Περιποίηση προσώπου για μια εβδομάδα

Την Τρίτη, αφιερώστε χρόνο για φαγητό - φτιάξτε μια μάσκα, κομπρέσα με βότανα, περιποιηθείτε το δέρμα σας με αντιοξειδωτικά. Μια θρεπτική μάσκα που εφαρμόζεται μετά τον καθαρισμό του δέρματος θα απορροφηθεί πιο γρήγορα και θα κορεστεί το δέρμα με χρήσιμες ουσίες - αρκεί να διεξάγετε τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα για να μην υπερφορτώνετε τους ιστούς.

Την Τετάρτη, μπορείτε να κορεστείτε το δέρμα με υγρασία και να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού - η καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας δεν αρκεί για να προστατεύσει τους ιστούς από την αφυδάτωση. Από καιρό σε καιρό είναι χρήσιμο να κανονίζετε ενεργή ενυδάτωση - χρησιμοποιήστε έτοιμες μάσκες ή ανακατέψτε σκευάσματα από φυσικά προϊόντα (κολοκυθάκια, μέλι, μήλο, καρότα, τυρί cottage κ.λπ.).

Την Πέμπτη, κάντε ένα ατμόλουτρο - αναπνεύστε πάνω από ένα δοχείο με έγχυμα βοτάνων ή προγραμματίστε μια επίσκεψη σε έναν κοσμετολόγο. Στόχος σας είναι να καθαρίσετε τους πόρους σε βάθος και αποτελεσματικά. Μετά το μπάνιο, πιέστε απαλά τα μαύρα στίγματα ή περάστε το πρόσωπό σας με ένα υγρό σφουγγάρι εμποτισμένο σε ένα μείγμα αλατιού και σόδας. Μετά τον ατμό, μην ξεχάσετε να απολυμάνετε το δέρμα και να σφίξετε τους πόρους.

Ένα μασάζ Παρασκευής θα επιταχύνει το αίμα, θα ανακουφίσει την κούραση, θα εξομαλύνει τις λεπτές ρυτίδες και θα αναζωογονήσει το δέρμα. Εγγραφείτε για μια συνεδρία πλαστικού μασάζ - η θεραπεία ιστών υψηλής ποιότητας μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε περιβάλλον κομμωτηρίου και μπορείτε να κάνετε καθημερινό μασάζ πέντε λεπτών για να διατηρήσετε τον τόνο του δέρματος μόνοι σας.

Το Σάββατο, πραγματοποιήστε μια πορεία αναζωογονητικών διαδικασιών - καθαρισμού, διατροφής, μάσκας ανύψωσης. Τα αντιγηραντικά προϊόντα είναι πολύ ισχυρά, επομένως χρησιμοποιήστε τα όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Προγραμματίστε για την Κυριακή - αφήστε το δέρμα σας να ξεκουραστεί λίγο ενώ κάνετε μερικές ασκήσεις προσώπου. Δουλέψτε στο πηγούνι και τα μάγουλά σας, τεντώνοντας τα χείλη σας με ένα σωλήνα, πιέζοντάς τα και χαλαρώνοντας τα. Φουσκώστε τα μάγουλά σας, κλείστε και ανοίξτε τα μάτια σας, σηκώστε τα φρύδια σας - πρέπει να διασκορπίσετε τη λέμφο και να βελτιώσετε την εκροή της.

Παιδιά, βάλαμε την καρδιά μας στο Bright Side. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας στο Facebook και στο VKontakte

Τα κορίτσια ξέρουν: η ομορφιά δεν δίνεται για τίποτα. Το δέρμα του προσώπου απαιτεί συνεχή φροντίδα και ο κατάλογος των απαραίτητων διαδικασιών τείνει να είναι ατελείωτος. Ενυδάτωση, διατροφή, καθαρισμός, μασάζ - πού μπορείτε να βρείτε χρόνο για όλα αυτά; Αλλά υπάρχει ακόμα μια διέξοδος: πρέπει να κάνετε ένα πρόγραμμα και να διανείμετε όλες τις απαραίτητες καλλυντικές διαδικασίες ανά ημέρα της εβδομάδας.

Bright Side σας προσφέρει ένα πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας του προσώπου για κάθε 7 ημέρες, λαμβάνοντας υπόψη τους βιορυθμούς του σώματος. Και ως μπόνους, έχουμε ετοιμάσει μερικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός καθαρού περιγράμματος των χειλιών και θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της εμφάνισης των ποδιών της χήνας.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την εβδομαδιαία ρουτίνα περιποίησης καθαρίζοντας το δέρμα του προσώπου σας. Επομένως, τη Δευτέρα θα απαλλαγούμε από τα νεκρά σωματίδια που επιβραδύνουν την κυτταρική ανανέωση και κάνουν το δέρμα θαμπό και αντιαισθητικό.

Οι κοσμετολόγοι το θεωρούν βέλτιστο για τέτοιες διαδικασίες ώρα 20:00-21:00όταν το δέρμα αρχίζει να προετοιμάζεται για μια νυχτερινή ανάπαυση.

Μετά από τακτικό πλύσιμο και αφαίρεση του μακιγιάζ, κάντε μια διαδικασία βαθύ καθαρισμού. Για το ξηρό δέρμα, τα scrub με λεία και λεπτά σωματίδια είναι τα καλύτερα, τα οποία θα απομακρύνουν απαλά τα νεκρά κύτταρα. Το λιπαρό δέρμα μπορεί να υποβληθεί σε πιο σοβαρό καθαρισμό (για παράδειγμα, ένα scrub καφέ) και για το ευαίσθητο δέρμα, τα peeling με βάση τα φρούτα ή το υαλουρονικό οξύ είναι κατάλληλα.

Θα αφιερώσουμε τη δεύτερη μέρα της εβδομάδας στη θρέψη της επιδερμίδας. Εφαρμόστε μια κατάλληλη μάσκα ή φυτική κομπρέσα σε ένα καλά πλυμένο πρόσωπο.

Και εδώ είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι βιορυθμοί. Το πρωί, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια τονωτική ή ενυδατική μάσκα και αφήστε μάσκες βιταμινών και αναζωογόνησης για το βράδυ (από τις 22:00 έως τις 23:00 περίπου).

Μην ξεχνάτε ότι η μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται σε καλά καθαρισμένο δέρμα και μόνο μέσω γραμμών μασάζ.

Και τώρα ήρθε η ώρα να φροντίσετε να κορεστείτε το δέρμα σας με υγρασία. Πριν χρησιμοποιήσετε την κανονική κρέμα, θα κανονίσουμε ενεργή ενυδάτωση με ειδικές μάσκες.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σπιτικές συνθέσεις από φρέσκα υλικά (καρότα, κολοκυθάκια, μέλι, μήλο, τυρί κότατζ). Για παράδειγμα, 2 κ.σ. μεγάλο. ανακατεύουμε την κρέμα γάλακτος με 1 κ.γ. μεγάλο. τριμμένα καρότα και προσθέστε τον κρόκο αυγού.

Οι διαδικασίες ενυδάτωσης είναι καλό να γίνονται νωρίς το πρωί. Κατάλληλη ώρα για να απορροφήσει καλά το δέρμα τις ευεργετικές ουσίες είναι η περίοδος από τις 16:00 έως τις 18:00, όταν αυξάνεται η ροή του αίματος στον οργανισμό.

Την τέταρτη μέρα κάνουμε στο δέρμα ατμόλουτρο. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι: απλά κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από το τηγάνι με ζωμό βοτάνων ή πατάτας.

Μια άλλη επιλογή είναι να επισκεφτείτε έναν κοσμετολόγο που θα καθαρίσει επαγγελματικά τους φραγμένους πόρους και θα αφαιρέσει τα μαύρα στίγματα.

