내전

내전(Pronation)은 손바닥이 뒤쪽으로 돌아가도록 팔뚝을 회전시키는 것입니다. 회내할 때 팔뚝의 뼈(요골과 척골)가 교차합니다.

회내(pronation)는 팔뚝이 회외 위치(손바닥이 위를 향함)에서 회내 위치(손바닥이 아래를 향함)로 종축을 중심으로 회전할 때 발생합니다. 이는 걸을 때 문고리를 돌리거나 손바닥을 아래로 내리는 등 일상생활에서 하는 자연스러운 움직임이다.

회내(pronation)의 반대 동작은 회외(supination)입니다. 손바닥이 위를 향하도록 팔뚝을 돌리는 것입니다. 외전과 내전을 통해 우리는 손을 비틀거나 손에 물건을 잡을 수 있습니다.

따라서 내전은 상지의 기능에 중요한 역할을 하며, 상지의 이동성을 제공하고 물체를 잡고 조작하는 데 참여합니다.

내전(Pronation)은 손바닥이 뒤쪽으로 돌아가도록 팔뚝을 회전시키는 것입니다. 이 경우 팔뚝의 뼈(요골과 척골)가 교차합니다.

내전은 외전의 반대입니다. 회외되면 손바닥이 앞으로 회전합니다.

근위 및 원위 요척골 관절로 인해 내전이 가능합니다. 근위 관절에서는 요골이 상완골에 대해 회전하고, 원위 관절에서는 척골이 요골에 대해 회전합니다. 전체적으로 이 두 번의 회전은 팔뚝의 회내를 보장합니다.

손과 손가락을 사용하여 많은 활동을 수행하려면 내전과 외전이 중요합니다. 예를 들어 내전할 때에는 머그컵을 쥐거나 자물쇠에 열쇠를 꽂는 것이 편리하다.

내전(Pronation)은 손바닥이 뒤쪽을 향하도록 팔뚝을 회전시키는 것입니다. 이 동작으로 팔뚝의 뼈인 요골과 척골이 서로 교차합니다. 이는 농구, 배구, 테니스와 같은 스포츠를 하는 운동선수에게 유용할 수 있습니다.

외전은 손바닥이 앞으로 향할 때 반대 동작입니다. 이 동작은 골프나 야구 같은 스포츠에서도 사용됩니다.

이 두 가지 기술 모두 적절한 팔뚝 근육 기능과 팔 힘 및 유연성 향상에 중요합니다. 그러나 스포츠를 하지 않는다면 일상생활에서 내전과 외전이 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 글을 쓰거나 그림을 그릴 때 올바른 손 위치를 잡으면 손목과 손가락의 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

전반적으로 내전과 외전은 중요한 손 기술이며 일상 생활에서 체력과 효율성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.