Forhærdelse af børn i det første leveår

dræbte organismer.

Hærdning bør begynde med de enkleste procedurer, såsom luftbade, som kan udføres selv indendørs ved at åbne vinduet i kort tid. Så kan du gå videre til mere komplekse procedurer, for eksempel svømning i køligt vand. I dette tilfælde skal vandtemperaturen sænkes gradvist, begyndende ved stuetemperatur og gradvist sænke den med 1-2 grader hver dag, indtil du når den ønskede temperatur. Samtidig øges badetiden også gradvist, startende fra 1-2 minutter og øges med 1-2 minutter hver dag.

Det skal huskes, at hærdning ikke bør skade barnets helbred. Derfor, hvis et barn har nogen sygdomme, udviklingshæmning eller bliver forkølet, er det nødvendigt midlertidigt at suspendere hærdningsprocedurerne indtil fuldstændig genopretning.

Når du vælger hærdningsprocedurer, er det nødvendigt at tage hensyn til barnets alder og sundhedstilstand. For eksempel, for børn under et år, anbefales brug af procedurer, der involverer nedsænkning i koldt vand. For små børn er det bedre at bruge procedurer, der involverer luft og sollys, samt at tørre kroppen af ​​med en våd vaskeklud.

Afslutningsvis er hærdning ikke kun en metode til at forebygge sygdomme og styrke immunsystemet, men også en fremragende måde at forbedre et barns sundhed og fysiske udvikling. Men for at få den maksimale effekt skal du følge de generelle regler og begynde at hærde med de enkleste procedurer, gradvist øge deres intensitet.