Skönhetssallader

Skönhetssallader: hur man äter rätt för att se ung och attraktiv ut

Ett vackert och välvårdat utseende är inte bara resultatet av framgångsrik genetik, utan också en omtänksam inställning till din kropp. En av de viktigaste faktorerna som påverkar utseende och hälsa är näring. Rätt näring hjälper kroppen att få de nödvändiga vitaminerna, mineralerna och andra näringsämnen som är nödvändiga för skönhet och hälsa.

Ett sätt att förse kroppen med allt den behöver är att förbereda skönhetssallader. Skönhetssallader är blandningar av frukt, bär, nötter och andra livsmedel rika på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för vacker och frisk hud, hår och naglar.

Experter rekommenderar att du börjar dagen med frukost, inklusive en fruktsallad och en stärkande dryck gjord av medicinska örter. För att tillaga en fruktsallad kan du använda olika frukter och bär, såsom jordgubbar, hallon, vinbär, krusbär, körsbär och plommon. Nötter och honung kan användas för att lägga till näring och smak.

Här är några exempel på skönhetsfruktsalladsrecept:

1. Hercules sallad

1. 2 msk. skedar av "Hercules"
2. 4 msk. skedar kallt kokt vatten
3. 1 msk. sked honung
4. 200 g färska bär (jordgubbar, hallon, vinbär, krusbär, körsbär, plommon)
5. 2 msk. matskedar hackade nötter

Blötlägg "Hercules" i vatten i 5-10 minuter. Tillsätt honung, bärpuré och hackade nötter.

2. Äppelsallad

1. 2 msk. skedar av "Hercules" eller mannagryn
2. 4 msk. skedar kallt kokt vatten
3. 2 äpplen, rivna
4. 1 msk. sked honung
5. 1 msk. sked grädde

Blötlägg Hercules eller mannagryn i vatten. Tillsätt rivna äpplen, honung och grädde.

3. Semolina sallad

1. 2 msk. skedar mannagryn
2. 4 msk. skedar kallt kokt vatten
3. 2 rivna äpplen
4. 2 msk. skedar jordgubbs- eller vinbärsjuice (citron, apelsin, grapefrukt)
5. 2 msk. skedar krossade nötter
6. 2 msk. skedar kondenserad mjölk

Blötlägg mannagryn i vatten i 5-10 minuter. Tillsätt rivna äpplen, juice, krossade nötter och kondenserad mjölk.

För att förbereda en tonic dryck kan du använda medicinska örter som johannesört, citronmeliss, mynta eller kamomill. Drycken kan tillagas enligt följande:

1. Ta 1 msk. sked av den valda örten och häll 1 kopp kokande vatten.
2. Låt stå i 10-15 minuter.
3. Sila och tillsätt honung eller citronsaft efter smak.

Drycken kan drickas både varm och kall.

Dessutom är det viktigt att inte bara tänka på vad vi äter, utan också hur vi äter. Det rekommenderas att äta långsamt, tugga väl och inte äta för mycket. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hålla kroppen hydrerad och spola ut gifter.

I allmänhet hjälper en rätt kost, inklusive skönhetssallader och tonic drycker, kroppen att få alla nödvändiga näringsämnen för vacker och frisk hud, hår och naglar. Dessutom hjälper rätt näring till att förbättra den allmänna hälsan och humöret.