dessa är speciella injektioner, mesoterapi, plasmalyft, biorevitalisering. De är lämpliga för åldrande hud som har svåra fläckar.

Sådana procedurer påverkar de djupare lagren av huden och är mycket mer aggressiva. Det rekommenderas att först använda mer skonsamma metoder - gymnastik, massage, kompresser. Om detta inte hjälper, gå vidare till hårdvarumetoder.

Hur blir man av med rynkor efter 30?

Alla kvinnor efter 30 möter problemet med att rynkor uppstår i ansiktet. Och nu tittar du på dig själv i spegeln utan nöje och märker åldersrelaterade förändringar.

1. Du har inte längre råd med ljus smink, du kontrollerar dina ansiktsuttryck för att inte förvärra problemet.
2. Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimenterade ditt oklanderliga utseende och deras ögon lyste upp när du dök upp.
3. Varje gång du närmar dig spegeln verkar det som om de gamla dagarna aldrig kommer tillbaka.

Men det finns ett effektivt botemedel mot rynkor! Följ länken och ta reda på hur du blir av med rynkor på bara en månad.

Alla kvinnor efter 30 möter problemet med att rynkor uppstår i ansiktet. Och nu tittar du på dig själv i spegeln utan nöje och märker åldersrelaterade förändringar.

1. Du har inte längre råd med ljus smink, du kontrollerar dina ansiktsuttryck för att inte förvärra problemet.
2. Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimenterade ditt oklanderliga utseende och deras ögon lyste upp när du dök upp.
3. Varje gång du närmar dig spegeln verkar det som om de gamla dagarna aldrig kommer tillbaka.

Men det finns ett effektivt botemedel mot rynkor! Följ länken och ta reda på hur du blir av med rynkor på bara en månad.