Điều trị da mặt trong một tuần

Thứ Ba, hãy dành thời gian để ăn uống - làm mặt nạ, chườm thảo dược, chăm sóc làn da bằng chất chống oxy hóa. Mặt nạ dưỡng được áp dụng sau khi làm sạch da sẽ được hấp thụ nhanh hơn và bão hòa da với các chất hữu ích - chỉ cần thực hiện quy trình mỗi tuần một lần để không làm các mô bị quá tải.

Vào thứ Tư, bạn có thể bão hòa độ ẩm cho da và khôi phục lại sự cân bằng nước - việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày là không đủ để bảo vệ các mô khỏi bị mất nước. Đôi khi, việc bố trí hydrat hóa tích cực sẽ rất hữu ích - sử dụng mặt nạ làm sẵn hoặc trộn các công thức từ các sản phẩm tự nhiên (bí xanh, mật ong, táo, cà rốt, phô mai, v.v.).

Vào thứ Năm, hãy tắm hơi - hít thở qua hộp đựng dịch truyền thảo dược hoặc lên lịch đến gặp chuyên gia thẩm mỹ. Mục tiêu của bạn là làm sạch sâu lỗ chân lông và hiệu quả. Sau khi tắm, nhẹ nhàng nặn mụn đầu đen hoặc lau mặt bằng miếng bọt biển ẩm ngâm trong hỗn hợp muối và soda. Sau khi xông hơi đừng quên sát trùng da và se khít lỗ chân lông.

Massage thứ sáu sẽ tăng tốc máu, giảm mệt mỏi, làm mờ nếp nhăn và làm mới làn da. Đăng ký một buổi mát-xa bằng nhựa - việc điều trị mô chất lượng cao chỉ có thể được thực hiện trong môi trường thẩm mỹ viện và bạn có thể tự mình thực hiện một buổi mát-xa trong 5 phút hàng ngày để duy trì tông màu da.

Vào thứ bảy, tiến hành một liệu trình trẻ hóa - làm sạch, dinh dưỡng, nâng cơ mặt nạ. Các sản phẩm chống lão hóa có hiệu quả cao, vì vậy hãy sử dụng chúng không quá một lần một tuần.

Lên kế hoạch cho Chủ nhật - hãy để làn da của bạn nghỉ ngơi một chút trong khi bạn thực hiện một số bài tập cho khuôn mặt. Tác động lên cằm và má, dùng ống căng môi, bóp và thư giãn chúng. Phồng má, nhắm và mở mắt, nhướng mày - bạn cần phân tán bạch huyết và cải thiện dòng chảy của nó.

Các bạn ơi, chúng ta đã đặt trái tim mình vào Bright Side. cảm ơn vì điều đó
rằng bạn đang khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì nguồn cảm hứng và sự nổi da gà.
Tham gia với chúng tôi trên Facebook và VKontakte

Các cô gái biết: sắc đẹp không được ban tặng vô ích. Da mặt cần được chăm sóc liên tục và danh sách các quy trình cần thiết có xu hướng dài vô tận. Dưỡng ẩm, dinh dưỡng, làm sạch, mát-xa - bạn lấy đâu ra thời gian cho tất cả những việc này? Nhưng vẫn còn một lối thoát: bạn cần lập lịch trình và phân bổ tất cả các thủ tục thẩm mỹ cần thiết theo ngày trong tuần.

Bên sáng cung cấp cho bạn lịch trình chăm sóc da mặt 7 ngày một lần, có tính đến nhịp sinh học của cơ thể. Và như một phần thưởng, chúng tôi đã chuẩn bị một số bài tập giúp duy trì đường viền môi rõ ràng và sẽ là biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời sự xuất hiện của vết chân chim.

Tốt nhất bạn nên bắt đầu thói quen chăm sóc hàng tuần bằng cách làm sạch da mặt. Vì vậy, vào thứ Hai chúng ta sẽ loại bỏ các hạt chết làm chậm quá trình tái tạo tế bào và khiến da trở nên xỉn màu, khó coi.

Các chuyên gia thẩm mỹ coi nó là tối ưu cho các thủ tục như vậy thời gian từ 20h00 đến 21h00khi da bắt đầu chuẩn bị cho một đêm nghỉ ngơi.

Sau khi rửa mặt và tẩy trang thường xuyên, hãy thực hiện quy trình làm sạch sâu. Đối với da khô, tẩy tế bào chết có hạt mịn và mịn là tốt nhất, sẽ nhẹ nhàng loại bỏ tế bào chết. Da dầu có thể được làm sạch nghiêm trọng hơn (ví dụ: tẩy tế bào chết bằng cà phê), và đối với làn da nhạy cảm, phương pháp lột da bằng trái cây hoặc axit hyaluronic là phù hợp.

Chúng tôi sẽ dành ngày thứ hai trong tuần để nuôi dưỡng làn da. Đắp mặt nạ thích hợp hoặc nén thảo dược lên mặt đã được rửa sạch.

Ở đây cũng cần phải tính đến nhịp sinh học. Buổi sáng nên dùng mặt nạ săn chắc hoặc dưỡng ẩm, còn buổi tối để mặt nạ vitamin và tái tạo (từ khoảng 22h đến 23h).

Đừng quên rằng mặt nạ nên được áp dụng cho làn da được làm sạch tốt và chỉ qua đường massage.

Và bây giờ là lúc chăm sóc độ ẩm cho làn da của bạn. Trước khi sử dụng kem dưỡng thông thường, chúng ta sẽ bố trí dưỡng ẩm tích cực bằng các loại mặt nạ đặc biệt.

Cũng có thể được sử dụng các chế phẩm tự làm từ nguyên liệu tươi (cà rốt, bí xanh, mật ong, táo, phô mai). Ví dụ: 2 muỗng canh. tôi. trộn kem chua với 1 muỗng canh. tôi. cà rốt bào sợi và thêm lòng đỏ trứng.

Tốt nhất nên thực hiện các quy trình dưỡng ẩm vào sáng sớm. Thời điểm thích hợp để da hấp thụ tốt các chất có lợi là khoảng thời gian từ 16h – 18h, khi lưu lượng máu trong cơ thể tăng cao.

Vào ngày thứ tư, chúng tôi cho da tắm hơi. Bạn có thể làm ở nhà: chỉ cần úp mặt vào chảo với nước dùng thảo dược hoặc khoai tây.

Một lựa chọn khác là đến gặp chuyên gia thẩm mỹ, người sẽ làm sạch lỗ chân lông bị tắc và loại bỏ mụn đầu đen một cách chuyên nghiệp.

Tốt hơn hết bạn nên lên kế hoạch đến thẩm mỹ viện vào nửa đầu ngày hoặc từ 16:00 đến 18:00, khi da đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi mọi thủ thuật. Nhưng các chuyên gia thẩm mỹ cho rằng thời gian từ 13:00 đến 16:00 không có tác dụng cải thiện sức khỏe - trong giai đoạn này, quá trình trao đổi chất chậm lại và các chất dinh dưỡng khó hấp thụ.

Massage nhẹ không chỉ cải thiện làn da của bạn. Quy trình này có thể làm tăng độ đàn hồi của da và thậm chí làm mờ các nếp nhăn nhỏ. Lựa chọn lý tưởng sẽ là đặt lịch hẹn tại một thẩm mỹ viện. Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đó mà việc này không thể thực hiện được, bạn có thể thực hiện massage tại nhà.

Đừng quên làm điều đó dọc theo đường massage, và bắt đầu và kết thúc bằng những chuyển động nhẹ nhàng và nhẹ nhàng. Thông thường, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên nên sử dụng 4 kỹ thuật chính: nhào, vuốt, cọ xát và rung.

Và một lần nữa chúng ta nhớ rằng tất cả các thủ tục tích cực nên được thực hiện vào nửa đầu ngày hoặc sau 16:00, khi lưu thông máu trong cơ thể chúng ta tăng lên.

Vào ngày thứ sáu, chúng tôi sẽ dành thời gian cho các quy trình trẻ hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm chống lão hóa. Có thể sử dụng các loại thuốc tương tự không quá một lần một tuần do tác động mạnh mẽ của chúng. Vậy hãy để thứ Bảy là ngày đó.

Tại đây bạn có thể tận hưởng trọn vẹn: làm sạch da, sau đó sử dụng kem dưỡng và cuối cùng là đắp mặt nạ nâng cơ.

Chúng tôi cho làn da được nghỉ ngơi sau các thủ tục thẩm mỹ và cho nó tập thể dục một chút. Các bài tập đơn giản sẽ giúp cải thiện lưu lượng bạch huyết và làm cho da đàn hồi hơn, và một số chuyên gia thẩm mỹ thậm chí còn gọi thể dục dụng cụ trên khuôn mặt là một giải pháp thay thế thực sự cho phẫu thuật thẩm mỹ.

Ví dụ, đối với loại bỏ vết chân chim Bạn cần đặt ngón tay ở khóe ngoài của mắt, nhắm mắt lại và giữ nguyên tư thế này trong 6 giây.

Và thế là giữ dáng môi đẹp, kéo khóe miệng lên như thể bạn đang cười. Giữ căng trong 6 giây, sau đó thư giãn các cơ. Để ngăn nếp nhăn xuất hiện, hãy đặt ngón trỏ lên mép ngoài của mắt và dùng ngón cái ấn nhẹ nếp gấp mũi.

Một bí mật nhỏ: tất cả các bài tập nên được thực hiện khi ngồi trước gương, và sau mỗi bài tập, bạn nên giảm căng thẳng cho cơ mặt bằng cách thở ra qua đôi môi thư giãn.

Bạn đã sẵn sàng sống theo “lịch trình làm đẹp” này hay bạn đã có những nguyên tắc chăm sóc da riêng cho mình chưa?

“Phụ nữ ở tuổi 30 mà không trở nên xinh đẹp thì đơn giản là cô ấy thật ngu ngốc”, câu nói này đã nhiều lần văng vẳng bên tai tôi, đặt ra nhiều câu hỏi. Làm sao bạn có thể trở nên xinh đẹp nếu bạn không tự nhiên như vậy? Làm thế nào để học được điều này và “đẹp” nghĩa là gì? Những câu hỏi này đã ám ảnh tôi trong một thời gian dài - và đến năm 30 tuổi, cuối cùng tôi quyết định đi theo con đường học hỏi khoa học về chăm sóc bản thân. Hóa ra bạn có thể lên kế hoạch cho mọi thứ – kể cả vẻ đẹp của chính mình!

Tất nhiên, vẻ đẹp đến từ bên trong và vẻ ngoài của chúng ta là sự phản ánh thế giới nội tâm của chúng ta. Và không có sự chỉnh sửa nào về ngoại hình nếu không có những thay đổi bên trong sẽ mang lại kết quả lâu dài. Bạn đã bao giờ gặp một người phụ nữ bề ngoài không xinh đẹp nhưng lại hấp dẫn và dễ chịu về mọi mặt đến mức bạn vô tình bị mê hoặc bởi sự quyến rũ của cô ấy chưa?! Tôi đã có một giáo viên như vậy ở trường đại học - các sinh viên chỉ đứng hình khi cô ấy bước vào lớp và không rời mắt khỏi cô ấy trong suốt bài giảng! Thông minh, xinh đẹp, sành điệu, rạng rỡ, chân thành, cô có thể cười lớn với học sinh nhưng cũng rất gay gắt - luôn giành chiến thắng bằng sự hóm hỉnh và cách cư xử hoàn hảo trong các cuộc đọ sức trí tuệ với những người mới nổi. Dường như mọi người xung quanh đều yêu mến cô: từ học sinh đến giáo viên...

Tôi luôn muốn giải đáp bí ẩn về những người phụ nữ hấp dẫn như vậy - họ làm điều đó như thế nào?!

Câu trả lời mà tôi tự tìm ra có vẻ như thế này: Bí quyết của người phụ nữ hấp dẫn nằm ở sự hài hòa giữa vẻ đẹp bên trong và bên ngoài.

Chúng ta đã nói rất nhiều về vẻ đẹp nội tâm và sẽ tiếp tục nói chuyện - xét cho cùng, blog của tôi chủ yếu dành cho việc phát triển nội tâm, viết lại những thái độ tiêu cực và tìm ra công thức hạnh phúc và tình yêu của riêng bạn. Nhưng tôi tin rằng bạn không thể bỏ qua lớp vỏ bên ngoài của thế giới nội tâm phong phú của mình - bạn cần phải cố gắng để có được vẻ ngoài như mong muốn và ước mơ của mình! Khi một người phụ nữ trở nên xinh đẹp và chỉn chu hơn theo năm tháng, đây chắc chắn là dấu hiệu cho thấy bản thân đã chăm chỉ làm việc và là kết quả của sự phát triển bản thân!

Ở tuổi 20, bạn có khuôn mặt mà tạo hóa ban tặng; ở tuổi 30 bạn có khuôn mặt mà cuộc đời đã tạo nên cho bạn; và ở tuổi 50 bạn có khuôn mặt mà bạn xứng đáng có được. Coco Chanel

Lập kế hoạch chăm sóc bản thân như thế nào?

“Tôi không có thời gian cũng như không có thêm kinh phí cho tất cả các thủ tục này” - đây là những lý do phổ biến nhất của những phụ nữ từ chối chăm sóc bản thân thường xuyên. Trên thực tế, những người phụ nữ như vậy còn thiếu một thứ khác - lòng tự ái. Nếu “yêu” là động từ biểu thị một hành động thì “yêu bản thân” có nghĩa là dành thời gian cho bản thân, cảm nhận nhu cầu của bạn và thỏa mãn chúng kịp thời, nói lên mong muốn của bạn và chắc chắn đáp ứng được chúng.

Suy cho cùng, nếu bạn không dành thời gian để quan tâm đến bản thân thì ai sẽ dành thời gian cho bạn? Nếu bạn không chăm sóc sắc đẹp của mình thì ai sẽ làm điều đó cho bạn?!

Và về “quỹ bổ sung” được cho là cần thiết để chăm sóc bản thân, tôi sẽ nói điều này - không bao giờ có đủ tiền và luôn không có đủ (ngay cả những người giàu nhất cũng luôn thiếu tiền!). Trước hết, chi phí nói lên những ưu tiên. Nếu bạn cảm thấy tiếc tiền cho một loại kem chất lượng mà bạn đã mơ ước trong nhiều năm, hãy nghĩ về những ưu tiên của bạn...

Bạn cần học cách tiêu tiền cho bản thân - mua một loại kem dưỡng da mặt tốt, dầu gội tuyệt vời, quần áo chất lượng, chăm sóc bản thân thường xuyên và các thủ tục cần thiết từ các chuyên gia phù hợp.

Đối với một số người, tất nhiên đây là những sự thật - nhưng không phải dành cho tất cả mọi người, tin tôi đi, không phải dành cho tất cả mọi người. Một số đã nhìn thấy tấm gương của mẹ, chị gái hoặc môi trường phụ nữ thuận lợi khác từ khi còn nhỏ, trong khi những người khác phải học cách tự chăm sóc bản thân. Và nói chung trong cuộc sống là như thế này: điều từ lâu đã là điều tầm thường đối với một số người, vẫn là tin tức đối với những người khác - tất cả chỉ là vấn đề kinh nghiệm cá nhân.

Vì vậy, quay lại chủ đề - cách vẽ kế hoạch tự chăm sóc chi tiết.

Tất nhiên, bất kỳ phụ nữ trưởng thành nào cũng có kế hoạch chăm sóc cá nhân của riêng mình - khi nào nên đến tiệm làm tóc, làm móng tay hoặc gặp chuyên gia thẩm mỹ. Nhưng chúng ta thường quên làm các thủ tục đúng giờ, và thậm chí thường xuyên hơn, do thường xuyên lo lắng và trách nhiệm, chúng ta không có đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên lập một lịch trình cho các thói quen tự chăm sóc bản thân - bắt đầu từ một tuần.

