Herding av barn i det første leveåret

drepte organismer.

Herding bør begynne med de enkleste prosedyrene, for eksempel luftbad, som kan utføres selv innendørs ved å åpne vinduet i kort tid. Deretter kan du gå videre til mer komplekse prosedyrer, for eksempel svømming i kaldt vann. I dette tilfellet må vanntemperaturen senkes gradvis, starte ved romtemperatur og gradvis senkes med 1-2 grader hver dag til du når ønsket temperatur. Samtidig øker også varigheten av bading gradvis, fra 1-2 minutter og øker med 1-2 minutter hver dag.

Det må huskes at herding ikke skal skade barnets helse. Derfor, hvis et barn har noen sykdommer, utviklingshemming eller blir forkjølet, er det nødvendig å midlertidig suspendere herdeprosedyrene til fullstendig gjenoppretting.

Når du velger herdeprosedyrer, er det nødvendig å ta hensyn til barnets alder og helsestatus. For barn under ett år anbefales for eksempel ikke bruk av prosedyrer som involverer nedsenking i kaldt vann. For små barn er det bedre å bruke prosedyrer som involverer luft og sollys, samt å tørke av kroppen med en våt vaskeklut.

Avslutningsvis er herding ikke bare en metode for å forebygge sykdommer og styrke immunforsvaret, men også en utmerket måte å forbedre helsen og den fysiske utviklingen til et barn. Men for å få maksimal effekt, må du følge de generelle reglene og begynne å herde med de enkleste prosedyrene, gradvis øke intensiteten.