Payız şirələri haqqında nə bilmək lazımdır?

Payız şirələri: nə bilmək lazımdır?

Sərin payız havalarının başlaması ilə orqanizmimizin əlavə vitamin və mikroelementlərə ehtiyacı var. Tərəvəz və meyvələrdən təzə sıxılmış şirələr qış dövründə immunitet sistemini gücləndirməyə və sağlamlığı qorumağa kömək edəcək əvəzsiz qida mənbəyinə çevrilir.

Payız şirələri xüsusilə az tərəvəz yeyən insanlar üçün faydalıdır. Tərəvəz şirələri bəyəndiyiniz və ya hazırda mövcud olan istənilən tərəvəzdən hazırlana bilər. Yerkökü tərəvəzlər arasında sağlamlıq faydalarına görə lider hesab edilə bilər. Dərinin və gözlərin sağlam olmasına kömək edən, həmçinin döş xərçənginin inkişafının qarşısını alan karotinlə zəngindir. Çuğundur qan təzyiqini aşağı salır və qanda hemoglobini artırır. Balqabaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən unikal antioksidan kompleksi ehtiva edir. Kərəviz kişilərə potensialı artırmaq üçün təhlükəsiz olaraq tövsiyə edilə bilər. Kartofda qastritlə bağlı bütün problemləri həll edəcək və mədə xorası təhlükəsini aradan qaldıracaq kalium var. Bir kartof yumruları ümumi bir kokteyldə həll ediləcək və görünməz olacaq, lakin sağlamlıq üçün lazımdır.

Tərəvəz şirələrindən maksimum sağlamlıq faydası əldə etmək üçün onları acqarına içmək lazımdır. Beləliklə, şirənin tərkibindəki vitamin və minerallar orqanizm tərəfindən tam mənimsənilir. Şirəni su ilə seyreltmək tövsiyə edilmir, çünki bu, onun qida dəyərini azaldır. Şirəsi sizin üçün çox zəngindirsə, daha uyğun olacaq bir tərəvəz və ya meyvə seçə bilərsiniz. Bir stəkan suyu içdikdən sonra bir qaşıq bal yemək məsləhətdir. Bununla belə, karbohidratları istehlak etməməlisiniz, çünki onlar səhər idmanının faydalarını azalda bilər. Təzə səhər şirəsindən sonra protein qidalarını istehlak etmək yaxşıdır.

Dadı daha xoş etmək üçün tərəvəz şirələri meyvə şirələri ilə seyreltilə bilər. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, meyvə şirələrinin tərkibində çoxlu şəkər var, ona görə də onları çox istehlak etməməlisiniz. Tərəvəz suyuna limon suyu əlavə etmək yaxşıdır ki, bu da yalnız dadı yaxşılaşdırmayacaq, həm də bədəni virus infeksiyalarından qoruyacaqdır.

Beləliklə, payız şirələri immunitet sistemini gücləndirmək və orqanizmi zəruri vitamin və minerallarla təmin etmək üçün əla vasitədir. Onlar təkcə az tərəvəz yeyənlər üçün deyil, həm də sağlamlığına əhəmiyyət verən hər kəs üçün faydalı ola bilər. Tərəvəz şirələri evdə şirəçəkən və ya qarışdırıcıdan istifadə etməklə hazırlana bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, tərəvəz şirələri təzə sıxılmış və qida maddələrinin maksimum miqdarını saxlamaq üçün hazırlandıqdan sonra mümkün qədər tez istehlak edilməlidir. Pəhrizinizə payız şirələri əlavə etməyi və onların dadından və sağlamlıq faydalarından həzz almağı unutmayın!