Övningar för nasolabialveck och höjd

Det har länge varit tillförlitligt känt att ansiktsövningar för nasolabialveck är verkligt effektiva när de utförs systematiskt. För att permanent bli av med rynkor i det mest problematiska området räcker det att använda beprövade metoder från Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly eller Carol Maggio - de anses vara de mest effektiva och kan utföras hemma. Allt du behöver göra är att känna till rätt teknik och göra dem flera gånger i veckan, sittandes på en bekväm stol framför en spegel. Resultatet kommer inte att vänta på sig, och den första märkbara effekten kommer att visas efter 2-3 procedurer. Kvinnor kan själva välja vilken metod de ska använda, men en kombination av flera alternativ är tillåten.

Orsaker till nasolabialveck

Nasolabialveck uppstår vanligtvis vid 35 års ålder och senare, men det händer också att kvinnor märker av dem vid 25-30 års ålder. Det kan finnas flera anledningar till detta:

1. Snabb viktminskning. Om en tjej plötsligt går ner i vikt har huden inte tid att anpassa sig i tid, vilket resulterar i att rynkor bildas på platser där det tidigare fanns ett fettlager;
2. Känslomässighet. Känslomässiga tjejer behöver träning som ingen annan, för i tidig ålder utvecklar de inte bara "kråkfötter", utan också nasolabialveck;
3. Anlag för rynkor. Detta sker på grund av skallens strukturella egenskaper, och det är problematiskt att förhindra rynkor i området av den nasolabiala triangeln;
4. Skadliga effekter av yttre faktorer: temperaturförändringar, väderpåverkan, långvarig exponering för solen;
5. Dålig ekologi. Som ni vet lider befolkningen i industristäder oftast av sjukdomar, så rynkor är det minsta av allt onda.
6. Brist på vatten. Som en allmän regel behöver varje person dricka minst 1,5 liter vatten dagligen för att undvika uttorkning. Dessutom hjälper detta tillvägagångssätt att bekämpa hungerkval. Om kroppen inte har tillräckligt med vätska påverkar detta hudens och figurens tillstånd negativt.
7. Systematisk sömnbrist. En person behöver sova minst 6 timmar varje dag. Om du försummar denna regel kommer brist på sömn att ha en dålig effekt på hudens elasticitet och utseende över tid.

Det kan också orsakas av felaktig ansiktsvård, så det är mycket viktigt att välja rätt masker och lotioner för din hudtyp.

5 skäl att börja göra ansiktsövningar

Ansiktsövningar för nasolabialveck kallas även ansiktsbyggande eller helt enkelt övningar. Det behövs eftersom det vill lindra överdriven spänning från ansiktsmusklerna och göra huden så stram som möjligt, men det finns andra skäl till varför det är nödvändigt:

1. När den utsätts för vissa punkter förbättras blodets mikrocirkulation, vilket hjälper till att förhindra tidigt åldrande och förbättra hy;
2. Systematisk implementering garanterar viktminskning i ansiktsområdet;
3. En tydligare oval bildas;
4. Tecken på trötthet försvinner;
5. Påsar under ögonen tas bort.

Naturligtvis kan du bli av med kosmetiska defekter med hjälp av "skönhetsinjektioner", men ansiktsbyggnad är ett ofarligt, pålitligt och billigt sätt med vilket du kan uppnå en svindlande effekt på bara några veckor och helt gratis.

De bästa ansiktsövningarna för nasolabialveck

För att en gång för alla glömma rynkor i området av den nasolabiala triangeln med hjälp av ansiktsbyggnad räcker det att behärska träningstekniken utvecklad av kända experter inom skönhet och hälsa: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk eller Galina Dubinina. Varje teknik skiljer sig i sekvensen av åtgärder och påverkar vissa punkter och linjer, men slutresultatet är detsamma - åtstramad hud och en vacker hy.

För att förstå hur man tar bort nasolabialveck och drar åt ansiktets ovala tack vare ansiktsbyggnad, måste du titta på videon, där tekniken kommer att visas tydligt.

En professionell tränare för föryngring och välbefinnande, Margarita Levchenko, utvecklade för flera år sedan sin egen metod för att bekämpa rynkor, som nu aktivt används av tusentals kvinnor:

1. Värm upp händerna genom att gnugga mot varandra. Vi blåser upp våra kinder, lägger handflatorna på dem och försöker trycka in dem och övervinner motstånd. Vi fixar positionen i 10 sekunder.
2. Vi gör samma sak, men vi rullar luften från sida till sida.
3. Vi sträcker våra läppar framåt så mycket som möjligt, som om vi uttalar bokstaven "O". Vi håller i 10 sekunder och slappnar av. Upprepa 8 gånger.
4. Vi drar in luft i våra lungor, stänger våra läppar och andas ut genom dem utan att anstränga oss.
5. Vi masserar de arbetade musklerna längs massagelinjerna genom att klappa och knacka för att lindra spänningar.

Hur Margarita Levchenko rekommenderar att ta bort nasolabialveck, se videon:

Galina Dubinina är en berömd yogatränare. Hon utvecklade övningar mot nasolabialveck för att öka tonen och jämna ut rynkor på kort tid:

1. Vi placerar tummarna på båda händerna bakom kinderna längs de övre tänderna, kuddarna ska "se" utåt. Vi försöker stänga läpparna 8-10 gånger.
2. Vi placerar tummen på vänster hand till det nedre tandköttet med en dyna nära hunden så att den är i området för nasolabialvecket. Pressa den med läpparna mot tänderna 10 gånger, byt sida.
3. Tummarna är fixerade på kontaktlinjen för de stängda tänderna, handflatorna är placerade framför ansiktet och bildar ett "hus". Vi suger in våra kinder 8-10 gånger.
4. Med pekfingret trycker du en punkt i mitten av överläppen mot tänderna och stänger läpparna tätt. Vi ler 8 gånger utan att öppna dem. Vi upprepar 8 gånger, alternerande hastigheten på utförandet - först i långsam takt, sedan i snabb takt.

Chefen för ansiktsbyggande skolan, Evgenia Baglyk, utvecklade en träningsteknik för nasolabialveck och publicerade den i en av sina böcker. Tekniken ser ut så här:

1. Vi sänker underkäken och försöker sträcka huden i området av den nasolabiala triangeln maximalt. Med hjälp av de zygomatiska musklerna försöker vi dra upp kinderna.
2. Vi placerar lång- och pekfingret i munnen i kindområdet och försöker trycka dem mot tänderna med kindmusklerna. Vi håller läpparnas hörn med tummarna för att undvika att det bildas veck. Upprepa 20 gånger.
3. Vi sänker underkäken, sträcker våra läppar framåt och visar en fisk. Vi håller i 20 sekunder.
4. Vi tar tag i överläppen med tummarna från insidan och håller våra pekfingrar på samma punkter på utsidan. Vi andas in och tittar upp, och när vi andas ut sänker vi ögonen.
5. Vi fixerar kinderna i veckområdet från insidan med tummarna och tar tag i överläppen med våra pekfingrar. Vi andas ut och sträcker ut huden och rör oss från tinningarna till hakan. Vi gör allt 5 gånger.

Enligt författaren till tekniken tar den endast bort rynkor om den utförs regelbundet, så resultaten kommer att börja visas tidigast efter 3 veckor.

Den amerikanska kosmetologen Carol Maggio på 80-talet. har utvecklat gymnastik som garanterat tar bort rynkor oavsett djup. På den tiden var hennes bok "Aerobics för hud och muskler" mycket populär, men den är fortfarande aktuell idag.

För att bli av med nasolabialveck, gör bara övningen från den här boken - den syftar till att träna musklerna och huden i detta område:

1. Vi sitter framför spegeln på en bekväm stol. Axlarna ska rätas ut och huvudet hållas rakt. Andningen är lugn.
2. Vi markerar mentalt två punkter för oss själva - i mitten av över- och underläpparna. Att markera med en penna är inte nödvändigt.
3. Vi öppnar munnen och försöker se till att läpparna bildar en vanlig oval, och de angivna punkterna är precis mittemot varandra. Vi anstränger inte våra läppar – det är bättre om de pressas lätt mot tänderna.
4. Sänk underkäken något, markera linjer från läpparnas hörn till näsvingarna. Vi springer längs den med båda händernas pekfingrar från botten till toppen, mot massagelinjerna. Representerar positiv energis uppåtgående riktning.
5. Vi går tillbaka ner och upprepar alla steg igen tills en lätt brännande känsla uppstår på huden i det behandlade området. Om allvarliga obehag uppstår ska träningen avbrytas.
6. Efter föregående steg lindrar vi spänningar och eventuell rodnad genom att knacka längs linjen med fingertopparna på båda händerna.
7. Vi stänger läpparna och andas ut och försöker få huden runt munnen att vibrera något.

Det finns en annan, mer skonsam version av övningen från Carol Maggio:

1. Vi tar ställning som i föregående övning.
2. Vi gör en oval av läpparna, flyttar handflatorna i området för de nasolabiala vecken, men utan att röra huden. Fingrarna ska föras samman, effekten kommer från händernas värme.
3. Under beröringsfri "gnuggning" föreställer vi oss hur rynkor jämnas ut. Vi accelererar tempot så fort huden värms upp så mycket som möjligt.
4. Vi stänger våra läppar, fixar hörnen av vår mun med våra handflattor och tar bort dem. Vi andas ut högljutt.
5. Vi knackar med fingertopparna för att slappna av i musklerna.

Hur man tar bort nasolabialveck med Carol Maggio-metoden, se videon:

Slutsats

Om kvinnor regelbundet utför någon av övningarna som beskrivs ovan, kommer de att uppnå den mest positiva effekten:

1. Eliminering av nasolabialveck;
2. Förbättrad muskeltonus;
3. Ökad hudens fasthet och elasticitet;
4. Vacker hy.

För detta resultat räcker det med att bygga ansikte 2 gånger i veckan.

Lisa.ru fick reda på vilka övningar som hjälper till att bli av med rynkor och vad mer du behöver göra för att få ett elastiskt ovalt ansikte utan "käkar" och veck.

Vad är nasolabialveck

Nasolabialveck är rynkor i form av längsgående linjer som förbinder näsvingarna och läpparnas hörn. De är väldigt synliga när du ler, och ju djupare de blir, desto mer kan de förknippas med kinderna på en bulldog. "Nasala läppar", "bulldogläppar", "rakade läppar" - de handlar alla om samma sak: veck i området av den nasolabiala triangeln. Det finns flera anledningar till deras utseende, och de är inte alltid relaterade till ålder.

Orsaker till nasolabialveck

1. Ett veck kan börja bildas i muskellagret även i tonåren, som till exempel händer med djupa rynkor

Men på grund av det faktum att huden är elastisk, uppmärksammar du inte vecket på länge. Vanligtvis märker du ett veck redan när fåran på kinden syns tydligt, och du vill självklart börja göra något åt ​​det: ta bort det med övningar, anmäl dig till en professionell massage.

Om du har en liknande ansiktsstruktur som din mamma, och hon har veck, är sannolikheten att du inte kommer att ha dem försumbar. Det är bättre att oroa sig för framtiden för ditt ansikte tidigt och börja lära sig övningar för nasolabialveck nu, be en hudläkare att rekommendera en kräm som förhindrar att huden slappnar av i förtid.