O que você precisa saber sobre os sucos de outono?

Sucos de outono: o que você precisa saber?

Com o início do clima frio do outono, nosso corpo precisa de vitaminas e microelementos adicionais. Os sucos espremidos na hora de vegetais e frutas tornam-se uma fonte indispensável de nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a saúde durante o inverno.

Os sucos de outono são especialmente úteis para pessoas que comem poucos vegetais. Os sucos de vegetais podem ser feitos com qualquer vegetal que você goste ou que esteja disponível no momento. A cenoura pode ser considerada líder em benefícios à saúde entre os vegetais. É rico em caroteno, que ajuda a manter a pele e os olhos saudáveis, além de prevenir o desenvolvimento do câncer de mama. A beterraba reduz a pressão arterial e aumenta a hemoglobina no sangue. A abóbora contém um complexo antioxidante único que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O aipo pode ser recomendado com segurança aos homens como meio de aumentar a potência. As batatas contêm potássio, que resolverá todos os problemas de gastrite e eliminará a ameaça de úlceras pépticas. Um tubérculo de batata se dissolverá em um coquetel comum e ficará invisível, mas é necessário para a saúde.

Para obter o máximo de benefícios à saúde com os sucos de vegetais, você precisa bebê-los com o estômago vazio. Assim, as vitaminas e minerais contidos no suco são totalmente absorvidos pelo organismo. Não é recomendado diluir o suco em água, pois diminui seu valor nutricional. Se o suco for muito rico para você, você pode escolher um vegetal ou fruta que seja mais adequado. Depois de beber um copo de suco, recomenda-se ingerir uma colher de mel. Porém, você não deve consumir carboidratos, pois eles podem reduzir os benefícios dos exercícios matinais. É melhor consumir alimentos proteicos após o suco fresco da manhã.

Os sucos de vegetais podem ser diluídos com sucos de frutas para tornar o sabor mais agradável. Porém, deve-se ter em mente que os sucos de frutas contêm muito açúcar, por isso não devem ser consumidos em grandes quantidades. É melhor adicionar suco de limão ao suco de vegetais, o que não só melhorará o sabor, mas também protegerá o corpo de infecções virais.

Assim, os sucos de outono são uma ótima maneira de fortalecer o sistema imunológico e fornecer ao corpo vitaminas e minerais essenciais. Podem ser úteis não só para quem come poucos vegetais, mas também para quem se preocupa com a sua saúde. Os sucos de vegetais podem ser preparados em casa com um espremedor ou liquidificador. É importante lembrar que os sucos de vegetais devem ser espremidos na hora e consumidos o mais rápido possível após o preparo para reter o máximo de nutrientes. Não se esqueça de adicionar sucos de outono à sua dieta e aproveitar seu sabor e benefícios para a saúde!