뷰티 샐러드

뷰티 샐러드 : 젊고 매력적으로 보이기 위해 올바르게 먹는 방법

아름답고 단정한 외모는 성공적인 유전학의 결과일 뿐만 아니라 신체에 대한 배려심의 결과이기도 합니다. 외모와 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나는 영양입니다. 적절한 영양 섭취는 신체가 미용과 건강에 필수적인 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다.

몸에 필요한 모든 것을 제공하는 한 가지 방법은 뷰티 샐러드를 준비하는 것입니다. 뷰티 샐러드는 아름답고 건강한 피부, 머리카락, 손톱에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 딸기, 견과류 및 기타 식품의 혼합물입니다.

전문가들은 과일 샐러드와 약초로 만든 토닉 음료를 포함한 아침 식사로 하루를 시작할 것을 권장합니다. 과일 샐러드를 준비하려면 딸기, 라즈베리, 건포도, 구스베리, 체리, 자두 등 다양한 과일과 열매를 사용할 수 있습니다. 견과류와 꿀을 사용하면 영양과 풍미를 더할 수 있습니다.

다음은 뷰티 과일 샐러드 레시피의 몇 가지 예입니다.

1. 헤라클레스 샐러드

1. 2 큰술. "헤라클레스"숟가락
2. 4 큰술. 차가운 끓인 물 숟가락
3. 1 큰술. 꿀 한 스푼
4. 신선한 베리 200g(딸기, 라즈베리, 건포도, 구스베리, 체리, 자두)
5. 2 큰술. 다진 견과류 큰 스푼

"헤라클레스"를 물에 5~10분 동안 담그세요. 꿀, 베리 퓨레, 다진 견과류를 추가합니다.

2. 사과 샐러드

1. 2 큰술. "헤라클레스"또는 양질의 거친 밀가루 숟가락
2. 4 큰술. 차가운 끓인 물 숟가락
3. 잘게 썬 사과 2개
4. 1 큰술. 꿀 한 스푼
5. 1 큰술. 크림 한 스푼

헤라클레스 또는 양질의 거친 밀가루를 물에 담그십시오. 강판 사과, 꿀, 크림을 추가합니다.

3. 양질의 거친 밀가루 샐러드

1. 2 큰술. 양질의 거친 밀가루 숟가락
2. 4 큰술. 차가운 끓인 물 숟가락
3. 갈은 사과 2개
4. 2 큰술. 딸기 또는 건포도 주스 숟가락 (레몬, 오렌지, 자몽)
5. 2 큰술. 으깬 견과류 숟가락
6. 2 큰술. 농축 우유 숟가락

양질의 거친 밀가루를 물에 5-10분 동안 담가두세요. 강판 사과, 주스, 으깬 견과류, 연유를 추가합니다.

강장제 음료를 준비하려면 세인트 존스 워트, 레몬 밤, 민트 또는 카모마일과 같은 약초를 사용할 수 있습니다. 음료는 다음과 같이 준비할 수 있습니다.

1. 1 큰술을 섭취하십시오. 선택한 허브를 숟가락으로 넣고 끓는 물 1컵을 부어주세요.
2. 10-15분 동안 그대로 두십시오.
3. 걸러내고 꿀이나 레몬즙을 넣어 맛보세요.

음료는 뜨겁거나 차갑게 마실 수 있습니다.

또한, 무엇을 먹는지 뿐만 아니라 어떻게 먹는지도 고려하는 것이 중요합니다. 음식은 천천히 잘 씹어먹고 과식하지 않는 것이 좋습니다. 몸에 수분을 공급하고 독소를 제거하기 위해 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다.

일반적으로 뷰티 샐러드와 토닉 음료를 포함한 적절한 식단은 신체가 아름답고 건강한 피부, 머리카락, 손톱에 필요한 모든 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 또한 적절한 영양 섭취는 전반적인 건강과 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.