Gesichtsbehandlung für eine Woche

Nehmen Sie sich am Dienstag Zeit zum Essen – machen Sie eine Maske, eine Kräuterkompresse, verwöhnen Sie Ihre Haut mit Antioxidantien. Eine nach der Hautreinigung aufgetragene Pflegemaske zieht schneller ein und sättigt die Haut mit nützlichen Substanzen – es reicht aus, den Eingriff einmal pro Woche durchzuführen, um das Gewebe nicht zu überlasten.

Am Mittwoch können Sie die Haut mit Feuchtigkeit sättigen und den Wasserhaushalt wiederherstellen – die tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme reicht nicht aus, um das Gewebe vor Austrocknung zu schützen. Von Zeit zu Zeit ist es sinnvoll, für eine aktive Flüssigkeitszufuhr zu sorgen – verwenden Sie fertige Masken oder mischen Sie Formulierungen aus Naturprodukten (Zucchini, Honig, Apfel, Karotten, Hüttenkäse usw.).

Nehmen Sie am Donnerstag ein Dampfbad – atmen Sie bei einem Behälter Kräutertee ein oder vereinbaren Sie einen Besuch bei einer Kosmetikerin. Ihr Ziel ist es, die Poren gründlich und effizient zu reinigen. Nach dem Bad sanft Mitesser ausdrücken oder mit einem feuchten Schwamm, der mit einer Mischung aus Salz und Natron getränkt ist, über das Gesicht streichen. Vergessen Sie nach dem Dämpfen nicht, die Haut zu desinfizieren und die Poren zu straffen.

Eine Freitagsmassage regt die Durchblutung an, lindert Müdigkeit, glättet feine Fältchen und erfrischt die Haut. Melden Sie sich für eine plastische Massagesitzung an – eine hochwertige Gewebebehandlung kann nur in einer Salonumgebung durchgeführt werden, und Sie können selbst eine tägliche fünfminütige Massage durchführen, um den Hautton zu erhalten.

Führen Sie am Samstag eine Reihe verjüngender Eingriffe durch – Reinigung, Ernährung, Lifting-Maske. Anti-Aging-Produkte sind hochwirksam, daher sollten Sie sie nicht öfter als einmal pro Woche verwenden.

Der Plan für den Sonntag sieht vor, Ihrer Haut etwas Ruhe zu gönnen, während Sie ein paar Gesichtsübungen machen. Arbeiten Sie an Ihrem Kinn und Ihren Wangen, indem Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch dehnen, zusammendrücken und entspannen. Pusten Sie Ihre Wangen auf, schließen und öffnen Sie Ihre Augen, heben Sie Ihre Augenbrauen – Sie müssen die Lymphe verteilen und ihren Abfluss verbessern.

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Mädchen wissen: Schönheit gibt es nicht umsonst. Die Gesichtshaut erfordert ständige Pflege und die Liste der notwendigen Eingriffe ist endlos. Feuchtigkeitspflege, Ernährung, Reinigung, Massage – wo findet man für all das Zeit? Aber es gibt immer noch einen Ausweg: Sie müssen einen Zeitplan erstellen und alle notwendigen kosmetischen Eingriffe nach Wochentagen verteilen.

Angenehme Seite bietet Ihnen alle 7 Tage einen Gesichtspflegeplan unter Berücksichtigung des Biorhythmus des Körpers. Und als Bonus haben wir ein paar Übungen vorbereitet, die dazu beitragen, eine klare Lippenkontur zu erhalten und das Auftreten von Krähenfüßen hervorragend zu verhindern.

Beginnen Sie Ihre wöchentliche Pflegeroutine am besten mit der Reinigung Ihrer Gesichtshaut. Deshalb werden wir am Montag abgestorbene Partikel entfernen, die die Zellerneuerung verlangsamen und die Haut stumpf und unansehnlich machen.

Kosmetikerinnen halten es für optimal für solche Eingriffe Zeit von 20:00 bis 21:00 Uhrwenn die Haut beginnt, sich auf die Nachtruhe vorzubereiten.

Führen Sie nach dem regelmäßigen Waschen und Entfernen von Make-up eine Tiefenreinigung durch. Bei trockener Haut eignen sich am besten Peelings mit glatten und feinen Partikeln, die abgestorbene Zellen sanft entfernen. Fettige Haut kann einer gründlicheren Reinigung unterzogen werden (z. B. ein Kaffeepeeling), und für empfindliche Haut eignen sich Peelings auf Frucht- oder Hyaluronsäurebasis.

