Dieta Pevznera

Dieta Pevsner

La parola "dieta" significa uno stile di vita, una certa dieta per il recupero e la perdita di peso. Ma in aggiunta ci sono diete speciali: dieta delle patate, dieta della farina d'avena, dieta della pasta per dimagrire, ecc. Aiutano non solo a perdere peso, ma anche, se necessario, a mantenere la forma corporea desiderata.

***Qual è l'essenza di questa dieta:*** 1. Dividere la dieta quotidiana in 5-6 volte. Con questa dieta, lo stomaco funziona più spesso e il carico sulla digestione e sul sistema circolatorio è notevolmente ridotto. Di conseguenza, i problemi con la formazione di gas e la flatulenza si verificano meno spesso. 2. Ridurre la quantità di grassi a 70-75 grammi 3. Prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi 4. Assunzione sistematica di grandi quantità di liquidi. Assicura una funzione renale accelerata e migliora la motilità intestinale. 5. Limitare l'assunzione di sale. Contrariamente alla credenza popolare, il sale (cloruro di sodio) fa ben poco per aiutarti a perdere peso, ma un consumo eccessivo può addirittura rallentare il metabolismo. 6. Il rispetto del regime alimentare aiuta a perdere peso 7. Porzioni. Le loro dimensioni devono necessariamente corrispondere alla norma dei bisogni fisiologici umani. Per le ragazze, la porzione dovrebbe essere più piccola, poiché il loro corpo è incline a un consumo eccessivo di sostanze nutritive. La norma maschile sarà eccessiva per una donna. Ciò potrebbe portare a problemi di salute in futuro.