Pevznera-Diät

Pevsner-Diät

Das Wort „Diät“ bedeutet eine Lebensweise, eine bestimmte Diät zur Genesung und Gewichtsabnahme. Darüber hinaus gibt es aber auch spezielle Diäten: Kartoffeldiät, Haferflockendiät, Nudeldiät zur Gewichtsreduktion usw. Sie helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern bei Bedarf auch bei der Beibehaltung der gewünschten Körperform.

***Was ist die Essenz dieser Diät:*** 1. Teilen Sie die tägliche Diät in 5-6-mal auf. Bei dieser Diät arbeitet der Magen häufiger und die Belastung der Verdauung und des Kreislaufsystems wird stark reduziert. Dementsprechend kommt es seltener zu Problemen mit Blähungen und Blähungen. 2. Reduzierung der Fettmenge auf 70-75 Gramm 3. Fermentierte Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt 4. Systematische Aufnahme großer Flüssigkeitsmengen. Es sorgt für eine beschleunigte Nierenfunktion und verbessert die Darmmotilität. 5. Begrenzung der Salzaufnahme. Entgegen der landläufigen Meinung trägt Salz (Natriumchlorid) kaum zum Abnehmen bei, übermäßiger Verzehr kann jedoch sogar den Stoffwechsel verlangsamen. 6. Die Einhaltung des Trinkregimes hilft beim Abnehmen. 7. Portionen. Ihre Größe muss unbedingt der Norm der physiologischen Bedürfnisse des Menschen entsprechen. Bei Mädchen sollte die Portion kleiner sein, da ihr Körper zu einer übermäßigen Nährstoffaufnahme neigt. Die männliche Norm wird für eine Frau übertrieben sein. Dies kann in Zukunft zu einem schlechten Gesundheitszustand führen.