Phát âm

Phát âm là sự xoay của cẳng tay sao cho lòng bàn tay quay về phía sau. Khi quay sấp, xương cẳng tay (bán kính và xương trụ) bắt chéo nhau.

Phát âm xảy ra khi cẳng tay xoay quanh trục dọc của nó từ vị trí nằm ngửa (với lòng bàn tay hướng lên) sang vị trí quay sấp (với lòng bàn tay hướng xuống). Đây là một chuyển động tự nhiên mà chúng ta thực hiện trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như xoay tay nắm cửa hoặc úp lòng bàn tay xuống khi đi bộ.

Chuyển động ngược lại của cách quay sấp là lật ngửa - xoay cẳng tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trên. Súp và quay sấp cho phép chúng ta thực hiện các chuyển động vặn của bàn tay và cầm đồ vật trong tay.

Vì vậy, cách phát âm đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của chi trên, đảm bảo khả năng vận động của nó và tham gia vào việc cầm nắm và thao tác với đồ vật.

Phát âm là sự xoay của cẳng tay sao cho lòng bàn tay quay về phía sau. Trong trường hợp này, xương cẳng tay (bán kính và xương trụ) giao nhau.

Phát âm là đối lập của supination. Khi ngửa, lòng bàn tay quay về phía trước.

Có thể phát âm được do các khớp quay trục gần và xa. Ở khớp gần, xương quay quay tương đối với xương cánh tay, và ở khớp xa, xương trụ quay tương đối với xương quay. Tổng cộng hai vòng quay này đảm bảo cho cẳng tay quay sấp.

Phát âm và quay ngửa rất quan trọng để thực hiện nhiều hoạt động bằng bàn tay và ngón tay. Ví dụ, khi nằm sấp, việc cầm cốc hoặc vặn chìa khóa vào ổ khóa sẽ rất thuận tiện.

Phát âm là động tác xoay cẳng tay sao cho lòng bàn tay hướng về phía sau. Với hành động này, xương cẳng tay - xương quay và xương trụ - bắt chéo nhau. Điều này có thể hữu ích cho các vận động viên chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền hoặc tennis.

Supination là hành động ngược lại khi lòng bàn tay hướng về phía trước. Chuyển động này cũng được sử dụng trong thể thao, chẳng hạn như chơi gôn hoặc bóng chày.

Cả hai kỹ thuật này đều quan trọng để đảm bảo chức năng cơ cẳng tay thích hợp cũng như cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của cánh tay. Tuy nhiên, nếu bạn không chơi thể thao thì việc quay sấp và ngửa có thể hữu ích cho cuộc sống hàng ngày. Ví dụ: nếu bạn viết hoặc vẽ, việc đặt tay đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa đau cổ tay và ngón tay.

Nhìn chung, quay sấp và quay ngửa là những kỹ thuật tay quan trọng và có thể giúp cải thiện thể lực cũng như hiệu quả của bạn trong cuộc sống hàng ngày.