Den zweiten Tag der Woche widmen wir der Pflege der Haut. Tragen Sie eine geeignete Maske oder Kräuterkompresse auf das gut gewaschene Gesicht auf.

Auch hier gilt es, den Biorhythmus zu berücksichtigen. Morgens ist es besser, eine tonisierende oder feuchtigkeitsspendende Maske zu verwenden und abends (ca. 22:00 bis 23:00 Uhr) Vitamin- und regenerierende Masken aufzubewahren.

Vergessen Sie nicht, dass die Maske auf gut gereinigte Haut aufgetragen werden sollte nur über Massageleitungen.

Und jetzt ist es an der Zeit, dafür zu sorgen, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Vor der Anwendung einer normalen Creme sorgen wir für eine aktive Befeuchtung mit speziellen Masken.

Kann auch benutzt werden hausgemachte Kompositionen aus frischen Zutaten (Karotten, Zucchini, Honig, Apfel, Hüttenkäse). Zum Beispiel 2 EL. l. Sauerrahm mit 1 EL vermischen. l. geriebene Karotten und Eigelb hinzufügen.

Es empfiehlt sich, feuchtigkeitsspendende Behandlungen früh am Morgen durchzuführen. Ein geeigneter Zeitpunkt für die gute Aufnahme wohltuender Substanzen durch die Haut ist der Zeitraum von 16:00 bis 18:00 Uhr, wenn die Durchblutung des Körpers zunimmt.

Am vierten Tag gönnen wir der Haut ein Dampfbad. Sie können es auch zu Hause machen: Halten Sie einfach Ihr Gesicht über die Pfanne mit Kräuter- oder Kartoffelbrühe.

Eine weitere Möglichkeit ist der Besuch bei einer Kosmetikerin, die verstopfte Poren professionell reinigt und Mitesser entfernt.

Es ist besser, einen Besuch im Salon für die erste Tageshälfte oder von 16:00 bis 18:00 Uhr einzuplanen, wenn die Haut für alle Eingriffe besonders anfällig ist. Doch Kosmetikerinnen halten die Zeit von 13:00 bis 16:00 Uhr für gesundheitsfördernd nutzlos – in dieser Zeit verlangsamen sich Stoffwechselprozesse und Nährstoffe können nur schwer aufgenommen werden.

Eine leichte Massage verbessert nicht nur Ihr Hautbild. Durch dieses Verfahren kann die Hautelastizität erhöht und sogar feine Fältchen geglättet werden. Ideal wäre es, einen Termin in einem Schönheitssalon zu vereinbaren. Sollte dies jedoch aus irgendeinem Grund nicht möglich sein, können Sie eine Massage zu Hause durchführen.

Nicht vergessen Tun Sie es entlang der Massagelinienund beginnen und enden mit leichten und sanften Bewegungen. Normalerweise empfehlen Kosmetikerinnen die Verwendung von vier Haupttechniken: Kneten, Streicheln, Reiben und Vibration.

Und noch einmal erinnern wir uns daran, dass alle aktiven Eingriffe entweder in der ersten Tageshälfte oder nach 16:00 Uhr durchgeführt werden sollten, wenn die Durchblutung unseres Körpers zunimmt.

Am sechsten Tag widmen wir uns verjüngenden Eingriffen mit Anti-Aging-Produkten. Ähnliche Medikamente können verwendet werden nicht mehr als einmal pro Woche aufgrund ihrer intensiven Wirkung. Also lass den Samstag dieser Tag sein.

Hier können Sie sich so richtig austoben: Reinigen Sie die Haut, tragen Sie anschließend eine pflegende Creme auf und tragen Sie abschließend eine Lifting-Maske auf.

Wir gönnen der Haut eine Pause von kosmetischen Eingriffen und geben ihr ein wenig Bewegung. Einfache Übungen verbessern den Lymphfluss und machen die Haut elastischer, und manche Kosmetikerinnen bezeichnen Gesichtsgymnastik sogar als echte Alternative zur plastischen Chirurgie.

Zum Beispiel, z Krähenfüße beseitigen Sie müssen Ihre Finger an den äußeren Augenwinkeln platzieren, die Augen schließen und 6 Sekunden lang in dieser Position bleiben.

Und so Behalten Sie eine schöne Lippenform beiZiehen Sie die Mundwinkel nach oben, als ob Sie lächeln würden. Halten Sie die Spannung 6 Sekunden lang und entspannen Sie dann die Muskeln. Um Falten und Fältchen vorzubeugen, legen Sie Ihre Zeigefinger an die äußeren Augenränder und fixieren Sie die Nasolabialfalte leicht mit den Daumen.

Ein kleines Geheimnis: Alle Übungen sollten vor einem Spiegel durchgeführt werden und nach jeder Übung sollten Sie die Gesichtsmuskeln durch Ausatmen durch entspannte Lippen lösen.

Sind Sie bereit, nach diesem „Schönheitsplan“ zu leben, oder haben Sie Ihre eigenen Hautpflegeprinzipien?

„Wenn eine Frau mit 30 noch keine Schönheit geworden ist, ist sie einfach dumm“, dieser Spruch ist mir schon oft ins Ohr gedrungen und hat viele Fragen aufgeworfen. Wie kann man schön werden, wenn man nicht von Natur aus so ist? Wie lernt man das und was bedeutet „schön sein“ überhaupt? Diese Fragen beschäftigten mich lange – und mit 30 Jahren entschloss ich mich schließlich, den Weg einzuschlagen und die Wissenschaft der Selbstfürsorge zu erlernen. Es stellt sich heraus, dass Sie alles planen können – sogar Ihre eigene Schönheit!

Schönheit kommt natürlich von innen und unser Aussehen ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt. Und keine Korrektur des Aussehens ohne innere Veränderungen wird dauerhafte Ergebnisse bringen. Haben Sie schon einmal eine Frau erlebt, die keine Schönheit zu sein scheint, aber in jeder Hinsicht so attraktiv und angenehm ist, dass Sie unwillkürlich ihrem Charme erliegen?! Ich hatte so eine Lehrerin an der Universität – die Studenten erstarrten einfach, als sie das Klassenzimmer betrat, und ließen sie die ganze Vorlesung lang nicht aus den Augen! Klug, schön, stilvoll, strahlend, aufrichtig, sie konnte mit Schülern laut, aber auch harsch lachen – sie gewann immer mit ihrem Witz und ihren tadellosen Manieren in intellektuellen Duellen mit Emporkömmlingen. Es schien, als ob alle um sie herum in sie verliebt waren: von den Schülern bis zu den Lehrern ...

Ich wollte schon immer das Rätsel um so attraktive Frauen lösen – wie machen sie das?!

Die Antwort, die ich für mich gefunden habe, klingt so: Das Geheimnis attraktiver Frauen liegt in der Harmonie von innerer und äußerer Schönheit.

Wir haben bereits viel über innere Schönheit gesprochen und werden auch weiterhin darüber reden – schließlich widmet sich mein Blog hauptsächlich der inneren Selbstentwicklung, dem Umschreiben negativer Einstellungen und dem Finden einer eigenen Formel für Glück und Liebe. Aber ich glaube, dass Sie die äußere Hülle Ihrer reichen inneren Welt nicht vernachlässigen dürfen – Sie müssen danach streben, so auszusehen, wie Sie es sich wünschen und träumen! Wenn eine Frau im Laufe der Jahre schöner und gepflegter wird, ist dies zweifellos ein Indikator für sorgfältige Arbeit an sich selbst und das Ergebnis der Selbstentwicklung!

Mit 20 hast du das Gesicht, das dir die Natur gegeben hat; Mit 30 hast du das Gesicht, das das Leben für dich geformt hat; Und mit 50 hast du das Gesicht, das du verdienst. Coco Chanel

Wie plant man Selbstfürsorge?

„Für all diese Eingriffe habe ich weder Zeit noch zusätzliches Geld“ – das sind die häufigsten Ausreden von Frauen, die sich die regelmäßige Pflege verweigern. Tatsächlich fehlt solchen Frauen noch etwas anderes – Selbstliebe. Wenn „lieben“ ein Verb ist, das eine Handlung bezeichnet, dann bedeutet „sich selbst lieben“, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, seine Bedürfnisse zu spüren und sie rechtzeitig zu befriedigen, seine Wünsche zu äußern und sie mit Sicherheit zu erfüllen.

Denn wenn Sie sich keine Zeit für die Pflege nehmen, wer wird sie Ihnen dann zur Verfügung stellen? Wenn Sie sich nicht um Ihre Schönheit kümmern, wer wird das dann für Sie tun?!

Und zu den „zusätzlichen Mitteln“, die angeblich für die Selbstversorgung erforderlich sind, möchte ich Folgendes sagen: Es gibt nie genug Geld und es ist immer nicht genug davon (selbst den reichsten Menschen fehlt es immer an Geld!). Ausgaben sprechen in erster Linie von Prioritäten. Wenn Ihnen das Geld für eine Qualitätscreme, von der Sie schon seit mehreren Jahren träumen, leid tut, denken Sie über Ihre Prioritäten nach ...

Sie müssen lernen, Geld für sich selbst auszugeben – leisten Sie sich eine gute Gesichtscreme, tolles Shampoo, hochwertige Kleidung, regelmäßige Selbstpflege und die notwendigen Eingriffe von den entsprechenden Spezialisten.

Für einige sind das natürlich Binsenweisheiten – aber nicht für alle, glauben Sie mir, nicht für alle. Manche haben seit ihrer Kindheit das Beispiel einer Mutter, Schwester oder eines anderen günstigen weiblichen Umfelds vor Augen, andere müssen lernen, selbstständig für sich selbst zu sorgen. Und generell ist es im Leben so: Was für den einen längst eine Banalität ist, ist für den anderen immer noch eine Neuigkeit – es ist alles eine Frage der persönlichen Erfahrung.

Also zurück zum Thema – wie man malt detaillierter Selbstpflegeplan.

Natürlich hat jede erwachsene Frau ihren ganz persönlichen Pflegeplan – wann sie zum Friseur, zur Maniküre oder zur Kosmetikerin geht. Aber oft vergessen wir, die Eingriffe rechtzeitig durchzuführen, und noch häufiger haben wir aufgrund ständiger Sorgen und Verantwortungen einfach nicht genug Zeit, um auf uns selbst aufzupassen. Daher schlage ich vor, einen Zeitplan mit Selbstpflegeroutinen zu erstellen – zunächst für eine Woche.

Der Sinn dieses Zeitplans besteht darin, die Selbstpflege regelmäßig und systematisch zu gestalten – und dann werden Sie erstaunt sein, für welche Ergebnisse Ihr Körper Ihnen danken wird! Um gepflegt und schön zu sein, muss man nicht jeden Tag in einen Schönheitssalon gehen. Darüber hinaus wird Ihnen jeder Kosmetiker bei der Beratung sagen, dass er Ihre Probleme nicht lösen wird – Ihre Schönheit hängt in erster Linie von Ihren regelmäßigen Bemühungen und Selbstpflegemaßnahmen zu Hause ab.

Die Selbstfürsorge einer Frau beginnt zu Hause im Badezimmer, und Spezialisten können nur korrigieren, anleiten und beraten.

Selbstfürsorge: Wochenplan

Dieser Plan wird sehr nützlich für diejenigen sein, die sich entschieden haben, ihre Schönheit und ihr Aussehen ernst zu nehmen, aber nicht ganz wissen, wo sie Zeit für sich selbst finden und wie sie Selbstpflege praktizieren können. Und für eine Frau ist das schließlich äußerst notwendig Selbstliebe beginnt damit, auf Ihre Bedürfnisse zu achten, sich um Ihren Körper und Ihr inneres Wohlbefinden zu kümmern.

Tägliche Selbstpflegeroutinen erfüllen perfekt die Energie, die Frauen so großzügig an ihre Lieben weitergeben. Es ist unmöglich, ständig zu geben (wir brauchen keine Erschöpfung und Depression, oder?!) – wir müssen die verbrauchte Energie rechtzeitig wieder auffüllen. Für mich zum Beispiel reicht es 15-30 Minuten vor dem Schlafengehen für eine Prozedur, bei der Sie einen Kraftschub verspüren und sich erneuert, erfüllt und ruhig fühlen.

Ein wöchentlicher Selbstpflegeplan ist nicht meine Erfindung. Ich habe zum ersten Mal vom Fly-Lady-System davon gehört, habe es aber überarbeitet und beschlossen, ein Projekt zu erstellen, um es umzusetzen. Aber das Wichtigste zuerst.

