Régime Pevznera

Régime Pevsner

Le mot « régime » désigne un mode de vie, un certain régime pour récupérer et perdre du poids. Mais en plus, il existe des régimes spéciaux : régime pommes de terre, régime flocons d'avoine, régime pâtes pour perdre du poids, etc. Ils permettent non seulement de perdre du poids, mais aussi, si nécessaire, de maintenir la forme corporelle souhaitée.

***Quelle est l'essence de ce régime :*** 1. Diviser le régime quotidien en 5 à 6 fois. Avec ce régime, l'estomac travaille plus souvent et la charge sur le système digestif et circulatoire est considérablement réduite. En conséquence, les problèmes de formation de gaz et de flatulences surviennent moins souvent. 2. Réduire la quantité de matières grasses à 70-75 grammes 3. Produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses 4. Apport systématique de grandes quantités de liquide. Il assure une fonction rénale accélérée et améliore la motilité intestinale. 5. Limiter la consommation de sel. Contrairement aux idées reçues, le sel (chlorure de sodium) ne fait pas grand-chose pour vous aider à perdre du poids, mais une consommation excessive peut même ralentir votre métabolisme. 6. Le respect du régime de consommation d'alcool contribue à la perte de poids. 7. Portions. Leur taille doit nécessairement correspondre à la norme des besoins physiologiques humains. Pour les filles, la portion devrait être plus petite, car leur corps est sujet à une surconsommation de nutriments. La norme masculine sera excessive pour une femme. Cela peut conduire à une mauvaise santé à l’avenir.