Gezichtsbehandeling voor een week

Neem op dinsdag de tijd om te eten - maak een masker, kruidenkompres, verwen je huid met antioxidanten. Een voedend masker dat wordt aangebracht na het reinigen van de huid, wordt sneller opgenomen en verzadigt de huid met nuttige stoffen - het volstaat om de procedure één keer per week uit te voeren om de weefsels niet te overbelasten.

Op woensdag kunt u de huid verzadigen met vocht en de waterbalans herstellen - dagelijks gebruik van een vochtinbrengende crème is niet voldoende om de weefsels tegen uitdroging te beschermen. Van tijd tot tijd is het handig om actieve hydratatie te regelen - gebruik kant-en-klare maskers of meng formuleringen van natuurlijke producten (courgette, honing, appel, wortels, kwark, enz.).

Neem op donderdag een stoombad - adem over een bakje met kruideninfusie of plan een bezoek aan een schoonheidsspecialist. Je doel is om de poriën diep en efficiënt te reinigen. Na het bad knijp je mee-eters voorzichtig uit of loop je over je gezicht met een vochtige spons gedrenkt in een mengsel van zout en frisdrank. Vergeet na het stomen niet de huid te desinfecteren en de poriën strakker te maken.

Een vrijdagmassage versnelt het bloed, verlicht vermoeidheid, maakt fijne rimpels glad en verfrist de huid. Meld u aan voor een plastic massagesessie - hoogwaardige weefselbehandeling kan alleen worden uitgevoerd in een salonomgeving en u kunt dagelijks een massage van vijf minuten uitvoeren om de huidskleur zelf te behouden.

Voer op zaterdag een reeks verjongende procedures uit: reiniging, voeding, liftend masker. Antiverouderingsproducten zijn zeer krachtig, gebruik ze daarom niet vaker dan één keer per week.

Plan voor zondag - laat je huid even rusten terwijl je wat gezichtsoefeningen doet. Werk aan je kin en wangen, strek je lippen met een buisje, knijp ze in en ontspan ze. Blaas je wangen uit, sluit en open je ogen, trek je wenkbrauwen op - je moet de lymfe verspreiden en de uitstroom ervan verbeteren.

Jongens, we steken ons hart in Bright Side. Bedankt daarvoor
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en het kippenvel.
Sluit je aan bij ons op Facebook en VKontakte

Meisjes weten het: schoonheid wordt niet voor niets gegeven. De gezichtshuid vereist constante zorg en de lijst met noodzakelijke procedures is vaak eindeloos. Hydratatie, voeding, reiniging, massage - waar vind je de tijd voor dit alles? Maar er is nog steeds een uitweg: je moet een schema maken en alle noodzakelijke cosmetische ingrepen per dag van de week verdelen.

Positieve kant biedt u elke 7 dagen een gezichtsverzorgingsschema, waarbij rekening wordt gehouden met de bioritmen van het lichaam. En als bonus hebben we een aantal oefeningen voorbereid die helpen een duidelijke lipcontour te behouden en een uitstekende preventie zijn van het verschijnen van kraaienpootjes.

U kunt uw wekelijkse verzorgingsroutine het beste beginnen met het reinigen van uw gezichtshuid. Daarom zullen we maandag dode deeltjes verwijderen die de celvernieuwing vertragen en de huid dof en lelijk maken.

Cosmetologen beschouwen het als optimaal voor dergelijke procedures tijd van 20.00 tot 21.00 uurwanneer de huid zich begint voor te bereiden op een nachtrust.

Voer na het regelmatig wassen en verwijderen van make-up een diepe reinigingsprocedure uit. Voor een droge huid zijn scrubs met gladde en fijne deeltjes het beste, die dode huidcellen op zachte wijze verwijderen. De vette huid kan een zwaardere reiniging ondergaan (bijvoorbeeld een koffiescrub) en voor de gevoelige huid zijn peelings op basis van fruit of hyaluronzuur geschikt.

De tweede dag van de week besteden we aan het voeden van de huid. Breng een geschikt masker of kruidenkompres aan op een goed gewassen gezicht.

Ook hier is het noodzakelijk om rekening te houden met bioritmen. 's Ochtends is het beter om een ​​tonifiërend of vochtinbrengend masker te gebruiken en 's avonds vitamine- en regenererende maskers te laten (van ongeveer 22.00 tot 23.00 uur).

Vergeet niet dat het masker op een goed gereinigde huid moet worden aangebracht alleen via massagelijnen.

En nu is het tijd om ervoor te zorgen dat uw huid met vocht wordt verzadigd. Voordat we gewone crème gebruiken, regelen we actieve hydratatie met speciale maskers.

Kan ook gebruikt worden zelfgemaakte composities van verse ingrediënten (wortelen, courgette, honing, appel, kwark). Bijvoorbeeld 2 eetl. l. meng zure room met 1 eetl. l. geraspte wortels en voeg eigeel toe.

Hydraterende procedures zijn goed om vroeg in de ochtend te doen. Een geschikt moment voor de huid om heilzame stoffen goed op te nemen is de periode van 16.00 tot 18.00 uur, wanneer de bloedstroom in het lichaam toeneemt.

Op de vierde dag geven we de huid een stoombad. Je kunt het thuis doen: houd gewoon je gezicht boven de pan met kruiden- of aardappelbouillon.

Een andere optie is om naar een schoonheidsspecialist te gaan die verstopte poriën professioneel reinigt en mee-eters verwijdert.

Het is beter om de eerste helft van de dag of van 16.00 tot 18.00 uur een bezoek aan de salon te plannen, wanneer de huid bijzonder gevoelig is voor alle procedures. Maar schoonheidsspecialisten beschouwen de tijd van 13.00 tot 16.00 uur als nutteloos voor het verbeteren van de gezondheid - gedurende deze periode vertragen metabolische processen en zijn voedingsstoffen moeilijk op te nemen.

Een lichte massage verbetert niet alleen uw teint. Deze procedure kan de elasticiteit van de huid vergroten en zelfs fijne rimpels gladstrijken. De ideale optie zou zijn om een ​​afspraak te maken bij een schoonheidssalon. Maar als dit om de een of andere reden niet mogelijk is, kunt u thuis een massage uitvoeren.

Niet vergeten doe het langs massagelijnen, en begin en eindig met lichte en zachte bewegingen. Cosmetologen adviseren doorgaans om 4 hoofdtechnieken te gebruiken: kneden, strijken, wrijven en trillen.

En nogmaals, we herinneren ons dat alle actieve procedures moeten worden uitgevoerd in de eerste helft van de dag of na 16.00 uur, wanneer de bloedcirculatie in ons lichaam toeneemt.

Op de zesde dag zullen we tijd besteden aan verjongingsprocedures met behulp van antiverouderingsproducten. Soortgelijke medicijnen kunnen worden gebruikt niet vaker dan één keer per week vanwege hun intense impact. Laat zaterdag dus die dag zijn.

Hier kun je helemaal uit je dak gaan: reinig de huid, gebruik vervolgens een voedende crème en breng ten slotte een liftend masker aan.

We gunnen de huid een pauze van cosmetische ingrepen en geven haar wat beweging. Eenvoudige oefeningen helpen de lymfestroom te verbeteren en de huid elastischer te maken, en sommige schoonheidsspecialisten noemen gezichtsgymnastiek zelfs een echt alternatief voor plastische chirurgie.

Bijvoorbeeld voor het elimineren van kraaienpootjes U moet uw vingers in de buitenste ooghoeken plaatsen, uw ogen sluiten en gedurende 6 seconden in deze positie blijven.

En dat dus behoud een mooie lipvormTrek uw mondhoeken omhoog alsof u lacht. Houd de spanning 6 seconden vast en ontspan vervolgens de spieren. Om te voorkomen dat er plooien en rimpels verschijnen, plaatst u uw wijsvingers op de buitenranden van uw ogen en fixeert u de nasolabiale plooi lichtjes met uw duimen.

Een klein geheimpje: alle oefeningen moeten worden uitgevoerd terwijl je voor een spiegel zit, en na elk ervan moet je de spanning van de gezichtsspieren verlichten door uit te ademen door ontspannen lippen.

Ben je klaar om te leven volgens dit “schoonheidsschema” of heb je je eigen huidverzorgingsprincipes?

‘Als een vrouw op haar dertigste nog geen schoonheid is geworden, is ze gewoon dom’, is deze uitspraak al vaak in mijn oren terechtgekomen en heeft veel vragen opgeroepen. Hoe kun je mooi worden als je van nature niet zo bent? Hoe leer je dit en wat betekent ‘mooi zijn’ eigenlijk? Deze vragen achtervolgden me lange tijd - en op 30-jarige leeftijd besloot ik uiteindelijk het pad te bewandelen om de wetenschap van zelfzorg te leren. Het blijkt dat je alles kunt plannen – zelfs je eigen schoonheid!

Schoonheid komt natuurlijk van binnenuit, en ons uiterlijk is een weerspiegeling van onze innerlijke wereld. En geen enkele correctie van het uiterlijk zonder interne veranderingen zal blijvende resultaten opleveren. Heb je ooit een vrouw meegemaakt die geen schoonheid lijkt, maar in alle opzichten zo aantrekkelijk en aangenaam is dat je onwillekeurig onder haar charme valt?! Ik had zo'n leraar op de universiteit - de studenten verstijfden gewoon toen ze het klaslokaal binnenkwam en keken de hele lezing niet van haar af! Slim, mooi, stijlvol, stralend, oprecht, ze kon luid lachen met studenten, maar ook hardvochtig - altijd winnend met haar humor en onberispelijke manieren in intellectuele duels met parvenu's. Het leek erop dat iedereen in de buurt verliefd op haar was: van studenten tot docenten...

Ik heb altijd al het mysterie van zulke aantrekkelijke vrouwen willen oplossen - hoe doen ze dat?!

Het antwoord dat ik voor mezelf vond, klinkt als volgt: het geheim van aantrekkelijke vrouwen ligt in de harmonie van innerlijke en uiterlijke schoonheid.

We hebben al veel gesproken over innerlijke schoonheid en zullen blijven praten - mijn blog is tenslotte vooral gewijd aan interne zelfontwikkeling, het herschrijven van negatieve attitudes en het vinden van je eigen formule voor geluk en liefde. Maar ik geloof dat je de buitenste schil van je rijke innerlijke wereld niet kunt verwaarlozen - je moet ernaar streven om eruit te zien zoals je wilt en droomt! Wanneer een vrouw in de loop der jaren mooier en verzorgder wordt, is dit ongetwijfeld een indicator van nauwgezet werk aan zichzelf en het resultaat van zelfontwikkeling!

Op je twintigste heb je het gezicht dat de natuur je heeft gegeven; op je dertigste heb je het gezicht dat het leven voor je heeft gevormd; en op je vijftigste heb je het gezicht dat je verdient. Coco Chanel

Hoe zelfzorg plannen?

“Ik heb geen tijd of extra geld voor al deze procedures” - dit zijn de meest voorkomende excuses van vrouwen die zichzelf reguliere zorg ontzeggen. In feite missen zulke vrouwen iets anders: eigenliefde. Als 'liefhebben' een werkwoord is dat een actie aanduidt, dan betekent 'van jezelf houden' tijd voor jezelf nemen, je behoeften voelen en ze tijdig bevredigen, je verlangens uiten en ze zeker vervullen.

Als u zelf geen tijd vrijmaakt voor de zorg, wie zal die tijd dan voor u vrijmaken? Als jij niet voor je schoonheid zorgt, wie doet dat dan voor jou?!

En over de “extra middelen” die zogenaamd nodig zijn voor zelfzorg, zal ik dit zeggen: er is nooit genoeg geld en er is altijd niet genoeg van (zelfs de rijkste mensen hebben altijd geldgebrek!). Uitgaven spreken in de eerste plaats over prioriteiten. Als je medelijden hebt met het geld voor een kwaliteitscrème waar je al jaren van droomt, denk dan eens na over je prioriteiten...

