Latihan untuk lipatan dan elevasi nasolabial

Telah lama diketahui bahwa senam wajah untuk lipatan nasolabial benar-benar efektif bila dilakukan secara sistematis. Untuk menghilangkan kerutan secara permanen di area yang paling bermasalah, cukup menggunakan metode yang telah terbukti dari Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly atau Carol Maggio - metode ini dianggap paling efektif dan dapat dilakukan di rumah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetahui teknik yang benar dan melakukannya beberapa kali seminggu, sambil duduk di kursi yang nyaman di depan cermin. Hasilnya tidak akan lama lagi, dan efek nyata pertama akan muncul setelah 2-3 prosedur. Wanita dapat memilih sendiri metode mana yang akan digunakan, namun kombinasi beberapa pilihan diperbolehkan.

Penyebab lipatan nasolabial

Lipatan nasolabial biasanya muncul pada usia 35 tahun ke atas, tetapi wanita juga menyadarinya pada usia 25-30 tahun. Mungkin ada beberapa alasan untuk hal ini:

1. Penurunan berat badan yang cepat. Jika seorang gadis tiba-tiba kehilangan berat badan, kulit tidak punya waktu untuk beradaptasi, akibatnya kerutan terbentuk di tempat-tempat yang sebelumnya terdapat lapisan lemak;
2. Emosionalitas. Anak perempuan yang emosional membutuhkan olahraga yang tiada duanya, karena pada usia dini mereka tidak hanya mengembangkan “kaki gagak”, tetapi juga lipatan nasolabial;
3. Predisposisi terhadap kerutan. Hal ini terjadi karena ciri struktural tengkorak, dan mencegah kerutan di area segitiga nasolabial merupakan masalah;
4. Efek buruk dari faktor eksternal: perubahan suhu, pelapukan, paparan sinar matahari dalam waktu lama;
5. Ekologi yang buruk. Seperti yang Anda ketahui, di kota-kota industri, penduduknya paling sering menderita penyakit, sehingga kerutan adalah hal yang paling tidak berbahaya.
6. Kekurangan air. Sebagai aturan umum, setiap orang perlu minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, pendekatan ini membantu melawan rasa lapar. Jika tubuh kekurangan cairan, hal ini berdampak buruk pada kondisi kulit dan bentuk tubuh.
7. Kurang tidur secara sistematis. Seseorang perlu tidur minimal 6 jam setiap harinya. Jika Anda mengabaikan aturan ini, kurang tidur akan berdampak buruk pada elastisitas dan penampilan kulit seiring berjalannya waktu.

Bisa juga disebabkan oleh perawatan wajah yang tidak tepat, sehingga sangat penting untuk memilih masker dan lotion yang tepat sesuai dengan jenis kulit Anda.

5 alasan untuk mulai melakukan senam wajah

Senam wajah untuk lipatan nasolabial disebut juga face building atau sekadar senam. Hal ini diperlukan karena ingin meredakan ketegangan berlebihan pada otot wajah dan membuat kulit sekencang mungkin, namun ada alasan lain mengapa hal tersebut diperlukan:

1. Ketika terkena titik-titik tertentu, mikrosirkulasi darah meningkat, yang membantu mencegah penuaan dini dan memperbaiki warna kulit;
2. Penerapan yang sistematis menjamin penurunan berat badan di area wajah;
3. Bentuk oval yang lebih jelas;
4. Tanda-tanda kelelahan hilang;
5. Kantong di bawah mata dihilangkan.

Tentu saja, Anda dapat menghilangkan cacat kosmetik dengan bantuan “suntikan kecantikan”, tetapi pembentukan wajah adalah cara yang tidak berbahaya, dapat diandalkan, dan murah untuk mencapai efek memusingkan hanya dalam beberapa minggu dan benar-benar gratis.

Latihan wajah terbaik untuk lipatan nasolabial

Untuk melupakan selamanya kerutan di area segitiga nasolabial dengan bantuan face-building, cukup menguasai teknik latihan yang dikembangkan oleh para ahli terkenal di bidang kecantikan dan kesehatan: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk atau Galina Dubinina. Masing-masing teknik berbeda dalam urutan tindakan dan dampaknya pada titik dan garis tertentu, tetapi hasil akhirnya sama - kulit kencang dan corak cantik.

Untuk memahami cara menghilangkan lipatan nasolabial dan mengencangkan oval wajah berkat face-building, Anda perlu menonton video yang akan menunjukkan tekniknya dengan jelas.

Seorang pelatih profesional untuk peremajaan dan kesehatan, Margarita Levchenko, beberapa tahun lalu mengembangkan metodenya sendiri untuk mengatasi kerutan, yang sekarang secara aktif digunakan oleh ribuan wanita:

1. Hangatkan tangan Anda dengan menggosokkannya satu sama lain. Kami menggembungkan pipi kami, meletakkan telapak tangan kami di atasnya dan mencoba menekannya, mengatasi perlawanan. Kami memperbaiki posisi selama 10 detik.
2. Kami melakukan hal yang sama, tetapi memutar udara dari sisi ke sisi.
3. Kami meregangkan bibir ke depan sebanyak mungkin, seolah-olah mengucapkan huruf “O”. Kami tahan selama 10 detik dan rileks. Ulangi 8 kali.
4. Kami menarik udara ke paru-paru kami, menutup bibir dan menghembuskan napas melaluinya tanpa mengejan.
5. Kami memijat otot-otot yang bekerja di sepanjang garis pijatan dengan menepuk dan mengetuk untuk meredakan ketegangan.

Bagaimana Margarita Levchenko merekomendasikan menghilangkan lipatan nasolabial, tonton videonya:

Galina Dubinina adalah pelatih yoga terkenal. Dia mengembangkan latihan melawan lipatan nasolabial untuk meningkatkan warna dan menghaluskan kerutan dalam waktu singkat:

1. Kami menempatkan ibu jari kedua tangan di belakang pipi di sepanjang gigi atas, bantalannya harus “melihat” ke luar. Kami mencoba menutup bibir kami 8-10 kali.
2. Ibu jari tangan kiri kita letakkan di gusi bawah dengan bantalan di dekat gigi taring sehingga berada di area lipatan nasolabial. Tekan dengan bibir ke gigi 10 kali, ganti sisi.
3. Ibu jari dipasang pada garis kontak gigi yang tertutup, telapak tangan terletak di depan wajah, membentuk “rumah”. Kami menyedot pipi kami 8-10 kali.
4. Dengan jari telunjuk, tekan titik di tengah bibir atas ke gigi, lalu tutup bibir dengan rapat. Kami tersenyum 8 kali tanpa membukanya. Kami mengulanginya 8 kali, bergantian kecepatan eksekusi - pertama dengan kecepatan lambat, lalu dengan kecepatan cepat.

Kepala sekolah pembentukan wajah, Evgenia Baglyk, mengembangkan teknik latihan lipatan nasolabial dan menerbitkannya di salah satu bukunya. Tekniknya terlihat seperti ini:

1. Kami menurunkan rahang bawah, mencoba meregangkan kulit di area segitiga nasolabial secara maksimal. Dengan menggunakan otot zygomatik, kami mencoba menarik pipi ke atas.
2. Jari tengah dan telunjuk kita letakkan di mulut di area pipi, coba dorong ke arah gigi dengan otot pipi. Kami memegang sudut bibir dengan ibu jari untuk menghindari terbentuknya lipatan. Ulangi 20 kali.
3. Kami menurunkan rahang bawah, meregangkan bibir ke depan, menggambarkan seekor ikan. Kami tahan selama 20 detik.
4. Kami meraih bibir atas dengan ibu jari kami dari dalam dan memegang jari telunjuk kami pada titik yang sama di luar. Kita menarik napas dan melihat ke atas, dan saat kita mengeluarkan napas, kita menurunkan mata ke bawah.
5. Kami memperbaiki pipi di area lipatan dari dalam dengan ibu jari kami, dan meraih bibir atas dengan jari telunjuk kami. Kami menghembuskan napas dan meregangkan kulit, bergerak dari pelipis ke dagu. Kami melakukan semuanya 5 kali.

Menurut penulis teknik ini, teknik ini menghilangkan kerutan hanya jika dilakukan secara teratur, sehingga hasilnya akan mulai terlihat paling lambat setelah 3 minggu.

Ahli kosmetik Amerika Carol Maggio di tahun 80an. telah mengembangkan senam yang dijamin dapat menghilangkan kerutan sedalam apa pun. Saat itu, bukunya “Aerobik untuk Kulit dan Otot” sangat populer, namun tetap relevan hingga saat ini.

Untuk menghilangkan lipatan nasolabial, lakukan saja latihan dari buku ini - ini bertujuan untuk melatih otot dan kulit di area ini:

1. Kami duduk di depan cermin di kursi yang nyaman. Bahu harus diluruskan dan kepala diluruskan. Pernapasan tenang.
2. Kami secara mental menandai dua titik untuk diri kami sendiri - di tengah bibir atas dan bawah. Menandai dengan pensil tidak perlu.
3. Kami membuka mulut, mencoba memastikan bahwa bibir membentuk oval yang benar, dan titik-titik yang ditunjuk saling berhadapan. Kami tidak meregangkan bibir kami – lebih baik jika bibir kami sedikit ditekan ke gigi.
4. Turunkan sedikit rahang bawah, tandai garis dari sudut bibir hingga sayap hidung. Kami menjalankan jari telunjuk kedua tangan dari bawah ke atas, berlawanan dengan garis pijatan. Melambangkan arah energi positif ke atas.
5. Kami kembali ke bawah dan mengulangi semua langkah lagi hingga muncul sedikit sensasi terbakar pada kulit di area yang dirawat. Jika terjadi ketidaknyamanan yang parah, latihan harus dihentikan.
6. Setelah langkah sebelumnya, kita meredakan ketegangan dan kemungkinan kemerahan dengan mengetuk sepanjang garis menggunakan ujung jari kedua tangan.
7. Kami menutup bibir dan menghembuskan napas, mencoba membuat kulit di sekitar mulut sedikit bergetar.

Ada versi latihan lain yang lebih lembut dari Carol Maggio:

1. Kami mengambil posisi seperti pada latihan sebelumnya.
2. Kami membuat bibir berbentuk oval, menggerakkan telapak tangan di area lipatan nasolabial, tetapi tanpa menyentuh kulit. Jari-jari harus dirapatkan, efeknya berasal dari hangatnya tangan.
3. Selama “menggosok” non-kontak, kita membayangkan bagaimana kerutan dihaluskan. Kami mempercepat langkahnya segera setelah kulit menjadi hangat sebanyak mungkin.
4. Kami menutup bibir, memperbaiki sudut mulut dengan telapak tangan dan melepaskannya. Kami menghembuskan napas dengan berisik.
5. Kami mengetuk dengan ujung jari kami untuk mengendurkan otot.

Cara menghilangkan lipatan nasolabial dengan metode Carol Maggio, lihat videonya:

Kesimpulan

Jika wanita secara teratur melakukan salah satu latihan yang dijelaskan di atas, mereka akan mendapatkan efek paling positif:

1. Penghapusan lipatan nasolabial;
2. Peningkatan tonus otot;
3. Peningkatan kekencangan dan elastisitas kulit;
4. Kulit yang indah.

Untuk hasilnya, cukup melakukan face building 2 kali seminggu.

Lisa.ru menemukan latihan apa yang akan membantu menghilangkan kerutan dan apa lagi yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan wajah oval yang elastis tanpa “rahang” dan lipatan.

Apa itu lipatan nasolabial

Lipatan nasolabial merupakan kerutan berupa garis memanjang yang menghubungkan sayap hidung dan sudut bibir. Mereka sangat terlihat saat Anda tersenyum, dan semakin dalam, semakin diasosiasikan dengan pipi bulldog. "Bibir hidung", "bibir bulldog", "bibir dicukur" - semuanya memiliki arti yang sama: lipatan di area segitiga nasolabial. Ada beberapa alasan kemunculannya, dan tidak selalu berkaitan dengan usia.

Penyebab lipatan nasolabial

1. Lipatan dapat mulai terbentuk di lapisan otot bahkan pada masa remaja, seperti yang terjadi pada kerutan yang dalam, misalnya

Namun karena kulitnya elastis, Anda tidak terlalu memperhatikan lipatannya dalam waktu lama. Biasanya Anda sudah melihat lipatan ketika alur di pipi terlihat jelas, dan Anda jelas ingin mulai melakukan sesuatu untuk mengatasinya: hilangkan dengan olahraga, daftar untuk pijat profesional.

Jika Anda memiliki struktur wajah yang mirip dengan ibu Anda, dan dia memiliki lipatan, kemungkinan Anda tidak memilikinya dapat diabaikan. Lebih baik khawatirkan masa depan wajah Anda sejak dini dan mulailah mempelajari latihan lipatan nasolabial sekarang, mintalah dokter kulit untuk merekomendasikan krim yang akan mencegah kulit kendur sebelum waktunya.