Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στους γλουτούς

Κάθε γυναίκα μπορεί ξαφνικά να ανακαλύψει κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς της. Από πού προέρχεται και πώς να το αντιμετωπίσουμε είναι ένα ερώτημα που απασχολεί κάθε γυναίκα. Η απαλλαγή από τη φλούδα πορτοκαλιού δεν είναι εύκολη - η επίλυση του προβλήματος απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

1 Λόγοι

Όταν εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, το δέρμα σε διάφορα μέρη του σώματος γίνεται ανώμαλο και ανώμαλο. Ο κύριος προκλητικός παράγοντας είναι μια μεταβολική διαταραχή κατά την οποία τα λιπώδη κύτταρα συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν:

1. γενετική προδιάθεση;
2. έλλειψη σωματικής δραστηριότητας?
3. ανθυγιεινή διατροφή?
4. κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα?
5. ξαφνική απώλεια βάρους ή, αντίθετα, αύξηση βάρους.
6. εγκυμοσύνη;
7. ασθένειες που διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία στο σώμα.

Τα αδύνατα κορίτσια μπορεί επίσης να έχουν προδιάθεση για κυτταρίτιδα.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα που εμφανίζεται στους μηρούς και τους γλουτούς στο σπίτι; Πρώτα πρέπει να αξιολογήσετε τον βαθμό ανάπτυξής του. Η προκυτταρίτιδα και τα αρχικά στάδια εμφανίζονται στις περισσότερες γυναίκες και θεωρούνται αρκετά φυσιολογικά. Εάν υπάρχουν εξογκώματα στο δέρμα που προκαλούν πόνο όταν πιέζονται, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Ίσως το πρόβλημα προκαλείται από ορμονικές ανισορροπίες - σε αυτή την περίπτωση, τα καλλυντικά προϊόντα δεν θα βοηθήσουν. Θα απαιτηθεί σύνθετη θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού.

2 Στάδια κυτταρίτιδας

Υπάρχουν διάφορα στάδια στο σχηματισμό φλοιού πορτοκαλιού:

1. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Συνήθως το πρόβλημα εμφανίζεται στον πισινό, μετά μετακινείται στους μηρούς και στο στομάχι. Αλλά είναι ακόμα αδύνατο να το δεις με γυμνό μάτι.
2. Η κυτταρίτιδα γίνεται καθαρά ορατή: σχηματίζονται εξογκώματα στους μηρούς και τους γλουτούς, τα οποία γίνονται αισθητά με τα δάχτυλά σας. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με τη βοήθεια προπόνησης και διόρθωσης διατροφής.
3. Οι λιπώδεις εναποθέσεις βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος και πιέζουν τις νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα η πληγείσα περιοχή να χάσει την ευαισθησία. Η φλούδα πορτοκαλιού είναι ορατή με γυμνό μάτι και η εξάλειψή της απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
4. Μια σοβαρή παθολογία που επηρεάζει τους ιστούς του σώματος. Το δέρμα καλύπτεται πλήρως με φυματίδια, αποκτά μια μπλε απόχρωση και γίνεται ψυχρό και πυκνό στην αφή. Για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα επιλέξει τη βέλτιστη επιλογή θεραπείας.

3 Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς να αφαιρέσετε τη φλούδα πορτοκαλιού από τους μηρούς σας στο σπίτι. Οι κύριες περιλαμβάνουν μεθόδους σαλόνι και σπίτι.

Το πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: σωστή διατροφή, άσκηση, μασάζ και περιτύλιξη σώματος.

Διόρθωση δίαιτας

Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης λίπους και της έλλειψης πρωτεΐνης. Ακολουθώντας μια αυστηρή δίαιτα επιταχύνει μόνο αυτή τη διαδικασία. Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς; Για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να αναθεωρήσετε το μενού και να συμπεριλάβετε σε αυτό προϊόντα που εξασφαλίζουν ταχεία διάσπαση των λιπών. Απαγορευμένος:

1. αλκοόλ και καπνός?
2. ζεστά μπαχαρικά?
3. κονσερβοποιημένες τροφές;
4. καπνιστά και λιπαρά τρόφιμα?
5. ανθρακούχα ποτά.

Καλό είναι επίσης να μειώσετε την ποσότητα αλατιού, ζάχαρης και ζυμαρικών που καταναλώνετε. Η βάση του καθημερινού μενού πρέπει να είναι τα πιάτα με δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα ποτά που επιτρέπονται είναι χυμοί, φυσικός καφές και αφεψήματα από βότανα.

Φροντίστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας

Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό - απαιτούνται τριάντα χιλιοστόλιτρα για κάθε κιλό βάρους. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και στη ζέστη, ο δείκτης αυξάνεται. Το νερό διασφαλίζει την ταχεία διάσπαση των λιπών και απομακρύνει όλες τις βλαβερές ουσίες. Το τσάι από φαρμακευτικά βότανα θα είναι ένας πιστός βοηθός στην καταπολέμηση των λιπών. Έχει διουρητική δράση και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Φυσική άσκηση

Για να νικήσετε με επιτυχία την κυτταρίτιδα, δεν χρειάζεται μόνο να αλλάξετε τη συνήθη διατροφή σας, αλλά και να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα. Ειδικές ασκήσεις, μαθήματα γυμναστικής, κολύμπι στην πισίνα και περπάτημα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών σας.

Μία από τις αποτελεσματικές ασκήσεις κατά της φλούδας πορτοκαλιού είναι να σηκώνετε τα πόδια σας από μια θέση που βρίσκεται στο πλάι. Εάν παρατηρείται κυτταρίτιδα στους γλουτούς, κάντε την άσκηση ξαπλωμένη στο στομάχι σας: ακουμπώντας στα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες, σηκώστε τα πόδια σας με τη σειρά.

Ο αθλητισμός είναι υποχρεωτικός για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Μια άλλη επιλογή για το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα που εμφανίζεται στους μηρούς και τους γλουτούς στο σπίτι είναι το περπάτημα στον πισινό σας. Πρέπει να περπατάτε πέρα ​​δώθε και σε κύκλους για ένα τέταρτο της ώρας, κάνοντας ένα διάλειμμα τριάντα δευτερολέπτων κάθε δύο λεπτά. Εάν κάνετε την άσκηση κάθε μέρα, μετά από ένα μήνα το δέρμα στους γλουτούς σας θα γίνει απόλυτα λείο. Επιπλέον, ένα τέτοιο περπάτημα είναι ευεργετικό για άλλα μέρη του σώματος. Να θυμάστε ότι η προπόνηση δεν πρέπει να είναι κουραστική και κουραστική. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με την καλή διάθεση θα δώσει γρήγορα θετικά αποτελέσματα.

Μασάζ

Η εξάλειψη της κυτταρίτιδας απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Το σημαντικό συστατικό του είναι το μασάζ, το οποίο προάγει την καταστροφή των λιποκυττάρων. Το σχήμα εκτέλεσης είναι πολύ απλό:

1. χαϊδεύοντας κινήσεις των γοφών και των γλουτών.
2. ενεργό ζύμωμα και τρίψιμο του δέρματος.
3. χαϊδεύοντας και τσιμπώντας.

Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από κάτω προς τα πάνω και στο τέλος απαιτείται χαϊδεύοντας. Μπορείτε να κάνετε μασάζ κενού: το σώμα λιπαίνεται με κρέμα, τοποθετείται ιατρικό κύπελλο και περνά πάνω από προβληματικές περιοχές. Μια άλλη επιλογή είναι τα ηλεκτρικά και χειροκίνητα μασάζ. Συνιστάται να κάνετε μάσκες και scrub δύο φορές την εβδομάδα. Για την παρασκευή τους χρησιμοποιείται θαλασσινό αλάτι, μέλι και λάδι. Το μασάζ αντενδείκνυται εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα:

1. δερματίτιδα?
2. όγκοι?
3. καρδιαγγειακές παθήσεις;
4. εγκυμοσύνη.

Αρκετά αποτελεσματικό μασάζ

Το μασάζ έχει ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα: επαναφέρει την ελαστικότητα και λειαίνει το δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις προβληματικές περιοχές, διασπά και αφαιρεί τοξίνες και λίπη και εξαλείφει τη συμφόρηση. Μετά τη διαδικασία, συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι - απαλλάσσεται από επιβλαβείς ουσίες και ενισχύει τη θετική επίδραση του μασάζ.

Αναδιπλώνεται

Αυτή η διαδικασία ενισχύει τη θετική επίδραση των μασκών και βοηθά στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Εκτελείται σε διάφορα στάδια:

1. Περιποιηθείτε το δέρμα των μηρών και των γλουτών με ελαφριές κινήσεις μασάζ.
2. Κάντε ένα ζεστό ντους και μετά τρίψτε το σώμα σας με μια πετσέτα.
3. Απλώστε τη μάσκα στα σημεία που θέλετε και τυλίξτε τα με μεμβράνη. Για μέγιστο αποτέλεσμα, μπορείτε να καλύψετε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι περιτυλίγματος

Υπό την επίδραση της θερμότητας, οι μάσκες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες, διασπούν τα λίπη και τα απομακρύνουν από το σώμα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από σαράντα έως εξήντα λεπτά. Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές περιτυλίγματος:

1. Μέλι, βούτυρο και κόκκινη καυτερή πιπεριά.
2. Μουστάρδα, κρέμα γάλακτος και μέλι.
3. Γκρι ή μπλε πηλός με λάδι φλούδας γκρέιπφρουτ.
4. Μάσκα σοκολάτας.

Παρασκευάσματα κατά της κυτταρίτιδας

Τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα προσφέρουν μια τεράστια ποικιλία προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας που εμφανίζεται στους μηρούς και τους γλουτούς. Διατίθενται με τη μορφή κρέμες, scrub, μάσκες. Σχεδόν όλα αυτά τα φάρμακα περιέχουν καρνιτίνη, καφεΐνη, καθώς και άλλες ουσίες:

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε όλα τα μέσα σε συνδυασμό. Το σαπούνι καθαρίζει απαλά το δέρμα, οι κρέμες επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνουν τα νεκρά σωματίδια του δέρματος και καταπραΰνουν.

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλές κρέμες, scrub και μάσκες κατά της κυτταρίτιδας.

Άλλα φάρμακα αλληλοσυμπληρώνονται και χρησιμοποιούνται πριν από το τύλιγμα ή το μασάζ. Πολύ καλό αποτέλεσμα έχουν τα μπάνια με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού. Επαναφέρουν το δέρμα στην προηγούμενη ελαστικότητά του και εξαλείφουν όλες τις εκδηλώσεις κυτταρίτιδας.

Επεξεργασία υλικού

Όχι μόνο οι σπιτικές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού. Ένας από τους τρόπους καταπολέμησης αυτού είναι η βοήθεια επαγγελματία κοσμετολόγου, ο οποίος έχει στη διάθεσή του εξειδικευμένο εξοπλισμό και τις πιο πρόσφατες τεχνικές. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες τεχνολογίες είναι:

1. έκθεση σε ρεύμα χαμηλής συχνότητας.
2. τόνωση της μυϊκής μάζας - για την ταχεία απομάκρυνση των λιπών και των τοξινών.
3. χειρουργική επέμβαση κατά την οποία αφαιρούνται όλες οι εναποθέσεις.
4. κάντε μασάζ χρησιμοποιώντας μια συσκευή - μαλακώνει τέλεια το λίπος.

Μέθοδος υλικού για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Όλοι αυτοί οι χειρισμοί πραγματοποιούνται ολοκληρωμένα στο τέταρτο στάδιο της κυτταρίτιδας. Το μόνο τους μειονέκτημα είναι το υψηλό τους κόστος, επομένως δεν μπορεί κάθε γυναίκα να αντέξει οικονομικά τέτοιες διαδικασίες.

4 Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στους σύγχρονους ρυθμούς ζωής

Εάν δεν έχετε χρόνο για συνεχή μακροχρόνια εκπαίδευση, αλλάξτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς με ποδήλατο. Σφίγγει το κάτω μέρος του σώματος, δυναμώνει την καρδιά και ανακουφίζει από πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις. Απορρίψτε τον ανελκυστήρα και την κυλιόμενη σκάλα - είναι καλύτερα να περπατήσετε αυτή την απόσταση με σκάλες. Περπατήστε περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, αν είναι δυνατόν, κάντε τακτικά διαλείμματα δέκα λεπτών για να τεντώσετε τις αρθρώσεις σας και να δουλέψετε τους μύες σας. Κάντε squats, κάμψεις και lunges και μερικές κούνιες στα πόδια. Τέτοιες ασκήσεις θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα αποτρέψουν τη στασιμότητα. Όποτε είναι δυνατόν, πηγαίνετε στο μπάνιο ή στη σάουνα. Τέτοιες διαδικασίες αναζωογονούν και συσφίγγουν το δέρμα, καταπολεμούν το υπερβολικό βάρος και βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς.

5 Χρήσιμες συμβουλές

Εάν αποφασίσετε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα, ακολουθήστε μερικές απλές συστάσεις:

1. Δεν πρέπει να χάσετε βάρος ξαφνικά - αυτό θα μειώσει μόνο τη μυϊκή μάζα.
2. Πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.
3. Για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού, τρώτε τροφές που επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες - πράσινο τσάι, καφές, κανέλα.
4. Εξαλείψτε τα προϊόντα από αλεύρι, τη μαγιονέζα, τις πατάτες και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα από το μενού.
5. Δεν πρέπει να φοράτε συνεχώς τακούνια και στενά ρούχα - παρεμβαίνουν στην κανονική παροχή αίματος.
6. Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πολλές μεθόδους ταυτόχρονα.

Στα πρώτα στάδια, είναι πιο εύκολο να αφαιρέσετε τη φλούδα πορτοκαλιού που εμφανίζεται στους μηρούς και τους γλουτούς. Είναι σημαντικό να επιλέγετε τις καταλληλότερες μεθόδους και να τις εφαρμόζετε τακτικά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα.

Διαταραχές στην εκροή της λέμφου και στην κυκλοφορία του αίματος με την πάροδο του χρόνου προκαλούν την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» στα πόδια, τους μηρούς ή τους γλουτούς σχεδόν κάθε γυναίκας. Οι αποτυχίες στο σώμα συμβαίνουν σε φόντο ορμονικών αλλαγών, παθητικού τρόπου ζωής, κακής διατροφής και κακών συνηθειών. Ελλείψει της απαραίτητης φροντίδας, ένα δυσάρεστο καλλυντικό ελάττωμα γίνεται τρομερό πρόβλημα. Μπορείτε να επαναφέρετε τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα στο δέρμα σας στο σπίτι. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση βοηθά να απαλλαγείτε από τη σοβαρή κυτταρίτιδα στα πόδια και να έχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε μόλις 1,5-2 μήνες.

Αρχές Αλλαγής Διατροφής

Ο αγώνας για όμορφο δέρμα πρέπει να ξεκινήσει με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας και την προσαρμογή της διατροφής σας. Δεν πρέπει να εξαντλείτε τον οργανισμό σας με αυστηρές δίαιτες και νηστεία, αφού το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να κάψει λίπος. Για να αφαιρέσετε τις επιβλαβείς τοξίνες και να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες, αρκεί να μεταβείτε σε ένα νέο σύστημα διατροφής με σταδιακή μείωση του αριθμού των θερμίδων. Αξίζει να εγκαταλείψετε τα τηγανητά και λιπαρά φαγητά, τα καπνιστά κρέατα, τις μαρινάδες, το γρήγορο φαγητό, τα ζυμαρικά και τα αρτοσκευάσματα. Το κύριο μέρος της διατροφής πρέπει να αποτελείται από φυτικές τροφές και φυτικές ίνες, οι οποίες καθαρίζουν καλά τον οργανισμό.

Τα υγιεινά τρόφιμα περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, βότανα και όσπρια. Οι πατάτες επιτρέπεται να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς περιέχουν ουσίες που προάγουν την ελαστικότητα του δέρματος και ενισχύουν τον συνδετικό ιστό. Τα πιάτα με ψάρι και κρέας είναι καλύτερα να μαγειρεύονται στον ατμό ή να ψήνονται στο φούρνο. Τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές μερίδες σε 5-6 δόσεις. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά περιττά κιλά και θα μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους μηρούς σας.

Είναι σημαντικό να μειώσετε την κατανάλωση καφέ σας σε 1 φλιτζάνι την ημέρα ή να τον αντικαταστήσετε με πράσινο τσάι, τσάι από βότανα, ρόφημα από τριανταφυλλιά ή κιχώριο. Για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού καθημερινά. Το τελικό αποτέλεσμα επηρεάζεται από τη διακοπή του αλκοόλ και του καπνίσματος.

Τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ των προβληματικών περιοχών αφαιρεί αποτελεσματικά τη σοβαρή κυτταρίτιδα στους μηρούς, τους γλουτούς και τα πόδια. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε σαλόνι ομορφιάς ή στο σπίτι. Η χειρωνακτική δράση ή η δράση υλικού βελτιώνει τη θρέψη του ανώτερου στρώματος της επιδερμίδας, λειαίνει και τονώνει το δέρμα και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα.

Το μασάζ πραγματοποιείται από το κάτω μέρος του μηρού προς τα πάνω χρησιμοποιώντας τεχνικές χαϊδεύματος, ζυμώματος, τριβής και τσιμπήματος. Η βουβωνική χώρα, το εσωτερικό μέρος των γονάτων και των μηρών και η περιοχή της κοιλιάς δεν επηρεάζονται. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Δεν συνιστάται να πιέζετε το δέρμα πολύ δυνατά για να αποφύγετε την καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων.

Για τη διευκόλυνση του ζυμώματος, χρησιμοποιούνται ειδικά θερμαντικά τζελ και αρωματικά έλαια. Μερικές φορές το ξηρό μασάζ πραγματοποιείται με βούρτσες, πετσέτες και γάντια. Με τη χρήση κυλινδρικών ή ημιαυτόματων μηχανών μασάζ, ελέγχεται η ένταση της θεραπείας των προβληματικών περιοχών. Επιπλέον, το μασάζ κενού βοηθά να απαλλαγούμε από τη σοβαρή κυτταρίτιδα. Για τη διαδικασία, χρησιμοποιούνται δοχεία σιλικόνης, τα οποία είναι προσαρτημένα στις κονδυλώδεις περιοχές των γλουτών και των μηρών. Το κενό που δημιουργείται ερεθίζει την επιφάνεια του δέρματος, αυξάνει τη ροή του αίματος, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, εξαλείφοντας έτσι τη «φλούδα πορτοκαλιού». Οποιαδήποτε από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται δίνει αποτελέσματα εάν οι διαδικασίες εκτελούνται τακτικά.

Βοήθεια για καλλυντικά προϊόντα

Τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους απαλλαγής από αναισθητικούς φυματισμούς και χαλαρό δέρμα. Ένα γρήγορο αποτέλεσμα από την ανεξάρτητη χρήση ειδικών κρεμών, τζελ, αμπούλων και ορών είναι δυνατό με μια ήπια, μη προηγμένη μορφή κυτταρίτιδας. Η δράση των βιομηχανικών προϊόντων στοχεύει στην επιτάχυνση της ροής του αίματος, στη διάσπαση των αποθέσεων λίπους και στην ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται χάρη στα ενεργά φυτικά συστατικά που περιλαμβάνονται στα καλλυντικά προϊόντα. Υπάρχουν σειρές με βάση το πιπέρι, τη μουστάρδα, τα εκχυλίσματα εσπεριδοειδών, όλων των ειδών τα βότανα και τα έλαια που έχουν θερμαντική δράση. Οποιοδήποτε προϊόν κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά:

1. Πριν από τη διαδικασία, προετοιμάστε (καθαρίστε) το δέρμα.
2. Πρώτα ζεστάνετε το προϊόν στις παλάμες σας.
3. Για να διασφαλίσετε ότι η κρέμα ή η λοσιόν απορροφάται καλά, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή της κυτταρίτιδας για 2-3 λεπτά μετά την εφαρμογή.

1. Η τακτική χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες είναι σημαντική. Τα διαλείμματα δεν είναι ευπρόσδεκτα. Οι πρώτες επιτυχίες εμφανίζονται μετά από ένα μήνα συστηματικής χρήσης του επιλεγμένου προϊόντος.

Σπιτικό scrub με φλούδα πορτοκαλιού

Το ξεφλούδισμα των προβληματικών περιοχών με φαρμακείο ή σπιτικά scrub είναι ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία απαλλαγής από την πολύ δυνατή κυτταρίτιδα. Προκειμένου οι ευεργετικές ουσίες από τα καλλυντικά να διεισδύσουν γρηγορότερα στα κατώτερα στρώματα του δέρματος, είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα μαζί με τα απόβλητα μικροοργανισμών. Το τρίψιμο ανοίγει τους πόρους, κάνει το δέρμα απαλό, λειαίνει το άνω επιθήλιο. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα. Η επιφάνεια των ποδιών, των μηρών και των γλουτών καθαρίζεται εκ των προτέρων με μια πετσέτα, στη συνέχεια εφαρμόζεται peeling με κινήσεις μασάζ και ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Ένα μείγμα με βάση το θρυμματισμένο θαλασσινό αλάτι, την κρέμα γάλακτος και το μέλι εξομαλύνει αποτελεσματικά τους σχηματισμούς κυτταρίτιδας. Ο αλεσμένος καφές έχει καλές λειαντικές ιδιότητες, οι οποίες συνδυάζονται καλά με πάπρικα, ελαιόλαδο ή έλαιο σταφυλιού, φυσικό γιαούρτι και κεφίρ.

Αποτελεσματικότητα περιτυλίξεων

Τα καλλυντικά περιτυλίγματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού». Η διάσπαση των φυματιών της κυτταρίτιδας και η εξομάλυνση της επιφάνειας των μηρών και των γλουτών συμβαίνει λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών και της διάσπασης των εναποθέσεων λίπους. Ένα επιπλέον μπόνους είναι η μείωση του όγκου του σώματος. Η τεχνική περιτύλιξης είναι αρκετά απλή, η οποία σας επιτρέπει να εκτελέσετε τη διαδικασία μόνοι σας:

1. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σύνθεση του μείγματος και να προετοιμάσετε μεμβράνη προσκόλλησης.
2. Η επίδραση στις περιοχές της κυτταρίτιδας πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά.
3. Η επιφάνεια των επεξεργασμένων περιοχών πρέπει πρώτα να καθαριστεί και να ατμιστεί.
4. Είναι καλύτερα να εφαρμόσετε το μείγμα με τα χέρια σας, σε ένα παχύ στρώμα για να καλύψετε πλήρως την προβληματική περιοχή.
5. Τυλίξτε τα πόδια ξεκινώντας από τα γόνατα προς τους γοφούς. Οι γλουτοί είναι τυλιγμένοι μέχρι τη μέση.

1. Για καλύτερο αποτέλεσμα, το στρώμα μεμβράνης μονώνεται επιπλέον με μια πετσέτα, ζεστό παντελόνι ή μια μάλλινη κουβέρτα.

Τα δημοφιλή συστατικά για περιτυλίγματα περιλαμβάνουν μαύρη σοκολάτα, λευκό/μπλε άργιλο, κατακάθι καφέ, φύκια και μουστάρδα. Η σύνθεση είναι εμπλουτισμένη με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, αρκεύθου, γκρέιπφρουτ, δεντρολίβανου. Πριν προσθέσετε αιθέρια έλαια, θα πρέπει να ελέγξετε την αντίδραση του δέρματός σας στο προϊόν.

Χαλαρωτικά μπάνια

Οι ευχάριστες στιγμές στη διαδικασία απαλλαγής από την κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν χαλαρωτικά λουτρά με την προσθήκη φαρμακευτικών βοτάνων (χαμομήλι, τίλιο, φασκόμηλο), μέλι, γάλα, μαγειρική σόδα ή θαλασσινό αλάτι. Η σύνθεση μπορεί να ποικίλει όπως επιθυμείτε. Για να έχετε βέλτιστα αποτελέσματα, προσθέστε αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η επιφάνεια του δέρματος ατμίζεται και λειαίνεται, ενώ τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες διεισδύουν πιο εύκολα μέσω των ανοιχτών πόρων. Η φυτοθεραπεία λαμβάνεται 2-3 φορές την εβδομάδα, με συνολική πορεία 10 διαδικασιών. Η διάρκεια παραμονής στο νερό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20-30 λεπτά. Συνιστάται να ολοκληρώσετε τη διαδικασία δουλεύοντας σε προβληματικές περιοχές με βούρτσα, γάντι ή ειδικό πανί. Μετά το μασάζ, πρέπει να εφαρμόσετε κρέμα ή λάδι κατά της κυτταρίτιδας.

Σωματική δραστηριότητα

Ένας από τους λόγους για την εμφάνιση κυτταρίτιδας στα πόδια και τους μηρούς είναι ο μειωμένος μυϊκός τόνος και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Εξαιτίας αυτού, η ενεργή εναπόθεση λιπώδους ιστού εμφανίζεται με την επακόλουθη εμφάνιση φυματιών. Η τακτική άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος και αποτρέπει την επανεμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού. Το κολύμπι, το περπάτημα, η ποδηλασία δίνουν καλά αποτελέσματα ακόμα και με προχωρημένες μορφές κυτταρίτιδας. Πρέπει να αφιερώνετε χρόνο σε αθλητικές δραστηριότητες 2-3 φορές την εβδομάδα.

Το καθημερινό τζόκινγκ για 20-30 λεπτά καταπολεμά πιο αποτελεσματικά το υποδόριο λίπος. Μια καλή άσκηση για τους μύες των ποδιών και των γοφών είναι το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες της εισόδου, από τον 1ο έως τον 5ο όροφο. Το αποτέλεσμα ενισχύεται πολλές φορές εάν εκτελέσετε πολλές προσεγγίσεις ταυτόχρονα. Στο σπίτι, είναι χρήσιμο να πηδάτε στη θέση του ή σε ένα σχοινάκι, να κάνετε την άσκηση «ποδήλατο», να κάνετε lunges και να κάνετε κούνιες στα πόδια.

Κριτικές

Μετά τον γάμο, είδα ότι είχα πάρει κιλά, αλλά δεν του έδωσα καμία σημασία. Πριν από έξι μήνες, ο άντρας μου είπε ότι οι μηροί και ο γλουτός μου είχαν παχύνει. Αυτό έγινε κίνητρο για να περιποιηθώ τον εαυτό μου και, εξάλλου, είδα τελικά την τρομερή κυτταρίτιδα. Αποφάσισα να αλλάξω τη διατροφή μου, παράτησα τα ανθυγιεινά τρόφιμα και αγόρασα μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Στο σπίτι χρησιμοποίησα μια βούρτσα και γάντι μασάζ και αγόρασα κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Προσπάθησα επίσης να χρησιμοποιήσω κύπελλα κενού, αλλά προκάλεσαν μώλωπες. Μετά από μερικούς μήνες, το δέρμα μου άρχισε να φαίνεται καλύτερο και έχασα κιλά. Τώρα ο άντρας μου μου κάνει κομπλιμέντα για τα πόδια μου.

Nastya, 33 ετών:

Είχα τρομερή, επίμονη κυτταρίτιδα πριν από 2 χρόνια. Το πάλεψα με όλων των ειδών τις μεθόδους και απέκτησα πραγματική εμπειρία για το ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές. Συνειδητοποίησα ότι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι σημαντικές. Κάποια στιγμή σηκώθηκα νωρίς και πήγαινα στη δουλειά, που ήταν 3-4 χλμ. Προσπάθησα να τρώω λιγότερο τηγανητό φαγητό, ειδικά το ψήσιμο. Έμαθα πώς να επιλέγω ανεξάρτητα συστατικά για διάφορα scrub. Τώρα η κυτταρίτιδα μου είναι ελάχιστη. Για πρόληψη φτιάχνω περιτυλίγματα με βάση την κρέμα μωρών και την Capsicam. Αυτό το μείγμα θερμαίνει και ανακουφίζει ταυτόχρονα τη φλεγμονή. Είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα.

Βίντεο για το θέμα

Με τη σωστή προσέγγιση στην προπόνηση και τη διατροφή, μπορείτε να κάνετε τα πόδια σας όμορφα, απαλλαγείτε από τη λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού

Αιτία και εξέλιξη του προβλήματος

Η κυτταρίτιδα ή «φλοιός πορτοκαλιού» είναι μια πραγματική μάστιγα για το γυναικείο σώμα αυτές τις μέρες. Κακή διατροφή, άγχος, κακές συνήθειες, ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, καθιστική ζωή - όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας στους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά.

Οι κύριοι εχθροί που επιταχύνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι: το αλκοόλ, το κάπνισμα, το γρήγορο φαγητό και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Υπάρχει η άποψη ότι εμφανίζεται μόνο σε εκείνα τα κορίτσια που είναι υπέρβαρα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι έτσι· το πρόβλημα μπορεί να προκύψει και σε λεπτές ομορφιές.

Πρόκειται για αλλαγές στο στρώμα του υποδόριου λίπους που οδηγούν σε ακατάλληλη μικροκυκλοφορία και λεμφική παροχέτευση.

Πρώτο στάδιο ανάπτυξης

Η ελαστικότητα του δέρματος εξαφανίζεται. Τις περισσότερες φορές, η ανάπτυξη της κυτταρίτιδας ξεκινά από τον πισινό, μετά μετακινείται στους μηρούς και ανεβαίνει στο στομάχι. Σε αυτό το στάδιο, η «φλούδα πορτοκαλιού» δεν φαίνεται με γυμνό μάτι. Αυτή είναι η πιο ευνοϊκή στιγμή για να «χτυπήσετε τα κουδούνια» και να ξεκινήσετε την προπόνηση.

Δεύτερο επίπεδο

Έτσι φαίνεται το δέρμα στο δεύτερο στάδιο

Μπορείτε ήδη να δείτε ξεκάθαρα την κυτταρίτιδα. Σχηματίζονται εξογκώματα στους γλουτούς και τα πόδια, τα οποία είναι εύκολα ψηλά. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί και επίμονοι στην προπόνηση.

Τρίτο στάδιο

Αυτή τη στιγμή, οι λιπώδεις εναποθέσεις επηρεάζουν ήδη σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, προσκρούοντας στις νευρικές απολήξεις, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια ευαισθησίας στην πληγείσα περιοχή. Ο μυϊκός ιστός υποφέρει - η ασθένεια επηρεάζει τις φυσικές συσπάσεις των μυών.

Το πρόβλημα φαίνεται καθαρά οπτικά. Η σωματική άσκηση από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή· απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο θέμα.

Τέταρτο στάδιο

Ονομάζεται επίσης «μακροναδική» και είναι μια πραγματική παθολογία, καθώς επηρεάζει παγκοσμίως τους ιστούς του σώματος. Το δέρμα στον πισινό και τους μηρούς γίνεται σαν σφουγγάρι, έχει μια μπλε απόχρωση και σχεδόν δεν ρέει αίμα σε αυτές τις περιοχές του σώματος. Το δέρμα είναι κρύο και σφιχτό στην αφή.

Αυτό το στάδιο βασίζεται σε ακατάλληλο μεταβολισμό. Ο αγώνας πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα: θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει πλήρη θεραπεία. Οι συστάσεις του γιατρού και η σοβαρή σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσουν στην αποφυγή αυτής της ασθένειας.

Σετ ασκήσεων

Φέρνουμε στην προσοχή σας δύο σετ ασκήσεων που θα βοηθήσουν στην αφαίρεση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς. Επιλέξτε την πιο βολική επιλογή άσκησης για τον εαυτό σας και διασκεδάστε. Μετά από κάθε άσκηση, παρακολουθήστε τους σφυγμούς σας· εάν χρειάζεται, ξεκουραστείτε περισσότερο μεταξύ των ασκήσεων.

Θέλεις να γίνεις μεγάλος εραστής; Θέλετε εσείς και ο άντρας σας να απολαμβάνετε περισσότερη ευχαρίστηση από το σεξ; Χρησιμοποιήστε την τεχνική - "Wumbuilding στο σπίτι"

Μάθετε πώς να αυξήσετε τους θωρακικούς σας μύες σε μια εβδομάδα στο σπίτι, αναλυτικές οδηγίες εδώ

Πρώτο συγκρότημα

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο. Πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα. Μέσα σε δύο εβδομάδες θα δείτε εμφανείς αλλαγές. Θα χρειαστείτε: άνετα αθλητικά ρούχα, δύο φύλλα χαρτιού, ένα χαλάκι γυμναστικής και καλή διάθεση.

Άσκηση Νο 1

Καθόμαστε στο χαλάκι, ισιώνουμε τα πόδια μας, κρατάμε την πλάτη μας ίσια και «πατάμε» μπροστά στους γλουτούς μας. Μόλις φτάσουμε στο τέλος του ταπί, «πατάμε» προς τα πίσω στους γλουτούς μας. Κάντε τις ασκήσεις όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κάντε αυτό 10-15 φορές.

Άσκηση Νο 2

Γονατίζουμε στο χαλάκι, απλώνουμε τα χέρια μας στα πλάγια, κρατάμε την πλάτη μας ίσια. Χαμηλώνουμε στη δεξιά πλευρά, καθόμαστε στο πάτωμα στη δεξιά πλευρά των ποδιών μας. Στη συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Χαμηλώνουμε προς τα αριστερά, καθόμαστε στο πάτωμα στην αριστερή πλευρά των ποδιών μας και επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Το επαναλαμβάνουμε 10-15 φορές από κάθε πλευρά, σε 2-3 προσεγγίσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, οι γοφοί και η μέση λειτουργούν.

Άσκηση Νο 3

Καθόμαστε στο χαλάκι, τραβάμε τις φτέρνες μας πιο κοντά στον εαυτό μας, ξαπλώνουμε ανάσκελα, τα χέρια μας πρέπει να φτάνουν στις φτέρνες μας. Σηκώνουμε τη λεκάνη προς τα πάνω, ενώ πιέζουμε τους γλουτούς με όλη μας τη δύναμη, στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη λεκάνη σχεδόν στο πάτωμα και σηκώνουμε απότομα. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 10-15 φορές, 3-5 προσεγγίσεις.

Άσκηση #4

Πάρτε δύο φύλλα χαρτιού. Στεκόμαστε με το ένα πόδι στο ένα σεντόνι, το άλλο πόδι στο άλλο. Μετακινούμε το αριστερό μας πόδι στο πλάι, όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να σηκώνουμε το πόδι μας από το χαρτί, μεταφέρουμε το βάρος του σώματος στο αριστερό μας πόδι και τραβάμε προς τα πάνω το δεξί μας πόδι, επίσης χωρίς να το σηκώνουμε από το χαρτί. Το ίδιο κάνουμε και στο άλλο πόδι. Αυτή η άσκηση κάνει καλά τους γλουτούς σας και μπορεί να σφίξει το εσωτερικό των μηρών σας.

Το επαναλαμβάνουμε 15-20 φορές σε κάθε πόδι για 2-3 προσεγγίσεις.

Άσκηση #5

Κάνοντας αυτή την άσκηση, ο πισινός σας σφίγγεται, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται και η μέση σας σχηματίζεται. Στεκόμαστε ίσια, με τα χέρια στη μέση. Κάνουμε ένα σταυρωτό βήμα πίσω με το αριστερό μας πόδι, όσο το δυνατόν περισσότερο, και στεκόμαστε στο γόνατο του αριστερού μας ποδιού πίσω από τη φτέρνα του δεξιού μας ποδιού. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση και κάνουμε το ίδιο και στο άλλο πόδι.

Εκτελούμε 15-20 φορές σε κάθε πόδι, 2-3 προσεγγίσεις.

Κάνουμε τα splits χρησιμοποιώντας τη σωστή και ασφαλή μέθοδο. Μάθετε πώς να κάνετε διατάσεις ποδιών στο σπίτι.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με ένα σύνολο ασκήσεων για την απώλεια βάρους στο σπίτι. Ακολουθήστε τον σύνδεσμο κάνοντας κλικ εδώ.

Δεύτερο συγκρότημα

Για να εκτελέσετε αυτό το σετ ασκήσεων θα χρειαστείτε: ένα χαλάκι γυμναστικής, αθλητικά ρούχα, μια καρέκλα, ένα σχοινάκι άλματος.

Πρόσεχε την πλάτη σου, πρέπει να τη λυγίσεις

Άσκηση Νο 1

Η αρχική θέση είναι ξαπλωμένη στους αγκώνες σας, το γόνατο είναι ελαφρώς ανυψωμένο πάνω από το πάτωμα, το άλλο γόνατο είναι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος. Σηκώστε το πόδι σας και κρατήστε το σε λυγισμένη θέση. Χαμηλώστε το πόδι σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Εκτελώντας αυτή την άσκηση, χρησιμοποιείτε τον μέγιστο γλουτιαίο μυ και επιταχύνετε τη ροή του αίματος. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας στον πισινό. Εκτελέστε 10-15 φορές σε κάθε πόδι, 3-5 προσεγγίσεις.

Άσκηση Νο 2

Για αυτή την άσκηση θα χρειαστούμε μια καρέκλα. Στεκόμαστε όρθιοι, πιάνουμε την πλάτη της καρέκλας με τα χέρια μας και γυρνάμε αργά τα πόδια μας προς τα πίσω. Κάνουμε 15-20 κούνιες σε κάθε πόδι, 3-5 προσεγγίσεις.

Άσκηση Νο 3

Η αρχική θέση είναι η ίδια όπως και στην προηγούμενη άσκηση, κουνάμε τα πόδια μας στο πλάι. Σηκώστε το πόδι σας στο πλάι όσο πιο ψηλά γίνεται. Κάνουμε 15-20 ταλαντεύσεις σε κάθε πόδι, επαναλαμβάνοντας 3-5 προσεγγίσεις.

Άσκηση #4

Στεκόμαστε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Κάνουμε «ρολά». Χαμηλώνουμε στο δεξί μας πόδι και καθόμαστε, τεντώνοντας το αριστερό μας πόδι, μετρώντας μέχρι το 5. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά «κυλάμε» στο αριστερό μας πόδι και μετράμε επίσης μέχρι το 5. Κάνουμε 10-15 «ρολά» σε κάθε πόδι, 3 σετ

Άσκηση #5

Παίρνουμε ένα σχοινάκι και το πηδάμε. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να κάνετε 50-100 φορές. Εάν το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης είναι υψηλό, μπορείτε να κάνετε εναλλάξ άλματα 50 φορές και στα δύο πόδια, 25 φορές στο δεξί πόδι και 25 φορές στο αριστερό πόδι.

Θεραπευτικό μασάζ

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν γίνεται μόνο σε ακριβά σαλόνια, αλλά και στο σπίτι. Αυτό δεν μειώνει το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Οι τραχιές κινήσεις δεν έχουν θεραπευτικό, αλλά τραυματικό αποτέλεσμα: εμφανίζονται μώλωπες, φλεγμονές, πρήξιμο, καταστρέφονται τα τριχοειδή αγγεία και οι ιστοί. Η κατάσταση των μυών που συμπιέζονται από εναποθέσεις λίπους δεν βελτιώνεται με κανέναν τρόπο. Οι στόχοι του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι οι εξής:

1. Βελτίωση της λεμφικής ροής και της κυκλοφορίας του αίματος στις πληγείσες περιοχές.
2. Ανακούφιση της ενδομυϊκής πίεσης.
3. Επιτάχυνση του μεταβολισμού;
4. Διάσπαση του γαλακτικού οξέος.

Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα αναπτύσσονται στους μηρούς και απορροφούν λιπαρές εναποθέσεις και βλαβερές ουσίες.

Οι παρακάτω μέθοδοι είναι κατάλληλες για μια συνεδρία κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι:

1. χαϊδεύοντας – η διαδικασία αρχίζει και τελειώνει με αυτό. Είναι απαραίτητο να κάνετε κυκλικές ή ευθείες κινήσεις με την παλάμη σας σε μια γραμμή πάνω και κάτω.
2. ζύμωμα - η παλάμη αρπάζει εύκολα μια περιοχή του δέρματος και σφίγγει λίγο χωρίς πόνο.
3. Χαϊδεύοντας – η προβληματική περιοχή πρέπει να χτυπιέται με τα δάχτυλα, την παλάμη ή τη γροθιά σας από την πλάτη.
4. πίεση – με τη γροθιά ή το πίσω μέρος του χεριού σας πρέπει να πιέσετε ελαφρά την περιοχή της κυτταρίτιδας. Θα πρέπει να πατήσετε για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να μετακινηθείτε και να επαναλάβετε ξανά.

Αντενδείξεις

Οι υπάρχουσες απαγορεύσεις θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άλλο πρόβλημα εκτός από τη «φλούδα πορτοκαλιού». Δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν συνεδρίες εάν υπάρχουν:

1. Δερματίτιδα.
2. Όγκοι.
3. Καρδιακές διαταραχές.
4. Εγκυμοσύνη.
5. Υπέρταση.

Η βέλτιστη πορεία είναι 8–10 διαδικασίες με διάλειμμα κάθε δεύτερη μέρα. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της επιδερμίδας, τη βελτίωση και την εξομάλυνσή της.

Μερικές συμβουλές

Πριν κάνετε μασάζ, οι γλουτοί και οι μηροί πρέπει να μαγειρευτούν στον ατμό. Αρκεί να κάνετε ντους ή μπάνιο, όπου πρέπει να τρίψετε το δέρμα με μια πετσέτα για περίπου 5 λεπτά μέχρι να κοκκινίσει. Επίσης πρέπει να γίνει peeling. Ένα σπιτικό ή αγορασμένο scrub είναι κατάλληλο για αυτό το σκοπό, θα ανοίξει τους πόρους και θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι τραυματικές, αλλά ενεργητικές, για να μην κρυώνουν οι μύες. Η κατεύθυνση της κίνησης πρέπει να είναι από τα γόνατα προς τη λεκάνη.

Με αυτόν τον τρόπο δεν εμπλέκεται μόνο μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή, αλλά όλες οι περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Αξίζει να ζεστάνετε το δέρμα για 30 λεπτά μετά τη συνεδρία. Στο σπίτι, η διαδικασία πρέπει να διαρκεί 15 λεπτά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Το πλήρες μάθημα αποτελείται από 10-12 διαδικασίες, μετά τις οποίες απαιτείται διάλειμμα δύο εβδομάδων.

Για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας χρησιμοποιώντας κοσμετολογικές μεθόδους, αξίζει να κάνετε μάσκες και περιτυλίγματα κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Είναι σημαντικό όχι μόνο να εκτελείτε μέτρα κατά της κυτταρίτιδας, αλλά και να ασκείτε και να τρώτε σωστά. Μόνο μια ολοκληρωμένη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα δώσει θετικό αποτέλεσμα.

Για να επηρεάσετε βαθιά τις προβληματικές περιοχές, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα μασάζ, ειδικά γάντια ή βάζα για μασάζ κενού. Το μασάζ με νερό είναι επίσης αποτελεσματικό. Με τη βοήθειά του, οι ιστοί που υποβάλλονται σε επεξεργασία με πίεση νερού αισθάνονται βαθιά κρούση χωρίς να τραυματίζονται. Το μασάζ έχει διορθωτικό αποτέλεσμα σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα:

1. βελτίωση της αισθητικής εμφάνισης του δέρματος: γίνεται ελαστικό, λείο.
2. αυξημένη ροή αίματος σε προβληματικές περιοχές.
3. διάσπαση και απομάκρυνση τοξινών και λιπών από το σώμα.
4. εξάλειψη της συμφόρησης λόγω καλύτερης παροχής οξυγόνου.

Μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι - βοηθά να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες, ενισχύοντας την επίδραση των διαδικασιών.

Αισθητικές επεμβάσεις

Όλες οι αισθητικές επεμβάσεις κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιούνται στο κομμωτήριο, με εξαίρεση τα περιτυλίγματα σώματος ή το υδρομασάζ, που είναι δυνατά στο σπίτι. Τα περιτυλίγματα διορθώνουν το σώμα τοπικά: το κάνουν ελαστικό και εξαλείφουν το λίπος. Υπάρχουν δύο τύποι περιτυλίγματος: ζεστό και κρύο. Τα ζεστά περιτυλίγματα χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους και τα κρύα περιτυλίγματα είναι χρήσιμα για τόνωση του δέρματος, ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων και απομάκρυνση των τοξινών. Χρησιμοποιούνται συνθέσεις από πηλό, φύκια, σοκολάτα και άλλες ουσίες. Εφαρμόζονται στους γλουτούς και τους μηρούς, τυλίγονται σε μεμβράνη και αφήνονται για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια τα προϊόντα ξεπλένονται με νερό.

Εκτός από τα περιτυλίγματα, χρησιμοποιείται υδροθεραπεία. Η ουσία του έγκειται στην πρόσκρουση ενός πίδακα νερού υπό πίεση σε προβληματικές περιοχές. Το υδρομασάζ βελτιώνει τη ροή της λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει τα λιποκύτταρα και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Η υδροθεραπεία έχει απολεπιστική δράση. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, αφού κάνετε ντους, θα πρέπει να εφαρμόσετε καλλυντικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τους μηρούς σας. Το κομμωτήριο προσφέρει μεσοθεραπεία, η οποία περιλαμβάνει την εισαγωγή μικροενέσεων υποδόρια. Τα σκευάσματα που χρησιμοποιούνται είναι προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες και στοιχεία που αποβάλλουν το λίπος, τα περιττά υγρά και τις τοξίνες από το σώμα, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τονώνουν το δέρμα.

Η μυοδιέγερση περιλαμβάνει σύσπαση των μυών των γλουτών και του μηρού υπό την επίδραση ηλεκτροδίων. Ως αποτέλεσμα, το μυϊκό πλαίσιο ενισχύεται και τονώνεται. Η ηλεκτρολιπόλυση διασπά τις εναποθέσεις λίπους χρησιμοποιώντας μεταβαλλόμενα κύματα και συχνότητα ρεύματος. Υπάρχει ομαλοποίηση της ισορροπίας του νερού, μείωση του όγκου και ενδυνάμωση των μυών. Η θεραπεία με υπερήχους, η οποία περιλαμβάνει μασάζ βαθιών ιστών με δονήσεις υπερήχων, καθώς και μασάζ κενού, που χρησιμοποιεί ένα ειδικό εξάρτημα για τη διάσπαση των λιπών, έχει αποτέλεσμα. Τα αντιαισθητικά εξογκώματα στο σώμα εξαφανίζονται και ο τόνος του δέρματος και των μυών βελτιώνεται.

Η κυτταρίτιδα μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με αέρα - μέσω πρεσοθεραπείας. Η πίεση του αέρα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές σε δόσεις, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ροής της λέμφου και του αίματος. Ένα μάθημα πρεσοθεραπείας αποτελείται από περίπου 15 διαδικασίες διάρκειας 30-45 λεπτών.

Μεταξύ των καλλυντικών παρασκευασμάτων, αξίζει να σημειωθούν προϊόντα ανύψωσης που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά:

Οι περιγραφόμενες διαδικασίες και διορθωτικά μέτρα θα πρέπει να επιλέγονται με βάση την κατάσταση της υγείας σας. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις (αλλεργίες, παροχέτευση τριχοειδών, δερματολογικές παθήσεις κ.λπ.), είναι προτιμότερο να επιλέξετε άλλες μεθόδους ή να αφήσετε προσωρινά τη λύση στο πρόβλημα με την κυτταρίτιδα.

συμπέρασμα

Όταν κάνετε σωματικές ασκήσεις για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στον πισινό σας, μην λυπάστε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, εάν κάνετε κάποιο μικρό φορτίο, θα έχετε ένα μικρό αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα για να νιώσετε τους μύες σας να λειτουργούν.

Η τακτική σωματική άσκηση θα βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στην καταστροφή των περιττών εναποθέσεων όχι μόνο στον πισινό.