Je moet leren om geld aan jezelf uit te geven - betaal een goede gezichtscrème, geweldige shampoo, kwaliteitskleding, regelmatige zelfzorg en de noodzakelijke procedures van de juiste specialisten.

Voor sommigen zijn dit uiteraard waarheden – maar niet voor iedereen, geloof me, niet voor iedereen. Sommigen hebben sinds hun kindertijd het voorbeeld van een moeder, zus of een andere gunstige vrouwelijke omgeving voor ogen gehad, terwijl anderen moeten leren zelf voor zichzelf te zorgen. En over het algemeen is het zo in het leven: wat voor sommigen lange tijd banaal is geweest, is nog steeds nieuws voor anderen - het is allemaal een kwestie van persoonlijke ervaring.

Dus terug naar het onderwerp: hoe te schilderen gedetailleerd zelfzorgplan.

Elke volwassen vrouw heeft natuurlijk haar eigen persoonlijke zorgplan: wanneer ze naar de kapper moet, voor een manicure of naar een schoonheidsspecialist. Maar vaak vergeten we de procedures op tijd uit te voeren, en nog vaker hebben we vanwege voortdurende zorgen en verantwoordelijkheden simpelweg niet genoeg tijd om voor onszelf te zorgen. Daarom stel ik voor om een ​​schema met zelfzorgroutines op te stellen, om te beginnen een week lang.

Het doel van dit schema is om zelfzorg regelmatig en systematisch te maken - en dan zul je versteld staan ​​van de resultaten waar je lichaam je dankbaar voor zal zijn! Om verzorgd en mooi te zijn, hoef je niet elke dag naar een schoonheidssalon. Bovendien zal elke schoonheidsspecialist u vertellen dat hij uw problemen tijdens consultaties niet zal oplossen - uw schoonheid hangt in de eerste plaats af van uw regelmatige inspanningen en zelfzorgacties thuis.

De zelfzorg van een vrouw begint thuis in de badkamer, en specialisten kunnen alleen maar corrigeren, begeleiden en adviseren.

Zelfzorg: weekplan

Dit plan zal zeer nuttig zijn voor degenen die besloten hebben hun schoonheid en uiterlijk serieus te nemen, maar niet volledig begrijpen waar ze tijd voor zichzelf kunnen vinden en hoe ze zelfzorg kunnen beoefenen. En voor een vrouw is dit tenslotte uiterst noodzakelijk Zelfliefde begint met aandacht besteden aan je behoeften, zorgen voor je lichaam en innerlijk comfort.

Dagelijkse zelfzorgroutines vullen perfect de energie die vrouwen zo genereus uitdelen aan hun dierbaren. Het is onmogelijk om de hele tijd te geven (we hebben geen uitputting en depressie nodig, toch?!) – we moeten de verbruikte energie op tijd aanvullen. Voor mij is het bijvoorbeeld genoeg 15-30 minuten voor het slapengaan voor een procedure voor jezelf om een ​​golf van kracht te voelen en je vernieuwd, vol en kalm te voelen.

Een wekelijks zelfzorgplan is niet mijn uitvinding. Ik hoorde er voor het eerst over via het Fly-Lady-systeem, maar ik herwerkte het en besloot een project op te zetten om het te implementeren. Maar eerst dingen eerst.

Het plan zelf is bedoeld om ervoor te zorgen dat u niet vergeet regelmatig zelfzorgprocedures uit te voeren. Om niets te missen, wordt de zorg voor elk deel van het lichaam verdeeld per dag van de week.

Daarom voeren wij, naast de dagelijkse basiszorg 's ochtends en 's avonds, op bepaalde dagen handelingen uit (thuis of bij specialisten - indien gewenst) voor de volgende delen van het lichaam:

1. Maandag – gezichtsbehandeling. Behandelingsmogelijkheden: peelings, reiniging, maskers, wenkbrauwcorrectie, sponzen, wimpers - alles wat uw gezicht nodig heeft. (Een interview met een schoonheidsspecialist over gezichtsverzorging kunt u hier lezen)
2. Dinsdag – handverzorging. Behandelingsmogelijkheden: peeling, maskers, oliebaden, manicure, maskers.
3. Woensdag – voetverzorging. Behandelingsmogelijkheden: baden, peelings, pakkingen, pedicure, hielbevochtiging.

Donderdag – lichaamsverzorging. Behandelingsopties: pakkingen, peelings, massages, hydratatie - wat u ook bedenkt of wat onze experts voorstellen. (Regels voor lichaamsverzorging vindt u hier)

Vrijdag – haarverzorging. Behandelmogelijkheden: maskers, voeding/herstel, kleuren, naar de kapper gaan etc. Of misschien is het tijd om te proberen je haar anders te stylen of je favoriete kapsel te doen? (Interview met een kapper over de juiste haarverzorging hier)

Natuurlijk is één ‘Wekelijks Zelfzorgplan’ niet genoeg. Zelfzorg vereist een systematische aanpak — het is noodzakelijk om zelfzorgprogramma’s te creëren voor de dag, week, maand, jaar. Bij het opstellen van dergelijke programma's moet met veel factoren rekening worden gehouden: creëer dagelijkse rituelen voor zelfzorg (ochtend en avond), observeer de seizoensgebondenheid van procedures en zelfzorg, werk met kleding en stijl, selecteer optimale voeding en levensstijl voor schoonheid, vorm een ​​persoonlijke Must-have-producten voor persoonlijke verzorging en vul deze tijdig aan, plan een budget voor persoonlijke verzorging, enz.

Ik ben al lang op zoek naar een universeel hulpmiddel voor zelfzorg dat rekening houdt met innerlijke schoonheid, stijlwerk, voeding en levensstijl; zou deskundig advies en specifieke recepten voor zelfzorg bevatten. En toen ik zo’n tool niet kon vinden, besloot ik het zelf te maken.

Ontmoet dit - "Schoonheidsplanner"🙂

Schoonheidsplanner is een gedrukt notitieboekje dat het volgende bevat:

1. tabellen voor het opstellen van persoonlijke programma's en plannen voor zelfzorg (voor een jaar, maand, week, dag);
2. secties voor elk deel van het lichaam (gezicht, armen, benen, haar, lichaam);
3. advies van deskundigen (schoonheidsspecialist, kapper, voedingsdeskundige en stylist);
4. pagina's voor de ziel en het innerlijke werk;
5. en vele andere handige hulpmiddelen voor het plannen van uw zelfzorg!

Marathon #7dagen_voor_jezelf

Mijn beste lezers, ik ben blij dat je het artikel tot nu toe hebt gelezen - dit betekent dat jij en ik op dezelfde golflengte zitten en dat het onderwerp regelmatige zelfzorg relevant voor je is!

Ik weet zeker dat jij, net als ik, je wilt ontwikkelen en mooier wilt worden, en niet alleen maar artikelen over zelfontwikkeling wilt lezen. Informatie op zichzelf heeft immers geen betekenis - totdat deze wordt vertaald in concrete acties!

Daarom organiseer ik schoonheidsmarathons. Op 2 t/m 9 oktober 2017 vond de eerste Beauty Marathon #7days_for_yourself plaats. De deelnemers voerden zeven dagen achter elkaar zelfzorgtaken uit, waarbij ze tips, life hacks en schoonheidsrecepten deelden. Samen is het gemakkelijker om op het gekozen pad te blijven, en zeker in een vrouwelijk gezelschap is het leuk en interessant! De resultaten van de afgelopen Marathon en nuttige adviezen van deelnemers lees je hier.

Als u zin ​​heeft om deel te nemen aan de Beauty Marathon, kunt u zich op elk gewenst moment bij ons aansluiten. Nu is de Beauty Marathon doorlopend actief - alle details staan ​​op de link.

En nu nodig ik je uit om een ​​korte versie van het wekelijkse zelfzorgplan te downloaden – een ‘herinnering’ die je kunt afdrukken en in de badkamer kunt hangen:

Ik zal gedetailleerde informatie naar geïnteresseerden sturen. Controlelijst voor zelfzorg 😉 Willen? Laat uw e-mailadres achter en de checklist ontvangt u binnen een minuut: