Pronation

La pronation est la rotation de l'avant-bras de sorte que la paume soit tournée vers l'arrière. Lors de la pronation, les os de l'avant-bras (radius et cubitus) se croisent.

La pronation se produit lorsque l'avant-bras tourne autour de son axe longitudinal d'une position en supination (avec la paume tournée vers le haut) à une position en pronation (avec la paume tournée vers le bas). Il s'agit d'un mouvement naturel que nous effectuons dans la vie de tous les jours, comme tourner une poignée de porte ou baisser la paume en marchant.

Le mouvement opposé de la pronation est la supination : tourner l'avant-bras de manière à ce que la paume soit tournée vers le haut. La supination et la pronation nous permettent d'effectuer des mouvements de torsion de la main et de tenir des objets dans la main.

Ainsi, la pronation joue un rôle important dans le fonctionnement du membre supérieur, assurant sa mobilité et participant à la préhension et à la manipulation des objets.

La pronation est la rotation de l'avant-bras de sorte que la paume soit tournée vers l'arrière. Dans ce cas, les os de l'avant-bras (radius et cubitus) se croisent.

La pronation est l'opposé de la supination. En supination, la paume tourne vers l’avant.

La pronation est possible grâce aux articulations radio-ulnaires proximales et distales. Dans l'articulation proximale, le radius tourne par rapport à l'humérus et dans l'articulation distale, le cubitus tourne par rapport au radius. Ces deux rotations au total assurent la pronation de l'avant-bras.

La pronation et la supination sont importantes pour effectuer de nombreuses activités avec les mains et les doigts. Par exemple, lors de la pronation, il est pratique de tenir une tasse ou de tourner une clé dans une serrure.

La pronation est la rotation de l'avant-bras de sorte que la paume soit tournée vers l'arrière. Avec cette action, les os de l'avant-bras - le radius et le cubitus - se croisent. Cela peut être utile pour les athlètes qui pratiquent des sports comme le basket-ball, le volley-ball ou le tennis.

La supination est l'action inverse lorsque la paume de la main est tournée vers l'avant. Ce mouvement est également utilisé dans des sports comme le golf ou le baseball.

Ces deux techniques sont importantes pour le bon fonctionnement des muscles de l’avant-bras et pour améliorer la force et la flexibilité des bras. Cependant, si vous ne faites pas de sport, la pronation et la supination peuvent être utiles au quotidien. Par exemple, si vous écrivez ou dessinez, un bon positionnement des mains aidera à prévenir les douleurs au poignet et aux doigts.

Dans l’ensemble, la pronation et la supination sont des techniques manuelles importantes et peuvent vous aider à améliorer votre condition physique et votre efficacité au quotidien.