Pronatie

Pronatie is de rotatie van de onderarm zodat de handpalm naar achteren wordt gedraaid. Bij pronatie kruisen de botten van de onderarm (radius en ulna) elkaar.

Pronatie vindt plaats wanneer de onderarm rond zijn lengteas roteert van een supinatiepositie (met de handpalm naar boven gericht) naar een pronatiepositie (met de handpalm naar beneden gericht). Dit is een natuurlijke beweging die we in het dagelijks leven maken, zoals het draaien van een deurknop of het naar beneden draaien van de handpalm tijdens het lopen.

De tegenovergestelde beweging van pronatie is supinatie: de onderarm draaien zodat de handpalm naar boven wijst. Door supinatie en pronatie kunnen we draaiende bewegingen van de hand uitvoeren en voorwerpen in de hand houden.

Pronatie speelt dus een belangrijke rol in het functioneren van het bovenste lidmaat, zorgt voor de mobiliteit ervan en neemt deel aan het grijpen en manipuleren van voorwerpen.

Pronatie is de rotatie van de onderarm zodat de handpalm naar achteren wordt gedraaid. In dit geval kruisen de botten van de onderarm (radius en ulna) elkaar.

Pronatie is het tegenovergestelde van supinatie. Bij supinatie draait de handpalm naar voren.

Pronatie is mogelijk vanwege de proximale en distale radio-ulnaire gewrichten. In het proximale gewricht roteert de straal ten opzichte van het opperarmbeen, en in het distale gewricht roteert de ulna ten opzichte van de straal. Deze twee rotaties zorgen in totaal voor pronatie van de onderarm.

Pronatie en supinatie zijn belangrijk voor het uitvoeren van veel activiteiten met handen en vingers. Bij pronatie is het bijvoorbeeld handig om een ​​mok vast te houden of een sleutel in een slot te draaien.

Pronatie is de rotatie van de onderarm zodat de handpalm naar achteren wijst. Bij deze actie kruisen de botten van de onderarm – de radius en de ulna – elkaar. Dit kan handig zijn voor sporters die sporten beoefenen zoals basketbal, volleybal of tennis.

Supinatie is de tegenovergestelde actie wanneer de handpalm naar voren is gedraaid. Deze beweging wordt ook gebruikt bij sporten, zoals golf of honkbal.

Beide technieken zijn belangrijk voor een goede onderarmspierfunctie en verbeterde armkracht en flexibiliteit. Als u echter niet aan sport doet, kunnen pronatie en supinatie nuttig zijn voor het dagelijks leven. Als u bijvoorbeeld schrijft of tekent, zal een juiste handpositie pijn in uw pols en vingers helpen voorkomen.

Over het algemeen zijn pronatie en supinatie belangrijke handtechnieken en kunnen ze uw conditie en efficiëntie in het dagelijks leven helpen verbeteren.