Der Plan selbst soll sicherstellen, dass Sie nicht vergessen, regelmäßig Selbstpflegemaßnahmen durchzuführen. Um nichts zu verpassen, ist die Pflege der einzelnen Körperteile nach Wochentagen aufgeteilt.

Zusätzlich zur täglichen Grundpflege morgens und abends führen wir an bestimmten Tagen Eingriffe (auf Wunsch zu Hause oder bei Spezialisten) an folgenden Körperstellen durch:

1. Montag – Gesichtsbehandlung. Behandlungsmöglichkeiten: Peelings, Reinigung, Masken, Augenbrauenkorrektur, Schwämmchen, Wimpern – alles was Ihr Gesicht braucht. (Ein Interview mit einer Kosmetikerin zum Thema Gesichtspflege können Sie hier lesen)
2. Dienstag – Handpflege. Behandlungsmöglichkeiten: Peeling, Masken, Ölbäder, Maniküre, Masken.
3. Mittwoch – Fußpflege. Behandlungsmöglichkeiten: Bäder, Peelings, Packungen, Pediküre, Fersenbefeuchtung.

Donnerstag – Körperpflege. Behandlungsmöglichkeiten: Packungen, Peelings, Massagen, Feuchtigkeitsbehandlungen – was auch immer Sie sich vorstellen oder unsere Experten vorschlagen. (Körperpflegeregeln finden Sie hier)

Freitag – Haarpflege. Behandlungsmöglichkeiten: Masken, Ernährung/Regeneration, Färben, Friseurbesuch etc. Oder ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Haar anders zu stylen oder Ihre Lieblingsfrisur zu machen? (Interview mit einem Friseur über die richtige Haarpflege hier)

Natürlich reicht ein „wöchentlicher Selbstpflegeplan“ nicht aus. Selbstfürsorge erfordert einen systematischen Ansatz — Es ist notwendig, Selbstpflegeprogramme für den Tag, die Woche, den Monat, das Jahr zu erstellen. Bei der Erstellung solcher Programme müssen viele Faktoren berücksichtigt werden: tägliche Rituale zur Selbstpflege (morgens und abends) erstellen, die Saisonalität von Abläufen und Selbstpflege beachten, Arbeit mit Garderobe und Stil einbeziehen, optimale Ernährung auswählen und Lebensstil für Schönheit, ein persönliches Must-Have für Körperpflegeprodukte zusammenstellen und diese rechtzeitig auffüllen, ein Budget für Körperpflege planen usw.

Ich habe lange nach einem universellen Werkzeug zur Selbstpflege gesucht, das innere Schönheit, Stilarbeit, Ernährung und Lebensstil berücksichtigt. würde fachkundige Ratschläge und spezifische Rezepte für die Selbstpflege enthalten. Und als ich ein solches Werkzeug nicht finden konnte, beschloss ich, es selbst zu entwickeln.

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1. Tabellen zur Erstellung persönlicher Programme und Pläne zur Selbstfürsorge (für ein Jahr, einen Monat, eine Woche, einen Tag);
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Meine lieben Leserinnen und Leser, ich freue mich, dass Sie den Artikel bis hierhin gelesen haben – das bedeutet, dass Sie und ich auf einer Wellenlänge sind und das Thema regelmäßige Selbstfürsorge für Sie relevant ist!

Ich bin sicher, dass Sie, genau wie ich, sich weiterentwickeln und schöner werden möchten und nicht nur Artikel über Selbstentwicklung lesen möchten. Denn jede Information an sich hat keine Bedeutung – bis sie in konkrete Handlungen umgesetzt wird!

Deshalb veranstalte ich Beauty-Marathons. Vom 2. bis 9. Oktober 2017 fand der erste Beauty Marathon #7days_for_yourself statt. Die Teilnehmer erledigten sieben Tage hintereinander Selbstpflegeaufgaben und tauschten Tipps, Life-Hacks und Beauty-Rezepte aus. Gemeinsam ist es einfacher, den eingeschlagenen Weg durchzuhalten, und in einem weiblichen Unternehmen macht es auf jeden Fall Spaß und ist interessant! Die Ergebnisse des letzten Marathons und nützliche Ratschläge der Teilnehmer können Sie hier lesen.

Wenn Sie Lust haben, am Beauty-Marathon teilzunehmen, können Sie jederzeit bei uns einsteigen. Nun läuft der Beauty-Marathon fortlaufend – alle Details finden Sie unter dem Link.

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