Pronation

Unter Pronation versteht man die Drehung des Unterarms, sodass die Handfläche nach hinten gedreht wird. Bei der Pronation kreuzen sich die Knochen des Unterarms (Speiche und Elle).

Zur Pronation kommt es, wenn sich der Unterarm um seine Längsachse von einer supinierten Position (mit der Handfläche nach oben) in eine pronierte Position (mit der Handfläche nach unten) dreht. Dabei handelt es sich um eine natürliche Bewegung, die wir im Alltag ausführen, etwa das Drehen eines Türknaufs oder das Drehen der Handfläche nach unten beim Gehen.

Die entgegengesetzte Bewegung der Pronation ist die Supination – das Drehen des Unterarms, sodass die Handfläche nach oben zeigt. Supination und Pronation ermöglichen es uns, Drehbewegungen der Hand auszuführen und Gegenstände in der Hand zu halten.

Daher spielt die Pronation eine wichtige Rolle für die Funktion der oberen Extremität, indem sie ihre Beweglichkeit gewährleistet und am Ergreifen und Manipulieren von Objekten beteiligt ist.

Unter Pronation versteht man die Drehung des Unterarms, sodass die Handfläche nach hinten gedreht wird. In diesem Fall kreuzen sich die Knochen des Unterarms (Speiche und Elle).

Pronation ist das Gegenteil von Supination. Bei Supination dreht sich die Handfläche nach vorne.

Aufgrund der proximalen und distalen Radioulnargelenke ist eine Pronation möglich. Im proximalen Gelenk dreht sich der Radius relativ zum Humerus und im distalen Gelenk dreht sich die Elle relativ zum Radius. Diese beiden Rotationen sorgen insgesamt für die Pronation des Unterarms.

Pronation und Supination sind für die Ausführung vieler Tätigkeiten mit den Händen und Fingern wichtig. Beim Pronieren ist es beispielsweise praktisch, eine Tasse zu halten oder einen Schlüssel im Schloss zu drehen.

Unter Pronation versteht man die Drehung des Unterarms, sodass die Handfläche nach hinten zeigt. Bei dieser Aktion kreuzen sich die Knochen des Unterarms – Speiche und Elle. Dies kann für Sportler nützlich sein, die Sportarten wie Basketball, Volleyball oder Tennis betreiben.

Supination ist die entgegengesetzte Aktion, wenn die Handfläche nach vorne gedreht wird. Diese Bewegung wird auch in Sportarten wie Golf oder Baseball eingesetzt.

Beide Techniken sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Unterarmmuskulatur und eine verbesserte Kraft und Flexibilität des Arms. Wenn Sie jedoch keinen Sport treiben, können Pronation und Supination für den Alltag nützlich sein. Wenn Sie beispielsweise schreiben oder zeichnen, hilft die richtige Handhaltung dabei, Schmerzen im Handgelenk und in den Fingern vorzubeugen.

Insgesamt sind Pronation und Supination wichtige Handtechniken und können dabei helfen, Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern.