佩夫兹内拉饮食

佩夫斯纳饮食

“饮食”一词意味着一种生活方式，一种用于恢复和减肥的特定饮食。但除此之外，还有一些特殊的饮食：土豆饮食、燕麦饮食、减肥面食饮食等。它们不仅有助于减肥，必要时还可以保持理想的体形。

***这个饮食法的精髓是什么：*** 1.将每天的饮食分成5-6次。通过这种饮食，胃的工作更加频繁，消化和循环系统的负荷大大减轻。因此，气体形成和胀气的问题很少出现。 2.将脂肪量减少到70-75克3.低脂肪含量的发酵乳制品4.系统摄入大量液体。它确保加速肾功能并增强肠道蠕动。 5.限制盐的摄入。与普遍的看法相反，盐（氯化钠）对减肥没什么帮助，但过量食用甚至会减慢新陈代谢。 6. 遵守饮酒习惯有助于减肥 7. 份量。它们的大小必须符合人类生理需求的标准。对于女孩来说，份量应该少一些，因为她们的身体容易消耗过多的营养。男性的标准对于女性来说有些过分了。这可能会导致未来的健康状况不佳。