Lasten kovettuminen ensimmäisenä elinvuotena

tapetut organismit.

Karkaisu kannattaa aloittaa yksinkertaisimmilla toimenpiteillä, kuten ilmakylvyillä, jotka voidaan suorittaa jopa sisätiloissa avaamalla ikkuna lyhyeksi ajaksi. Sitten voit siirtyä monimutkaisempiin toimenpiteisiin, esimerkiksi uimiseen viileässä vedessä. Tässä tapauksessa veden lämpötilaa on laskettava asteittain alkaen huoneenlämmöstä ja laskemalla sitä asteittain 1-2 astetta joka päivä, kunnes saavutetaan haluttu lämpötila. Samalla myös kylpemisen kesto pitenee asteittain alkaen 1-2 minuutista ja kasvaen 1-2 minuuttia joka päivä.

On muistettava, että kovettuminen ei saa vahingoittaa lapsen terveyttä. Siksi, jos lapsella on sairauksia, kehitysvammauksia tai vilustuminen, kovettumistoimenpiteet on keskeytettävä väliaikaisesti, kunnes se on täysin toipunut.

Kovetusmenetelmiä valittaessa on otettava huomioon lapsen ikä ja terveydentila. Esimerkiksi alle vuoden ikäisille lapsille ei suositella toimenpiteitä, joihin liittyy upottaminen kylmään veteen. Pienille lapsille on parempi käyttää ilmaa ja auringonvaloa sisältäviä toimenpiteitä sekä kehon pyyhkimistä kostealla pyyhkeellä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kovettuminen ei ole vain tapa ehkäistä sairauksia ja vahvistaa immuunijärjestelmää, vaan myös erinomainen tapa parantaa lapsen terveyttä ja fyysistä kehitystä. Kuitenkin saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen sinun on noudatettava yleisiä sääntöjä ja aloitettava kovettaminen yksinkertaisimmilla toimenpiteillä lisäämällä asteittain niiden voimakkuutta.