Είναι καλύτερα να προγραμματίσετε ένα ταξίδι στο κομμωτήριο για το πρώτο μισό της ημέρας ή από τις 16:00 έως τις 18:00, όταν το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε όλες τις διαδικασίες. Αλλά οι κοσμητολόγοι θεωρούν την ώρα από τις 13:00 έως τις 16:00 άχρηστη για τη βελτίωση της υγείας - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται και τα θρεπτικά συστατικά είναι δύσκολο να απορροφηθούν.

Ένα ελαφρύ μασάζ δεν θα βελτιώσει απλώς την επιδερμίδα σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και ακόμη και να εξομαλύνει τις λεπτές ρυτίδες. Η ιδανική επιλογή θα ήταν να κλείσετε ένα ραντεβού σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Αλλά, εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν μπορεί να γίνει, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ στο σπίτι.

Μην ξεχάσεις κάντε το κατά μήκος των γραμμών μασάζ, και ξεκινούν και τελειώνουν με ελαφριές και απαλές κινήσεις. Συνήθως, οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση 4 βασικών τεχνικών: ζύμωμα, χάιδεμα, τρίψιμο και δόνηση.

Και πάλι θυμόμαστε ότι όλες οι ενεργές διαδικασίες πρέπει να γίνονται είτε το πρώτο μισό της ημέρας είτε μετά τις 16:00, όταν αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας.

Την έκτη μέρα θα αφιερώσουμε χρόνο σε διαδικασίες αναζωογόνησης χρησιμοποιώντας προϊόντα αντιγήρανσης. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν παρόμοια φάρμακα όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα λόγω της έντονης επίδρασής τους. Ας είναι λοιπόν το Σάββατο εκείνη την ημέρα.

Εδώ μπορείτε να απολαύσετε πλήρως: καθαρίστε το δέρμα, μετά χρησιμοποιήστε μια θρεπτική κρέμα και τέλος εφαρμόστε μια μάσκα ανύψωσης.

Δίνουμε ένα διάλειμμα στο δέρμα από τις αισθητικές επεμβάσεις και του δίνουμε λίγη άσκηση. Οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής της λέμφου και θα κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό, ενώ ορισμένοι κοσμετολόγοι αποκαλούν ακόμη και τη γυμναστική προσώπου μια πραγματική εναλλακτική λύση στην πλαστική χειρουργική.

Για παράδειγμα, για εξαλείφοντας τα πόδια της χήνας Πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας, να κλείσετε τα μάτια σας και να μείνετε σε αυτή τη θέση για 6 δευτερόλεπτα.

Και έτσι αυτό διατηρούν όμορφο σχήμα χειλιών, τραβήξτε τις γωνίες του στόματός σας προς τα πάνω σαν να χαμογελάτε. Κρατήστε την ένταση για 6 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τους μύες. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση πτυχών και ρυτίδων, τοποθετήστε τους δείκτες σας στις εξωτερικές άκρες των ματιών σας και στερεώστε ελαφρά τη ρινοχειλική πτυχή με τους αντίχειρές σας.

Ένα μικρό μυστικό: όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθισμένοι μπροστά σε έναν καθρέφτη και μετά από κάθε μία από αυτές θα πρέπει να εκτονώνετε την ένταση από τους μύες του προσώπου εκπνέοντας από τα χαλαρά χείλη.

Είστε έτοιμοι να ζήσετε με αυτό το «πρόγραμμα ομορφιάς» ή έχετε τις δικές σας αρχές φροντίδας του δέρματος;

«Αν μια γυναίκα δεν έχει γίνει καλλονή μέχρι τα 30, είναι απλά ανόητη», αυτό το ρητό μου έχει χτυπήσει πολλές φορές τα αυτιά, εγείροντας πολλά ερωτηματικά. Πώς μπορείς να γίνεις όμορφη αν δεν είσαι από τη φύση σου έτσι; Πώς να το μάθετε αυτό και τι σημαίνει «να είσαι όμορφος»; Αυτές οι ερωτήσεις με στοίχειωναν για πολύ καιρό - και στα 30 μου, τελικά αποφάσισα να ακολουθήσω τον δρόμο της εκμάθησης της επιστήμης της αυτοφροντίδας. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να προγραμματίσετε τα πάντα – ακόμα και τη δική σας ομορφιά!

Η ομορφιά, φυσικά, πηγάζει από μέσα και η εμφάνισή μας είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού μας κόσμου. Και καμία διόρθωση της εμφάνισης χωρίς εσωτερικές αλλαγές δεν θα φέρει διαρκή αποτελέσματα. Έχετε ζήσει ποτέ μια γυναίκα που δεν φαίνεται να είναι όμορφη, αλλά είναι τόσο ελκυστική και ευχάριστη από κάθε άποψη που άθελά σας πέφτετε κάτω από τη γοητεία της;! Είχα μια τέτοια δασκάλα στο πανεπιστήμιο - οι μαθητές απλά πάγωσαν όταν μπήκε στην τάξη και δεν έπαιρναν τα μάτια τους από πάνω της για όλη τη διάλεξη! Έξυπνη, όμορφη, στιλάτη, λαμπερή, ειλικρινής, μπορούσε να γελάσει δυνατά με τους μαθητές, αλλά και σκληρά - κερδίζοντας πάντα με την εξυπνάδα και τους άψογους τρόπους της στις πνευματικές μονομαχίες με τους ανάρπαστους. Φαινόταν ότι όλοι γύρω ήταν ερωτευμένοι μαζί της: από μαθητές μέχρι δασκάλους...

Πάντα ήθελα να λύσω το μυστήριο τέτοιων ελκυστικών γυναικών - πώς το κάνουν;!

Η απάντηση που βρήκα στον εαυτό μου ακούγεται ως εξής: το μυστικό των ελκυστικών γυναικών βρίσκεται στην αρμονία της εσωτερικής και της εξωτερικής ομορφιάς.

Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για την εσωτερική ομορφιά και θα συνεχίσουμε να μιλάμε - εξάλλου, το blog μου είναι αφιερωμένο κυρίως στην εσωτερική αυτοανάπτυξη, στο να ξαναγράφω αρνητικές συμπεριφορές και να βρίσκεις τη δική σου φόρμουλα για ευτυχία και αγάπη. Αλλά πιστεύω ότι δεν μπορείτε να παραμελήσετε το εξωτερικό περίβλημα του πλούσιου εσωτερικού σας κόσμου - πρέπει να προσπαθήσετε να φαίνεστε όπως θέλετε και ονειρεύεστε! Όταν μια γυναίκα γίνεται πιο όμορφη και περιποιημένη με τα χρόνια, αυτό είναι αναμφίβολα ένας δείκτης επίπονης δουλειάς στον εαυτό της και αποτέλεσμα της αυτο-ανάπτυξης!

Στα 20 έχεις το πρόσωπο που σου έδωσε η φύση. Στα 30 έχεις το πρόσωπο που σου σμίλεψε η ζωή. και στα 50 έχεις το πρόσωπο που σου αξίζει. Coco Chanel

Πώς να προγραμματίσετε την αυτοφροντίδα;

«Δεν έχω ούτε χρόνο ούτε επιπλέον χρήματα για όλες αυτές τις διαδικασίες» - αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες δικαιολογίες των γυναικών που αρνούνται στον εαυτό τους την τακτική φροντίδα. Στην πραγματικότητα, σε τέτοιες γυναίκες λείπει κάτι άλλο - η αγάπη προς τον εαυτό. Εάν το «αγαπώ» είναι ένα ρήμα που υποδηλώνει μια ενέργεια, τότε «να αγαπάς τον εαυτό σου» σημαίνει να αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου, να νιώθεις τις ανάγκες σου και να τις ικανοποιείς έγκαιρα, να εκφράσεις τις επιθυμίες σου και σίγουρα να τις εκπληρώσεις.

Άλλωστε, αν δεν αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για φροντίδα, τότε ποιος θα τον διαθέσει για εσάς; Αν δεν φροντίσεις την ομορφιά σου, ποιος θα το κάνει για σένα;!

Και σχετικά με τα "επιπλέον κεφάλαια" που υποτίθεται απαιτούνται για την αυτοφροντίδα, θα το πω αυτό - ποτέ δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα και πάντα δεν υπάρχουν αρκετά από αυτά (ακόμη και στους πιο πλούσιους ανθρώπους πάντα λείπουν χρήματα!). Τα έξοδα μιλούν πρώτα από όλα για προτεραιότητες. Αν λυπάσαι τα λεφτά για μια ποιοτική κρέμα που ονειρευόσουν αρκετά χρόνια, σκέψου τις προτεραιότητές σου...

Πρέπει να μάθετε να ξοδεύετε χρήματα για τον εαυτό σας - να αντέξετε οικονομικά μια καλή κρέμα προσώπου, εκπληκτικό σαμπουάν, ποιοτικά ρούχα, τακτική αυτοεξυπηρέτηση και τις απαραίτητες διαδικασίες από τους κατάλληλους ειδικούς.

Για κάποιους, αυτά είναι, φυσικά, αλήθειες - αλλά όχι για όλους, πιστέψτε με, όχι για όλους. Κάποιοι έχουν το παράδειγμα μιας μητέρας, μιας αδερφής ή άλλου ευνοϊκού γυναικείου περιβάλλοντος μπροστά στα μάτια τους από την παιδική τους ηλικία, ενώ άλλοι πρέπει να μάθουν να φροντίζουν μόνοι τους τον εαυτό τους. Και γενικά είναι έτσι στη ζωή: αυτό που ήταν από καιρό κοινότυπο για κάποιους, εξακολουθεί να είναι νέα για άλλους - όλα είναι θέμα προσωπικής εμπειρίας.

Λοιπόν, πίσω στο θέμα - πώς να ζωγραφίσετε λεπτομερές σχέδιο αυτοφροντίδας.

Κάθε ενήλικη γυναίκα, φυσικά, έχει το δικό της προσωπικό σχέδιο φροντίδας - πότε να πάει στο κομμωτήριο, για μανικιούρ ή σε κοσμετολόγο. Συχνά όμως ξεχνάμε να κάνουμε τις διαδικασίες έγκαιρα και ακόμα πιο συχνά, λόγω συνεχών ανησυχιών και ευθυνών, απλά δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ως εκ τούτου, προτείνω να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ρουτίνας αυτοφροντίδας - για μια εβδομάδα για να ξεκινήσετε.

Ο σκοπός αυτού του προγράμματος είναι να κάνετε την αυτοφροντίδα τακτική και συστηματική - και τότε θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα για τα οποία θα σας ευχαριστήσει το σώμα σας! Για να είστε περιποιημένοι και όμορφοι, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς κάθε μέρα. Επιπλέον, οποιοσδήποτε κοσμετολόγος θα σας πει ότι δεν θα λύσει τα προβλήματά σας κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων - η ομορφιά σας εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από τις τακτικές σας προσπάθειες και τις ενέργειες αυτοεξυπηρέτησης στο σπίτι.

Η αυτοφροντίδα μιας γυναίκας ξεκινά στο σπίτι στο μπάνιο και οι ειδικοί μπορούν μόνο να διορθώσουν, να καθοδηγήσουν και να συμβουλεύσουν.

Αυτοφροντίδα: εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Αυτό το σχέδιο θα είναι πολύ χρήσιμο για όσους έχουν αποφασίσει να πάρουν στα σοβαρά την ομορφιά και την εμφάνισή τους, αλλά δεν καταλαβαίνουν πλήρως πού να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους και πώς να εξασκήσουν την αυτοφροντίδα. Και για μια γυναίκα αυτό είναι εξαιρετικά απαραίτητο - εξάλλου Η αγάπη του εαυτού ξεκινάει με το να δίνεις προσοχή στις ανάγκες σου, να φροντίζεις το σώμα σου και την εσωτερική σου άνεση.

Οι καθημερινές ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης γεμίζουν τέλεια την ενέργεια που οι γυναίκες μοιράζουν τόσο γενναιόδωρα στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Είναι αδύνατο να δίνουμε όλη την ώρα (δεν χρειαζόμαστε εξάντληση και κατάθλιψη, έτσι δεν είναι;!) – πρέπει να αναπληρώσουμε την ενέργεια που ξοδεύουμε εγκαίρως. Εμένα, για παράδειγμα, είναι αρκετό 15-30 λεπτά πριν τον ύπνο για μια διαδικασία για τον εαυτό σας να νιώσετε ένα κύμα δύναμης και να νιώσετε ανανεωμένοι, γεμάτοι, ήρεμοι.

Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα αυτοεξυπηρέτησης δεν είναι δική μου εφεύρεση. Το άκουσα για πρώτη φορά από το σύστημα Fly-Lady, αλλά το ξαναδούλεψα και αποφάσισα να δημιουργήσω ένα έργο για να το υλοποιήσω. Πρώτα όμως πρώτα.

Το ίδιο το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για να διασφαλίζει ότι δεν ξεχνάτε να πραγματοποιείτε τακτικά διαδικασίες αυτοφροντίδας. Για να μην χάσετε τίποτα, η φροντίδα για κάθε σημείο του σώματος χωρίζεται ανά ημέρα της εβδομάδας.

Έτσι, εκτός από τη βασική καθημερινή πρωινή και βραδινή φροντίδα, ορισμένες ημέρες θα πραγματοποιούμε διαδικασίες (στο σπίτι ή με ειδικούς - εάν το επιθυμείτε) για τα ακόλουθα μέρη του σώματος:

1. Δευτέρα – προσώπου. Επιλογές θεραπείας: peeling, καθαρισμός, μάσκες, διόρθωση φρυδιών, σφουγγάρια, βλεφαρίδες - ό,τι χρειάζεται το πρόσωπό σας. (Συνέντευξη με κοσμετολόγο για την περιποίηση προσώπου μπορείτε να διαβάσετε εδώ)
2. Τρίτη – περιποίηση χεριών. Επιλογές θεραπείας: peeling, μάσκες, λουτρά με λάδι, μανικιούρ, μάσκες.
3. Τετάρτη – περιποίηση ποδιών. Επιλογές θεραπείας: μπάνια, peeling, wraps, πεντικιούρ, ενυδάτωση φτέρνας.

Πέμπτη – περιποίηση σώματος. Επιλογές περιποίησης: περιτυλίγματα, peeling, μασάζ, ενυδάτωση - ό,τι προτείνετε ή προτείνουν οι ειδικοί μας. (Οι κανόνες περιποίησης σώματος μπορείτε να βρείτε εδώ)

Παρασκευή – περιποίηση μαλλιών. Επιλογές θεραπείας: μάσκες, διατροφή/ανάρρωση, βαφή, μετάβαση στο κομμωτήριο κ.λπ. Ή μήπως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε να φτιάξετε τα μαλλιά σας διαφορετικά ή να κάνετε το αγαπημένο σας χτένισμα; (Συνέντευξη με κομμωτή για τη σωστή περιποίηση των μαλλιών εδώ)

Φυσικά, ένα «Εβδομαδιαίο Σχέδιο Αυτοφροντίδας» δεν αρκεί. Η αυτοφροντίδα απαιτεί συστηματική προσέγγιση — είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν προγράμματα αυτοφροντίδας για την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα, το έτος. Κατά την κατάρτιση τέτοιων προγραμμάτων, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες: να δημιουργήσετε καθημερινά τελετουργικά για αυτοεξυπηρέτηση (πρωί και βράδυ), να παρατηρήσετε την εποχικότητα των διαδικασιών και την αυτοφροντίδα, να συμπεριλάβετε εργασία με ντουλάπα και στυλ, επιλέξτε τη βέλτιστη διατροφή και τρόπος ζωής για ομορφιά, διαμορφώστε ένα προσωπικό Πρέπει να έχετε προϊόντα προσωπικής περιποίησης και να τα αναπληρώσετε έγκαιρα, προγραμματίστε έναν προϋπολογισμό για προσωπική περιποίηση κ.λπ.

Εδώ και καιρό έψαχνα ένα καθολικό εργαλείο για την αυτοφροντίδα που θα λάμβανε υπόψη την εσωτερική ομορφιά, το στυλ της εργασίας, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. θα περιέχει συμβουλές ειδικών και συγκεκριμένες συνταγές για αυτοφροντίδα. Και όταν δεν μπορούσα να βρω ένα τέτοιο εργαλείο, αποφάσισα να το δημιουργήσω μόνος μου.

Γνωρίστε αυτό - "Beauty Planner"🙂

Σχεδιαστής ομορφιάς είναι ένα τυπωμένο σημειωματάριο που περιέχει:

1. πίνακες για την κατάρτιση προσωπικών προγραμμάτων και σχεδίων αυτοεξυπηρέτησης (για ένα έτος, μήνα, εβδομάδα, ημέρα).
2. τμήματα για κάθε περιοχή του σώματος (πρόσωπο, χέρια, πόδια, μαλλιά, σώμα).
3. συμβουλές από ειδικούς (κοσμετολόγος, κομμωτής, διατροφολόγος και στυλίστας).
4. σελίδες για την ψυχή και την εσωτερική εργασία.
5. και πολλά άλλα χρήσιμα εργαλεία για τον προγραμματισμό της αυτοφροντίδας σας!

Μαραθώνιος #7ημέρες_για_σένα

Αγαπητοί μου αναγνώστες, χαίρομαι που διαβάσατε το άρθρο σε αυτό το σημείο - αυτό σημαίνει ότι εσείς και εγώ είμαστε στο ίδιο μήκος κύματος και το θέμα της τακτικής αυτοεξυπηρέτησης είναι σχετικό με εσάς!

Είμαι βέβαιος ότι εσείς, όπως και εγώ, θέλετε να εξελιχθείτε και να γίνετε πιο όμορφοι και όχι απλώς να διαβάζετε άρθρα για την αυτο-ανάπτυξη. Άλλωστε, οποιαδήποτε πληροφορία από μόνη της δεν έχει νόημα - μέχρι να μεταφραστεί σε συγκεκριμένες ενέργειες!

Γι' αυτό κάνω μαραθώνιους ομορφιάς. Στις 2-9 Οκτωβρίου 2017 πραγματοποιήθηκε ο πρώτος Beauty Marathon #7days_for_yourself. Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν εργασίες αυτοεξυπηρέτησης για 7 συνεχόμενες ημέρες, μοιράζοντας συμβουλές, life hacks και συνταγές ομορφιάς. Μαζί είναι πιο εύκολο να παραμείνουμε στην επιλεγμένη διαδρομή και, σίγουρα, σε μια γυναικεία εταιρεία - είναι διασκεδαστικό και ενδιαφέρον! Τα αποτελέσματα του τελευταίου Μαραθωνίου και χρήσιμες συμβουλές από τους συμμετέχοντες μπορείτε να διαβάσετε εδώ.

Εάν έχετε την επιθυμία να λάβετε μέρος στον Μαραθώνιο ομορφιάς, μπορείτε να συμμετάσχετε ανά πάσα στιγμή. Τώρα ο Beauty Marathon λειτουργεί σε συνεχή βάση - όλες οι λεπτομέρειες βρίσκονται στον σύνδεσμο.

Και τώρα σας προσκαλώ να κατεβάσετε μια σύντομη έκδοση του εβδομαδιαίου προγράμματος αυτοεξυπηρέτησης - μια «υπενθύμιση» που μπορείτε να εκτυπώσετε και να κρεμάσετε στο μπάνιο:

Θα στείλω αναλυτικές πληροφορίες στους ενδιαφερόμενους. Λίστα ελέγχου αυτοφροντίδας 😉 Θέλω να? Αφήστε το email σας και η λίστα ελέγχου θα σας φτάσει σε ένα λεπτό: