Κανόνες για παραμονή στον ήλιο

Ακολουθώντας μια σειρά από απλές συστάσεις σε ζεστό καιρό, μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τη χαλάρωση και τη φύση χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τη διαμονή σας στο δρόμο με θερμοκρασία αέρα πάνω από 280 C, ειδικά κατά την περίοδο της μέγιστης ηλιακής δραστηριότητας (από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ.) ή, αν είναι δυνατόν, να προσπαθήσετε να επιλέξετε σκιασμένες πλευρές του δρόμου ; είναι απαραίτητο να μειωθεί η σωματική δραστηριότητα. Θα πρέπει πάντα να καλύπτετε το κεφάλι σας με καπέλο ή να χρησιμοποιείτε ομπρέλα για τον ήλιο και επίσης να χρησιμοποιείτε ειδικά αντηλιακά καλλυντικά με βάση το νερό που αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία και δεν παρεμποδίζουν την αναπνοή του δέρματος. Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και παιδιά θα πρέπει να επιλέγουν αντηλιακό με προστασία UV μεγαλύτερη από 30 SPF.

Εάν έχετε καρκίνο, αναπνευστικές παθήσεις, καρδιαγγειακές παθήσεις ή διάφορες χρόνιες παθήσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την πρόληψη των παροξύνσεων αυτών των ασθενειών και των επιπλοκών τους, καθώς και να έχετε συνταγογραφήσει φάρμακα μαζί σας.

Σε ζεστό καιρό, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ντουλάπα. Θα πρέπει να προτιμάτε τα ελαφριά ρούχα από φυσικά υφάσματα (βαμβάκι, λινό, μετάξι) σε ανοιχτά χρώματα και σιλουέτα που δεν ταιριάζει για να παρέχει στο σώμα επαρκή ανταλλαγή αέρα και θερμότητας. Σε ζεστό καιρό, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε σφιχτές ζώνες που βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και παπούτσια με ψηλά τακούνια, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το πρήξιμο των ποδιών σας.

Σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, μην ρυθμίζετε τη θερμοκρασία κάτω από +230 - +250 C, καθώς όταν βγαίνετε έξω, μια μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία.

Μην αφήνετε ποτέ το δέρμα σας να κοκκινίσει ή να καεί από τον ήλιο. Εάν συμβεί αυτό, περάστε τουλάχιστον δύο ημέρες στη σκιά. Τα βρέφη δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο. Τα ρούχα δεν προστατεύουν πλήρως το δέρμα από τον ήλιο: το βαμβάκι μεταδίδει το 6% των ακτίνων του ήλιου και έως και το 20% όταν είναι βρεγμένο.

Μην χρησιμοποιείτε διακοσμητικά καλλυντικά, αποσμητικά και αρώματα κατά το μαύρισμα - μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση κηλίδων χρωστικής στο δέρμα.

Θα πρέπει να κάνετε ένα δροσερό ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ανάγκη για ενέργεια σε ζεστό καιρό μειώνεται και επομένως το σώμα χρειάζεται λιγότερες τροφές με πολλές θερμίδες το καλοκαίρι. Είναι απαραίτητο να προβλεφθεί μείωση της ποσότητας των καπνιστών, τηγανητών και ευπαθών τροφίμων.

Για την πρόληψη της αφυδάτωσης, συνιστάται η κατανάλωση άφθονων υγρών, αποφεύγοντας ανθρακούχα ποτά και υγρά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και αλκοολούχα ποτά.

Προσπαθήστε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στην οδήγηση. Λόγω της ζέστης, η ικανότητα συγκέντρωσης του οδηγού μειώνεται σημαντικά, ορισμένες αντιδράσεις μειώνονται και, ως εκ τούτου, αυξάνεται ο αριθμός των ατυχημάτων.

Τις ηλιόλουστες ζεστές μέρες, οι περισσότεροι προτιμούν να βρίσκονται στις παραλίες. Το μπάνιο είναι ωφέλιμο μόνο για υγιή άτομα, γι' αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Την πρώτη φορά θα πρέπει να κολυμπήσετε σε ηλιόλουστο, απάνεμο καιρό σε θερμοκρασία αέρα 20-23 βαθμών Κελσίου, θερμοκρασία νερού +170 +190 μοίρες. Η καλύτερη ώρα της ημέρας για κολύμπι είναι 8-10 π.μ. και 17-19 μ.μ. Δεν πρέπει να κολυμπήσετε νωρίτερα από μιάμιση έως μιάμιση ώρα μετά το φαγητό. Όταν κολυμπάτε, πρέπει να θυμάστε τους ακόλουθους κανόνες συμπεριφοράς στο νερό:

πριν κολυμπήσετε πρέπει να ξεκουραστείτε, μπείτε στο νερό προσεκτικά, αργά.

κολύμπι σε ειδικά καθορισμένους και εξοπλισμένους χώρους·

Μην κολυμπάτε μακριά από την ακτή, μην κολυμπάτε πέρα ​​από τα προειδοποιητικά σημάδια.

ενώ κολυμπάτε, δεν μπορείτε να μείνετε ακίνητοι.

Δεν συνιστάται να κολυμπάτε σε θερμοκρασίες νερού κάτω από +170 – +190 θερμοκρασίες αέρα κάτω από +210 – +230C.

Η διάρκεια του μπάνιου δεν πρέπει να ξεπερνά τα 15-20 λεπτά. Η παρατεταμένη παραμονή στο νερό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή υποθερμία και απειλητικούς για τη ζωή σπασμούς.

μην βουτήξετε σε άγνωστο μέρος: αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό και θάνατο.

δεν πρέπει να κολυμπάτε τη νύχτα, καθώς η ορατότητα του πιθανού κινδύνου μειώνεται στο μηδέν.

Μην κολυμπάτε μόνοι σας, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας.

είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι απαγορεύεται να κολυμπάτε όταν είστε σε κατάσταση μέθης.

Ο χρόνος κολύμβησης καθορίζεται σύμφωνα με τις τοπικές συνθήκες, αλλά όχι νωρίτερα από 2 ώρες πριν από τα γεύματα.

Θα πρέπει επίσης να τηρείτε τις βασικές απαιτήσεις ασφαλείας όταν κολυμπάτε:

1. όταν είστε κουρασμένοι, κολυμπήστε ήρεμα στην ακτή.

2. Όταν εμφανιστούν σπασμοί, μην χαθείτε, προσπαθήστε να μείνετε στο νερό και καλέστε βοήθεια.

3. Ποτέ μην φοβάστε και μην ουρλιάξετε αν συμβεί κάτι ενώ βρίσκεστε στο νερό: ενώ ουρλιάζετε, το νερό μπορεί να μπει στους πνεύμονές σας, και αυτός είναι ακριβώς ο μεγαλύτερος κίνδυνος.

4. Όταν σας βοηθάτε, μην πιάνετε απότομα τον διασώστη, αλλά προσπαθήστε να τον βοηθήσετε με τις πράξεις σας.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις, ακόμη και σε συνθήκες ασυνήθιστης ζέστης, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας και να απολαύσετε πλήρως τις πολυαναμενόμενες καλοκαιρινές μέρες!

(γ) Διαπεριφερειακή Διεύθυνση της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας Εποπτείας της Προστασίας των Δικαιωμάτων των Καταναλωτών και της Ανθρώπινης Ευημερίας για τη Δημοκρατία της Κριμαίας και την ομοσπονδιακή πόλη της Σεβαστούπολης, 2006-2019.

