Певзнера Диета

Диета на Певснер

Думата "диета" означава начин на живот, определена диета за възстановяване и отслабване. Но освен това има специални диети: картофена диета, диета с овесени ядки, диета с тестени изделия за отслабване и др. Те помагат не само да отслабнете, но и, ако е необходимо, да поддържате желаната форма на тялото.

***Каква е същността на тази диета:*** 1. Разделяне на дневната диета на 5-6 пъти. С тази диета стомахът работи по-често, а натоварването върху храносмилането и кръвоносната система значително намалява. Съответно проблемите с образуването на газове и метеоризма възникват по-рядко. 2. Намаляване на количеството мазнини до 70-75 грама 3. Ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини 4. Системен прием на големи количества течност. Осигурява ускорена бъбречна функция и засилва чревната подвижност. 5. Ограничаване на приема на сол. Противно на общоприетото схващане, солта (натриев хлорид) не помага много за отслабването, но прекомерната консумация може дори да забави метаболизма ви. 6. Спазването на режима на пиене помага при загуба на тегло 7. Порции. Техният размер трябва задължително да съответства на нормата на човешките физиологични нужди. За момичетата порцията трябва да е по-малка, тъй като тялото им е склонно към прекомерна консумация на хранителни вещества. Мъжката норма ще бъде прекомерна за една жена. Това може да доведе до лошо здраве в бъдеще.