Szépség saláták

Szépségsaláták: hogyan étkezzünk helyesen, hogy fiatalnak és vonzónak tűnjünk

A szép és ápolt megjelenés nem csak a sikeres genetika eredménye, hanem a testedhez való gondoskodó hozzáállás is. A megjelenést és az egészséget befolyásoló egyik legfontosabb tényező a táplálkozás. A megfelelő táplálkozás elősegíti, hogy a szervezet hozzájusson a szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és egyéb tápanyagokhoz, amelyek elengedhetetlenek a szépséghez és az egészséghez.

Az egyik módja annak, hogy a szervezetet mindennel ellátjuk, amire szüksége van, ha szépségsalátákat készítünk. A szépségsaláták gyümölcsök, bogyók, diófélék és egyéb vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek keverékei, amelyek szükségesek a szép és egészséges bőr, haj és körmök számára.

A szakértők azt javasolják, hogy a napot reggelivel kezdjék, amely gyümölcssalátát és gyógynövényekből készült tonik italt tartalmaz. Gyümölcssaláta elkészítéséhez különféle gyümölcsöket és bogyókat használhat, mint például eper, málna, ribizli, egres, cseresznye és szilva. A diófélék és a méz tápanyag- és ízesítésére használhatók.

Íme néhány példa szépségápolási gyümölcssaláta receptekre:

1. Herkules saláta

1. 2 evőkanál. kanál "Hercules"
2. 4 evőkanál. kanál hideg forralt vizet
3. 1 evőkanál. kanál mézet
4. 200 g friss bogyós gyümölcs (eper, málna, ribizli, egres, cseresznye, szilva)
5. 2 evőkanál. evőkanál apróra vágott dió

Áztassa a "Herculest" vízben 5-10 percig. Adjunk hozzá mézet, bogyópürét és apróra vágott diót.

2. Almás saláta

1. 2 evőkanál. kanál "Hercules" vagy búzadara
2. 4 evőkanál. kanál hideg forralt vizet
3. 2 alma, lereszelve
4. 1 evőkanál. kanál mézet
5. 1 evőkanál. kanál tejszínt

Áztassa vízbe a Herculest vagy a búzadarát. Adjuk hozzá a reszelt almát, a mézet és a tejszínt.

3. Búzadara saláta

1. 2 evőkanál. kanál búzadara
2. 4 evőkanál. kanál hideg forralt vizet
3. 2 reszelt alma
4. 2 evőkanál. kanál eper vagy ribizlilé (citrom, narancs, grapefruit)
5. 2 evőkanál. kanál tört dió
6. 2 evőkanál. kanál sűrített tej

Áztassa a búzadarát vízben 5-10 percig. Adjuk hozzá a reszelt almát, a levét, a darált diót és a sűrített tejet.

Tonizáló ital elkészítéséhez használhat gyógynövényeket, például orbáncfüvet, citromfűt, mentát vagy kamillát. Az ital a következőképpen készíthető:

1. Vegyünk 1 evőkanál. kanál a kiválasztott gyógynövény és öntsünk 1 csésze forrásban lévő vízzel.
2. Hagyja 10-15 percig.
3. Szűrjük le, és ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy citromlevet.

Az ital melegen és hidegen is fogyasztható.

Ezenkívül nem csak azt kell figyelembe venni, hogy mit eszünk, hanem azt is, hogyan eszünk. Javasoljuk, hogy lassan, jól rágva fogyasszuk az ételt, és ne együnk túlzásba. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyunk, hogy a szervezetünk hidratált maradjon, és kiürítse a méreganyagokat.

Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő étrend, beleértve a szépségsalátákat és a tonik italokat is, segít a szervezetnek minden szükséges tápanyaghoz hozzájutni a szép és egészséges bőr, haj és köröm érdekében. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás javítja az általános egészséget és a hangulatot.