Yaşamın İlk Yılında Çocukların Sertleşmesi

organizmaları öldürdü.

Sertleşme, pencerenin kısa süre açılmasıyla iç mekanlarda bile yapılabilen hava banyoları gibi en basit işlemlerle başlamalıdır. Daha sonra soğuk suda yüzmek gibi daha karmaşık prosedürlere geçebilirsiniz. Bu durumda su sıcaklığının oda sıcaklığından başlayarak kademeli olarak düşürülmesi ve istenilen sıcaklığa ulaşana kadar her gün kademeli olarak 1-2 derece düşürülmesi gerekir. Aynı zamanda banyo süresi de 1-2 dakikadan başlayıp her gün 1-2 dakika artarak kademeli olarak artar.

Sertleşmenin çocuğun sağlığına zarar vermemesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu nedenle, bir çocuğun herhangi bir hastalığı varsa, gelişimsel engeli varsa veya üşütmüşse, tamamen iyileşene kadar sertleştirme prosedürlerini geçici olarak askıya almak gerekir.

Sertleştirme prosedürlerini seçerken çocuğun yaşını ve sağlık durumunu dikkate almak gerekir. Örneğin, bir yaşın altındaki çocuklar için soğuk suya daldırmayı içeren prosedürlerin kullanılması önerilmez. Küçük çocuklar için hava ve güneş ışığını içeren prosedürlerin kullanılması ve vücudun ıslak bir bezle silinmesi daha iyidir.

Sonuç olarak sertleşme sadece hastalıkları önlemenin ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin bir yöntemi değil, aynı zamanda çocuğun sağlığını ve fiziksel gelişimini iyileştirmenin de mükemmel bir yoludur. Ancak maksimum etkiyi elde etmek için genel kurallara uymalı ve en basit prosedürlerle sertleşmeye başlamalı, yoğunluğunu kademeli olarak artırmalısınız.