Härdning av barn under det första levnadsåret

dödade organismer.

Härdning bör börja med de enklaste procedurerna, såsom luftbad, som kan utföras även inomhus genom att öppna fönstret en kort stund. Sedan kan du gå vidare till mer komplexa procedurer, till exempel att simma i kallt vatten. I detta fall måste vattentemperaturen gradvis sänkas, börja i rumstemperatur och gradvis sänka den med 1-2 grader varje dag tills du når önskad temperatur. Samtidigt ökar också badtiden gradvis, med start från 1-2 minuter och ökar med 1-2 minuter varje dag.

Man måste komma ihåg att härdning inte bör skada barnets hälsa. Därför, om ett barn har några sjukdomar, utvecklingsstörningar eller blir förkyld, är det nödvändigt att tillfälligt avbryta härdningsprocedurerna tills fullständig återhämtning.

När du väljer härdningsprocedurer är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets ålder och hälsostatus. Till exempel, för barn under ett år, rekommenderas inte användning av procedurer som involverar nedsänkning i kallt vatten. För små barn är det bättre att använda procedurer som involverar luft och solljus, samt att torka av kroppen med en våt tvättlapp.

Sammanfattningsvis är härdning inte bara en metod för att förebygga sjukdomar och stärka immunförsvaret, utan också ett utmärkt sätt att förbättra hälsan och den fysiska utvecklingen hos ett barn. Men för att få maximal effekt måste du följa de allmänna reglerna och börja härda med de enklaste procedurerna och gradvis öka deras intensitet.