Kauneus salaatit

Kauneussalaatit: kuinka syödä oikein näyttääksesi nuorelta ja houkuttelevalta

Kaunis ja hyvin hoidettu ulkonäkö ei ole vain onnistuneen genetiikan tulos, vaan myös huolehtiva asenne kehoasi kohtaan. Yksi tärkeimmistä ulkonäköön ja terveyteen vaikuttavista tekijöistä on ravitsemus. Oikea ravitsemus auttaa kehoa saamaan tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ravintoaineet, jotka ovat välttämättömiä kauneuden ja terveyden kannalta.

Yksi tapa tarjota keholle kaikki sen tarvitsema on valmistaa kauneussalaatteja. Kauneussalaatit ovat sekoituksia hedelmistä, marjoista, pähkinöistä ja muista vitamiini- ja kivennäisainerikkaista elintarvikkeista, jotka ovat välttämättömiä kauniille ja terveelle iholle, hiuksille ja kynsille.

Asiantuntijat suosittelevat päivän aloittamista aamiaisella, johon kuuluu hedelmäsalaatti ja lääkekasveista valmistettu tonic juoma. Hedelmäsalaatin valmistukseen voit käyttää erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja, kuten mansikoita, vadelmia, herukoita, karviaisia, kirsikoita ja luumuja. Pähkinöitä ja hunajaa voidaan käyttää lisäämään ravintoa ja makua.

Tässä on esimerkkejä kauneushedelmäsalaattiresepteistä:

1. Hercules salaatti

1. 2 rkl. lusikat "Hercules"
2. 4 rkl. lusikat kylmää keitettyä vettä
3. 1 rkl. lusikka hunajaa
4. 200 g tuoreita marjoja (mansikat, vadelmat, herukat, karviaiset, kirsikat, luumut)
5. 2 rkl. ruokalusikallista hienonnettuja pähkinöitä

Liota "Hercules" vedessä 5-10 minuuttia. Lisää hunaja, marjasose ja hienonnetut pähkinät.

2. Omenasalaatti

1. 2 rkl. lusikat "Hercules" tai mannasuurimot
2. 4 rkl. lusikat kylmää keitettyä vettä
3. 2 omenaa, raastettuna
4. 1 rkl. lusikka hunajaa
5. 1 rkl. lusikka kermaa

Liota Hercules tai mannasuurimot vedessä. Lisää raastetut omenat, hunaja ja kerma.

3. Manna-salaatti

1. 2 rkl. lusikat mannasuurimoa
2. 4 rkl. lusikat kylmää keitettyä vettä
3. 2 raastettua omenaa
4. 2 rkl. lusikallinen mansikka- tai herukkamehua (sitruuna, appelsiini, greippi)
5. 2 rkl. lusikat murskattuja pähkinöitä
6. 2 rkl. lusikat kondensoitua maitoa

Liota mannasuurimot vedessä 5-10 minuuttia. Lisää raastetut omenat, mehu, rouhitut pähkinät ja kondensoitu maito.

Tonic-juoman valmistukseen voit käyttää lääkekasveja, kuten mäkikuismaa, sitruunamelissaa, minttua tai kamomillaa. Juoman voi valmistaa seuraavasti:

1. Ota 1 rkl. lusikallinen valittua yrttiä ja kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä.
2. Anna vaikuttaa 10-15 minuuttia.
3. Siivilöi ja lisää hunajaa tai sitruunamehua maun mukaan.

Juoman voi juoda sekä kuumana että kylmänä.

Lisäksi on tärkeää ottaa huomioon paitsi mitä syömme, myös kuinka syömme. On suositeltavaa syödä hitaasti, pureskelemalla hyvin ja olemaan syömättä liikaa. On myös tärkeää juoda tarpeeksi vettä, jotta kehosi pysyy hydratoituna ja huuhtoutuu myrkkyistä.

Yleensä oikea ruokavalio, mukaan lukien kauneussalaatit ja tonic-juomat, auttaa kehoa saamaan kaikki kauniin ja terveen ihon, hiusten ja kynsien tarvitsemat ravintoaineet. Lisäksi oikea ravitsemus parantaa yleistä terveyttä ja mielialaa.