Gözəllik salatları

Gözəllik salatları: gənc və cazibədar görünmək üçün düzgün yemək necə

Gözəl və baxımlı görünüş yalnız uğurlu genetikanın nəticəsi deyil, həm də bədəninizə qayğıkeş münasibətdir. Görünüşə və sağlamlığa təsir edən ən mühüm amillərdən biri qidalanmadır. Düzgün qidalanma bədənə gözəllik və sağlamlıq üçün vacib olan lazımi vitaminləri, mineralları və digər qidaları almağa kömək edir.

Bədəni lazım olan hər şeylə təmin etməyin bir yolu gözəllik salatları hazırlamaqdır. Gözəllik salatları gözəl və sağlam dəri, saç və dırnaqlar üçün zəruri olan vitamin və minerallarla zəngin olan meyvə, giləmeyvə, qoz-fındıq və digər qidaların qarışığıdır.

Mütəxəssislər günə meyvə salatı və dərman bitkilərindən hazırlanmış tonik içki daxil olmaqla səhər yeməyi ilə başlamağı məsləhət görürlər. Meyvə salatı hazırlamaq üçün çiyələk, moruq, qarağat, qarğıdalı, albalı və gavalı kimi müxtəlif meyvə və giləmeyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. Fındıq və bal qida və ləzzət əlavə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Gözəllik meyvə salatı reseptlərinin bəzi nümunələri:

1. Hercules salatı

1. 2 osh qaşığı. "Hercules" qaşıqları
2. 4 osh qaşığı. soyuq qaynadılmış su qaşıqları
3. 1 xörək qaşığı. bal qaşığı
4. 200 q təzə giləmeyvə (çiyələk, moruq, qarağat, qarğıdalı, albalı, gavalı)
5. 2 osh qaşığı. xörək qaşığı doğranmış qoz-fındıq

"Hercules" suda 5-10 dəqiqə isladın. Bal, giləmeyvə püresi və doğranmış qoz-fındıq əlavə edin.

2. Alma salatı

1. 2 osh qaşığı. "Hercules" və ya irmik qaşıqları
2. 4 osh qaşığı. soyuq qaynadılmış su qaşıqları
3. 2 alma, rəndələnmiş
4. 1 xörək qaşığı. bal qaşığı
5. 1 xörək qaşığı. qaşıq krem

Hercules və ya irmik suda isladın. Qızardılmış alma, bal və krem ​​əlavə edin.

3. Manna salatı

1. 2 osh qaşığı. qaşıq irmik
2. 4 osh qaşığı. soyuq qaynadılmış su qaşıqları
3. 2 rəndələnmiş alma
4. 2 osh qaşığı. qaşıqlar çiyələk və ya qarağat suyu (limon, portağal, qreypfrut)
5. 2 osh qaşığı. əzilmiş qoz-fındıq qaşıqları
6. 2 osh qaşığı. qatılaşdırılmış süd qaşıqları

Manna yarmasını 5-10 dəqiqə suda isladın. Qızardılmış alma, şirə, əzilmiş qoz-fındıq və qatılaşdırılmış süd əlavə edin.

Tonik içki hazırlamaq üçün St John's wort, limon balzamı, nanə və ya çobanyastığı kimi dərman bitkilərindən istifadə edə bilərsiniz. İçki aşağıdakı kimi hazırlana bilər:

1. 1 osh qaşığı götürün. seçilmiş otun qaşığı və 1 stəkan qaynar su tökün.
2. 10-15 dəqiqə buraxın.
3. Süzün və dadmaq üçün bal və ya limon suyu əlavə edin.

İçki həm isti, həm də soyuq şəkildə sərxoş ola bilər.

Bundan əlavə, təkcə nə yediyimizi deyil, həm də necə yediyimizi də nəzərə almaq lazımdır. Yeməyi yavaş-yavaş, yaxşı çeynəməklə və həddindən artıq yeməmək tövsiyə olunur. Bədəninizi nəmləndirmək və toksinləri çıxarmaq üçün kifayət qədər su içmək də vacibdir.

Ümumiyyətlə, düzgün pəhriz, o cümlədən gözəllik salatları və tonik içkilər bədənə gözəl və sağlam dəri, saç və dırnaqlar üçün lazım olan bütün qidaları almağa kömək edir. Bundan əlavə, düzgün bəslənmə ümumi sağlamlığı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.