Salad Kecantikan

Salad kecantikan: cara makan yang benar agar terlihat awet muda dan menarik

Penampilan cantik dan terawat bukan hanya hasil dari genetika yang sukses, tetapi juga sikap peduli terhadap tubuh Anda. Salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi penampilan dan kesehatan adalah nutrisi. Nutrisi yang tepat membantu tubuh mendapatkan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang diperlukan untuk kecantikan dan kesehatan.

Salah satu cara untuk memenuhi segala kebutuhan tubuh adalah dengan menyiapkan salad kecantikan. Salad kecantikan adalah campuran buah-buahan, beri, kacang-kacangan, dan makanan lain yang kaya vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kecantikan dan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Para ahli merekomendasikan memulai hari dengan sarapan, termasuk salad buah dan minuman tonik yang terbuat dari tanaman obat. Untuk menyiapkan salad buah, Anda bisa menggunakan berbagai buah dan beri, seperti stroberi, raspberry, kismis, gooseberry, ceri, dan plum. Kacang-kacangan dan madu dapat digunakan untuk menambah nutrisi dan rasa.

Berikut beberapa contoh resep salad buah kecantikan:

1. salad hercules

1. 2 sdm. sendok "Hercules"
2. 4 sdm. sendok air matang dingin
3. 1 sendok teh. sesendok madu
4. 200 g buah beri segar (stroberi, raspberry, kismis, gooseberry, ceri, plum)
5. 2 sdm. sendok makan kacang cincang

Rendam "Hercules" dalam air selama 5-10 menit. Tambahkan madu, pure berry, dan kacang cincang.

2. salad apel

1. 2 sdm. sendok "Hercules" atau semolina
2. 4 sdm. sendok air matang dingin
3. 2 buah apel, parut
4. 1 sendok teh. sesendok madu
5. 1 sendok teh. sesendok krim

Rendam Hercules atau semolina dalam air. Tambahkan apel parut, madu, dan krim.

3. salad semolina

1. 2 sdm. sendok semolina
2. 4 sdm. sendok air matang dingin
3. 2 apel parut
4. 2 sdm. sendok jus stroberi atau kismis (lemon, jeruk, jeruk bali)
5. 2 sdm. sendok kacang cincang
6. 2 sdm. sendok susu kental

Rendam semolina dalam air selama 5-10 menit. Tambahkan apel parut, jus, kacang tumbuk, dan susu kental manis.

Untuk menyiapkan minuman tonik, Anda bisa menggunakan ramuan obat seperti St. John's wort, lemon balm, mint atau chamomile. Minumannya bisa disiapkan sebagai berikut:

1. Ambil 1 sdm. sesendok ramuan pilihan dan tuangkan 1 gelas air mendidih.
2. Biarkan selama 10-15 menit.
3. Saring dan tambahkan madu atau jus lemon sesuai selera.

Minumannya bisa diminum panas dan dingin.

Selain itu, penting untuk mempertimbangkan tidak hanya apa yang kita makan, tetapi juga cara kita makan. Disarankan untuk mengonsumsi makanan secara perlahan, dikunyah dengan baik dan tidak makan berlebihan. Penting juga untuk minum cukup air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan membuang racun.

Secara umum, pola makan yang tepat, termasuk salad kecantikan dan minuman tonik, membantu tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk kulit, rambut, dan kuku yang cantik dan sehat. Selain itu, nutrisi yang tepat membantu meningkatkan kesehatan dan suasana hati secara keseluruhan.