Was müssen Sie über Herbstsäfte wissen?

Herbstsäfte: Was müssen Sie wissen?

Mit Beginn des kühlen Herbstwetters benötigt unser Körper zusätzliche Vitamine und Mikroelemente. Frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Obst werden zu einer unverzichtbaren Nährstoffquelle, die das Immunsystem stärkt und die Gesundheit über den Winter hinweg erhält.

Herbstsäfte sind besonders nützlich für Menschen, die wenig Gemüse essen. Gemüsesäfte können aus jedem Gemüse hergestellt werden, das Sie mögen oder gerade verfügbar sind. Karotten gelten unter den Gemüsesorten als führend in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile. Es ist reich an Carotin, das zur Erhaltung gesunder Haut und Augen beiträgt und außerdem die Entstehung von Brustkrebs verhindert. Rüben senken den Blutdruck und erhöhen das Hämoglobin im Blut. Kürbis enthält einen einzigartigen Antioxidantienkomplex, der zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Sellerie kann Männern bedenkenlos als Mittel zur Potenzsteigerung empfohlen werden. Kartoffeln enthalten Kalium, das alle Probleme mit Gastritis löst und die Gefahr von Magengeschwüren beseitigt. Eine Kartoffelknolle löst sich in einem gewöhnlichen Cocktail auf und ist unsichtbar, aber für die Gesundheit notwendig.

Um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus Gemüsesäften zu ziehen, müssen Sie diese auf nüchternen Magen trinken. Dadurch werden die im Saft enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe vollständig vom Körper aufgenommen. Es wird nicht empfohlen, den Saft mit Wasser zu verdünnen, da dies seinen Nährwert verringert. Wenn Ihnen der Saft zu reichhaltig ist, können Sie ein Gemüse oder Obst wählen, das besser geeignet ist. Nach dem Trinken eines Glases Saft empfiehlt es sich, einen Löffel Honig zu sich zu nehmen. Sie sollten jedoch keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, da diese die Vorteile der Morgengymnastik beeinträchtigen können. Es ist am besten, proteinhaltige Lebensmittel nach frischem Morgensaft zu sich zu nehmen.

Gemüsesäfte können mit Fruchtsäften verdünnt werden, um den Geschmack angenehmer zu machen. Allerdings ist zu bedenken, dass Fruchtsäfte viel Zucker enthalten und man sie daher nicht in großen Mengen verzehren sollte. Am besten fügt man dem Gemüsesaft Zitronensaft hinzu, das verbessert nicht nur den Geschmack, sondern schützt den Körper auch vor Virusinfektionen.

Somit sind Herbstsäfte eine tolle Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken und den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Sie können nicht nur für diejenigen nützlich sein, die wenig Gemüse essen, sondern auch für alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Gemüsesäfte können zu Hause mit einem Entsafter oder Mixer zubereitet werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass Gemüsesäfte frisch gepresst und so bald wie möglich nach der Zubereitung verzehrt werden sollten, um die maximale Menge an Nährstoffen zu erhalten. Vergessen Sie nicht, Herbstsäfte zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und genießen Sie ihren Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile!