Vitamiinit kirkkaalle akne-iholle

Ulkoinen ihonhoito ei aina riitä tekemään siitä raikkaan ja kauniin näköistä. Joskus sinun täytyy käsitellä ongelmia sisältäpäin. Useimmiten aknen ilmaantuminen on merkki jonkinlaisesta sisäisestä ongelmasta.

Ajoittain on tarpeen täydentää vitamiinivaroja, jotta iho tuntuu hyvältä eikä peitty epämiellyttäviin ihottumiin.

Nyt on olemassa paljon yksittäisiä vitamiineja ja vitamiinikomplekseja. Jos valitset ihollesi oikeat vitamiinit aknea vastaan, ne häviävät jonkin ajan kuluttua kokonaan.

Merkkejä pulasta

Ihmisen ulkonäön perusteella on helppo todeta, että hänellä ei ole vitamiineja.

Yleisimmät merkit:

1. Iho voi kuivua ja herkästi, joskus hilseilemällä. Joissakin tapauksissa saatat tulla tavallista lihavammaksi. Ilmenee erilaisia ​​ihottumia ja tulehduksia. Huulten kulmiin voi muodostua halkeamia ja haavoja. Ihossa esiintyy liiallista pigmentaatiota.
2. Hiukset muuttuvat hauraiksi, ohuiksi, tylsiksi ja putoavat paljon. Hilse voi ilmaantua jopa niille ihmisille, joilla sitä ei ole koskaan ollut.
3. Kynnet katkeavat ja kuoriutuvat, himmenevät, menettävät kiiltonsa ja muuttuvat keltaisiksi.
4. Silmät ovat jatkuvasti punaiset, ärsytystä ja kutinaa tuntuu. Kosteudesta on puutetta. Yöllä ja illalla näöntarkkuus heikkenee.
5. Kaikki paineet tai kosketukset aiheuttavat mustelmia iholle.
6. Ruoansulatuskanavan ongelmat: pahoinvointi, ripuli.
7. Kaikkien limakalvojen kuivuminen: suu, nenä, silmät jne.

Mitkä ruoat pahentavat ihoasi?

Tuotteet, joita on parasta välttää tai minimoida pahojen ihomuutosten välttämiseksi:

1. alkoholijuomat;
2. sokeria sisältävät ruoat, yksinkertaiset hiilihydraatit;
3. paistetut ja rasvaiset ruoat, pikaruoka;
4. Valkoinen leipä;
5. kahvi ja musta tee;
6. savustettu liha;
7. säilyke;
8. ei-luonnolliset tuotteet - makkarat, sirut, sooda;
9. liian mausteisia ruokia;
10. puolivalmiita tuotteita.

Vitamiinit akne-iholle

Ryhmät B

Useimmiten akne ilmestyy rasvaiselle tai sekaiholle.

Siksi nämä vitamiinit sopivat parhaiten:

1. B2 auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja ylläpitää ihon ylempien kerrosten normaalia tilaa. Löytyy manteleista, tattarista, kananmunista, parsakaalista.
2. B6 edistää hemoglobiinin ja välttämättömien rasvahappojen tuotantoa. Sisältää maksaa, pähkinät, rasvainen kala, porkkana.
3. B12 edistää punasolujen muodostumista. Tärkeimmät lähteet ovat liha, munat, maksa.

Näillä vitamiineilla on antibakteerinen vaikutus, joten akne lakkaa vähitellen ilmaantumasta.

Askorbiinihappo

C-vitamiini on välttämätön taistelussa aknea vastaan, koska se nopeuttaa kudosten paranemista, lievittää tulehdusta ja parantaa ihon turgoria.

Askorbiinihappo hidastaa ikääntymisprosessia, osallistuu kollageenin muodostukseen ja tuhoaa haitallisia myrkyllisiä aineita.

Sisältää sitrushedelmiä, paprikaa, ruusunmarjoja, mustaherukoita, tyrniä, kiiviä.

Tokoferoli

E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka edistää ihon kosteutta ja uusiutumista. Normalisoi ihon vastustuskykyä, mikä johtaa ihottumien vähenemiseen. Suojaa ihoa ulkoisilta vaurioilta.

Löytyy rasvaisesta kalasta, pähkinöistä, porkkanoista, kasviöljyistä ja voista.

Retinol

A-vitamiini edistää ihon palautumista ja uusiutumista. Tekee helpotuksesta tasaisempaa. Auttaa kollageenin muodostumaan nopeammin ja ehkäisee uusien aknen ilmaantumista.

Esiintyy rasvaisessa kalassa, porkkanoissa ja voissa. Se imeytyy vain rasvojen läsnä ollessa, joten porkkanoihin kannattaa lisätä kasviöljyä.

PP (nikotiinihappo)

Kuuluu B-vitamiineihin (B3). Poistaa tulehduksen, päästää eroon aknen muodostumisen varhaisessa vaiheessa. Vähentää talintuotantoa. Nopeuttaa kuolleiden solujen kuoriutumisprosessia ja auttaa huokosia hengittämään.

Löytyy tomaateista, maidosta, riisistä, maksasta.

D (kalseferoli)

Jos et ole tarpeeksi auringossa, sinun on otettava ylimääräinen D-vitamiini. Se kuivattaa tulehdusta, normalisoi rasvaista ihoa ja estää uusien aknen muodostumista.

Sisältää kananmunan keltuaista, kalanmaksaa, äyriäisiä, raejuustoa, juustoa.

Kuinka ottaa komplekseja

Ihon vitamiineja aknea vastaan ​​on otettava kursseilla. Jatkuvassa käytössä tapahtuu yliannostus, eivätkä sivuvaikutukset jätä sinua odottamaan.

Vitamiineja voi ottaa mihin aikaan vuodesta tahansa. Mutta vuodenajasta riippuen yksi tai toinen vitamiini voi puuttua enemmän kuin toiset. Niihin kannattaa keskittyä. Kaikki vitamiinikompleksit tulee valita lääkärin toimesta. Et voi hoitaa itsehoitoa.

Mitä tehdä posken sisäpuolella olevalle näppylälle? Tarkemmat tiedot täältä.

Merzin erikoisdraree sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ylläpitävät ihon, hiusten ja kynsien kauneutta.

Lääke sisältää vitamiineja A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, rautaa, kalsiumia, kystiiniä. Hiivauute edistää kaikkien komponenttien nopeaa toimittamista koko kehoon.

Vitamiinit ovat vaaleanpunaisia, molemmin puolin kuperia, 60 tablettia yhdessä pakkauksessa. Pakattu läpinäkymättömään mattalasiseen pulloon.

Solgar

Iho, kynnet ja hiukset sisältävät punaleväuutetta (sisältää piitä), askorbiinihappoa, kuparia, sinkkiä, aminohappoja proliinia ja lysiiniä.

Aevit

Aevit-kapselit sisältävät retinolia (A-vitamiini) ja tokoferolia (E-vitamiini). Ne ovat rasvaliukoisia, joten ne sisältävät apuaineena soija- tai maissiöljyä.

Näiden vitamiinien yhteiskäyttö antaa paremman vaikutuksen. Ne tehostavat toistensa toimintaa ja auttavat ihoa pääsemään eroon aknesta nopeammin.

Käyttö- ja annostusohjeet

Aikuisten tulee ottaa Merz Dragee 1 tabletti 2 kertaa päivässä.

Solgar Skin, Nails ja Hairs tulee nauttia 1 kpl 2 kertaa päivässä ruoan kanssa.

Aevit on suositeltavaa ottaa 1 kapseli päivässä, mieluiten rasvaa sisältävän aterian yhteydessä, 30-40 päivän ajan.

Mitkä niistä ovat hyödyllisiä?

Aknen iholle hyödyllisimmät vitamiinit ovat A, C, E ja ryhmä B. Kun etsit tarvittavaa vitamiinikompleksia, sinun tulee kiinnittää huomiota niiden läsnäoloon koostumuksessa.

Jotta A-vitamiini imeytyisi paremmin, kompleksin tulee sisältää sinkkiä. Se auttaa retinolia imeytymään nopeammin ja suurempana tilavuutena.

Video: E-vitamiini kasvoille kapseleina apteekista

Suositukset ja vasta-aiheet

Vitamiinien tai kompleksien käytön vasta-aiheita ovat:

1. allergiset reaktiot;
2. lisääntynyt herkkyys vitamiinikompleksien yksittäisille komponenteille;
3. raskauden ensimmäinen kolmannes;
4. A-vitamiini on kielletty raskauden aikana;
5. vitamiinien ottaminen ilman lääkärin kuulemista.

Parhaat lääkkeet

B-vitamiinien kanssa Pentovit pidetään parhaana lääkkeenä. Se sisältää vitamiineja B1, B3, B6, B9, B12.

Lääke Citravit sisältää askorbiinihappoa, joka auttaa poistamaan auringonvalon haitallisia vaikutuksia.

Sinkin kanssa

Paras sinkkiä sisältävä lääke on Zincteral. Monet kosmetologit ja ihotautilääkärit määräävät sitä sinkin puutteesta johtuvaan akneen. Useimmiten teini-ikäiset käyttävät.

Rikin kanssa

Panimohiiva sisältää rikkiä ja sitä pidetään tehokkaimpana aknen torjunnassa. Diabeetikot voivat käyttää niitä, koska ne edistävät insuliinin tuotantoa paremmin.

Rikkihiiva auttaa normalisoimaan orvaskeden rasvaisuutta, auttaa ihoa hengittämään ja nopeuttaa verenkiertoa.

Ampulleissa

Ne tulee käyttää heti avaamisen jälkeen, ylijäämät säilyvät jääkaapissa useita päiviä. On parasta käyttää B-vitamiineja, ne imeytyvät parhaiten nestemäisessä muodossa. Niitä käytetään yleensä osana kotitekoisia kasvonaamioita.

Naisille

Vitamiinikompleksi Complivit Radiance on tarkoitettu iho-ongelmien ratkaisemiseen. Se sisältää A-, C-, E-, B-ryhmän vitamiineja, foolihappoa, kuparia, sinkkiä, magnesiumia, seleeniä.

Perfectil-kompleksi sisältää vitamiineja A, C, E, B5, B6, B12, kromia, mangaania, sinkkiä, biotiinia, rautaa, piitä. Tämä kompleksi auttaa ihoa ylläpitämään vastustuskykyä ja sillä on antibakteerinen vaikutus, joka estää aknen leviämisen.

Miehille

Miesten Duovit-vitamiinikompleksi sisältää sinkkiä, rautaa, askorbiinihappoa, jodia, kuparia, magnesiumia, foolihappoa, retinolia ja B-vitamiineja.

Kuva: Ennen ja jälkeen

Teini-ikäisille

Zincteral-kompleksi sopii parhaiten teini-ikäisille, koska useimmiten sinkki puuttuu teinin kehosta.

Positiiviset arviot tulevat useimmissa tapauksissa niiltä ihmisiltä, ​​jotka ottivat lääkärin valitsemia vitamiinikomplekseja.

Kun käytät vitamiineja yksin, havaitaan usein yliannostustapauksia tai väärin valittua kompleksia. Tämä pahentaa ihoa entisestään.

Leuan sisäisen aknen syyt. Ota selvää lisää.

Sisäinen akne mitä tehdä? Vastaus on tässä.

Apteekkivitamiineja käytettäessä ei kannata luottaa niitä sisältäviin tuotteisiin. Tässä tapauksessa voi tapahtua yliannostus, vaikka kompleksia käytettäisiin oikein.

Vitamiinipuutoksen vuoksi huokoset tukkeutuvat lialta ja talista. Vitamiinipuutos ei johdu pelkästään vitamiinien puutteesta ruokavaliosta, vaan myös siitä, että ne eivät imeydy suolistossa.

Apteekkikompleksit, käyttösäännöt

Varmistaaksesi vitamiinien hyvän imeytymisen, käytä kuituja ja fermentoituja maitotuotteita. Et voi saada kaikkia vitamiineja pillereistä, vaan parantaa ruokavaliotasi. Hyödylliset vitamiinit: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Aina ei ole mahdollista saada vitamiineja ruoasta. Keitetyistä tai paistetuista ruoista puuttuu suuri osa ravintoaineita, eikä kauden ulkopuolella olevissa hedelmissä ole tarvittavaa määrää vitamiineja.

On olemassa apteekkikomplekseja, jotka auttavat torjumaan aknea. Tämä on Aevit, joka sisältää E- ja A-vitamiineja. Myös biotiinia, vitamineliä, vitAE:tä, pantoteenihappoa, tokoferolia, askorbiinihappoa. Lisäravinteet: bibiform, laktobakreriini, laktofiltrum.

Älä käytä komplekseja yksittäisten vitamiinien kanssa. Jos yksi kompleksi ei auta, käytä toista. Älä ota farmaseuttisia komplekseja raskauden aikana, ellei lääkäri ole määrännyt. Kaikkia lääkkeitä ei yhdistetä keskenään. Ota yhteyttä lääkäriisi. Lue alta lisää ravinnosta ja vitamiinien vaikutuksista.

Vitamiinien tarve suojaamaan ihoa akneelta

Aknen yhteydessä steroidihormoneja muodostuu liikaa, mikä vaikuttaa ihon talirauhasten toimintaan. Öljyinen erite ei pääse pintaan, vaan kerääntyy kanaviin ja sekoittuu kuolleiden epidermisolujen, pölyn ja kosmeettisten jäämien kanssa.

Bakteerit lisääntyvät vapaasti tuloksena olevien tulppien alla. Immuunijärjestelmän solut hyökkäävät mikrobipesäkkeeseen, tulehdus alkaa ja iholle ilmestyy punaisia ​​tai vaaleanpunaisia ​​kyhmyjä.

Kuinka vitamiinit toimivat kasvojen iholla aknea vastaan:

1. estää tai vähentää tulehdusta;
2. neutraloi mikrobimyrkkyjä;
3. parantaa kudosten ravintoa;
4. normalisoi talineritystä.

Vitamiinit suorittavat yleensä tehtävänsä osana entsyymejä tai biokatalyyttejä. Niillä on valtava rooli aineenvaihdunnassa ja ne osallistuvat monimutkaisiin biokemiallisiin reaktioihin soluissa.

Vitamiinit entsyymien aktiivisina osina varmistavat kaikkien oksidatiivisten ja pelkistysprosessien esiintymisen, jotka ovat ruoansulatuksen, vastustuskyvyn ja muiden kehon toimintojen perusta.

Kasvojen aknen vitamiinit ovat hyödyllisiä vain, jos valitset oikeat lääkkeet. On välttämätöntä hoitaa ihoasi kunnolla ja seurata ruokavaliotasi. Tämä auttaa puhdistamaan kasvosi olemassa olevista akneista ja ehkäisemään uusia ihottumia.

Tiesitkö? Suurin vitamiinin tarve on nuorilla, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla sekä raskasta työtä tekevillä.

Teini-ikäiset tarvitsevat A-, E- ja B5-vitamiinia yhtä paljon kuin aikuiset. Kasvavalle organismille on tärkeää saada keskeytymätöntä immuunijärjestelmään, verenkiertoelimistöön ja ihon puhdistumiseen vaikuttavien aineiden saantia.

Vitamiinit ja ihon kunto

Ennen kuin juokset apteekista ostamaan pillereitä aknen torjuntaan kasvoillasi ja selkään, sinun on ymmärrettävä muutama tärkeä seikka. Tietyn vitamiinin puutteen ongelma ei usein liity niinkään siihen, että se ei pääse kehoon, vaan siihen, että se ei imeydy suolistossa.

Suolen seinämien kautta vitamiinit imeytyvät vereen, josta ne pääsevät ihosoluihin. Jotta vitamiinit imeytyvät täysin, on tarpeen parantaa suoliston toimintaa - saavuttaa pakolliset päivittäiset suoliston liikkeet.

Muuten hieno monivitamiinikompleksi tai ruoassa olevat vitamiinit kulkeutuvat suoliston läpi tuottamatta mitään hyötyä.

Suolen puhdistamisen helpottamiseksi sinun tulee syödä riittävästi kuitupitoisia ruokia (vihanneksia, viljaa) ja fermentoituja maitotuotteita (kefiiri, jogurtti).

On myös tärkeää ymmärtää, että vain puolet vitamiinien ja hivenaineiden päivittäisestä annoksesta voi päästä kehoon purkista, ja puolet tai enemmän tulisi olla päivittäisessä ruokavaliossa.

Minkä tahansa vitamiinin ylimäärä johtaa vakaviin seurauksiin kauneudelle ja terveydelle, johon verrattuna edes akne ei ehkä vaikuta niin suurelta ongelmalta.

B-vitamiinit ovat elintärkeitä terveelle iholle, erityisesti rasvaiselle iholle (se on iho, joka kärsii useimmiten kasvojen ja selän aknesta).

Ne toimivat kolmeen suuntaan:

1. edistää ihon uusiutumista;
2. lisää verenkiertoa verisuonissa, jotka tarjoavat verenkiertoa ja siten toimittavat epidermaalisia soluja ravintoaineilla;
3. estää arpien muodostumista aknen jälkeen.

Nikotiinihappo, jolla on useita muita nimiä: PP-vitamiini, B3-vitamiini tai niasiini, auttaa kuorimaan kuolleita ihosoluja, normalisoi talirauhasten toimintaa, estää ihon tulehdusprosesseja ja patogeenisten bakteerien toimintaa.

Palkokasveissa, jyvissä, maksassa ja kanassa on monia B-vitamiineja.

A-, C- ja E-vitamiinit ovat vahvimpia antioksidantteja, eli ne taistelevat ihon ennenaikaisen ikääntymisen pääasiallista aiheuttajaa - vapaita radikaaleja - vastaan.

Oksidatiiviset prosessit ovat elintärkeitä elimistölle, mutta huono ravitsemus, liiallinen aurinko ja saastunut ympäristö ovat johtaneet oksidatiivisten prosessien epätasapainoon, jonka palautuminen vaatii antioksidantteja.

Nämä vitamiinit palauttavat kehon aineenvaihduntaprosesseja, mukaan lukien suurimman elimen - ihon, mikä auttaa palauttamaan sen rasvaisuuden ja neutraloimaan siihen liittyviä häiriöitä.

Tokoferolia tai E-vitamiinia aknen hoitoon voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti osana naamioita. Niiden säännöllinen käyttö auttaa parantamaan aknea ja nopeuttamaan ihosolujen uusiutumista ja palautumista.

Kasvojen ja selän aknea vastaan ​​sekä kauniin ihon vuoksi sinun on juotava sinkkiä. Mineraali palauttaa hormonitasapainon ja aineenvaihduntaprosessit ihossa - aknen ja aknen pääasiallisen syyn.

Toinen sinkin tärkeä vaikutus on, että mineraali vähentää patologista makeistenhimoa, jota pidetään yhtenä kirkkaan ihon päävihollisista.

Mitä vitamiineja meiltä puuttuu akneen ja akneen?

Ihminen voi saada kasvojen iholle vitamiineja aknea vastaan ​​ruoan kanssa. Joskus tämä riittää.

A-vitamiini on välttämätön ihollemme. Se lisää sen elastisuutta ja auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa. Tämän vitamiinin helpoin lähde on porkkana. Se sisältää retinolia, antioksidanttia, joka auttaa palauttamaan ihon.

Mutta kaikkien suosikkiporkkanoita syödessä ei pidä unohtaa, että A-vitamiini imeytyy vain yhdessä rasvojen kanssa. Hapankerma, kasviöljy ja voi auttavat sinua saamaan elimistösi tarvitseman vitamiinin aknesta. A-vitamiinia löytyy myös villivalkosipulista, maitotuotteista, kanan ja naudan maksasta.

C-vitamiini parantaa ihon rakennetta, poistaa myrkkyjä ja lievittää ärsytystä. Sitä on paljon ruusunmarjassa, mustaherukassa, sitruunassa, tyrnissä, paprikassa ja kiivissä. Mutta se on aktiivinen vain raakamuodossaan, ilman lämpökäsittelyä.

B-vitamiini auttaa ihoa torjumaan bakteereja ja normalisoi aineenvaihduntaa. Tämän sarjan tärkein vitamiini iholle on B3-vitamiini eli nikotiinihappo. Aknen ja aknen voiteiden, geelien valmistajat käyttävät sitä aktiivisesti.

Tämän vitamiinin avulla talirauhanen lakkaa toimimasta liian aktiivisesti ja iho palautuu. B-vitamiini on välttämätön hiusten kasvulle ja sitä löytyy monista elintarvikkeista. Sitä löytyy naudanmaksasta, pinjansiemenistä, papuista ja sienistä.

E-vitamiinia kutsutaan "kauneusvitamiiniksi". Ja hyvästä syystä. Säännöllinen käyttö sekä ulkoisesti että sisäisesti auttaa säilyttämään ihon nuorekkaan ja joustavan sekä ehkäisee ympäristön negatiivisia vaikutuksia. Tyrni, pähkinät (hasselpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät) ja kuivatut aprikoosit sisältävät runsaasti sitä.

Monet meistä huomaavat, että akne vaivaa meitä kesällä paljon harvemmin kuin muina vuodenaikoina. Päinvastoin, kesällä iho saa terveen ulkonäön ja sileyden sekä kultaisen rusketuksen.

Lämpimät kesäpäivät ja aurinko ovat parhaita vitamiineja aknen hoitoon. Tätä helpottaa D-vitamiini. Sitä saa yksinkertaisesti kävelemällä usein aurinkoisella säällä tai kalaöljystä, munankeltuaisesta tai kalanmaksasta.

Sinkkiä sisältävät vitamiinit auttavat kehon puolustusta selviytymään haitallisista bakteereista ja kuivattamaan ihotulehdusta. Sinkkipohjaisia ​​lääkkeitä on valmistettu monia. Saat sen ruoasta syömällä säännöllisesti vehnänversoja, juustoa, auringonkukansiemeniä, kanan sydäntä, popcornia ja maapähkinöitä.

Aina ei ole mahdollista saada kaikkia kasvojen aknen vitamiineja vain ruuan kautta. Tuotteiden laatu jättää usein toivomisen varaa, tai lämpökäsittely "tappaa" tarvitsemamme vitamiinimäärän. Tässä tapauksessa tarvitaan erityisiä komplekseja.

Vitamiinipuutoksen oireet

Ihoa pidetään ihmisen suurimpana elimenä. Oireiset ilmenemismuodot, jotka osoittavat aknen esiintymistä vitamiiniaineiden puutteesta, ovat:

1. lisääntynyt ihon rasvaisuus;
2. punertavien märkärakkuloiden muodostuminen;
3. komedonien (mustat ja valkoiset pisteet) esiintyminen suurina määrinä;
4. kudosten uusiutumisen aikana syntyvien arpien muodostuminen.

Tiedetään, että vitamiinit eivät auta täysin pääsemään eroon epämiellyttävistä ihottumista, mutta ne parantavat huomattavasti ihon tilaa. Esimerkiksi epäterveellinen kalpeus ja punertavat täplät häviävät, eikä kuivia, karkeita alueita näy. Lisäksi niiden käyttö estää ensimmäisten ryppyjen muodostumisen.

Mitkä ovat kasvojen vitamiinit akneen?

Ihmisen iho tarvitsee kaikki olemassa olevat vitamiinit, mutta ennen kaikkea se tarvitsee viisi pääkomponenttia:

1. A-vitamiini. A-vitamiinin puutteesta kertoo kuiva ja kalpea iho, ryppyjä ja hilseily. A-vitamiini sisältää komponentteja, jotka nopeuttavat solujen jakautumista ja auttavat palauttamaan ihon. Se lisää ihon kimmoisuutta, normalisoi aineenvaihduntaa ja eliminoi aknea. On muistettava, että A-vitamiini imeytyy vain yhdessä rasvojen kanssa. Siksi, jos syöt porkkanoita, on parempi tehdä salaatti kasviöljyllä;
2. C-vitamiini. Ensinnäkin se vahvistaa vastustuskykyä, ja hyvä terveys ilman vilustumista on tie terveeseen ihoon ilman aknea. C-vitamiini tekee ihosta kiiltävän, parantaa sen rakennetta, auttaa lisäämään kollageenia, mikä edistää ihon nopeaa uusiutumista. Vapauttaa kehon kuona-aineista ja myrkkyistä, lievittää ihon punoitusta ja tulehdusta. On parempi käyttää tätä vitamiinia ruoan kanssa, jota ei ole lämpökäsitelty. Eniten vitamiineja löytyy: herukoista, sitruunasta, kiivistä ja ruusunmarjoista;
3. B-vitamiini. Auttaa eroon bakteereista ja normalisoi aineenvaihduntaa. Monet kosmeettiset tuotteet sisältävät B-vitamiinia. Se selviytyy hyvin aknen ja näppylöiden kanssa, koska talirauhanen lakkaa toimimasta aktiivisesti. Ei ole maaperää näppylöiden muodostumiselle;
4. E-vitamiini. Sitä kutsutaan yleisesti "kauneuden vitamiiniksi". Ja tämä on ehdottoman tarkka nimi, koska vitamiini auttaa säilyttämään ihon nuorekkaan ja ehkäisemään ryppyjen ilmaantumista. E-vitamiini pitää ihon elastisena ja terveenä ja auttaa myös parantamaan vastustuskykyä;
5. D-vitamiini on yksi parhaista vitamiineista aknen poistamiseksi. Usein D-vitamiinin puutteesta kärsivillä ihmisillä on ihottumaa. Iho, jolla on terve rusketus, on huomattavasti vähemmän altis akneen. Suurin osa D-vitamiinista löytyy auringonvalosta, kalaöljystä ja maitotuotteista.

Voit lisätä sinkkiä tähän luetteloon. Se auttaa selviytymään bakteereista ja kuivaa täydellisesti tulehtuneen aknen. Monet aknelääkkeet sisältävät sinkkiä. Lisäksi lääkärit määräävät usein foolihappoa yhdessä aknen hoidon kanssa.

Vitamiinit eri ihotyypeille:

1. Öljyinen iho. A-vitamiini sopii erinomaisesti rasvaiselle iholle, ja se estää suurien talimäärien erittymistä, mikä tukkii huokoset ja johtaa aknen muodostumiseen. On myös tarpeen kuluttaa vitamiineja E, B, D, C;
2. Kuiva iho. E-vitamiini, PP-vitamiini, omega-3, biotiini, hyaluroni auttavat pääsemään eroon kuivuudesta ja hilseilystä. Kaikki nämä vitamiinit auttavat tehokkaasti pääsemään eroon kuivasta ihosta, tasoittamaan ryppyjä ja estämään näppylöitä.

Välttämättömät vitamiinit

Ihotautilääkärin tulee kertoa sinulle, mitä vitamiineja sinun tulee ottaa, jotta vartalon ja kasvojen akne pääsee eroon tutkimuksen jälkeen. Jokaisessa erityistapauksessa aknen vastaiset vitamiinit on valittava erikseen.

Mutta samaan aikaan kosmetologiassa on viisi tärkeintä tehokasta aknen vitamiinia. Ne sisältyvät yleensä jokaiseen vitamiinikompleksiin kasvojen ihon parantamiseksi.

1. A-vitamiini (retinoli) on erittäin hyödyllinen kasvojen iholle ja antaa sinun nopeasti päästä eroon aknesta, lisäämällä ihon kimmoisuutta ja normalisoimalla aineenvaihduntaprosesseja. Farmaseuttisissa valmisteissa tämä aine löytyy nimellä retinoli. Sen puutteesta kertoo kuiva ja kalpea iho. Kun ihottumaa ilmaantuu, on suositeltavaa ottaa lisää retinolia joko puhtaassa muodossa tai erityisissä komplekseissa. Tämän aineen tärkein luonnollinen lähde on porkkana. On muistettava, että retinoli voi imeytyä ihmiskehoon vain yhdessä rasvojen kanssa.
2. C-vitamiinilla, joka on vahva luonnollinen antioksidantti, on myönteinen vaikutus koko ihmiskehoon. Kun ensimmäinen ihottuma ilmestyy, sinun on ostettava välittömästi askorbiinihappo apteekista ja otettava se säännöllisesti kahdesti päivässä. Tämä aine toimii luotettavana ihmiskehon suojelijana erilaisilta infektioilta, ja tämä on tärkeä edellytys, joka estää erilaisten ihottumien esiintymisen. Askorbiinihappo lisää ihon luonnollisia suojatoimintoja ja parantaa raudan sekä A- ja E-vitamiinien imeytymistä. Ihon kunto paranee, koska C-vitamiini:
3. Edistää kollageenin tuotantoa.
4. Parantaa ihon rakennetta.
5. Poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä.
6. Parantaa aineenvaihduntaprosesseja.
7. Lievittää tulehdusta.
8. B-vitamiinit ovat suuri joukko erilaisia ​​aineita. Kun niiden puutos ilmenee ihmiskehossa, iho muuttuu sameaksi ja menettää elinvoimansa. Nämä aineet yhdessä vähentävät ihon kuivuutta ja vähentävät siten erilaisten tulehduksien kehittymisen riskiä. Nämä kasvojen ihon vitamiinit sisältyvät usein erilaisiin kosmeettisiin tuotteisiin. Niitä ulkoisesti käyttämällä voit hidastaa talirauhasten toimintaa, mikä vähentää bakteerien kehittymisen riskiä ja siten ehkäisee erilaisten tulehduksien syntymistä iholla.
9. Sinkkiä sisältäviä vitamiineja pidetään erityisen hyödyllisinä aknen torjunnassa. Tällä mikroelementillä on positiivinen vaikutus ihoon, kuivattaen tulehtuneita alueita ja tappaen haitallisia bakteereja. Jos hormonaaliset häiriöt ovat ihottuman syy, sinkkiä sisältävät valmisteet normalisoivat hormonitasapainon ja poistavat siten tulehdusprosessit.
10. Tokoferolia tai E-vitamiinia aknea vastaan ​​pidetään erittäin tehokkaana lääkkeenä. Sen suosittu nimi on "kauneusvitamiini". Tätä ainetta pidetään erityisen hyödyllisenä naisvartalolle, jos ihottuman syy on hormonaalinen epätasapaino. Aknen E-vitamiinia voi ostaa kapseleina, joilla voit suojata ihoa luotettavasti erilaisten ulkoisten negatiivisten tekijöiden vaikutuksilta. Lisäksi tapahtuu muita prosesseja, jotka vaikuttavat positiivisesti ihon tilaan, nimittäin:
11. Hidastaa hapetusreaktioita.
12. Solujen kyllästyminen hapella.
13. Parantaa kapillaariverenkiertoa.

Tokoferolin erikoisuus on, että se ei sovellu teini-ikäisille. Tämä johtuu siitä, että tämä aine auttaa lisäämään miessukupuolihormonien tasoa, ja murrosikäisyydelle on ominaista lisääntynyt testosteronin tuotanto.

D-vitamiini aknen hoitoon on erittäin tehokas lääke erilaisten ihottumien torjuntaan. On huomionarvoista, että tätä ainetta tuotetaan kehossa auringonvalon vaikutuksesta. Kaikki tietävät, että tulehdusprosesseja esiintyy harvoin iholla, jolla on terve rusketus.

Ominaisuudet luokituksessa

Akne on vakava ongelma, joka voi kohdata missä tahansa iässä. Yksi tehokkaimmista tavoista torjua niitä ovat vitamiini-mineraalikompleksit. Erityisesti sinua varten olemme laatineet TOP 10 parasta aknen vitamiinia, joiden avulla voit palauttaa ihosi terveyden ja kauneuden.

TOP 10 parasta vitamiinia akneen

10 Aerovit

Aerovit on edullisin vitamiinikompleksi, jonka avulla voit selviytyä aknen kanssa. Alhaisista kustannuksistaan ​​huolimatta sillä on rikas koostumus. Se sisältää B1-, B2-, B6-, B12-, A-, E-, C- ja PP-vitamiineja. Lääke ei vain täydennä hyödyllisten elementtien tarjontaa kehossa, vaan myös parantaa ihon tilaa: poistaa hilseilyä ja punoitusta, tasoittaa ihonväriä ja päästä eroon pinnallisista akneista.

Arvostelut sanovat, että nämä vitamiinit ovat saatavilla kätevissä 10 ja 30 kpl:n pakkauksissa. Päivittäinen annos - 1 tabletti. Jo 5-7 päivän käytön jälkeen ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa: kasvot tulevat puhtaammiksi, voimavarat palautuvat ja talintuotanto vähenee. Plussat: alhainen hinta, täydellinen sarja vitamiineja ihon terveydelle ja kauneudelle, yksinkertainen annostusohjelma. Miinukset: Aerovit on kielletty alle 18-vuotiailta ja sillä on monia vasta-aiheita, mukaan lukien raskaus ja imetys.

9 Alvitil

Monivitamiinivalmiste "Alvitil" sisältää vitamiinikompleksin, joka on välttämätön ihosi elvyttämiseksi: A, D3, E, C ja ryhmä B. Ne poistavat tulehduksen lisäksi myös sen aiheuttaneen syyn: säätelevät talirauhasten toimintaa , täydentää hyödyllisten elementtien puutetta jne. Lääke vähentää aknea ja mustapäitä, joten ihosi näyttää entistä kauniimmalta ja terveemmältä.

Alvitil-kompleksia suositellaan myös neuropsyykkiseen ja fyysiseen stressiin. Sitä on saatavana tabletteina ja siirappeina, joten valitset itse sopivan muodon. Edut, joiden ansiosta se pääsi TOP 10:een: aikuisille ja nuorille se täydentää vitamiinin puutteita, stimuloi aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Ennen ottamista suosittelemme neuvottelemaan asiantuntijan kanssa, koska allergiset reaktiot ovat mahdollisia. Vasta-aihe - yliherkkyys lääkkeen sisältämille komponenteille.

8 Supradin

Vitamiinit "Supradin" lisäävät elinvoimaa ja palauttavat myös ihon, hiusten ja kynsien kunnon. Tämä on ainutlaatuinen lääke, joka sisältää B-, C-, D3-, A-vitamiineja sekä magnesiumia, rautaa, fosforia, kalsiumia ja sinkkiä. Tarjoten monimutkaisen vaikutuksen, ne torjuvat aknen leviämistä ja palauttavat ihon suojakerroksen. Lääke vahvistaa immuunijärjestelmää ja aktivoi aineenvaihduntaprosesseja.

"Supradin" on saatavana tavallisina ja poretabletteina. Ne ovat erittäin maukkaita ja niissä on miellyttävä appelsiinin tuoksu. Ilman synteettisiä lisäaineita ja epäpuhtauksia. Suositeltu hoitojakso on 1 kuukausi. Plussat: vähentää väsymystä, sisältää hyödyllisimpiä makroelementtejä, on yksinkertainen annostusohjelma. Miinukset: ei voida ottaa tyhjään vatsaan, korkea hinta.

7 Sinkteri

"Zincteral" on erinomainen lääke ongelma-iholle. Sinkkipohjainen koostumus stimuloi aineenvaihduntaa ja sillä on antioksidanttinen vaikutus. Tämä mikroelementti on osa yli 70 entsyymiä, joista ihon kauneus ja terveys riippuvat. Lääkettä määrätään yleensä märkivälle ja märkivälle akneen sekä haavoille, jotka eivät parane hyvin. Erinomainen valinta ihottumien ehkäisyyn pitkäaikaisen hormonihoidon aikana.

Asiantuntijoiden arvostelujen perusteella Zincteral tarjoaa halutun terapeuttisen vaikutuksen 99,8 prosentissa tapauksista. Useimmat potilaat huomaavat välittömästi, että heidän ihonsa on parantunut merkittävästi tämän lääkkeen käytön aloittamisen jälkeen. Optimaalinen annos on 1-2 tablettia päivässä. Hoidon kesto ei saa ylittää 7-10 päivää. Plussat: sinkin puutteen täydentäminen kehossa, saatavuus, helppokäyttöisyys. Haittapuolena ovat mahdolliset sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi ja närästys.

6 Pentovit

Yksi tehokkaimmista lääkkeistä aknen torjunnassa on Pentovit. Se perustuu vitamiinikompleksiin, joka koostuu tiamiinikloridista (B1), pyridoksiinihydrokloridista (B6), foolihaposta (B9), syanokobalamiinista (B12) ja nikotiiniamidista (B3). Lääke ei vain paranna ihon tilaa, vaan myös estää keskushermoston sairauksien kehittymistä. Erinomainen valinta unettomuudesta, masennuksesta ja ahdistuksesta kärsiville.

Yksi lääkkeen "Pentovit" eduista on vasta-aiheiden vähimmäismäärä. Sitä ei tule ottaa vain, jos olet yliherkkä koostumuksen sisältämille komponenteille. Suositeltu kurssi on 3-4 viikkoa. Plussat: ei aiheuta riippuvuutta, erittäin hyvä vaikutus, auttaa vahvistamaan hermostoa. Huono puoli on monimutkainen annostusohjelma. Joka päivä sinun tulee ottaa 4-6 tablettia suun kautta eri aikoina.

5 tokoferoli

Jos haluat nopeasti päästä eroon aknesta ja lisätä ihon luonnollista kosteutta, suosittelemme valitsemaan E-vitamiinin. Tokoferoli estää myrkkyjen tunkeutumisen orvaskeden soluihin, joten sen ottaminen vähentää mustapäiden ja tulehdusten määrää. Rasvaliukoinen E-vitamiini vähentää oksidatiivisia reaktioita ja varmistaa korkean ihon sävyn. Se on vahva antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.

E-vitamiinia on saatavana 10 kapselin läpipainopakkauksissa. Niiden tärkein etu on hallinnon helppous. Voit ottaa kapselit suun kautta tai lisätä niiden sisällön voiteisiin, naamioihin ja voiteisiin. Säännöllisesti käytettynä tulos on havaittavissa 7-10 päivässä: punoitus vähenee, akne katoaa, huokoset kapenevat. Paras valinta niille, jotka haluavat päästä eroon post-aknen. Suositeltu hoitojakso on 10-14 päivää. Eduista: sallittu raskauden ja imetyksen aikana, parantaa ihon sävyä, ei sisällä synteettisiä lisäaineita.

4 Aevit

Monimutkaisella vitamiinivalmisteella "Aevit" on voimakas antioksidanttivaikutus. Tärkeimmät vaikuttavat aineet ovat A-vitamiini (18,7 %) ja E (40 %). Ne osallistuvat aktiivisesti kudosten uudistumisprosesseihin, parantavat kapillaariverenkiertoa ja poistavat tulehdusta. A-vitamiini stimuloi epiteelisolujen lisääntymistä, millä on positiivinen vaikutus ihon tilaan.

Vitamiineja myydään yksittäisissä 10 kapselin läpipainopakkauksissa ja pakkauksissa. Tabletit ovat muodoltaan pyöreitä, päällystetty gelatiinikuorella ja niillä on kevyt öljyinen aromi. Helppo niellä eikä aiheuta sivuvaikutuksia. Arvostelut kertovat, että ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa jo viikon vitamiinien käytön jälkeen: aknen määrä vähenee, hilseily katoaa ja kasvojen sävy tasoittuu. Kapselien sisältö voidaan lisätä ihovoiteihin ja voiteisiin. Edut: alhaiset kustannukset, hallinnon helppous, parantunut yleinen hyvinvointi.

3 Shine Complivit

Jos ihosi on altis akneen, paras valinta tulehduksen torjuntaan on Shine-vitamiini- ja kivennäisainekompleksi. Sen koostumus sisältää 11 vitamiinia, 8 kivennäisainetta ja vihreää teeuutetta, jotka auttavat parantamaan ihon tilaa. Kompleksi suojaa ihoa luotettavasti UV-säteiden ja vapaiden radikaalien negatiivisilta vaikutuksilta. Se tukee kollageenisynteesiä ja stimuloi kudosten uusiutumista.

Vitamiini-mineraalikompleksi on saatavana muovipurkeissa, joissa on kätevä kansi, 30 ja 60 tablettia. Suositeltu hoitojakso on 1 kuukausi. Jo muutaman päivän käytön jälkeen ihon kunto paranee: tulehdus häviää, akne vähenee. Plussat: erinomainen tehokkuus, korjaava vaikutus, kätevä muoto. Miinukset - kompleksi on kielletty raskauden ja imetyksen aikana.

2 IHO, KYNNET JA HIUKSET Solgar

IHO, KYNSET & HIUKSET – Solgarin parhaiden asiantuntijoiden kehittämä. Vitamiinikompleksi on luotu erityisesti naisille, jotka haluavat parantaa ihonsa, hiustensa ja kynsiensä tilaa. Tasapainoinen koostumus sisältää C-vitamiinia, välttämättömiä aminohappoja, piitä, kuparia ja sinkkiä. 100 % luomu ravintolisä. Ei sisällä keinotekoisia maku- tai väriaineita. Se ylläpitää tarvittavaa kollageenitasoa ja stimuloi elastiinikuitujen tuotantoa, joiden alhaiset tasot aiheuttavat aknen kehittymistä ja ihon elastisuuden heikkenemistä.

Arvostelut sanovat, että Solgarin vitamiinit, joilla on parannettu koostumus, ovat saatavilla ruskeissa lasipulloissa. Tableteilla on sileä pinnoite ja ne on helppo niellä. Saannin tulos: tulehdus ja mustapäät vähenevät, kuoriutuminen vähenee, iho palautuu tasaiseksi ja terveeksi. Plussat: tasapainoinen koostumus, parantunut hiusten ja kynsien kunto, ei sivuvaikutuksia. Ainoa negatiivinen on ei kovin miellyttävä tuoksu.

1 pari leijonaa

Tylsä ihonväri, näppylät ja niiden jättämät punaiset täplät - TOP 10 -tuotteen joukkoon kuuluva Pair-vitamiinikompleksi auttaa sinua selviytymään näistä ongelmista. Se on suunniteltu erityisesti aikuisten aknen torjuntaan, joten sen avulla voit nopeasti päästä eroon ihonalaisista ja pinnallisista akneista, palauttaa talirauhasten toiminnan ja vähentää mustapäiden määrää. Innovatiivinen lääke nro 1 aknen poistamiseen Japanista.

Kompleksin korkean tehokkuuden takaa sen koostumus, joka sisältää vitamiineja (B2, B6, B9, B12), aminohappoja ja kasvikomponentteja. Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa 10-14 päivän käytön jälkeen, mutta saavutetun vaikutuksen vahvistamiseksi on suositeltavaa käyttää lisäainetta 2 kuukauden ajan. Yksi pakkaus sisältää 120 tablettia, mikä riittää koko kurssille. Plussat: liiallisen talinerityksen estäminen, lipidiaineenvaihdunnan palauttaminen, aknen täydellinen eliminointi. Ainoa miinus on korkea hinta.