Saladas de beleza

Saladas de beleza: como comer bem para parecer jovem e atraente

Uma aparência bonita e bem cuidada não é apenas resultado de uma genética de sucesso, mas também de uma atitude cuidadosa com o corpo. Um dos fatores mais importantes que afetam a aparência e a saúde é a nutrição. A nutrição adequada ajuda o corpo a obter as vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários que são essenciais para a beleza e a saúde.

Uma forma de fornecer ao corpo tudo o que ele precisa é preparar lindas saladas. As saladas de beleza são misturas de frutas, frutas vermelhas, nozes e outros alimentos ricos em vitaminas e minerais necessários para uma pele, cabelos e unhas bonitos e saudáveis.

Os especialistas recomendam começar o dia com um café da manhã, que inclui salada de frutas e uma bebida tônica à base de ervas medicinais. Para preparar uma salada de frutas, você pode usar diversas frutas e bagas, como morangos, framboesas, groselhas, groselhas, cerejas e ameixas. Nozes e mel podem ser usados ​​para adicionar nutrição e sabor.

Aqui estão alguns exemplos de receitas bonitas de salada de frutas:

1. Salada Hércules

1. 2 colheres de sopa. colheres de "Hércules"
2. 4 colheres de sopa. colheres de água fervida fria
3. 1 Colher de Sopa. colher de mel
4. 200 g de frutas frescas (morangos, framboesas, groselhas, groselhas, cerejas, ameixas)
5. 2 colheres de sopa. colheres de sopa de nozes picadas

Mergulhe "Hércules" em água por 5 a 10 minutos. Adicione o mel, o purê de frutas vermelhas e as nozes picadas.

2. Salada de maçã

1. 2 colheres de sopa. colheres de "Hércules" ou semolina
2. 4 colheres de sopa. colheres de água fervida fria
3. 2 maçãs raladas
4. 1 Colher de Sopa. colher de mel
5. 1 Colher de Sopa. colher de creme

Mergulhe Hércules ou semolina em água. Adicione as maçãs raladas, o mel e as natas.

3. Salada de semolina

1. 2 colheres de sopa. colheres de semolina
2. 4 colheres de sopa. colheres de água fervida fria
3. 2 maçãs raladas
4. 2 colheres de sopa. colheres de suco de morango ou groselha (limão, laranja, toranja)
5. 2 colheres de sopa. colheres de nozes trituradas
6. 2 colheres de sopa. colheres de leite condensado

Mergulhe a semolina em água por 5 a 10 minutos. Adicione as maçãs raladas, o suco, as nozes trituradas e o leite condensado.

Para preparar uma bebida tônica, você pode usar ervas medicinais como erva de São João, erva-cidreira, hortelã ou camomila. A bebida pode ser preparada da seguinte forma:

1. Tome 1 colher de sopa. colher da erva selecionada e despeje 1 xícara de água fervente.
2. Deixe por 10-15 minutos.
3. Coe e adicione mel ou suco de limão a gosto.

A bebida pode ser bebida quente ou fria.

Além disso, é importante considerar não apenas o que comemos, mas também como comemos. Recomenda-se ingerir alimentos devagar, mastigando bem e não comendo demais. Também é importante beber bastante água para manter o corpo hidratado e eliminar as toxinas.

Em geral, uma alimentação adequada, incluindo saladas de beleza e bebidas tônicas, ajuda o corpo a obter todos os nutrientes necessários para uma pele, cabelos e unhas bonitos e saudáveis. Além disso, uma nutrição adequada ajuda a melhorar a saúde geral e o humor.