Pronation

Pronation är rotationen av underarmen så att handflatan vrids bakåt. Vid pronering korsar underarmens ben (radius och ulna).

Pronation uppstår när underarmen roterar runt sin längdaxel från en supinerad position (med handflatan uppåt) till en pronerad position (med handflatan nedåt). Detta är en naturlig rörelse som vi gör i vardagen, som att vrida på ett dörrhandtag eller vända ner handflatan när du går.

Den motsatta rörelsen av pronation är supination - att vrida underarmen så att handflatan är vänd uppåt. Supination och pronation gör att vi kan utföra vridande rörelser av handen och hålla föremål i handen.

Således spelar pronation en viktig roll i funktionen av den övre extremiteten, ger dess rörlighet och deltar i att greppa och manipulera föremål.

Pronation är rotationen av underarmen så att handflatan vrids bakåt. I det här fallet skär underarmens ben (radius och ulna).

Pronation är motsatsen till supination. Vid supination roterar handflatan framåt.

Pronation är möjlig på grund av de proximala och distala radioulnära lederna. I proximalleden roterar radien relativt överarmsbenet och i distalleden roterar ulna relativt radien. Dessa två rotationer säkerställer totalt pronation av underarmen.

Pronation och supination är viktiga för att utföra många aktiviteter med händer och fingrar. Till exempel när man pronerar är det bekvämt att hålla i en mugg eller vrida på en nyckel i ett lås.

Pronation är rotationen av underarmen så att handflatan är vänd bakåt. Med denna åtgärd korsar underarmens ben - radien och ulna - varandra. Detta kan vara användbart för idrottare som spelar sporter som basket, volleyboll eller tennis.

Supination är den motsatta åtgärden när handflatan vänds framåt. Denna rörelse används också i sporter, som golf eller baseboll.

Båda dessa tekniker är viktiga för korrekt underarmsmuskelfunktion och förbättrad armstyrka och flexibilitet. Men om du inte idrottar kan pronation och supination vara användbart i vardagen. Om du till exempel skriver eller ritar, hjälper en korrekt handpositionering att förhindra smärta i handleden och fingrarna.

Sammantaget är pronation och supination viktiga handtekniker och kan hjälpa till att förbättra din kondition och effektivitet i vardagen.