Schönheitssalate

Schönheitssalate: Wie man sich richtig ernährt, um jung und attraktiv auszusehen

Ein schönes und gepflegtes Aussehen ist nicht nur das Ergebnis einer erfolgreichen Genetik, sondern auch eines fürsorglichen Umgangs mit Ihrem Körper. Einer der wichtigsten Faktoren für Aussehen und Gesundheit ist die Ernährung. Die richtige Ernährung hilft dem Körper, die notwendigen Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe zu erhalten, die für Schönheit und Gesundheit unerlässlich sind.

Eine Möglichkeit, den Körper mit allem zu versorgen, was er braucht, ist die Zubereitung von Beauty-Salaten. Schönheitssalate sind Mischungen aus Früchten, Beeren, Nüssen und anderen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, die für schöne und gesunde Haut, Haare und Nägel notwendig sind.

Experten empfehlen, den Tag mit einem Frühstück zu beginnen, das einen Obstsalat und ein Stärkungsgetränk aus Heilkräutern umfasst. Für die Zubereitung eines Obstsalats können Sie verschiedene Früchte und Beeren verwenden, zum Beispiel Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Kirschen und Pflaumen. Nüsse und Honig können verwendet werden, um Nährstoffe und Geschmack hinzuzufügen.

Hier sind einige Beispiele für Beauty-Obstsalat-Rezepte:

1. Herkulessalat

1. 2 EL. Löffel „Herkules“
2. 4 EL. Löffel kaltes abgekochtes Wasser
3. 1 EL. Löffel Honig
4. 200 g frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Kirschen, Pflaumen)
5. 2 EL. Esslöffel gehackte Nüsse

„Hercules“ 5-10 Minuten in Wasser einweichen. Honig, Beerenpüree und gehackte Nüsse hinzufügen.

2. Apfelsalat

1. 2 EL. Löffel "Herkules" oder Grieß
2. 4 EL. Löffel kaltes abgekochtes Wasser
3. 2 Äpfel, gerieben
4. 1 EL. Löffel Honig
5. 1 EL. Löffel Sahne

Herkules oder Grieß in Wasser einweichen. Geriebene Äpfel, Honig und Sahne hinzufügen.

3. Grießsalat

1. 2 EL. Löffel Grieß
2. 4 EL. Löffel kaltes abgekochtes Wasser
3. 2 geriebene Äpfel
4. 2 EL. Löffel Erdbeer- oder Johannisbeersaft (Zitrone, Orange, Grapefruit)
5. 2 EL. Löffel zerdrückte Nüsse
6. 2 EL. Löffel Kondensmilch

Grieß 5-10 Minuten in Wasser einweichen. Geriebene Äpfel, Saft, zerstoßene Nüsse und Kondensmilch hinzufügen.

Zur Zubereitung eines Tonic-Drinks können Sie Heilkräuter wie Johanniskraut, Zitronenmelisse, Minze oder Kamille verwenden. Das Getränk kann wie folgt zubereitet werden:

1. Nehmen Sie 1 EL. Löffel des ausgewählten Krauts und gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser ein.
2. 10-15 Minuten einwirken lassen.
3. Abseihen und je nach Geschmack Honig oder Zitronensaft hinzufügen.

Das Getränk kann sowohl heiß als auch kalt getrunken werden.

Darüber hinaus ist es wichtig, nicht nur zu berücksichtigen, was wir essen, sondern auch, wie wir essen. Es wird empfohlen, langsam zu essen, gut zu kauen und nicht zu viel zu essen. Es ist außerdem wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Giftstoffe auszuspülen.

Im Allgemeinen hilft eine richtige Ernährung, einschließlich Schönheitssalate und Stärkungsgetränke, dem Körper, alle notwendigen Nährstoffe für schöne und gesunde Haut, Haare und Nägel zu erhalten. Darüber hinaus trägt die richtige Ernährung zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Stimmung bei.