Schoonheidssalades

Schoonheidssalades: hoe je goed eet om er jong en aantrekkelijk uit te zien

Een mooi en verzorgd uiterlijk is niet alleen het resultaat van succesvolle genetica, maar ook van een zorgzame houding ten opzichte van je lichaam. Een van de belangrijkste factoren die het uiterlijk en de gezondheid beïnvloeden, is voeding. Goede voeding helpt het lichaam de nodige vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen binnen te krijgen die essentieel zijn voor schoonheid en gezondheid.

Een manier om het lichaam te voorzien van alles wat het nodig heeft, is door schoonheidssalades te bereiden. Schoonheidssalades zijn mengsels van fruit, bessen, noten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor een mooie en gezonde huid, haar en nagels.

Experts raden aan de dag te beginnen met een ontbijt, inclusief een fruitsalade en een tonisch drankje gemaakt van geneeskrachtige kruiden. Voor het bereiden van een fruitsalade kunt u verschillende soorten fruit en bessen gebruiken, zoals aardbeien, frambozen, krenten, kruisbessen, kersen en pruimen. Noten en honing kunnen worden gebruikt om voeding en smaak toe te voegen.

Hier zijn enkele voorbeelden van recepten voor schoonheidsfruitsalades:

1. Hercules-salade

1. 2 eetlepels. lepels "Hercules"
2. 4 eetl. lepels koud gekookt water
3. 1 eetl. lepel honing
4. 200 g verse bessen (aardbeien, frambozen, krenten, kruisbessen, kersen, pruimen)
5. 2 eetlepels. eetlepels gehakte noten

Week "Hercules" 5-10 minuten in water. Voeg honing, bessenpuree en gehakte noten toe.

2. Appel salade

1. 2 eetlepels. lepels "Hercules" of griesmeel
2. 4 eetl. lepels koud gekookt water
3. 2 appels, geraspt
4. 1 eetl. lepel honing
5. 1 eetl. lepel room

Week Hercules of griesmeel in water. Voeg geraspte appels, honing en room toe.

3. Griesmeelsalade

1. 2 eetlepels. lepels griesmeel
2. 4 eetl. lepels koud gekookt water
3. 2 geraspte appels
4. 2 eetlepels. eetlepels aardbeien- of bessensap (citroen, sinaasappel, grapefruit)
5. 2 eetlepels. lepels gemalen noten
6. 2 eetlepels. lepels gecondenseerde melk

Week griesmeel 5-10 minuten in water. Voeg geraspte appels, sap, gemalen noten en gecondenseerde melk toe.

Om een ​​tonisch drankje te bereiden, kunt u geneeskrachtige kruiden gebruiken, zoals sint-janskruid, citroenmelisse, munt of kamille. De drank kan als volgt worden bereid:

1. Neem 1 eetl. lepel van het geselecteerde kruid en giet 1 kopje kokend water.
2. Laat 10-15 minuten staan.
3. Zeef en voeg naar smaak honing of citroensap toe.

De drank kan zowel warm als koud gedronken worden.

Daarnaast is het belangrijk om niet alleen na te denken over wat we eten, maar ook hoe we eten. Het wordt aanbevolen om langzaam te eten, goed te kauwen en niet te veel te eten. Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken om uw lichaam gehydrateerd te houden en gifstoffen weg te spoelen.

Over het algemeen helpt een goed dieet, inclusief schoonheidssalades en tonische drankjes, het lichaam om alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen voor een mooie en gezonde huid, haar en nagels. Bovendien helpt goede voeding de algehele gezondheid en het humeur te verbeteren.