Dieta Pevznera

Dieta pevsner

La palabra “dieta” significa una forma de vida, una dieta determinada para la recuperación y la pérdida de peso. Pero además, existen dietas especiales: dieta de la patata, dieta de la avena, dieta de la pasta para adelgazar, etc. Ayudan no sólo a adelgazar, sino también, si es necesario, a mantener la forma corporal deseada.

***Cuál es la esencia de esta dieta:*** 1. Dividir la dieta diaria en 5-6 veces. Con esta dieta, el estómago trabaja con más frecuencia y la carga sobre la digestión y el sistema circulatorio se reduce considerablemente. En consecuencia, los problemas de formación de gases y flatulencias surgen con menos frecuencia. 2. Reducir la cantidad de grasa a 70-75 gramos 3. Productos lácteos fermentados con bajo contenido en grasa 4. Ingesta sistemática de grandes cantidades de líquido. Asegura una función renal acelerada y mejora la motilidad intestinal. 5. Limitar la ingesta de sal. Contrariamente a la creencia popular, la sal (cloruro de sodio) no ayuda mucho a perder peso, pero un consumo excesivo puede incluso ralentizar el metabolismo. 6. El cumplimiento del régimen de bebida ayuda a perder peso 7. Porciones. Su tamaño debe corresponder necesariamente a la norma de las necesidades fisiológicas humanas. Para las niñas, la porción debe ser menor, ya que su cuerpo es propenso a un consumo excesivo de nutrientes. La norma masculina será excesiva para una mujer. Esto puede provocar problemas de salud en el futuro.