Runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio

Proteiinipitoinen ruokavalio

Proteiinipitoinen ruokavalio on ruokavalio, joka sisältää suurempia määriä proteiinia. Sitä käytetään esimerkiksi ravitsemusdystrofiaan.

Ravitsemusdystrofia on ravitsemushäiriö, jossa elimistö ei saa riittävästi ravintoaineita, erityisesti proteiineja. Tämä johtaa kehon uupumiseen ja aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen.

Runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio auttaa kompensoimaan proteiinin puutetta ravitsemusdystrofiassa. Sen tulisi sisältää suurempi määrä täydellisiä eläinproteiineja. Tällaisten proteiinien lähteitä voivat olla liha, kala, munat ja maitotuotteet.

Ruokavalion tulee sisältää proteiinien lisäksi hiilihydraatteja ja rasvoja. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde valitaan yksilöllisesti. Pääsääntöisesti proteiinien osuus on 20-25% päivittäisistä kaloreista.

Siten runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio on välttämätön kompensoimaan proteiinin puutetta erilaisissa proteiini-dystrofisissa olosuhteissa. Sen on oltava koostumukseltaan tasapainossa ja annettava keholle kaikki tarvittavat ravintoaineet.

**Proteiinipitoinen ruokavalio** on yksi oikean ravinnon tyypeistä, johon kuuluu suurten proteiinipitoisten elintarvikkeiden nauttiminen päivittäisessä ruokavaliossa. Tämäntyyppistä ruokavaliota käytetään tarjoamaan keholle tarvittava määrä proteiineja, jotka ovat välttämättömiä kaikkien elinten ja järjestelmien normaalille toiminnalle. On tärkeää muistaa, että proteiiniruokavalio on vain väliaikainen toimenpide niille, jotka haluavat laihtua tai laihtua muutaman kilon. Älä kuitenkaan unohda, että hiilihydraattien ja rasvojen välttäminen voi johtaa välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Ruokavalio ei sovellu sydän- ja verisuonitaudeille alttiille, samoin kuin