Sonbahar meyve suları hakkında bilmeniz gerekenler?

Sonbahar meyve suları: bilmeniz gerekenler?

Serin sonbahar havasının başlamasıyla birlikte vücudumuzun ek vitaminlere ve mikro elementlere ihtiyacı vardır. Sebze ve meyvelerden taze sıkılmış meyve suları, kış dönemi boyunca bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve sağlığın korunmasına yardımcı olacak vazgeçilmez bir besin kaynağı haline geliyor.

Sonbahar meyve suları özellikle az sebze tüketen kişiler için faydalıdır. Sebze suları, sevdiğiniz veya şu anda mevcut olan herhangi bir sebzeden yapılabilir. Havuç, sebzeler arasında sağlık yararları açısından lider olarak kabul edilebilir. Sağlıklı cilt ve gözlerin korunmasına yardımcı olan ve ayrıca meme kanseri gelişimini önleyen karoten açısından zengindir. Pancar kan basıncını düşürür ve kandaki hemoglobini artırır. Balkabağı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan benzersiz bir antioksidan kompleksi içerir. Kereviz erkeklere potensi artırma aracı olarak güvenle önerilebilir. Patates, gastrit ile ilgili tüm sorunları çözecek ve peptik ülser tehlikesini ortadan kaldıracak potasyum içerir. Bir patates yumrusu ortak bir kokteylde çözülecek ve görünmez olacaktır ancak sağlık için gereklidir.

Sebze sularından maksimum sağlık yararı elde etmek için bunları aç karnına içmeniz gerekir. Böylece meyve suyunun içerdiği vitamin ve mineraller vücut tarafından tamamen emilir. Besin değerini düşürdüğü için meyve suyunun suyla seyreltilmesi önerilmez. Meyve suyu sizin için çok zenginse daha uygun olacak bir sebze veya meyve seçebilirsiniz. Bir bardak meyve suyu içtikten sonra bir kaşık bal yemeniz tavsiye edilir. Ancak sabah egzersizinin faydalarını azaltabileceğinden karbonhidrat tüketmemelisiniz. Proteinli yiyecekleri taze sabah meyve suyundan sonra tüketmek en iyisidir.

Tadını daha hoş hale getirmek için sebze suları meyve suları ile seyreltilebilir. Ancak meyve sularının çok fazla şeker içerdiğini unutmamalı, bu nedenle fazla miktarda tüketmemelisiniz. Sebze suyuna limon suyu eklemek en iyisidir, bu sadece tadı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu viral enfeksiyonlardan da korur.

Bu nedenle sonbahar meyve suları bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlamanın harika bir yoludur. Sadece az sebze yiyenler için değil, sağlığına önem veren herkes için de faydalı olabilirler. Sebze suları evde meyve sıkacağı veya blender kullanılarak hazırlanabilir. Besin maddelerinin maksimum düzeyde kalması için sebze sularının hazırlandıktan sonra en kısa sürede taze sıkılıp tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Sonbahar meyve sularını beslenmenize eklemeyi, lezzetinin ve sağlığa faydalarının tadını çıkarmayı unutmayın!