Mục đích của lịch trình này là thực hiện việc chăm sóc bản thân thường xuyên và có hệ thống - và sau đó bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả mà cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn! Để được chăm sóc chu đáo và xinh đẹp, bạn không cần phải đến thẩm mỹ viện mỗi ngày. Hơn nữa, bất kỳ chuyên gia thẩm mỹ nào cũng sẽ nói với bạn rằng anh ta sẽ không giải quyết vấn đề của bạn trong quá trình tư vấn - vẻ đẹp của bạn trước hết phụ thuộc vào nỗ lực thường xuyên và hành động tự chăm sóc tại nhà của bạn.

Quá trình tự chăm sóc bản thân của phụ nữ bắt đầu từ nhà trong phòng tắm và các chuyên gia chỉ có thể sửa chữa, hướng dẫn và tư vấn.

Tự chăm sóc: kế hoạch hàng tuần

Kế hoạch này sẽ rất hữu ích cho những ai đã quyết định coi trọng sắc đẹp và ngoại hình của mình, nhưng chưa hiểu đầy đủ về việc tìm thời gian cho bản thân ở đâu và cách thực hành việc chăm sóc bản thân. Và đối với một người phụ nữ thì điều này là vô cùng cần thiết - xét cho cùng Yêu bản thân bắt đầu bằng việc chú ý đến nhu cầu của bạn, chăm sóc cơ thể và sự thoải mái bên trong.

Thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày sẽ lấp đầy hoàn hảo nguồn năng lượng mà phụ nữ hào phóng phân phát cho những người thân yêu của mình. Không thể cho đi mọi lúc (chúng ta không cần kiệt sức và chán nản, phải không?!) – chúng ta cần bổ sung năng lượng đã tiêu hao đúng lúc. Đối với tôi chẳng hạn, thế là đủ 15-30 phút trước khi đi ngủ để có một liệu trình giúp bản thân cảm nhận được sức mạnh dâng trào và cảm thấy được đổi mới, trọn vẹn, bình tĩnh.

Kế hoạch tự chăm sóc hàng tuần không phải là phát minh của tôi. Lần đầu tiên tôi nghe về nó từ hệ thống Fly-Lady, nhưng tôi đã làm lại nó và quyết định tạo một dự án để triển khai nó. Nhưng điều đầu tiên trước tiên.

Bản thân kế hoạch này được thiết kế để đảm bảo rằng bạn không quên thường xuyên thực hiện các quy trình tự chăm sóc. Để không bỏ sót điều gì, việc chăm sóc từng bộ phận trên cơ thể được chia theo ngày trong tuần.

Vì vậy, ngoài việc chăm sóc cơ bản vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày, vào một số ngày nhất định, chúng tôi sẽ thực hiện các liệu trình (tại nhà hoặc với bác sĩ chuyên khoa - nếu muốn) cho các bộ phận sau của cơ thể:

1. Thứ hai – chăm sóc da mặt. Các lựa chọn điều trị: lột da, làm sạch, đắp mặt nạ, chỉnh sửa lông mày, bọt biển, lông mi - mọi thứ mà khuôn mặt bạn cần. (Bạn có thể đọc bài phỏng vấn với chuyên gia thẩm mỹ về chăm sóc da mặt tại đây)
2. Thứ ba – chăm sóc tay. Lựa chọn điều trị: lột da, đắp mặt nạ, tắm dầu, làm móng tay, đắp mặt nạ.
3. Thứ tư – chăm sóc bàn chân. Các lựa chọn điều trị: tắm, lột da, quấn, chăm sóc móng chân, dưỡng ẩm gót chân.

Thứ năm – chăm sóc cơ thể. Các lựa chọn điều trị: quấn, lột da, mát-xa, dưỡng ẩm - bất cứ điều gì bạn nghĩ ra hoặc các chuyên gia của chúng tôi đề xuất. (Quy tắc chăm sóc cơ thể có thể được tìm thấy ở đây)

Thứ sáu – chăm sóc tóc. Các lựa chọn điều trị: mặt nạ, dinh dưỡng/phục hồi, nhuộm màu, đến tiệm làm tóc, v.v. Hoặc có lẽ đã đến lúc thử tạo kiểu tóc khác hoặc làm kiểu tóc yêu thích của bạn? (Phỏng vấn thợ làm tóc về cách chăm sóc tóc đúng cách tại đây)

Tất nhiên, một “Kế hoạch tự chăm sóc hàng tuần” là không đủ. Tự chăm sóc đòi hỏi một cách tiếp cận có hệ thống — cần xây dựng các chương trình tự chăm sóc trong ngày, tuần, tháng, năm. Khi xây dựng các chương trình như vậy, cần phải tính đến nhiều yếu tố: tạo ra các thói quen hàng ngày để chăm sóc bản thân (sáng và tối), tuân thủ tính thời vụ của các quy trình và chăm sóc bản thân, bao gồm làm việc với tủ quần áo và phong cách, chọn chế độ dinh dưỡng tối ưu và lối sống làm đẹp, hình thành các sản phẩm chăm sóc cá nhân bắt buộc phải có và bổ sung chúng kịp thời, lập kế hoạch ngân sách cho việc chăm sóc cá nhân, v.v.

Từ lâu, tôi đã tìm kiếm một công cụ phổ quát để chăm sóc bản thân có thể tính đến vẻ đẹp bên trong, phong cách làm việc, dinh dưỡng và lối sống; sẽ chứa lời khuyên của chuyên gia và công thức nấu ăn cụ thể để tự chăm sóc bản thân. Và khi tôi không thể tìm thấy một công cụ như vậy, tôi quyết định tự mình tạo ra nó.

Gặp cái này - "Kế hoạch làm đẹp"🙂

Người lập kế hoạch làm đẹp là một cuốn sổ tay in có chứa:

1. bảng để xây dựng chương trình, kế hoạch cá nhân tự chăm sóc bản thân (trong một năm, tháng, tuần, ngày);
2. phần dành cho từng vùng trên cơ thể (mặt, tay, chân, tóc, cơ thể);
3. lời khuyên từ các chuyên gia (chuyên gia thẩm mỹ, thợ làm tóc, chuyên gia dinh dưỡng và nhà tạo mẫu);
4. những trang dành cho tâm hồn và công việc nội tâm;
5. và nhiều công cụ hữu ích khác để lập kế hoạch chăm sóc bản thân của bạn!

Marathon #7ngày_cho_chính_bạn

Các độc giả thân mến của tôi, tôi rất vui vì bạn đã đọc bài viết đến thời điểm này - điều này có nghĩa là bạn và tôi có cùng quan điểm và chủ đề chăm sóc bản thân thường xuyên có liên quan đến bạn!

Tôi chắc chắn rằng bạn cũng như tôi, muốn phát triển và trở nên xinh đẹp hơn chứ không chỉ đọc những bài viết về phát triển bản thân. Suy cho cùng, bản thân bất kỳ thông tin nào cũng không có ý nghĩa - cho đến khi nó được chuyển thành hành động cụ thể!

Đây là lý do tại sao tôi tổ chức các cuộc thi chạy marathon sắc đẹp. Vào ngày 2-9/10/2017, Beauty Marathon #7days_for_yourself đầu tiên đã diễn ra. Những người tham gia đã hoàn thành nhiệm vụ chăm sóc bản thân trong 7 ngày liên tiếp, chia sẻ các mẹo, mẹo vặt trong cuộc sống và công thức làm đẹp. Cùng nhau đi theo con đường đã chọn sẽ dễ dàng hơn và chắc chắn là ở một công ty nữ - thật vui và thú vị! Bạn có thể đọc kết quả của cuộc chạy Marathon vừa qua và những lời khuyên hữu ích từ người tham gia tại đây.

Nếu bạn có mong muốn tham gia Beauty Marathon, bạn có thể tham gia cùng chúng tôi bất cứ lúc nào. Hiện Beauty Marathon hoạt động liên tục - tất cả thông tin chi tiết đều có tại liên kết.

Và bây giờ tôi mời bạn tải xuống phiên bản ngắn của kế hoạch tự chăm sóc hàng tuần - một “lời nhắc nhở” mà bạn có thể in ra và treo trong phòng tắm:

Mình sẽ gửi thông tin chi tiết cho những ai quan tâm. Danh sách kiểm tra tự chăm sóc 😉 Muốn? Để lại email của bạn và danh sách kiểm tra sẽ đến với bạn sau một phút: