Saláty krásy

Saláty krásy: jak správně jíst, abyste vypadali mladě a přitažlivě

Krásný a pěstěný vzhled není jen výsledkem úspěšné genetiky, ale také pečujícího přístupu k vašemu tělu. Jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících vzhled a zdraví je výživa. Správná výživa pomáhá tělu získat potřebné vitamíny, minerály a další živiny, které jsou nezbytné pro krásu a zdraví.

Jedním ze způsobů, jak tělu dodat vše, co potřebuje, je příprava salátů krásy. Saláty krásy jsou směsi ovoce, bobulovin, ořechů a dalších potravin bohatých na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro krásnou a zdravou pleť, vlasy a nehty.

Odborníci doporučují začít den snídaní, včetně ovocného salátu a posilujícího nápoje z léčivých bylin. K přípravě ovocného salátu můžete použít různé ovoce a bobule, jako jsou jahody, maliny, rybíz, angrešt, třešně a švestky. K doplnění výživy a chuti lze použít ořechy a med.

Zde je několik příkladů receptů na ovocný salát:

1. Herkules salát

1. 2 polévkové lžíce. lžíce "Hercules"
2. 4 polévkové lžíce. lžíce studené převařené vody
3. 1 polévková lžíce. lžíce medu
4. 200 g čerstvého ovoce (jahody, maliny, rybíz, angrešt, třešně, švestky)
5. 2 polévkové lžíce. lžíce nasekaných ořechů

Namočte "Hercules" do vody na 5-10 minut. Přidejte med, bobulový protlak a nasekané ořechy.

2. Jablečný salát

1. 2 polévkové lžíce. lžíce "Hercules" nebo krupice
2. 4 polévkové lžíce. lžíce studené převařené vody
3. 2 jablka, nastrouhaná
4. 1 polévková lžíce. lžíce medu
5. 1 polévková lžíce. lžíce smetany

Herkules nebo krupici namočte do vody. Přidáme nastrouhaná jablka, med a smetanu.

3. Krupicový salát

1. 2 polévkové lžíce. lžíce krupice
2. 4 polévkové lžíce. lžíce studené převařené vody
3. 2 nastrouhaná jablka
4. 2 polévkové lžíce. lžíce jahodové nebo rybízové ​​šťávy (citron, pomeranč, grapefruit)
5. 2 polévkové lžíce. lžíce drcených ořechů
6. 2 polévkové lžíce. lžíce kondenzovaného mléka

Namočte krupici do vody na 5-10 minut. Přidejte nastrouhaná jablka, šťávu, drcené ořechy a kondenzované mléko.

K přípravě tonického nápoje můžete použít léčivé bylinky, jako je třezalka tečkovaná, meduňka, máta nebo heřmánek. Nápoj lze připravit následovně:

1. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci vybrané bylinky a zalijte 1 šálkem vroucí vody.
2. Nechte působit 10-15 minut.
3. Sceďte a podle chuti přidejte med nebo citronovou šťávu.

Nápoj lze pít teplý i studený.

Kromě toho je důležité zvážit nejen to, co jíme, ale také to, jak jíme. Doporučuje se jíst jídlo pomalu, dobře žvýkat a nepřejídat se. Důležité je také pít dostatek vody, aby bylo tělo hydratované a vyplavovalo se z něj toxiny.

Obecně platí, že správná strava, včetně zkrášlujících salátů a tonických nápojů, pomáhá tělu získat všechny potřebné živiny pro krásnou a zdravou pleť, vlasy a nehty. Správná výživa navíc pomáhá zlepšit celkové zdraví a náladu.