Hieronta hunajalla takana video

Hunajahieronta on yksi suosituimmista kosmeettisista ja hyvinvointimenetelmistä. Se antaa iholle raikkaan ilmeen, sävyttää, parantaa vastustuskykyä ja mielialaa, lievittää kroonista väsymystä, auttaa taistelussa selluliittia, osteokondroosia ja niveltulehdusta vastaan.

Hunaja hierontatuotteena

Ymmärtääksemme, mitä tuloksia hunajahieronnalla voi saavuttaa ja miten se tehdään oikein, puhutaan perustekniikoista ja kehon toimintamekanismeista.

Valmistelu ja tekniikka

Kuten kaikki intensiiviset toimenpiteet, hunajahieronta alkaa ihon valmistelulla. Ennen hunajan levittämistä hierontaterapeutti silittää ja hieroo kevyesti alueita, joita käsitellään tulevaisuudessa.

Valmistelevat menettelyt

Hunajatyypillä ei ole perustavanlaatuista merkitystä. Pieni määrä tarvitaan (esimerkiksi yksi pieni lusikka selkään ja kumpaankin jalkaan). Tuotetta ei tahrata tai hiero ihoon, vaan se levitetään koskettamalla kevyesti potilaan vartaloa. Sitten työ alkaa kevyillä taputusliikkeillä. Asiantuntijan kämmenet koskettavat vuorotellen ihon pintaa ja poistuvat siitä välittömästi.

Jokaisen, joka aikoo harjoittaa hierontaa kotona, on tärkeää tietää: positiivisen vaikutuksen merkitys ei pidä paikkaansa. Riittää, että iho, joka tarttuu hunajapeitteisiin kämmenisiin, vedetään takaisin. Tämä käynnistää tärkeitä prosesseja sen kaikissa kerroksissa, mukaan lukien rasvakudoksessa, sekä verisuonissa. Toinen sääntö: hierojan käsien tulee olla mahdollisimman rentoina.

Hieronnan jälkeen sinun täytyy käydä suihkussa, voit makuulla tai istua hiljaa nojaten tuolissasi, kuppi vihreää tai yrttiteetä on hyödyksi.

Käyttäjät etsivät usein:

Prosessit ja positiiviset vaikutukset

Eri kuvauksissa hunajahieronnalla on monia upeita ominaisuuksia. Jotkut niistä on todistettu käytännössä, toiset ovat myyttien ja spekulaatioiden tasolla (lisää tästä alla). Mitä elimistössä tarkalleen ottaen tapahtuu toimenpiteen aikana ja miksi se auttaa erilaisissa diagnooseissa?

Tahmea hunaja liimaa potilaan ihon hierojan käsiin. Se venyy ylöspäin liikkuessaan vetämällä mukanaan ihonalaista rasvakudosta ja verisuonia. Syntyy lisääntynyt verenkierto. Joskus kapillaarit puhkeavat ja muodostuu mikrohematoomat. Niitä ei pidä sekoittaa mustelmiin. Toisin kuin suuret hematoomat, ne eivät aiheuta haittaa. Päinvastoin, niiden resorptio laukaisee immuuniprosessit. Elimistö alkaa aktiivisesti tuottaa hepariinia, joka ohentaa verta.

Samaan aikaan hunaja auttaa poistamaan epidermiksen vanhat hiukkaset ja ihon ylempi kerros uudistuu. Ainutlaatuinen luonnollinen koostumus ravitsee kudoksia, rauhoittaa ja lievittää ärsytystä. Siksi sitä käytetään myös naamioihin ja kääreisiin, joissa käytetään elintarvikekalvoa.

Hieronta hunajalla tarjoaa sekä terapeuttisia että kosmeettisia vaikutuksia. Erikseen voimme huomata psykoemotionaalisen tilan ja mielialan paranemisen toimenpiteen jälkeen.

Esteettinen komponentti on läsnä kiristetyn, tasoittuneen ja säteilevän ihon muodossa. Se näkyy erityisesti kasvoissa. Tässä tapauksessa helpoin tapa on hallita itsehierontatekniikoita ja suorittaa hyödyllisiä istuntoja kotona. Lue lisää artikkelista: ”Hunajainen kasvohieronta”

Kuulemme usein tekniikan selluliittia ehkäisevistä ominaisuuksista. Itse asiassa ihonalaisen rasvan venyttäminen ja stimulointi esimerkiksi vatsan alueella auttaa normalisoimaan kudosrakennetta. Appelsiininkuoren vaikutuksesta eroon pääsemiseksi on suositeltavaa työstää myös lantiota ja pakaroita. Tällaisia ​​menettelyjä on vaikea suorittaa itsenäisesti.

Selluliittia estävä pakaroiden hieronta hunajalla

Hunajahieronnan uskotaan olevan hyvä vilustumiseen ja keuhkoputkentulehdukseen. Tämä on totta. Monet potilaat, joilla on keuhkosairauksia, ovat raportoineet myönteisistä tuloksista. Yskiessäsi hiero suoraan rintakehälle. Yllä kuvattujen liikkeiden ohella potilasta autetaan tyhjentämään kurkkua naputtamalla. Suurin vaikutus saadaan istunnosta kylpylässä. Joskus hunajaan lisätään eukalyptusta ja muita hengityselimille hyödyllisiä öljyjä. Tätä lääketieteellistä toimenpidettä suositellaan sekä aikuisille että lapsille. Mutta sinun on muistettava, että lasten iho on erittäin herkkä ja toimii vielä herkemmin.

Tekniikka näkyy myös hyvin osteokondroosin ehkäisyssä. Aktiivisen altistuksen olosuhteissa selkärankaa ympäröivien kudosten, mukaan lukien kohdunkaulan alue, trofismi paranee. Lisäksi laadukas rentoutuminen auttaa lievittämään selkä- ja niskakipuja.

Hierontaa käytetään tehokkaasti nivelsairauksien ennaltaehkäisyssä: niveltulehdus ja nivelrikko, jota arkielämässä kutsutaan suolakertymäksi. Tämä selittyy myös nivelten ympärillä olevien aineenvaihduntaprosessien aktivaatiolla. Korostettakoon, että puhumme ehkäisystä tai taudin alkuvaiheesta. Monimutkaisia ​​tapauksia on mahdotonta korjata pelkällä hieronnalla.

Hunajakäsittelyt ovat hyviä terveydelle, ne tarjoavat monimutkaisen positiivisen vaikutuksen. Kuitenkin mainonnassa ja verkkokeskusteluissa sille tunnustetaan todella ihmeellisiä ominaisuuksia, joista kaikki eivät vastaa todellisuutta.

Tässä on neljä suosituinta myyttiä:

1. Hunajalla on veriplasmaa lähellä olevia ominaisuuksia ja se on integroitunut siihen ja kuljettaa vitamiineja ja hivenaineita kaikkiin elimiin.
2. Mehiläistuote "vetää" myrkkyjä pois ihosta.
3. Merkittävä kipu on merkki tehokkaasta toimenpiteestä.
4. Hieronta auttaa laihduttamaan.

Ensimmäinen myytti on tunnustettava kestämättömäksi. Veriplasman ja hunajan erilaiset ainepitoisuudet mahdollistavat sen tunkeutumisen kudoksiin.

Hyödyllinen tuote ravitsee itse ihoa ja antaa sille kukkivan ulkonäön. Vitamiinien kuljetusta sisäelimiin ei tapahdu.

Iholle jäänyt hunaja istunnon lopussa on usein todisteena toisesta väitteestä. Se muuttaa värinsä kultaisesta valkoiseksi tai harmaaksi. Oletettavasti se on myrkkyjä ja epäpuhtauksia, jotka tulevat ulos. Itse asiassa tämä sävy ilmenee ilmakuplien kyllästymisen vuoksi sekä sekoittumisesta kuolleiden ihosolujen ja huokosissa olevien epäpuhtauksien kanssa. Jälkimmäinen on erittäin hyvä, koska herkkä kuorinta edistää kudosten uusiutumista ja nuorentumista.

Kolmannen myytin alkuperää on vaikea selittää. Todellisuudessa vaikutuksen vakavuus ei ole tehokkuuden kriteeri. Hierojalla, joka satuttaa potilasta, ei todennäköisesti ole hyvää käsitystä tekniikasta. Vaikeasti selviäviä kivuliaita tuntemuksia esiintyy harvoissa yksittäistapauksissa: kun iho on liian herkkä tai runsaasti karvoja peittämä.

Mitä tulee painonpudotukseen, hierontaa voidaan käyttää tekniikoissa, joilla pyritään torjumaan ylipainoa. Se parantaa ihon ja ihonalaisen rasvakudoksen tilaa, sitä käytetään selluliitin (lipodystrofian) poistamiseen ja ehkäisee venytysmerkkien muodostumista. Samaan aikaan hierontahoidot eivät yksin auta pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Prosessien aktivointi rasvakudoksessa antaa vain lyhyen ja merkityksettömän painonpudotuksen vaikutuksen.

Suositukset ja vasta-aiheet

Kuten useimmilla tekniikoilla, hunajahieronnalla on indikaatioita ja vasta-aiheita. Ensimmäisten joukossa:

1. osteokondroosi (mukaan lukien ehkäisy);
2. keuhkosairaudet (paitsi akuutti vaihe);
3. niveltulehdus ja niveltulehdus;
4. selluliitti;
5. heikentynyt immuniteetti;
6. stressin, masennuksen jälkeinen ajanjakso;
7. fyysinen väsymys, henkinen ylikuormitus.

Hieronnan vasta-aiheet ovat:

1. veren hyytymishäiriö;
2. avoimet haavat, palovammat, ihosairaudet;
3. lämpöä;
4. allerginen reaktio hunajalle ja propolikselle;
5. sydän- ja verisuonitaudit (hieronta on sallittu aikaisintaan 6 kuukautta sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen);
6. murtumat ja muut vammat (toipumisaika).

Raskaus asettaa tiettyjä rajoituksia. Toisaalta se ei ole ehdoton vasta-aihe, toisaalta se vaatii varovaisuutta. Kaikki manipulaatiot suoritetaan ilman kipua, vaikuttamatta kilpirauhaseen, rintoihin tai imusolmukkeiden sijaintiin. Päätös tällaisista toimenpiteistä on sovittava raskautta hoitavan lääkärin kanssa.

Tee hunajahieronta usein, mutta älä joka päivä. Kuoritun ihon pintakerros ei yksinkertaisesti ehdi palautua 24 tunnissa. Istuntojen välillä tulee olla vähintään kaksi päivää.

Noudattamalla suosituksia ja kuuntelemalla kehoasi voit todella nauttia hieronnasta ilman sivuvaikutuksia.

Video-opetusohjelma selluliittia torjuvista toimenpiteistä

Selkähieronta hunajalla on yksi terapiatyypeistä eri sairauksien hoidossa. Hieronnalla on tehokas vaikutus kehon olosuhteisiin, ja hunajalla on parantavia ominaisuuksia, jotka lisäävät toimenpiteen hyötyjä. Hierontaistuntojen määräämiseen on monia viitteitä, ja vasta-aiheiden luettelo on melko lyhyt. Tätä tekniikkaa alettiin harjoittaa muinaisina aikoina, ja nykyaikaiset lääkärit ovat tieteellisesti vahvistaneet sen edut.

Menettelyn edut

Hunajan hyödyllisten vaikutusten valikoima ihmiskehoon on melko laaja, ja jos otamme huomioon hierontatekniikoiden määrän, positiivisten ominaisuuksien valikoima kasvaa useita kertoja. Hunaja voi imeytyä hyvin nopeasti ihoon siirtäen siihen parantavia ainesosia. Kun ne tulevat vereen, ne leviävät koko kehoon ja alkavat osallistua aineenvaihduntaprosesseihin.

Hunaja sisältää monia hyödyllisiä bakteereja ja vitamiineja. Ihmiskehon ei tarvitse tehdä erityisiä ponnisteluja niiden imeytymiseksi - mehiläiset ovat tehneet tämän työn etukäteen. Kliinisten tutkimusten tuloksista kävi ilmi, että hunajan ja veriplasman koostumukset ovat samanlaisia, mikä johtaa nopeaan imeytymiseen.

Hieronnan vaikutuksella pyritään parantamaan verenkiertoprosesseja ja lisäämään sen ulosvirtausta vaikutusalueella.

1. Muista lukea: hieronta osteokondroosille.

Refleksiprosessit aktivoituvat, mikä takaa positiivisen vaikutuksen ja parantaa sisäelinten toimintaa.

Hunajaselkähieronnalla on muun muassa useita erityisiä hyödyllisiä ominaisuuksia:

1. Sillä on myönteinen vaikutus ihoon - tämä johtuu monien epiteelille hyödyllisten elementtien sisällöstä sen koostumuksessa;
2. Hunaja pystyy poistamaan myrkkyjä ja muita haitallisia aineita ihonalaisesta kudoksesta;
3. Hunajahankauksen käyttö vaikuttaa positiivisesti nivelten kuntoon. Jos suoritat hierontamenettelyn säännöllisesti, on mahdollisuus päästä eroon osteokondroosin oireista;
4. Hunaja parantaa hermoston tilaa, lievittää unihäiriöitä;
5. Keuhkoputkien ja keuhkojen tuuletus paranee, verenkierto paranee ja krooninen yskä katoaa.

Indikaatioita

Hunajahoitoa määrätään seuraavien sairauksien yhteydessä:

1. Neurologiset ongelmat - päänsärky, iskias, iskias ja muut;
2. Terapeuttiset sairaudet - influenssa, sisäelinten toimintahäiriöt, heikentynyt immuniteetti, niveltulehdus;
3. Sydän-ja verisuonitaudit;
4. Psykologian ongelmat - stressi, masennus, emotionaalinen uupumus;
5. Kehon korjaus – laihdutus, selluliitista eroon pääseminen.

Vasta-aiheet

Valitettavasti jopa sellaisella hyödyllisellä aineella kuin hunajalla on useita vasta-aiheita. Hunajahierontaa ei suositella seuraavissa tapauksissa:

1. Onkologiset sairaudet;
2. Sieni-ihosairauksien esiintyminen;
3. Tuberkuloosi;
4. Maksan ja munuaisten toimintahäiriö;
5. Sydämen vajaatoiminta.

Toinen suosittu syy olla saamatta selkähierontaa on allerginen reaktio. Ennen kuin teet hieronnan kotona, sinun on tarkistettava kehosi tällaisten allergioiden varalta. Levitä tätä varten hunajaa pienelle ihoalueelle ja tarkkaile reaktiota.

Toinen vivahde, jota voidaan pitää vasta-aiheena, on miesten selässä olevien karvojen runsaus. Hunaja tarttuu hiuksiin, ja hieronnasta tulee erittäin tuskallinen kokemus.

Toteutustekniikka

Jokainen selkähieronta on hyödyllistä ihmiskeholle. Oikean suoritustekniikan avulla voit kuitenkin lisätä tehokkuutta. Tätä varten sinun on tiedettävä, mitä tekniikoita sinun on käytettävä suorittaessasi hierontaa hunajalla osteokondroosille.

Ensinnäkin sinun tulee tutustua hieronnan yleisiin sääntöihin, joita tulee noudattaa positiivisen tuloksen varmistamiseksi ja ihmiskehon vahingoittumisen mahdollisuuden poistamiseksi:

1. Hieronnan ei tulisi olla kovin voimakasta ja nopeaa. Jos potilas tuntee kipua, se voi olla vaaraksi hänen terveydelleen;
2. Liikkeiden tulee olla pehmeitä ja varovaisia. On tarpeen suorittaa toimia lymfaattisten reittien suuntaan;
3. Älä hiero aktiivisesti selkärankaa ja imusolmukkeita.

Jotta voit suorittaa hieronnan hunajalla, tarvitset lisätaitoja ja tietoja. Ennen kuin aloitat hieronnan, sinun on lämmitettävä selkäsi kevyillä liikkeillä. Sitten hunajaa levitetään selän iholle. Saat parempia tuloksia lisäämällä muutaman tippa eteeristä öljyä (noin viisi tippaa teelusikallista kohden). Seuraavaksi hunajaa hierotaan ihoon lempein liikkein.

On syytä huomata, että eteeristen öljyjen yliannostus voi johtaa ihon palovammoihin. Ajan myötä hunajasta tulee paksumpaa lajikkeesta riippuen. Paksutuksen jälkeen alkaa pääprosessi, joka koostuu käsien sujuvasta vuorottelevasta levittämisestä selkään ja niiden rauhasta nostamisesta sen pinnalta. Liikkeet voivat olla nopeita asteittaisella hidastumisella - kaikki riippuu henkilön aistimuksista.

Toimenpiteen kesto on noin viisitoista minuuttia, kunnes hunaja on täysin imeytynyt ihoon.

Yleisiä suosituksia

Selkähieronta hunajalla ei aiheuta haittaa, jos se tehdään oikein. On parasta, että istunnot suorittaa pätevä asiantuntija.

On tarpeen keskustella lääkärisi kanssa etukäteen mahdollisten vasta-aiheiden tunnistamiseksi ja hierontaistuntojen tarkoituksenmukaisuuden määrittämiseksi.

Jos hieronta on yksi sairauksien monimutkaisen hoidon komponenteista, täydellinen paraneminen voidaan saavuttaa. Yritä käyttää tuoretta hunajaa, joka ei ole alkanut sokeroitua. Hunaja ei saa sisältää kemiallisia lisäaineita tai makuaineita.

Hunajahieronta auttaa parantamaan lihasten ja nivelten tilaa. Jos sinulla ei ole erityisiä käyttöaiheita sen käyttöön, voit suorittaa toimenpiteitä ehkäisemiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi. Muutaman harjoituksen jälkeen tunnet helpotusta selkärangan alueella.

Selkähieronta on pitkään testattu lääke ja yksi parhaista menetelmistä lihaskudoksen, nivelten ja selkärangan terapeuttisten ja terveysvaikutusten parantamiseksi. Tämä menettely, jota tehostavat hunajan parantavat ominaisuudet, antaa hyviä tuloksia monien sairauksien hoidossa. Selän alueen hieronta lievittää kipua ja parantaa kehon yleistä terveyttä poistaen väsymyksen ja stressin vaikutukset.

Mitä hyötyä hunajaselkähieronnasta on?

Hunajaselkähieronta hunajan anti-inflammatoristen ja antibakteeristen ominaisuuksien ja tiettyjen hierontatekniikoiden ansiosta selviytyy menestyksekkäästi tuki- ja liikuntaelimistön ja hengityselinten sairauksista: se auttaa selkärangan tyrän, osteokondroosin, radikuliitin, nivelsairauksien ja hermosto, keuhkojen ja keuhkoputkien sairaudet.

Hunajaselkähieronta on tarpeellinen ennen kaikkea selkä- ja nivelsairauksista kärsiville, usein vilustuneille ja reumakohtauksille sekä vähän liikkuville ja paljon töissä istuville, minkä seurauksena kuormitus selässä ja lihaksissa lisääntyy. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen masennuksen oireet, unettomuus, stressi ja krooninen väsymys häviävät, vastustuskyky ja suorituskyky paranevat ja päänsärky häviää.

Hunajahieronnan ydin on sen kyky lämmittää kehoa ja pakottaa veren ja imusolmukkeiden kiertämään ongelma-alueilla kovasti, mikä johtaa rasvakertymien vähenemiseen. Lisäksi ärsyttämällä ihossa olevia reseptoreita käynnistyvät refleksiprosessit, jotka vaikuttavat aktiivisesti sisäelinten toimintaan.

Hunajasta peräisin olevat hyödylliset aineet imeytyvät nopeasti ihon pinnalta, tunkeutuvat syvälle sisään, tunkeutuvat vereen, leviävät nopeasti koko kehoon, nukuttavat hermopäätteitä, puhdistavat huokoset, kiinteyttävät lihaksia ja osallistuvat aineenvaihduntaprosesseihin.

Miksi selkähieronta hunajalla on niin hyödyllistä kotona?

Mikä tahansa hierontamenettely, joka on suunnattu yhteen tai toiseen kehon osaan, edustaa joka tapauksessa paikallisen ongelman ratkaisemisen lisäksi koko joukkoa toimia ja tekniikoita, joilla on erityinen vaikutus, joka auttaa:

1. palauttaa energiaa kehoon ja liikkuvuutta kipeisiin niveliin, minimoi osteokondroosin ilmenemismuotoja hunajan parantavien vaikutusten ansiosta;
2. lisätä tai vähentää lihasten sävyä;
3. poistaa kipua;
4. normalisoi hermoston toimintaa, parantaa mielialaa, poistaa stressaavat olosuhteet;
5. parantaa ryhtiä;
6. parantaa ihon ulkonäköä hunajan sisältämien mikroelementtien ja vitamiinien vaikutuksesta siihen;
7. poistaa kuolleet ihosolut, minkä ansiosta uudistuneet solut kyllästyvät paremmin hapella, ihosta tulee pehmeämpi;
8. parantaa sisäelinten toimintaa intensiivisen verenkierron ja hunajan vaikutuksen vuoksi hermopäätteisiin;
9. vahvistaa verisuonia ja poistaa turvotusta;
10. lievittää väsymystä;
11. parantaa verenkiertoa keuhkokudoksessa ja keuhkoputkissa.

Vasta-aiheet

Hunajahieronnan vaikutusalue on melko laaja, ja sitä käytetään usein lääketieteellisenä ja kosmeettisena toimenpiteenä. Sen käytöllä on kuitenkin myös vasta-aiheita.

Useimmiten nämä ovat allergiat, ihosairaudet, kroonisten sairauksien paheneminen, verenpainetauti, vakavat mielen- tai sydänsairaudet, hemofilia, ihokasvaimet, tuberkuloosi.

Tietenkään sinun ei pitäisi harkitsemattomasti suorittaa kaikkia haluamiasi toimenpiteitä ja jättää huomioimatta mahdolliset vasta-aiheet. Saatat joutua kääntymään lääkärin puoleen.

Hunajahieronta selkärangan tyrään

Selkäydintyrä on hyvin yleinen sairaus. Ja usein laiminlyötyssä tilassa ainoa tapa ratkaista ongelma on leikkaus. Mutta jos aloitat ajoissa, tautia voidaan hoitaa lääkkeillä ja todistetuilla kansanmenetelmillä (älä unohda, että jopa kaikkein todistetuimpia reseptejä voidaan käyttää vain lääkärin hyväksynnän jälkeen yhdessä perinteisen lääketieteen kanssa).

Nikamatyrän hoidossa hunajahieronta tunnustetaan tehokkaaksi korjaavaksi toimenpiteeksi ja apuvyöhyketerapiaksi. Tämän hieronnan terapeuttinen vaikutus saavutetaan, koska hunajalla on tulehdusta estävä vaikutus ja se stimuloi voimakkaasti hermopäätteitä, tunkeutuu syvälle ihoon ja lisää verenkiertoa sairastuneen nikamavälilevyn alueella ja ympäröivässä ympäristössä. pehmytkudokset.

Mikroverenkierron parantaminen lämmittämällä vartaloa hierontaliikkeillä johtaa lihasjännityksen ja pehmytkudosten paineen vähenemiseen, ne kyllästyvät hapella, mikä estää tyrän muodostumisen. Ja poistamalla laskimoiden pysähtyminen, turvotus katoaa, hermojuurien puristus vähenee ja kipu vähenee. Yleensä potilas toipuu nopeammin ja riski taudin kroonistumisesta pienenee.

Tärkeää: pätevän asiantuntijan tulee suorittaa selkätyrän hieronta. Ennen kuin otat yhteyttä hierojaan, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin. Joidenkin tyrämuotojen hieronta voi olla vasta-aiheista. Selkäydintyrän tapauksessa hierontaa määrätään akuutin jakson päätyttyä terapeuttisiin tarkoituksiin ja kuntoutusprosessin nopeuttamiseksi.

Tekniikka hunajaselkähieronnan suorittamiseen

Selkäsairauksiin ja niiden ehkäisyyn käytetään hierontaa koko selkärangan pituudella. Ja vaikka hieronta tehokkaana tapana vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin on tunnettu jo tuhansia vuosia, kaikki eivät tiedä, miten se tehdään oikein ja mitä tekniikoita tulisi käyttää selkää hierottaessa hunajalla.

Huolimatta joistakin eroista tämän toimenpiteen ja muiden hieronnan tyyppien välillä, on olemassa yleisiä sääntöjä, joita on noudatettava parhaan tuloksen saavuttamiseksi eikä kehon vahingoittamiseksi.

1. Hunajaselkähierontaa ei saa tehdä liian kovaa tai liian nopeasti. Tästä johtuva kivun tunne (etenkin ensimmäisillä käyttökerroilla) voi olla vaarallinen ja haitallinen terveydelle.
2. Kohtalaisen intensiivisiä pehmeitä ja varovaisia ​​hierontaliikkeitä suoritetaan imunestettä pitkin (reunasta keskustaan).
3. Hieronnan aikana imusolmukkeita ja selkärankaa ei saa paljastaa.

Jotta voit suorittaa selkähieronnan hunajalla oikein, tarvitset tietoja ja taitoja, muutaman lusikan hunajaa ja vähän fyysistä vaivaa.

Ennen harjoituksen alkua koko selkäpinta hierotaan ja lämmitetään. Sen jälkeen valmistetulle iholle levitetään hunajaa, johon voit paremman vaikutuksen saamiseksi pudottaa hieman aromaattista öljyä (enintään 5 tippaa pientä lusikallista hunajaa kohti). Sitten hunajaa hierotaan hitaasti ihoon kevyellä paineella ja ylös ja alas liikkein.

Tärkeää: eteeriset öljyt ovat erittäin vahvoja pitoisuuksia ja voivat jättää palovamman iholle.

Hunajatyypistä ja sen koostumuksesta riippuen se paksuuntuu jonkin ajan kuluttua. Tämän jälkeen voit siirtyä päämenettelyyn, joka koostuu vuorotellen käsien levittämisestä iholle ja sen tasaisesta nostamisesta sen pinnalta. Liikkeet voidaan hidastaa tai kiihdyttää keskittyen aistimuksiin.

Toimenpide suoritetaan, kunnes lähes kaikki hunaja on imeytynyt ihoon (enintään 10-15 minuuttia). Jäljelle jäänyt hunaja tulee pestä pois lämpimällä vedellä ja levittää ravitseva voide.

Vinkkejä ja temppuja

Vartalolle ei ole haittaa, jos hunajaselkähieronta suoritetaan oikein. Tietysti se on tehtävä pätevän asiantuntijan toimesta. Ja lääkärin kuuleminen menettelyn tarkoituksenmukaisuudesta kussakin tapauksessa on yksinkertaisesti välttämätöntä.

On tärkeää muistaa, että täydellinen paraneminen voidaan saavuttaa integroidulla lähestymistavalla parantolahoidolla, erityisillä harjoituksilla, joogalla, fysioterapialla sekä tulehduskipulääkkeiden ja kipulääkkeiden käytöllä.

Mutta tekemällä selkähieronnan hunajalla autamme silti kipeitä niveliä ja lihaksia. Ja jo muutaman hunajaselkähieronnan jälkeen voi tapahtua huomattavaa helpotusta.