Διεύθυνση: Republic of Crimea, Simferopol, Naberezhnaya str., 67

Νατάλια Νοβίκοβα

Δεν συνιστάται στο παιδί να κάνει ηλιοθεραπεία στο άμεσο ηλιακό φως μέχρι να γίνει ενός έτους, γιατί μπορεί πολύ εύκολα να καεί από τον ήλιο. Ωστόσο, αν πάτε διακοπές ή απλώς βγαίνετε στη φύση, ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες. Όπως τροποποιήθηκε: όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο αυστηρή απαιτείται η συμμόρφωσή του:

• από τις 11 έως τις 16 ώρες – ο πιο δραστήριος και επιβλαβής ήλιος, δεν μπορείτε να βρίσκεστε στην παραλία ή στην ανοιχτή περιοχή αυτή τη στιγμή.

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και απλώστε το σε όλες τις εκτεθειμένες επιφάνειες του δέρματος του μωρού σας 10-15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.

• Ντύστε το παιδί σας, εάν είναι δυνατόν, καλύπτοντας περιοχές όπου οι ακτίνες του ήλιου θα πέφτουν απευθείας, αλλά είναι σημαντικό να μην υπερθερμαίνετε το μωρό ντύνοντάς το πολύ ζεστά.

• Καλύψτε το κεφάλι του μωρού με ένα καπέλο, κατά προτίμηση ένα με γείσο και ανοιχτά χρώματα. Είναι μύθος ότι οι ξανθιές δεν χρειάζεται να καλύπτουν τα κεφάλια τους γιατί τα ξανθά μαλλιά δεν ζεσταίνονται.

• μην αφήνετε το παιδί σας να κάνει ηλιοθεραπεία στο άμεσο ηλιακό φως. Είναι ιδανικό να το κάνετε αυτό στη σκιά ενός δέντρου. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, το μωρό πρέπει να προστατεύεται με κρέμα και ρούχα, γιατί το ανακλώμενο φως είναι επίσης επικίνδυνο.

• τις συννεφιασμένες μέρες, να θυμάστε ότι η υπεριώδης ακτινοβολία περνάει τέλεια από τα σύννεφα, επομένως όλοι οι κανόνες για να βρίσκεστε στον ήλιο ισχύουν και εδώ.

• Αυξήστε τον χρόνο σας στον ήλιο σταδιακά, ξεκινώντας κυριολεκτικά από πέντε λεπτά.

• φροντίστε να δώσετε στο μωρό σας αρκετό ποτό.

• εάν βρίσκεστε στην παραλία, μην αφήνετε το παιδί να υπερθερμανθεί, φροντίστε να κάνετε πιο συχνά διαδικασίες νερού. Δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου το παιδί υπερθερμανθεί εντελώς, διαφορετικά αργότερα μπορεί, αντίθετα, να γίνει πολύ υποθερμικό.

Κανόνες για ασφαλή συμπεριφορά κατά τις καλοκαιρινές διακοπές

Κανόνες για παραμονή στον ήλιο

Για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα και τα εγκεφαλικά, πρέπει:

1. Σε ηλιόλουστο, ζεστό καιρό, προστατέψτε το κεφάλι σας με ένα ανοιχτόχρωμο (το φως αντανακλά καλύτερα το ηλιακό φως), ελαφρύ, εύκολα αεριζόμενο κάλυμμα κεφαλής, κατά προτίμηση από φυσικό βαμβάκι ή λινό.
2. Προστατέψτε τα μάτια σας με σκούρα γυαλιά και τα γυαλιά πρέπει να έχουν φίλτρα που εμποδίζουν πλήρως τις ακτίνες του ήλιου της περιοχής Α και Β.
3. Αποφύγετε να μένετε σε ανοιχτούς χώρους με άμεσο ηλιακό φως. Ο ήλιος είναι πιο ενεργός και επικίνδυνος κατά την περίοδο: από τις 12:00 έως τις 16:00.
4. 20-30 λεπτά πριν βγείτε έξω, πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό στο δέρμα σας (τουλάχιστον 25-30 μονάδες).
5. Μπορείτε να μείνετε στον ανοιχτό ήλιο για όχι περισσότερο από 5-6 λεπτά τις πρώτες μέρες και 8-10 λεπτά μετά το μαύρισμα· στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο, αλλά όχι περισσότερο από δύο ώρες με υποχρεωτικά διαλείμματα στη σκιά και τη δροσιά. .
6. Αποφύγετε την έκθεση στις άμεσες ακτίνες του ήλιου στο ακάλυπτο σώμα σας, και ειδικά στο κεφάλι σας - καλύψτε τον εαυτό σας με μια ομπρέλα, εναλλάξ κολύμπι και ξεκούραση στην άμμο, μην αποκοιμηθείτε στον ήλιο, μην κάνετε μεγάλες εκδρομές στη ζέστη, πιείτε περισσότερο.
7. Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία όχι ξαπλωμένη, αλλά εν κινήσει, κάνοντας ηλιοθεραπεία το πρωί και το βράδυ.
8. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα βρεγμένο, δροσερό μαντήλι από καιρό σε καιρό, πλύνετε το πρόσωπό σας πιο συχνά και κάντε ένα δροσερό ντους.
9. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, ζητήστε βοήθεια αμέσως.

Κανόνες ασφάλειας νερού

1. Πρέπει να κολυμπήσετε μιάμιση ώρα μετά το φαγητό.
2. Εάν η θερμοκρασία του νερού είναι μικρότερη από +16° C, τότε το κολύμπι δεν συνιστάται καθόλου, καθώς το κρύο μπορεί να προκαλέσει σπασμούς ή απώλεια συνείδησης.
3. Όταν η θερμοκρασία του νερού είναι από +17 έως +19 °C και η θερμοκρασία του αέρα είναι περίπου 25 °C, δεν πρέπει να μείνετε στο νερό για περισσότερο από 10-15 λεπτά.
4. Θα πρέπει να κολυμπήσετε μόνο σε ειδικά εξοπλισμένα ασφαλή μέρη.
5. Απαγορεύεται το κολύμπι πέρα ​​από τις σημαδούρες, και αν δεν υπάρχουν, τότε είναι πολύ μακριά από την ακτή.
6. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε κοντά σε πλοία.
7. Δεν πρέπει να πηδάτε στο νερό σε μέρη όπου ο πυθμένας είναι ρηχός ή άγνωστος.
8. Δεν μπορείτε να πηδήξετε στο νερό από βάρκες, προβλήτες, γέφυρες και άλλα μέρη που δεν προορίζονται για αυτό το σκοπό.
9. Μετά από υπερθέρμανση στον ήλιο ή μεγάλο τρέξιμο, δεν πρέπει να πηδήξετε ξαφνικά σε κρύο νερό, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοκ και απώλεια συνείδησης ή καρδιακή ανακοπή. Πρέπει πρώτα να ξεπλύνετε με νερό.
10. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε σε καταιγίδα ή με δυνατά κύματα.
11. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε σε υδάτινα σώματα των οποίων οι όχθες είναι επενδεδυμένες με μεγάλες πέτρες ή τσιμεντένιες πλάκες· καλύπτονται με βρύα, γίνονται ολισθηρές και είναι επικίνδυνες και δύσκολα βγαίνουν.
12. Τα στρώματα αέρα και οι κρίκοι προορίζονται για κολύμπι μόνο κοντά στην ακτή.

Δεν μπορείτε να παίξετε παιχνίδια στο νερό που περιλαμβάνουν να πιάνετε τον αντίπαλό σας και να τον κρατάτε κάτω από το νερό· ο φίλος σας μπορεί να πνιγεί και να χάσει τις αισθήσεις του.

Δράσεις στο νερό και κοντά στο νερό σε επικίνδυνες καταστάσεις

Οι έφηβοι και οι μαθητές γυμνασίου πρέπει να έχουν τις δεξιότητες να συμπεριφέρονται σε επικίνδυνες καταστάσεις.

Συχνά οι άνθρωποι πνίγονται επειδή πανικοβάλλονται και δεν ξέρουν πώς να ελέγξουν το σώμα τους. Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε ενώ είστε ξαπλωμένοι στο νερό, αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κυλήσετε στην πλάτη σας, τα χέρια σας πρέπει να είναι ελαφρώς απλωμένα στα πλάγια, τα πόδια σας επίσης, μπορούν να λυγίσουν λίγο. Εάν το σώμα βυθίζεται σταδιακά στο νερό, τότε μπορείτε να το στηρίξετε στην επιφάνεια με ελαφριές, χαλαρές κινήσεις.

1. Αν πιαστείτε σε ένα πυκνό άλγη ενώ κολυμπάτε, μην πανικοβληθείτε. Κολυμπήστε αργά και προσεκτικά, απελευθερωθείτε από τους μίσχους των φυτών, κάντε χτυπήματα στην ίδια την επιφάνεια του νερού.
2. Εάν μπείτε σε μια υδρομασάζ, τότε πρέπει να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας, να βουτήξετε κάτω από το νερό και να στρίψετε απότομα κάτω από το νερό μακριά από τη δίνη.
3. Εάν βρεθείτε σε ένα ισχυρό ρεύμα, μην προσπαθήσετε να κολυμπήσετε ενάντια σε αυτό - θα χρειαστεί όλη σας η δύναμη. Κολυμπήστε με τη ροή, αλλά με τέτοια γωνία που να πλησιάζετε πάντα στην ακτή. Επιστρέψτε στη στεριά.
4. Όταν κολυμπάτε στον ωκεανό ή στη θάλασσα, μπορεί να συναντήσετε ένα φαινόμενο που ονομάζεται «κανάλι οπισθοδρόμησης». Αυτό είναι το μέρος όπου τα κύματα επιστρέφουν. Σε ένα τέτοιο μέρος ο κολυμβητής θα παρασυρθεί από την ακτή. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κολυμπήσετε κάθετα στο κανάλι (δηλαδή, ουσιαστικά, κατά μήκος της ακτής), καθώς τα κανάλια backdraft συνήθως δεν είναι μεγαλύτερα από 50 μέτρα και όταν εξασθενήσει το ρεύμα, μπορείτε να κατευθυνθείτε προς την ακτή. Για να επιστρέψετε, χρησιμοποιήστε τη δύναμη των κυμάτων, αφήστε τα να κυλήσουν στην πλάτη σας και να σας σπρώξουν προς την ακτή.

Πώς να απαλλαγείτε από τις κράμπες

Εάν αισθάνεστε μυϊκή κράμπα, θα πρέπει να βγείτε αμέσως από το νερό. Εάν δεν είστε κοντά στην ακτή και δεν μπορείτε να κολυμπήσετε γρήγορα, τότε μπορείτε να κάνετε τα εξής:

1. Η κράμπα θα υποχωρήσει εάν ο μυς που έχει συσπαστεί τρυπηθεί με κάτι αιχμηρό, για παράδειγμα, μια καρφίτσα. Γι' αυτό, κατά τη διάρκεια μεγάλων και μεγάλων κολυμπήσεων, συνιστάται να καρφιτσώνετε μια μικρή παραμάνα στο πλάι των κολυμβητηρίων σας.
2. Αν νιώθετε ότι κουράζεστε και το σώμα σας αρχίζει να εμφανίζει αδύναμες βραχυπρόθεσμες κράμπες, αναποδογυρίστε ανάσκελα, ξεκουραστείτε και επιπλεύστε για λίγο ανάσκελα.
3. Εάν μια κράμπα έχει σφίξει τα δάχτυλά σας, τότε πρέπει να σφίξετε απότομα τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και, στη συνέχεια, να ρίξετε απότομα το χέρι σας προς τα εμπρός και προς τα έξω (δεξιά προς τα δεξιά, αριστερά προς τα αριστερά), ενώ ξεσφίγγετε απότομα τα δάχτυλά σας.
4. Εάν μια κράμπα έχει σφίξει τον μυ της γάμπας, τότε πρέπει να πάρετε μια λυγισμένη θέση και να τραβήξετε το πόδι του σπασμένου ποδιού προς το μέρος σας και με τα δύο χέρια - προς το στομάχι και το στήθος σας.
5. Εάν μια κράμπα έχει κράμπει τον μυ του μηρού, τότε πρέπει να πιάσετε τον αστράγαλό σας από έξω (πιο κοντά στο πόδι) με τα χέρια σας και να τον τραβήξετε με δύναμη προς τα πίσω προς την πλάτη σας.
6. Εξασκηθείτε κάνοντας κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κράμπα. Αφήστε τους ενήλικες να ελέγξουν πόσο σωστά τα κάνετε.
7. Αυτή είναι σημαντική γνώση, η ζωή σας μπορεί να εξαρτάται από αυτήν! Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κράμπες. Δώσαμε μόνο τα κύρια και ίσως σας φανεί πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο. Για παράδειγμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σύσπαση του μυός της γάμπας τραβώντας με δύναμη το πόδι προς τα μέσα από το μεγάλο δάχτυλο, σαν να το γυρίζετε στο γόνατο και να το λυγίζετε στη μέση προς το στομάχι. Αλλά πάντα να θυμάστε. Η καλύτερη προστασία από τις κράμπες είναι να μην κολυμπάτε πολύ και μακριά από την ακτή και να μην πηγαίνετε σε κρύο νερό. Ακολουθείτε πάντα τους κανόνες ασφαλείας και θα είστε αξιόπιστα προστατευμένοι!

Ένας πνιγμένος σχεδόν ποτέ δεν ουρλιάζει, όπως δείχνουν σε ταινίες. Δεν έχει δύναμη να ουρλιάξει, παλεύει για μια ανάσα. Επομένως, αν δείτε κάποιον του οποίου τα μάτια είναι διογκωμένα, είτε βουτάει στο νερό, μετά αναδύεται ελαφρά, οι κινήσεις του είναι ασταθείς, παραπαίει και προσπαθεί να κινηθεί προς την ακτή - πιθανότατα αυτό το άτομο πνίγεται και χρειάζεται βοήθεια.

1. Είναι πάντα σημαντικό να ενημερώνετε έναν ενήλικα για έναν πνιγμό! Εάν δεν υπάρχουν ενήλικες, τότε πρέπει να κολυμπήσετε σε αυτό κατά μήκος της συντομότερης γραμμής από την ακτή (αν είστε στην ακτή). Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να θυμηθείτε το ορόσημο στο έδαφος (και να σχεδιάσετε διανοητικά μια γραμμή από αυτό), εάν ένα άτομο πάει κάτω από το νερό, τότε θα ξέρετε περίπου πού να τον αναζητήσετε. Είναι καλύτερα να σώσετε ένα άτομο χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε πλωτή συσκευή (κύκλο, φουσκωμένο ελαστικό, στρώμα), μπορείτε να το πιάσετε και να ξεκουραστείτε. Εάν ένας ενήλικας που είναι μεγαλύτερος από εσάς πνίγεται, τότε είναι επικίνδυνο για εσάς να τον σώσετε μόνοι σας και χωρίς πλωτές συσκευές· είναι απίθανο να τον βγάλετε έξω· μάλλον, πανικόβλητος, θα σας σύρει κάτω από το νερό.
2. Ένας πνιγμένος μπορεί να σωθεί μέσα σε 6-7 λεπτά, οπότε μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια να βρείτε αυτόν που πήγε κάτω από το νερό.
3. Εάν ένας πνιγμένος είναι σε θέση να αντιδράσει κανονικά σε εσάς, τότε ηρεμήστε τον, αφήστε τον να κρατηθεί στους ώμους σας από την πλάτη και κωπηλατήστε με το στομάχι σας μέχρι την ακτή με πρόσθιο. Ένα ανεπαρκές άτομο πρέπει να ληφθεί από πίσω (ίσως από τα μαλλιά), έτσι ώστε το κεφάλι του να είναι πάνω από το νερό, και να κωπηλατεί στην ακτή. Εάν ένα άτομο σε κατάσταση πανικού σε πιάσει, τότε πρέπει να βουτήξεις απότομα κάτω από το νερό· ο πνιγμένος από φόβο σε αφήνει να φύγεις. Εάν ένα άτομο είναι αναίσθητο, τότε πρέπει να το πάρετε από το πηγούνι έτσι ώστε το πρόσωπό του να βρίσκεται πάνω από το νερό και σε αυτή τη θέση να κολυμπήσετε στην ακτή.
4. Να θυμάστε και να ακολουθείτε πάντα τους κανόνες ασφάλειας του νερού για τα παιδιά και να το διδάσκετε στους συντρόφους σας. Η ασφάλεια σε αυτή την περίπτωση δεν είναι ένδειξη δειλίας, αλλά προσοχή λογικών ανθρώπων.

Κανόνες πυρασφάλειας για ανοιχτές πυρκαγιές

1. Οι ανοιχτές φωτιές πρέπει να ανάβουν μόνο παρουσία ενηλίκων.
2. Δεν πρέπει να κάνετε φωτιές κοντά σε ξερά χόρτα, φύλλα και δέντρα· είναι καλύτερα να το κάνετε σε γυμνό έδαφος.
3. Μην παίζετε με κροτίδες, πυροτεχνήματα κ.λπ.: ένα ελαφρύ αεράκι αρκεί για να ανάψει μεγάλη φωτιά.
4. Σε περίπτωση ανέμου, είναι απαραίτητο να σβήσετε τη φωτιά: γεμίστε τη με νερό και στη συνέχεια πασπαλίστε την με υγρό χώμα.
5. Προσοχή: μια πεσμένη σπίθα πρέπει να σβήσει το συντομότερο δυνατό με χώμα και νερό του βουνού.
6. Εάν ξεκινήσει μια πυρκαγιά, τρέξτε προς την αντίθετη κατεύθυνση του ανέμου, ειδοποιήστε τους ενήλικες και την πυροσβεστική υπηρεσία το συντομότερο δυνατό

Κανόνες πρόληψης τραυματισμών

1. Δεν πρέπει να παίζετε ή να βρίσκεστε σε επικίνδυνα μέρη: εργοτάξια, βιομηχανικές ζώνες, εγκαταλελειμμένα σπίτια, στέγες, σοφίτες, δέντρα.
2. Αποφύγετε την επαφή με ηλεκτρικά καλώδια: αυτό είναι επικίνδυνο για τη ζωή και την υγεία, γιατί τα καλώδια μπορεί να είναι ενεργά.
3. Κατά τη διάρκεια καταιγίδων και κεραυνών, προσέξτε τους ανοιχτούς χώρους και μην βρίσκεστε καταφύγιο κάτω από δέντρα ή ψηλές κατασκευές. Είναι καλύτερο να περιμένετε την κακοκαιρία σε εσωτερικούς χώρους, μακριά από παράθυρα και πόρτες.
4. Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν χρησιμοποιείτε βόλτες και κούνιες: μην σηκώνεστε όρθιος ενώ η διαδρομή κινείται ή ενώ ταλαντεύεστε, μην ταλαντεύεστε σε μεγάλο ύψος κ.λπ. χρησιμοποιήστε όλες τις συσκευές ασφαλείας.
5. Μην βγάζετε φωτογραφίες σε ύψη. Όταν φωτογραφίζετε σε ύψος (ειδικά σε υψόμετρο), υπάρχει μεγάλος κίνδυνος πτώσης.
6. Όταν οδηγείτε ποδήλατο, μοτοποδήλατο, σκούτερ, πατίνια, πατίνια κ.λπ. ακολουθήστε τους κανόνες κυκλοφορίας: οδηγήστε σε ειδικά καθορισμένους χώρους, αποφύγετε την οδήγηση σε περιοχές όπου κινούνται οχήματα, χρησιμοποιήστε προστατευτικό εξοπλισμό: κράνος, επιγονατίδες και επιγονατίδες. επιλέξτε τον σωστό εξοπλισμό. Πριν ξεκινήσετε να οδηγείτε, μάθετε πώς να φρενάρετε. Αποφύγετε τις υψηλές ταχύτητες, παρακολουθήστε την τοπογραφία του δρόμου και τις συνθήκες του δρόμου.
7. Οι σιδηροδρομικές μεταφορές δεν είναι μέρος για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να πάρετε αδρεναλίνη. Τηρείτε τους κανόνες ταξιδιού στις σιδηροδρομικές μεταφορές: παραμονή σε εξέδρες, επιβίβαση και αποβίβαση επιβατών από το βαγόνι, συμπεριφορά στα βαγόνια. Απαγορεύεται αυστηρά να βρίσκεστε σε σιδηροδρομικούς κόμβους, κόμβους κ.λπ., να οδηγείτε σε στέγες, σκαλοπάτια, πλατφόρμες μετάβασης αυτοκινήτων. Διασχίστε σιδηροδρομικές γραμμές μόνο σε ειδικά καθορισμένους χώρους. Η προσκόλληση είναι ένας ανεπαρκής τρόπος αυτοέκφρασης για συναισθηματικά ανώριμους ανθρώπους, μην συμμετάσχετε στις τάξεις τους!

Χειρισμός καταστάσεων τραυματισμών

1. Σε κάθε περίπτωση τραυματισμού, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια από ενήλικα και επαγγελματίες γιατρούς.
2. Αμέσως μετά τον τραυματισμό, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε το θύμα, να κατανοήσετε εάν έχει τις αισθήσεις του και ποια είναι η σοβαρότητα του τραυματισμού. Το θύμα δεν πρέπει να μείνει χωρίς βοήθεια.
3. Για μικρούς μώλωπες και τραυματισμούς, οι πρώτες βοήθειες μπορούν να παρασχεθούν στο θύμα με τη μορφή θεραπείας του τραύματος με αντισηπτικό και εφαρμογής κρύου αντικειμένου στο σημείο του μώλωπα.
4. Σε περίπτωση σημαντικής ζημιάς, ξαπλώστε το θύμα ακίνητο, αναφέρετε αμέσως το ατύχημα σε έναν ενήλικα και καλέστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
5. Σε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος (εγκεφαλικό), είναι απαραίτητο να παρέχετε προστασία από τον ήλιο (δημιουργήστε σκιά χρησιμοποιώντας ρούχα, κλαδιά δέντρων κ.λπ.), τοποθετήστε το θύμα στη σκιά, δώστε νερό και μετά καλέστε έναν ενήλικα ή ιατρό για βοήθεια .
6. Σε περίπτωση εγκαυμάτων, είναι απαραίτητο να σταματήσετε την έκθεση στην πηγή του εγκαύματος το συντομότερο δυνατό, να εφαρμόσετε μια κρύα, συχνά αντικαθιστώμενη σερβιέτα στο έγκαυμα, να αναφέρετε αμέσως το ατύχημα σε έναν ενήλικα και να καλέσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
7. Σε περίπτωση τραυματισμού ως αποτέλεσμα επαφής με ηλεκτρικό ρεύμα, μαζί με την εμφάνιση εγκαύματος στο σημείο επαφής, σημειώνονται διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος με τη μορφή αρρυθμικού καρδιακού παλμού και διακοπτόμενης αναπνοής, είναι απαραίτητο να καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή, και αν ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες

ασφάλεια, θα είναι πηγή ευχάριστες εντυπώσεις!