일주일간 페이셜 트리트먼트

화요일에는 식사 시간을 가지세요. 마스크를 만들고, 허브 압축을 하고, 항산화제로 피부를 가꾸세요. 피부를 클렌징 한 후 바르는 영양 마스크는 더 빨리 흡수되고 유용한 물질로 피부를 포화시킵니다. 조직에 과부하가 걸리지 않도록 일주일에 한 번 절차를 수행하면 충분합니다.

수요일에는 피부를 수분으로 포화시키고 수분 균형을 회복할 수 있습니다. 매일 보습제를 사용하는 것만으로는 조직이 탈수되지 않도록 보호할 수 없습니다. 때때로 활성 수분 공급을 준비하는 것이 유용합니다. 기성품 마스크를 사용하거나 천연 제품(호박, 꿀, 사과, 당근, 코티지 치즈 등)의 제제를 혼합하십시오.

목요일에는 한증탕을 즐기십시오. 허브 주입 용기 위로 숨을 쉬거나 미용사 방문 일정을 잡으십시오. 당신의 목표는 모공을 깊고 효율적으로 클렌징하는 것입니다. 목욕 후에는 블랙헤드를 부드럽게 짜내거나 소금과 탄산음료를 섞은 젖은 스펀지로 얼굴을 닦아주세요. 스팀을 뿌린 후에는 피부를 소독하고 모공을 조여주는 것을 잊지 마십시오.

금요일 마사지는 혈액 속도를 높이고 피로를 완화하며 잔주름을 완화하고 피부를 상쾌하게 해줍니다. 성형 마사지 세션에 등록하세요. 고품질의 티슈 트리트먼트는 살롱 환경에서만 가능하며 매일 5분 마사지를 통해 스스로 피부 톤을 유지할 수 있습니다.

토요일에는 클렌징, 영양, 리프팅 마스크 등 활력을 되찾는 과정을 진행하세요. 노화 방지 제품은 매우 강력하므로 일주일에 한 번 이상 사용하지 마십시오.

일요일의 계획은 얼굴 운동을 하면서 피부를 잠시 쉬게 하는 것입니다. 턱과 뺨을 마사지하고 튜브로 입술을 펴고 꽉 쥐고 이완시킵니다. 뺨을 부풀리고, 눈을 감고 뜨고, 눈썹을 올리십시오. 림프를 분산시키고 유출을 개선해야합니다.

여러분, 우리는 밝은 면에 마음을 담았습니다. 고마워요
당신이 이 아름다움을 발견하고 있다는 것입니다. 영감과 소름이 돋게 해주셔서 감사합니다.
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여자들은 알고 있습니다. 아름다움은 공짜로 주어지는 것이 아닙니다. 얼굴 피부는 지속적인 관리가 필요하며, 필요한 시술 목록도 끝이 없습니다. 보습, 영양, 클렌징, 마사지 - 이 모든 것을 어디서 찾을 수 있나요? 그러나 여전히 탈출구가 있습니다. 요일별로 일정을 세우고 필요한 모든 미용 절차를 배포해야합니다.

밝은 면 신체의 생체리듬을 고려한 7일 간격의 얼굴 스킨케어 스케줄을 제공합니다. 그리고 보너스로, 선명한 입술 윤곽을 유지하는 데 도움이 되고 눈가주름을 효과적으로 예방할 수 있는 몇 가지 운동을 준비했습니다.

얼굴 피부를 클렌징하는 것으로 주간 케어 루틴을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 월요일에는 세포 재생 속도를 늦추고 피부를 칙칙하고 보기 흉하게 만드는 죽은 입자를 제거하겠습니다.

미용사는 그러한 절차에 최적이라고 생각합니다. 시간은 20:00부터 21:00까지피부가 밤의 휴식을 준비하기 시작할 때.

정기적인 세안과 메이크업 제거 후, 딥 클렌징을 진행하세요. 건성 피부의 경우 죽은 세포를 부드럽게 제거하는 부드럽고 미세한 입자의 스크럽이 가장 좋습니다. 지성 피부는 더 심각한 클렌징(예: 커피 스크럽)을 받을 수 있으며, 민감한 피부의 경우 과일이나 히알루론산을 기반으로 한 필링이 적합합니다.

일주일의 둘째 날은 피부 영양 공급에 전념하겠습니다. 잘 씻은 얼굴에 적절한 마스크나 허브 압축팩을 바르십시오.

여기에서도 바이오리듬을 고려할 필요가 있다. 아침에는 토닝이나 보습 마스크를 사용하고, 저녁(대략 22:00~23:00)에는 비타민과 재생 마스크를 남겨두는 것이 좋습니다.

마스크는 깨끗이 씻은 피부에 바르고, 마사지 라인을 통해서만.

이제 피부를 촉촉하게 가꾸어줄 차례입니다. 일반 크림을 사용하기 전, 스페셜 마스크로 활성 보습을 준비해 드립니다.

또한 사용할 수 있습니다 신선한 재료로 직접 만든 구성 (당근, 호박, 꿀, 사과, 코티지 치즈). 예를 들어 2 큰술. 엘. 사워 크림을 1 큰술과 섞으십시오. 엘. 당근을 갈아서 달걀 노른자를 추가합니다.

보습 시술은 아침 일찍 하는 것이 좋다. 피부가 유익한 물질을 잘 흡수하기에 적합한 시간은 체내 혈류량이 증가하는 오후 16시부터 18시까지입니다.

넷째 날에는 피부에 한증탕을 제공합니다. 집에서도 할 수 있습니다. 팬 위에 얼굴을 대고 있으면 됩니다. 허브육수나 감자육수로.

또 다른 옵션은 막힌 모공을 전문적으로 청소하고 블랙헤드를 제거해 줄 미용사를 방문하는 것입니다.

피부가 모든 시술에 특히 취약한 상반기 또는 16:00부터 18:00까지 미용실 방문을 계획하는 것이 좋습니다. 그러나 미용사들은 건강 개선에 13:00부터 16:00까지의 시간이 쓸모 없다고 생각합니다. 이 기간 동안 대사 과정이 느려지고 영양소가 흡수되기 어렵습니다.

가벼운 마사지는 단순히 안색을 개선하는 것이 아닙니다. 이 시술을 통해 피부 탄력을 높이고 잔주름까지 완화할 수 있습니다. 이상적인 선택은 미용실에 예약하는 것입니다. 하지만 어떤 이유로든 그렇게 할 수 없다면 집에서 마사지를 받을 수 있습니다.

잊지 마요 마사지 라인을 따라 해보세요, 가볍고 부드러운 움직임으로 시작하고 끝납니다. 일반적으로 미용사는 반죽, 쓰다듬기, 문지르기, 진동 등 4가지 주요 기술을 사용하도록 권장합니다.

그리고 모든 활동적인 절차는 우리 몸의 혈액 순환이 증가하는 오전 또는 오후 16시 이후에 수행되어야 함을 다시 한 번 기억합니다.

여섯째 날에는 안티에이징 제품을 활용한 리쥬버닝 시술에 시간을 할애하겠습니다. 유사한 약물을 사용할 수 있습니다. 일주일에 한 번 이하 그들의 강렬한 영향력 때문이다. 그러니 토요일이 그날이 되도록 하세요.

여기에서 완전히 폭발적인 시간을 보낼 수 있습니다. 피부를 깨끗하게 한 다음 영양 크림을 사용하고 마지막으로 리프팅 마스크를 바르세요.

우리는 피부에 미용 시술을 잠시 쉬게 하고 약간의 운동을 시킵니다. 간단한 운동은 림프 흐름을 개선하고 피부를 더욱 탄력있게 만드는 데 도움이되며 일부 미용사들은 얼굴 체조를 성형 수술의 진정한 대안이라고 부르기도 합니다.

예를 들어, 까마귀 발 제거 눈 바깥쪽 모서리에 손가락을 대고 눈을 감은 채 6초 동안 이 자세를 유지하세요.

그래서 아름다운 입술 모양을 유지하세요, 웃는 것처럼 입가를 위로 당깁니다. 6초 동안 긴장을 유지한 후 근육을 이완시킵니다. 주름과 주름이 나타나는 것을 방지하려면 집게손가락을 눈 바깥쪽 가장자리에 대고 엄지손가락으로 팔자주름을 가볍게 고정해 주세요.

작은 비밀: 모든 운동은 거울 앞에 앉아 수행해야 하며, 각 운동 후에는 편안한 입술을 통해 숨을 내쉬어 안면 근육의 긴장을 풀어야 합니다.

이 "뷰티 스케줄"에 따라 생활할 준비가 되셨나요, 아니면 자신만의 스킨 케어 원칙이 있나요?

“여자가 30살까지 미인이 되지 않으면 바보일 뿐이다.” 이 말이 여러 번 귓가에 맴돌며 많은 궁금증을 자아낸다. 자연스럽지 않다면 어떻게 아름다울 수 있습니까? 이것을 배우는 방법과 "아름답다"는 것은 무엇을 의미합니까? 이 질문들은 오랫동안 저를 괴롭혔습니다. 그리고 30세가 되었을 때 마침내 저는 자기 관리 과학을 배우는 길을 택하기로 결정했습니다. 당신은 모든 것을 계획할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 심지어 당신 자신의 아름다움도 마찬가지입니다!

물론 아름다움은 내면에서 나오며 우리의 외모는 내면의 세계를 반영합니다. 그리고 내부 변화 없이 외모를 수정하지 않으면 지속적인 결과를 얻을 수 있습니다. 미인은 아닌 것 같지만 모든 면에서 너무 매력적이고 유쾌해서 나도 모르게 매력에 빠진 여자를 경험해본 적 있으신가요?! 대학에 그런 선생님이 계셨어요. 학생들은 교실에 들어갔을 때 얼어 붙었고 강의 내내 눈을 떼지 않았습니다! 똑똑하고, 아름답고, 세련되고, 빛나고, 성실한 그녀는 학생들과 큰 소리로 웃을 수 있었지만 또한 가혹하게 웃을 수 있었습니다. 신생 기업과의 지적 결투에서 항상 재치와 흠잡을 데 없는 매너로 승리했습니다. 학생부터 선생님까지 주변의 모든 사람들이 그녀를 사랑하는 것 같았습니다.

나는 항상 이렇게 매력적인 여성들의 미스터리를 풀고 싶었습니다. 그들은 어떻게 할 수 있을까요?!

제가 스스로 찾은 답은 다음과 같습니다. 매력적인 여성의 비결은 내면과 외면의 아름다움의 조화에 있다.

우리는 이미 내면의 아름다움에 대해 많이 이야기했고 앞으로도 계속 이야기할 것입니다. 결국 제 블로그는 주로 내부 자기 계발, 부정적인 태도 재작성, 행복과 사랑에 대한 자신만의 공식 찾기에 전념하고 있습니다. 그러나 나는 당신의 풍부한 내면 세계의 외피를 무시할 수 없다고 믿습니다. 당신이 원하는 방식으로 보이고 꿈꾸기 위해 노력해야합니다! 여성이 수년에 걸쳐 더욱 아름답고 단정 해지면 이는 의심 할 여지없이 자신에 대한 노력과 자기 계발의 결과를 나타내는 지표입니다!

20세가 되면 자연이 준 얼굴을 갖게 됩니다. 30세가 되면 당신은 인생이 당신을 위해 만들어준 얼굴을 갖게 됩니다. 그리고 50세가 되면 당신은 마땅히 받아야 할 얼굴을 갖게 될 것입니다. 코코 샤넬

자기 관리를 계획하는 방법은 무엇입니까?

“나는 이 모든 절차를 수행할 시간도 없고 추가 자금도 없습니다.” – 이것은 정기적인 진료를 거부하는 여성들의 가장 흔한 변명입니다. 사실, 그러한 여성에게는 자기애라는 다른 것이 부족합니다. "사랑하다"가 행동을 나타내는 동사라면 "자신을 사랑하다"는 자신을 위해 시간을 갖고, 자신의 필요를 느끼고 적시에 만족시키고, 원하는 것을 표현하고 확실히 성취하는 것을 의미합니다.

결국 당신이 자신을 돌볼 시간을 할당하지 않으면 누가 당신을 위해 시간을 할당하겠습니까? 당신이 아름다움을 가꾸지 않는다면 누가 당신을 위해 해줄까요?!

그리고 자기 관리에 필요한 "추가 자금"에 대해 이렇게 말할 것입니다. 돈은 결코 충분하지 않고 항상 충분하지 않습니다 (가장 부유 한 사람들조차도 항상 돈이 부족합니다!). 비용은 우선 우선 순위에 대해 이야기합니다. 몇 년 동안 꿈꿔 왔던 고품질 크림을 구입하는데 돈이 아깝다면 우선 순위를 생각해 보십시오...

자신에게 돈을 쓰는 법을 배워야합니다. 좋은 페이스 크림, 놀라운 샴푸, 고급 옷, 정기적 인 자기 관리 및 적절한 전문가의 필요한 절차를 제공해야합니다.

물론 일부 사람들에게는 이것이 사실이지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 어떤 사람은 어릴 때부터 어머니, 자매, 기타 유리한 여성 환경의 모범을 눈앞에 두고 있는 반면, 어떤 사람은 스스로 돌보는 법을 배워야 합니다. 그리고 일반적으로 인생에서는 이와 같습니다. 어떤 사람들에게는 오랫동안 진부했던 것이 다른 사람들에게는 여전히 뉴스입니다. 그것은 모두 개인적인 경험의 문제입니다.

이제 주제로 돌아가서 - 칠하는 방법 상세한 자기 관리 계획.

물론 모든 성인 여성은 미용사, 매니큐어 또는 미용사에게 갈 때와 같은 자신의 개인 관리 계획을 가지고 있습니다. 그러나 종종 우리는 제 시간에 절차를 수행하는 것을 잊어 버리고, 끊임없는 걱정과 책임으로 인해 자신을 돌볼 시간이 충분하지 않은 경우가 더 많습니다. 따라서 저는 일주일 동안 자기 관리 일정을 세우는 것을 제안합니다.

이 일정의 요점은 자기 관리를 규칙적이고 체계적으로 만드는 것입니다. 그러면 여러분의 몸이 고마워할 결과에 놀라게 될 것입니다! 단정하고 아름다워지기 위해 매일 미용실에 갈 필요는 없습니다. 또한 모든 미용사는 상담 중에 문제를 해결하지 않을 것이라고 말할 것입니다. 귀하의 아름다움은 우선 집에서의 정기적 인 노력과 자기 관리 조치에 달려 있습니다.

여성의 자기 관리는 집 화장실에서 시작되며 전문가는 교정, 안내, 조언만 할 수 있습니다.

자기 관리: 주간 계획

이 계획은 자신의 아름다움과 외모를 진지하게 생각하기로 결정했지만 자신을 위한 시간을 찾을 수 있는 곳과 자기 관리를 실천하는 방법을 완전히 이해하지 못하는 사람들에게 매우 유용할 것입니다. 그리고 여성에게는 이것이 매우 필요합니다. 결국 자기애는 자신의 필요에 주의를 기울이고, 자신의 몸과 내면의 편안함을 돌보는 것에서 시작됩니다.

일상적인 자기 관리 루틴은 여성이 사랑하는 사람에게 아낌없이 분배하는 에너지를 완벽하게 채워줍니다. 항상 시간을 쏟는 것은 불가능합니다(피로와 우울증은 필요하지 않죠?!). 소모된 에너지를 제때에 보충해야 합니다. 예를 들어 나에게는 충분합니다. 잠들기 15~30분 전 힘의 급증을 느끼고 새로워지고 충만하고 차분한 느낌을 받는 절차입니다.

주간 자기 관리 계획은 내가 고안한 것이 아닙니다. 처음에는 Fly-Lady 시스템에서 소식을 들었지만 이를 재작업하고 이를 구현하기 위한 프로젝트를 만들기로 결정했습니다. 하지만 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다.

계획 자체는 정기적으로 자기 관리 절차를 수행하는 것을 잊지 않도록 설계되었습니다. 아무것도 놓치지 않기 위해 신체의 각 부분에 대한 관리는 요일별로 나누어져 있습니다.

따라서 기본적인 일일 아침 및 저녁 관리 외에도 특정 날에는 다음과 같은 신체 부위에 대한 절차를 집에서 또는 원하는 경우 전문가와 함께 수행합니다.

1. 월요일 – 얼굴. 치료 옵션: 필링, 클렌징, 마스크, 눈썹 교정, 스펀지, 속눈썹 등 얼굴에 필요한 모든 것. (얼굴 관리에 관한 미용사와의 인터뷰는 여기에서 읽을 수 있습니다)
2. 화요일 – 손 관리. 치료 옵션: 필링, 마스크, 오일 목욕, 매니큐어, 마스크.
3. 수요일 – 발 관리. 치료 옵션: 목욕, 필링, 랩, 페디큐어, 발뒤꿈치 보습.

목요일 – 바디 케어. 치료 옵션: 랩, 필링, 마사지, 보습 등 귀하가 생각하거나 당사 전문가가 제안하는 모든 방법. (바디 케어 규칙은 여기에서 확인할 수 있습니다)

금요일 – 헤어 케어. 치료방법 : 마스크, 영양/회복, 염색, 미용실 방문 등 아니면 머리를 다르게 스타일링하거나 좋아하는 헤어스타일을 시도해 볼 시간인가요? (올바른 모발 관리에 대한 미용사와의 인터뷰는 여기에서)

물론 하나의 “주간 자기 관리 계획”만으로는 충분하지 않습니다. 자기 관리에는 체계적인 접근이 필요합니다 — 일, 주, 월, 연도별 자기 관리 프로그램을 만드는 것이 필요합니다. 이러한 프로그램을 작성할 때 자기 관리를 위한 일일 의식(아침과 저녁) 만들기, 절차 및 자기 관리의 계절성 관찰, 옷장 및 스타일 작업 포함, 최적의 영양 선택 및 뷰티를 위한 라이프스타일, 개인 필수 퍼스널 케어 제품 구성 및 적시 보충, 퍼스널 케어 예산 편성 등

나는 내면의 아름다움, 스타일 작업, 영양 및 라이프스타일을 고려하는 보편적인 자기 관리 도구를 오랫동안 찾고 있었습니다. 전문가의 조언과 자기 관리를 위한 구체적인 방법이 포함되어 있습니다. 그리고 그런 도구를 찾을 수 없었을 때 직접 만들기로 결정했습니다.

이것을 만나보세요 - "뷰티 플래너"🙂

뷰티 플래너 다음이 포함된 인쇄된 노트입니다.

1. 개인 프로그램 및 자기 관리 계획을 작성하기 위한 표(1년, 월, 주, 일);
2. 신체의 각 부위(얼굴, 팔, 다리, 머리카락, 신체)에 대한 섹션;
3. 전문가(미용사, 미용사, 영양사 및 스타일리스트)의 조언;
4. 영혼과 내면의 작업을 위한 페이지;
5. 그리고 자기 관리 계획을 세우는 데 유용한 기타 여러 가지 도구도 있습니다!

마라톤 #7days_for_yourself

친애하는 독자 여러분, 지금까지 기사를 읽어주셔서 기쁩니다. 이는 여러분과 제가 같은 파장에 있고 정기적인 자기 관리 주제가 여러분과 관련이 있다는 것을 의미합니다!

나처럼 당신도 자기 계발에 관한 기사를 읽는 것뿐만 아니라 더 발전하고 더 아름다워지기를 원할 것이라고 확신합니다. 결국 정보 자체는 구체적인 행동으로 변환될 때까지 아무런 의미가 없습니다!

이것이 제가 뷰티 마라톤을 개최하는 이유입니다. 2017년 10월 2~9일, 제1회 뷰티 마라톤 #7days_for_yourself가 개최되었습니다. 참가자들은 팁, 생활 꿀팁, 뷰티 레시피를 공유하면서 7일 연속 자기 관리 작업을 완료했습니다. 함께하면 선택한 길을 고수하는 것이 더 쉽고, 확실히 여성 회사에서는 재미 있고 흥미 롭습니다! 지난 마라톤의 결과와 참가자들의 유용한 조언을 여기에서 읽을 수 있습니다.

뷰티마라톤에 참여하고 싶으신 분들은 언제든지 참여하실 수 있습니다. 이제 뷰티 마라톤은 지속적으로 운영됩니다. 모든 세부 사항은 링크에 있습니다.

이제 주간 자기 관리 계획의 짧은 버전을 다운로드하도록 초대합니다. 이 계획은 인쇄하여 화장실에 걸어둘 수 있는 "알림"입니다.

관심 있으신 분들께 자세한 정보를 보내드리겠습니다. 자기관리 체크리스트 😉 고 싶어요? 이메일을 남겨주시면 체크리스트가 1분 안에 도착합니다: