Masszázs mézzel a hátsó videón

A mézes masszázs az egyik legnépszerűbb kozmetikai és wellness eljárás. Friss megjelenést kölcsönöz a bőrnek, tonizálja, javítja az immunitást és a hangulatot, enyhíti a krónikus fáradtságot, segít a cellulitisz, az osteochondrosis és az ízületi gyulladás elleni küzdelemben.

A méz, mint masszázstermék

Ahhoz, hogy megértsük, milyen eredményeket érhet el a mézes masszázs, és hogyan kell helyesen csinálni, beszéljünk az alapvető technikákról és a testre gyakorolt ​​​​hatásmechanizmusokról.

Előkészítés és technika

Mint minden intenzív eljárás, a mézes masszázs is a bőr előkészítésével kezdődik. A méz alkalmazása előtt a masszőr simogatja és enyhén dörzsöli azokat a területeket, amelyeken a jövőben dolgozni fog.

Előkészítő eljárások

A méz fajtája nem alapvető fontosságú. Kis mennyiségre van szükség (például egy kis kanál a hát és a lábak számára). A készítményt nem kenik be és nem dörzsölik be a bőrbe, a páciens testének enyhe érintésével kell felvinni. Ezután könnyű simogató mozdulatokkal kezdődik a munka. A szakember tenyerei felváltva érintik a bőr felületét, és azonnal elhagyják.

Fontos, hogy aki otthon masszírozni készül, annak tudja: a pozitív hatás jelentése nem érvényes. Elég, ha a mézzel borított tenyérre tapadt bőrt visszahúzzuk. Ez az, ami fontos folyamatokat indít el annak minden rétegében, beleértve a zsírszövetet, valamint az erekben. Egy másik szabály: a masszázsterapeuta kezének a lehető leglazábbnak kell lennie.

A masszázs után le kell zuhanyozni, nyugodtan lefeküdhetsz, vagy a székben hátradőlve ülhetsz le, jót tesz egy csésze zöld vagy gyógytea.

A felhasználók gyakran keresnek:

Folyamatok és pozitív hatások

A különféle leírásokban a mézes masszázst számos csodálatos tulajdonsággal ruházzák fel. Ezek egy részét a gyakorlat bizonyította, mások mítoszok és spekulációk szintjén léteznek (erről bővebben lentebb). Pontosan mi történik a szervezetben az eljárás során, és miért segít a különböző diagnózisoknál?

Ragadós méz ragasztja a páciens bőrét a masszázsterapeuta tenyerére. Felfelé haladva megnyúlik, magával húzva a bőr alatti zsírszövetet és az ereket. Fokozott véráramlás jön létre. Néha a kapillárisok felrobbannak, és mikrohematómák képződnek. Nem szabad összetéveszteni őket a zúzódásokkal. A nagy hematómákkal ellentétben nem okoznak kárt. Éppen ellenkezőleg, felszívódásuk beindítja az immunfolyamatokat. A szervezet elkezdi aktívan termelni a heparint, ami hígítja a vért.

Ugyanakkor a méz segít eltávolítani az epidermisz régi részecskéit, és regenerálja a bőr felső rétegét. Az egyedülálló természetes összetétel táplálja a szöveteket, nyugtatja és enyhíti az irritációt. Ezért maszkokhoz és fóliát használó pakolásokhoz is használják.

A mézes masszázs terápiás és kozmetikai hatást is biztosít. Külön megjegyezhetjük a pszicho-érzelmi állapot és a hangulat javulását az eljárás után.

Az esztétikai összetevő feszesebb, kisimult, ragyogó bőr formájában van jelen. Különösen szembetűnő az arcon. Ebben az esetben a legegyszerűbb az önmasszázs technikák elsajátítása és hasznos otthoni foglalkozások lebonyolítása. Bővebben a „Mézes arcmasszázs” cikkben

Gyakran hallunk a technika cellulitellenes tulajdonságairól. Valójában a bőr alatti zsír nyújtása és stimulálása, például a hasi területen, segít normalizálni a szövetszerkezetet. A narancsbőr hatásának kiküszöbölése érdekében a csípőn és a fenéken is ajánlott megdolgozni. Az ilyen eljárásokat nehéz önállóan végrehajtani.

Anticellulit fenékmasszázs mézzel

Úgy tartják, hogy a mézes masszázs jót tesz megfázás és hörghurut esetén. Ez igaz. Sok tüdőproblémákkal küzdő beteg számolt be pozitív eredményekről. Köhögéskor masszírozza közvetlenül a mellkas területét. A fent leírt mozdulatokkal együtt ütögetéssel segítik a beteg torkát. A legnagyobb hatást a fürdőben való foglalkozás éri el. Néha eukaliptuszt és más, a légzőrendszerre jótékony olajokat adnak a mézhez. Ez az orvosi eljárás felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt ajánlott. De emlékeznie kell arra, hogy a gyermekek bőre nagyon érzékeny, és még finomabban működik.

A technika az osteochondrosis megelőzésében is jól mutat. Az aktív expozíció körülményei között javul a gerincet körülvevő szövetek trofizmusa, beleértve a nyaki régiót is. Emellett a minőségi relaxáció segít enyhíteni a hát- és nyakfájdalmakat.

A masszázs hatékonyan alkalmazható az ízületi betegségek megelőzésében: arthrosis és osteoarthritis, amelyet a mindennapi életben sólerakódásnak neveznek. Ezt az ízületek körüli anyagcsere folyamatok aktiválódása is magyarázza. Hangsúlyozzuk, hogy megelőzésről vagy a betegség kezdeti szakaszáról beszélünk. A bonyolult eseteket önmagában masszázzsal nem lehet korrigálni.

A mézes eljárások jót tesznek az egészségnek, komplex pozitív hatást fejtenek ki. A reklámokban és az online beszélgetésekben azonban valóban csodálatos tulajdonságokat tulajdonítanak neki, amelyek közül nem mindegyik felel meg a valóságnak.

Íme a négy legnépszerűbb mítosz:

1. A méz vérplazmához közeli tulajdonságokkal rendelkezik, és abba integrálódik, vitaminokat és mikroelemeket juttat minden szervbe.
2. A méhészeti termék „kihúzza” a méreganyagokat a bőrből.
3. A jelentős fájdalom a hatékony eljárás jele.
4. A masszázs segít a fogyásban.

Az első mítoszt tarthatatlannak kell ismernünk. A vérplazmában és a mézben lévő anyagok eltérő koncentrációja teszi lehetővé, hogy ez utóbbi behatoljon a szövetekbe.

A hasznos termék magát a bőrt táplálja, virágzó megjelenést kölcsönöz neki. A vitaminok szállítása a belső szervekbe nem történik meg.

A kezelés végén a bőrön maradt méz gyakran a második állítás bizonyítékaként szerepel. Színét aranyról fehérre vagy szürkére változtatja. Állítólag toxinok és szennyeződések jönnek ki belőle. Valójában ez az árnyalat a légbuborékokkal való telítettség, valamint az elhalt bőrsejtekkel és a pórusokban található szennyeződésekkel való keveredés miatt jelenik meg. Ez utóbbi nagyon jó, mert a finom peeling elősegíti a szövetek megújulását, fiatalodását.

A harmadik mítosz eredetét nehéz megmagyarázni. Valójában a hatás súlyossága nem a hatékonyság kritériuma. A pácienst bántó masszázsterapeuta valószínűleg nem ismeri jól a technikát. Fájdalmas érzések, amelyekkel nehéz megbirkózni, ritkán fordulnak elő: amikor a bőr túl érzékeny vagy bőségesen borított szőrszálakkal.

Ami a fogyást illeti, a masszázs egy sor technikában használható, amelyek célja a túlsúly elleni küzdelem. Javítja a bőr és a bőr alatti zsír állapotát, a narancsbőr (lipodystrophia) megszabadulására szolgál, és megakadályozza a striák kialakulását. Ugyanakkor a masszázskezelések önmagukban nem segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. A zsírszövetben zajló folyamatok aktiválása a fogyásnak csak rövid és jelentéktelen hatását ad.

Javaslatok és ellenjavallatok

A legtöbb technikához hasonlóan a mézes masszázsnak is vannak javallatai és ellenjavallatai. Az elsők között:

1. osteochondrosis (beleértve a megelőzést);
2. tüdőbetegségek (kivéve az akut stádiumot);
3. ízületi gyulladás és arthrosis;
4. cellulit;
5. csökkent immunitás;
6. stressz, depresszió utáni időszak;
7. fizikai fáradtság, mentális túlterhelés.

A masszázs ellenjavallatai a következők:

1. véralvadási zavar;
2. nyílt sebek, égési sérülések, bőrbetegségek;
3. hő;
4. allergiás reakció a mézre és a propoliszra;
5. szív- és érrendszeri betegségek (a masszázs legkorábban szívroham vagy stroke után 6 hónappal megengedett);
6. törések és egyéb sérülések (gyógyulási időszak).

A terhesség bizonyos korlátozásokat ír elő. Egyrészt nem abszolút ellenjavallat, másrészt óvatosságot igényel. Minden manipulációt fájdalom nélkül végeznek, anélkül, hogy befolyásolnák a pajzsmirigyet, a mellet vagy a nyirokcsomók elhelyezkedését. Az ilyen eljárásokról szóló döntést a terhességet irányító orvossal kell egyeztetni.

Gyakran végezzen mézes masszázst, de ne minden nap. A hámozott bőr felső rétegének egyszerűen nincs ideje 24 órán belül helyreállni. Az ülések között legalább két napnak kell eltelnie.

Az ajánlások betartásával és testének hallgatásával valóban élvezheti a masszázst mellékhatások nélkül.

Oktatóvideó a cellulit elleni eljárásokról

A mézes hátmasszázs a terápia egyik fajtája a különféle betegségek kezelésében. A masszázs hatékonyan befolyásolja a szervezet állapotát, a méz pedig olyan gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek növelik az eljárás előnyeit. A masszázskezelések felírására számos javallat van, és az ellenjavallatok listája meglehetősen rövid. Ezt a technikát az ókorban kezdték gyakorolni, és a modern orvosok tudományosan megerősítették előnyeit.

Az eljárás előnyei

A méz emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásainak köre meglehetősen széles, és ha figyelembe vesszük a masszázstechnikák számát, a pozitív tulajdonságok köre többszörösére nő. A méz nagyon gyorsan felszívódik a bőrbe, átadva a gyógyító elemeit. Amikor belépnek a vérbe, elterjednek az egész testben, és részt vesznek az anyagcsere folyamatokban.

A méz számos hasznos baktériumot és vitamint tartalmaz. Az emberi szervezetnek nem kell különösebb erőfeszítéseket tennie, hogy felszívódjanak – ezt a munkát a méhek előre elvégezték. A klinikai vizsgálatok eredményeiből kiderült, hogy a méz és a vérplazma összetétele hasonló, ami gyors felszívódáshoz vezet.

A masszázs hatása a vérkeringési folyamatok javítására és annak kiáramlásának fokozására irányul a hatásterületen.

1. Feltétlenül olvassa el: masszázs osteochondrosisra.

A reflex folyamatok aktiválódnak, ami garantálja a pozitív hatást és javítja a belső szervek működését.

Többek között a mézes hátmasszázs számos különleges előnyös tulajdonsággal rendelkezik:

1. Jótékony hatással van a bőrre - ez annak köszönhető, hogy összetételében számos, a hám számára hasznos elemet tartalmaz;
2. A méz képes kivonni a toxinokat és más káros anyagokat a bőr alatti szövetből;
3. A mézes dörzsölés alkalmazása pozitív hatással van az ízületek állapotára. Ha rendszeresen elvégzi a masszázs eljárást, akkor esély van arra, hogy megszabaduljon az osteochondrosis tüneteitől;
4. A méz javítja az idegrendszer állapotát, enyhíti az alvási problémákat;
5. Javul a hörgők és a tüdő szellőzése, javul a vérkeringés, megszűnik a krónikus köhögés.

Javallatok

A mézterápiát olyan betegségek jelenlétében írják elő, mint:

1. Neurológiai problémák - fejfájás, isiász, isiász és mások;
2. Terápiás betegségek - influenza, a belső szervek működésével kapcsolatos problémák, csökkent immunitás, ízületi gyulladás;
3. Szív-és érrendszeri betegségek;
4. Problémák a pszichológia területén - stressz, depresszió, érzelmi kimerültség;
5. Testkorrekció – fogyás, narancsbőr megszabadulása.

Ellenjavallatok

Sajnos még egy olyan hasznos anyagnak is, mint a méznek számos ellenjavallata van a használatára. A mézes masszázs nem javasolt az alábbi esetekben:

1. onkológiai betegségek;
2. gombás bőrbetegségek jelenléte;
3. Tuberkulózis;
4. A máj és a vesék károsodott működése;
5. Szív elégtelenség.

Egy másik népszerű ok, amiért nem kap hátmasszázst, az allergiás reakció. Mielőtt otthon masszázst végezne, ellenőriznie kell a testét az ilyen allergiák miatt. Ehhez kenje be a mézet egy kis bőrfelületre, és figyelje meg a reakciót.

Egy másik árnyalat, amely ellenjavallatnak tekinthető, a férfiak hátán lévő szőrzet bősége. A méz rátapad a hajra, és a masszázs végzése nagyon fájdalmas élménnyé válik.

Végrehajtási technika

A hátmasszázs mindegyik fajtája jótékony hatással van az emberi szervezetre. A helyes végrehajtási technika azonban lehetővé teszi a hatékonyság növelését. Ehhez tudnia kell, milyen technikákat kell alkalmaznia az osteochondrosis mézes masszázsa során.

Először is meg kell ismerkednie a masszázs általános szabályaival, amelyeket be kell tartani a pozitív eredmény biztosítása és az emberi test károsodásának lehetőségének kiküszöbölése érdekében:

1. A masszírozás nem lehet nagyon erős és gyors. Ha a beteg fájdalmat érez, ez veszélyt jelenthet az egészségére;
2. A mozdulatoknak lágynak és óvatosnak kell lenniük. Cselekvéseket kell végrehajtani a nyirokpályák irányában;
3. Ne masszírozza aktívan a gerincet és a nyirokcsomókat.

A mézzel végzett masszázshoz további készségekre és ismeretekre lesz szüksége. Mielőtt elkezdené a masszírozást, könnyű mozdulatokkal fel kell melegítenie a hátát. Ezután mézet alkalmaznak a hát bőrére. A jobb eredmény érdekében adhat hozzá néhány csepp illóolajat (kb. öt csepp teáskanálonként). Ezután a mézet finom mozdulatokkal dörzsöljük a bőrbe.

Érdemes megjegyezni, hogy az illóolajok túladagolása égési sérüléseket okozhat. Idővel a méz sűrűbbé válik, fajtájától függően. A besűrűsödés után kezdődik a fő folyamat, amely a kezek zökkenőmentes váltakozásából áll a háton, és lazán felemeli a felületéről. A mozgások gyorsak lehetnek, fokozatos lassítással – minden a személy érzékelésétől függ.

Az eljárás időtartama körülbelül tizenöt perc, amíg a méz teljesen felszívódik a bőrbe.

Általános ajánlások

A mézes hátmasszázs nem okoz kárt, ha helyesen végzik. A legjobb, ha a foglalkozásokat képzett szakember végzi.

Előzetesen konzultálnia kell orvosával, hogy azonosítsa az esetleges ellenjavallatokat és meghatározza a masszázs ülések célszerűségét.

Ha a masszázs a betegségek komplex kezelésének egyik összetevője, akkor teljes gyógyulás érhető el. Próbáljon friss mézet használni, amely nem kezdett el cukrosodni. A méz nem tartalmazhat kémiai adalékanyagokat vagy ízesítőket.

A mézes masszázs elvégzése javítja az izmok és ízületek állapotát. Ha nincs konkrét javallata a használatára, akkor a megelőzés és az általános egészségi állapot javítása érdekében eljárásokat végezhet. Néhány kezelés után megkönnyebbülést fog érezni a gerinc területén.

A hátmasszázs egy jól bevált gyógymód, és az egyik legjobb módszer az izomszövetekre, ízületekre és gerincre gyakorolt ​​​​terápiás és egészségügyi hatásokra. Ez az eljárás, amelyet a méz gyógyító tulajdonságai fokoznak, jó eredményeket ad számos betegség kezelésében. A hátrész masszírozása enyhíti a fájdalmat és javítja a test általános egészségi állapotát, megszünteti a fáradtság és a stressz hatásait.

Milyen előnyei vannak a mézes hátmasszázsnak?

A mézes hátmasszázs a méz gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságainak és bizonyos masszázstechnikáknak köszönhetően sikeresen megbirkózik a mozgásszervi és a légzőrendszer betegségeivel: segít a gerincsérv, osteochondrosis, radiculitis, ízületi és ízületi betegségek kezelésében. idegrendszer, a tüdő és a hörgők betegségei.

A mézes hátmasszázs elsősorban a gerinc- és ízületi betegségekben szenvedőknek, gyakori megfázásban és reumás rohamokban szenvedőknek, valamint azoknak, akik keveset mozognak és sokat ülnek a munkahelyen, aminek következtében a terhelés a háton és az izmokon növekszik. Az ilyen eljárások után a depresszió, az álmatlanság, a stressz és a krónikus fáradtság tünetei elmúlnak, az immunitás és a teljesítmény fokozódik, a fejfájás megszűnik.

A mézes masszázs lényege abban rejlik, hogy képes felmelegíteni a testet, és a vért és a nyirokkeringést a problémás területeken bosszúsan keringeti, ami a zsírlerakódások csökkenéséhez vezet. Emellett a bőrben jelenlévő receptorok irritálásával olyan reflexfolyamatok indulnak el, amelyek aktívan befolyásolják a belső szervek működését.

A mézből származó, a bőr felszínéről gyorsan felszívódó hasznos anyagok mélyen behatolnak, bejutnak a vérbe, gyorsan elterjednek a szervezetben, érzéstelenítik az idegvégződéseket, tisztítják a pórusokat, tónusossá teszik az izmokat és részt vesznek az anyagcsere folyamatokban.

Miért olyan hasznos otthon a mézes hátmasszázs?

Bármilyen masszázs eljárás, amely a test egyik vagy másik részét célozza, mindenesetre a helyi probléma megoldása mellett olyan akciók és technikák egész komplexét jelenti, amelyek speciális hatással bírnak, és segítik:

1. helyreállítja a test energiáját és a fájdalmas ízületek mobilitását, minimalizálja az osteochondrosis megnyilvánulásait a méz gyógyító hatásának köszönhetően;
2. az izomtónus növelése vagy csökkentése;
3. megszünteti a fájdalmat;
4. normalizálja az idegrendszer működését, javítja a hangulatot, megszünteti a stresszes állapotokat;
5. javítja a testtartást;
6. javítja a bőr megjelenését a mézben lévő mikroelemek és vitaminok ráhatása miatt;
7. távolítsa el az elhalt hámsejteket, aminek köszönhetően a megújult sejtek jobban telítődnek oxigénnel, a bőr puhább lesz;
8. javítja a belső szervek működését az intenzív vérellátás és a méz idegvégződésekre gyakorolt ​​hatása miatt;
9. erősíti az ereket és megszünteti a duzzanatot;
10. enyhíti a fáradtságot;
11. javítja a vérkeringést a tüdőszövetben és a hörgőkben.

Ellenjavallatok

A mézes masszázs hatásainak skálája meglehetősen széles, gyakran alkalmazzák gyógyászati ​​és kozmetikai eljárásként. Használatának azonban vannak ellenjavallatai is.

Leggyakrabban ezek allergiák, bőrbetegségek, krónikus betegségek súlyosbodása, magas vérnyomás, súlyos lelki vagy szívbetegségek, hemofília, bőrdaganatok, tuberkulózis.

Természetesen nem szabad meggondolatlanul végrehajtania az összes olyan eljárást, amelyet szeretne, és figyelmen kívül hagyja az ellenjavallatokat, ha vannak ilyenek. Lehetséges, hogy orvoshoz kell fordulnia.

Mézmasszázs gerincsérv esetén

A gerincsérv nagyon gyakori betegség. És gyakran elhanyagolt állapotban a probléma megoldásának egyetlen módja a műtét. De ha időben elkezdi, a betegség gyógyszerekkel és bevált népi módszerekkel kezelhető (ne felejtsük el, hogy még a leginkább bevált receptek is csak az orvos jóváhagyása után használhatók a hagyományos orvoslással kombinálva).

A csigolyaközi sérv kezelésében a mézes masszázs hatékony helyreállító eljárásként és kiegészítő reflexológiaként ismert. Ennek a masszázsnak a terápiás hatása a méz gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető, és erőteljesen stimulálja az idegvégződéseket, mélyen behatol a bőrbe, és fokozza a véráramlást az érintett csigolyaközi porckorong területén és a környező területeken. lágy szövetek.

A mikrocirkuláció javítása a test felmelegítésével masszázsmozdulatokkal az izomfeszültség és a lágy szövetekre gyakorolt ​​​​nyomás csökkenéséhez vezet, oxigénnel telítődnek, ami megakadályozza a sérv kialakulását. És a vénás pangás megszüntetésével megszűnik a duzzanat, csökken az ideggyökerek összenyomódása és csökken a fájdalom. Általában a beteg gyorsabban gyógyul, és csökken a betegség krónikussá válásának kockázata.

Fontos: a gerincsérv masszázsát szakképzett szakembernek kell elvégeznie. Mielőtt kapcsolatba lépne egy masszázsterapeutával, feltétlenül konzultáljon orvosával. A sérv egyes formái esetén a masszázs ellenjavallt. Gerincérv esetén az akut periódus lejárta után masszázst írnak elő terápiás célból és a rehabilitációs folyamat felgyorsítása érdekében.

A mézes hátmasszázs végrehajtásának technikája

Hátbetegségek esetén és azok megelőzése érdekében a gerinc teljes hosszában masszázst alkalmaznak. És bár a masszázs, mint az ember jólétének hatékony befolyásolási módja évezredek óta ismert, nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen végezni, és pontosan milyen technikákat kell alkalmazni a hát mézes masszírozásakor.

Annak ellenére, hogy bizonyos különbségek vannak ezen eljárás és más típusú masszázsok között, vannak általános szabályok, amelyeket be kell tartani a legjobb eredmény elérése és a test károsodásának elkerülése érdekében.

1. A mézes hátmasszázst nem szabad túl keményen vagy túl gyorsan végezni. Az ebből eredő fájdalomérzet (különösen az első alkalmakkor) veszélyes és egészségkárosító lehet.
2. Közepesen intenzív lágy és óvatos masszírozó mozdulatokat végeznek a nyirokrendszer mentén (a perifériától a központig).
3. A masszázs során a nyirokcsomókat és a gerincet nem szabad kitenni.

A mézes hátmasszázs megfelelő elvégzéséhez némi tudásra és készségekre, néhány kanál mézre és egy kis fizikai erőfeszítésre lesz szüksége.

Az ülés megkezdése előtt a teljes hátsó felületet masszírozzuk és felmelegítjük. Ezt követően mézet viszünk fel az előkészített bőrre, amelybe a jobb hatás érdekében egy kis aromás olajat csepegtethetünk (legfeljebb 5 csepp kis kanál mézenként). Ezután a mézet enyhe nyomással és fel-le mozdulatokkal lassan a bőrbe dörzsöljük.

Fontos: az illóolajok nagyon erős koncentrációban vannak, és égési sérülést okozhatnak a bőrön.

A méz fajtájától és állagától függően egy idő után besűrűsödik. Ezt követően folytathatja a fő eljárást, amely abból áll, hogy felváltva alkalmazza a kezét a bőrre, és simán felemeli a felületéről. A mozgások lassíthatók vagy felgyorsíthatók, az érzetekre összpontosítva.

Az eljárást addig végezzük, amíg szinte az összes méz fel nem szívódik a bőrben (legfeljebb 10-15 perc). A maradék mézet meleg vízzel le kell mosni, és tápláló krémet kell felvinni.

Tippek és trükkök

A mézes hátmasszázs helyes elvégzése nem károsítja a testet. Természetesen hozzáértő szakembernek kell elvégeznie. És az orvossal folytatott konzultáció az eljárás célszerűségéről minden egyes esetben egyszerűen szükséges.

Fontos megjegyezni, hogy a teljes gyógyulást az integrált megközelítés eredményeként szanatóriumi kezeléssel, speciális gyakorlatokkal, jógával, fizioterápiával, valamint gyulladás- és fájdalomcsillapítók alkalmazásával lehet elérni.

De a mézes hátmasszázs végzésével továbbra is segítjük a fájó ízületeket és izmokat. És már néhány alkalom után a mézes hátmasszázs észrevehető megkönnyebbülés következhet be.