가을 주스에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

가을 주스: 무엇을 알아야 할까요?

시원한 가을 날씨가 시작되면서 우리 몸에는 추가적인 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 야채와 과일에서 갓 짜낸 주스는 겨울철 내내 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수 영양소 공급원이 됩니다.

가을 주스는 야채를 거의 섭취하지 않는 사람들에게 특히 유용합니다. 야채 주스는 당신이 좋아하거나 현재 구할 수 있는 야채로 만들 수 있습니다. 당근은 야채 중 건강상의 이점의 선두주자로 간주될 수 있습니다. 카로틴이 풍부해 피부와 눈을 건강하게 유지하고 유방암 발병을 예방해준다. 비트는 혈압을 낮추고 혈액 내 헤모글로빈을 증가시킵니다. 호박에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 독특한 항산화 복합체가 포함되어 있습니다. 셀러리는 효능을 높이는 수단으로 남성에게 안전하게 권장될 수 있습니다. 감자에는 위염의 모든 문제를 해결하고 소화성 궤양의 위험을 제거하는 칼륨이 포함되어 있습니다. 감자 괴경 하나는 일반적인 칵테일에 녹아 눈에 보이지 않지만 건강을 위해 필요합니다.

야채 주스의 건강상의 이점을 극대화하려면 공복에 마셔야 합니다. 따라서 주스에 포함된 비타민과 미네랄은 몸에 완전히 흡수됩니다. 주스를 물로 희석하는 것은 영양가를 감소시키므로 권장하지 않습니다. 주스가 너무 진하면 더 적합한 야채나 과일을 선택할 수 있습니다. 주스 한 잔을 마신 후 꿀 한 숟가락을 먹는 것이 좋습니다. 그러나 탄수화물은 아침 운동의 이점을 감소시킬 수 있으므로 섭취해서는 안 됩니다. 신선한 아침 주스를 마신 후에는 단백질 식품을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

야채 주스를 과일 주스로 희석하여 맛을 더욱 즐겁게 만들 수 있습니다. 단, 과일주스에는 당분이 많이 함유되어 있으므로 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋다. 야채 주스에 레몬 주스를 첨가하는 것이 가장 좋습니다. 이는 맛을 향상시킬뿐만 아니라 바이러스 감염으로부터 신체를 보호합니다.

따라서 가을 주스는 면역 체계를 강화하고 신체에 필수 비타민과 미네랄을 공급하는 좋은 방법입니다. 야채를 거의 섭취하지 않는 사람뿐만 아니라 건강을 걱정하는 모든 사람에게 유용할 수 있습니다. 야채 주스는 주스기나 믹서기를 사용하여 집에서 만들 수 있습니다. 야채 주스는 영양분을 최대한 유지하기 위해 갓 짜서 준비한 후 최대한 빨리 섭취해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 식단에 가을 주스를 추가하고 맛과 건강상의 이점을 누리는 것을 잊지 마세요!